Giảm mệt mỏi khi mang thai

Một trong những triệu chứng làm bà bầu khó chịu nhất là mệt mỏi. Vậy làm thế nào để thai phụ khắc phục được tình trạng này? Mang thai là khoảng thời gian vui mừng, hạnh phúc và cũng bận rộn nhất để chuẩn bị chào đón thêm thành viên mới trong gia đình.

10p luckystar_1203 22-11-2013 99 5   Download

Khi mang thai, bạn rất dễ bị ốm bởi sức đề kháng của cơ thể giảm, một số loại thực phẩm, món ăn sau đây có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh 1. Chuối rất giàu kali, giàu năng lượng có thể giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng chống lại cơn mệt mỏi mỗi khi ốm nghén.

5p matem90 30-09-2013 71 4   Download

Khi mang bầu hầu hết chị em có cảm giác khí hư ra nhiều hơn bình thường là do lượng hormone thay đổi làm cho chị em luôn thấy mệt mỏi. Với ba món ăn này sẽ giúp bà bầu giảm được lượng khí hư tiết ra đáng kể trong thời kỳ mang thai. 1. Canh thịt lợn nấu với hoa mào gà dinh duong de sinh con trai, thai nhi Nguyên liệu - Thịt nạc thăn - Hoa mào gà - Kim anh tử - Bạch quả : 100 g : 30 g : 15 g :10 quả - Gia vị các...

5p bubam_5 05-12-2012 75 4   Download

Làm sao để trong thời kỳ bầu bí chị em vẫn cảm thấy dồi dào sức sống? Chị Hải An (nhân viên Công ty TNHH P.M) chia sẻ: “Công ty đang cắt giảm nhân sự nên dù mình mang thai gần đến ngày sinh cũng phải đi làm suốt. Vừa lo công việc lại mệt vì không được nghỉ ngơi, mình cứ như đang trong cơn ác mộng kéo dài…”. Giống chị An, chị Kim Thư (chuyên viên Marketing, Công ty Q.D) mang bầu 3 tháng nhưng sáng nào cũng phải đi làm thật sớm và về thật khuya. “Mỗi ngày tôi...

7p bubam_5 05-12-2012 59 3   Download

Tắm đúng cách và an toàn còn giúp bà bầu giảm strees, đem lại nhiều lợi ích cho cả em bé. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích nhiều cho những phụ nữ mang thai khi tắm. Thư giãn khi tắm là cách giúp chị em xoá tan mệt mỏi trong thời gian mang bầu. Ngâm mình trong bồn nước ấm là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau lưng và chân.

5p cuctrang_1 05-12-2012 74 1   Download

Bổ sung chế độ ăn uống nhiều chất sắt là điều cần thiết giúp phụ nữ giảm mệt mỏi khi bầu bí. Bạn có biết rằng trong thời gian mang thai 24 tuần đầu, cơ thể thai phụ phải sản xuất thêm hơn 1 lít máu không? Lượng máu thêm này sẽ làm nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi của bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải bổ sung thêm lượng sắt vào trong cơ thể.

5p amaryllis_1 07-11-2012 90 9   Download

Những bữa ăn giàu protein và chất xơ luôn là lựa chọn tốt cho mỗi bà bầu. Protein giúp giảm buồn nôn và mệt mỏi. Chất xơ là một chất quan trọng để giảm chứng táo bón, trĩ ở bà bầu. Hơn thế nữa, protein là dinh dưỡng cốt yếu, cần thiết cho sự phát triển của cơ, xương, da, tóc, mắt và các bộ phận cơ thể khác. Protein được tìm thấy có trong các sản phẩm từ sữa, thịt gà, thịt lợn, cá, ngũ cốc, đậu đỗ, lạc, trứng và các loại hạt....

5p amaryllis_1 07-11-2012 104 5   Download

Không chỉ giúp phụ nữ giảm triệu chứng nôn nghén khi mang thai, quả nho còn có thể cải thiện tình trạng khô họng, mệt mỏi, mất nước... Quả nho vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ huyết, khoẻ gân xương, lợi tiểu tiện, nhuận tràng, tiêu hoá tốt. Dưới đây là một số cách chữa bệnh bằng quả nho. Chữa nôn nghén của phụ nữ có thai: Quả nho khô 30 gr, rễ gai 10 gr. Sắc thuốc xong, cho bệnh nhân uống làm hai lần trong ngày, cần uống liền ba ngày. Làm khoẻ thận, dẻo lưng: Nho 500 gr,...

2p missyou2 16-02-2012 46 4   Download

Buồn nôn khi mang thai là một rắc rối thường gặp. Trong khi tinh thần đang phấn chấn vì niềm vui có “baby” thì cơ thể bạn lại có vẻ “cư xử” ngược lại. Bao tử luôn khó chịu, cảm giác buồn nôn thường trực (nhất là vào buổi sáng, khi vừa thức dậy) sẽ khiến bạn mệt mỏi, thậm chí kiệt sức. Để giải quyết cơn buồn nôn, bạn cần làm cho bao tử ổn định, lắng dịu trở lại.

7p missyou2 16-02-2012 50 2   Download

Tuyến giáp nằm ở trước cổ, tiết ra hormone thyroid, có vai trò điều hòa sự phát triển của các cơ quan, thúc đẩy sự trưởng thành, hoạt động của mọi tế bào. Suy giúp hay cường giáp lúc mang thai đều không có lợi cho bà mẹ và thai nhi. Do vậy, cần tránh mang thai khi đang bị bệnh. Tuy nhiên, nếu có thai thfi vẫn có thể dùng thuốc nhằm bảo vệ thai. Suy giáp Biểu hiện Rất mơ hồ, không đặc trưng, dễ nhầm với suy nhược cơ thể: mệt mỏi, buồn ngủ, trí nhớ giảm...

5p nkt_bibo27 23-12-2011 84 3   Download

Thông thường từ tuần thứ bảy trở đi, phụ nữ mang thai thường xuyên bị những cơn ốm nghén khiến ăn không ngon, cơ thể mệt mỏi. Nước hoa quả sẽ giúp giảm đi phần nào những triệu chứng trên. Nước chanh táo Chanh rất giàu viatmin C, giúp tăng sức đề kháng, sức khỏe cho cả mẹ và bé. Táo có vị chua ngọt, kích thích sự thèm ăn, tăng cường tiêu hóa, có thể giảm triệu chứng buồn nôn lúc sáng sớm, ngăn ngừa chứng phù khi mang thai và cung cấp thêm cho cơ thể lượng lớn...

4p chuong_vang 18-05-2011 68 4   Download

9 tháng 10 ngày là một khoảng thời gian dài nên dù khỏe mạnh, bạn cũng không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong thời gian mang thai. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp các bà bầu giảm bớt sự mệt mỏi…1. GừngCảm giác nghén ngẩm, buồn nôn là biểu hiện khá bình thường khi mang thai nhưng vẫn khiến các bà bầu uể oải. Một mẹo nhỏ mà rất hiệu quả

5p abcdef_3 17-05-2011 49 5   Download

Trong khi tinh thần đang phấn chấn vì niềm vui có “baby” thì cơ thể bạn lại có vẻ “cư xử” ngược lại. Buồn nôn khi mang thai là một rắc rối thường gặp Bao tử luôn khó chịu, cảm giác buồn nôn thường trực (nhất là vào buổi sáng, khi vừa thức dậy) sẽ khiến bạn mệt mỏi, thậm chí kiệt sức.

7p bupbelen_2305 15-05-2011 95 6   Download

Quả nho giúp chữa nôn nghén khi mang thai Không chỉ giúp phụ nữ giảm triệu chứng nôn nghén khi mang thai, quả nho còn có thể cải thiện tình trạng khô họng, mệt mỏi, mất nước... 3 món cho người nghén Ốm nghén - ăn sao cho đủ chất?

4p davidvilla2525 03-05-2011 83 5   Download

Viêm họng ở bà bầu Viêm họng là chứng bệnh thường gặp ở bà bầu trong quý I của thai kỳ. Nguyên nhân - Thay đổi thời tiết, trúng gió. - Cơ thể mệt mỏi, bị ốm, nhiễm khuẩn. - Virus gây suy giảm hệ miễn dịch. Một số nhà khoa học cũng đưa ra giả thuyết rằng, do thay đổi nội tiết tố khi mang thai làm cho niêm mạc họng kém, dễ bị viêm nhiễm. Đó cũng là lý do giải thích vì sao phụ nữ dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus trong giai đoạn mang thai. ...

6p heoxinhkute14 29-04-2011 94 6   Download

Chữa sốt do nắng nóng bằng quả me Quả me là quả của cây me, quả màu nâu, bên trong chứa cùi thịt và nhiều hạt có vỏ cứng. Cùi thịt quả non rất chua trong khi cùi thịt của quả chín có vị ngọt hơn. Theo nghiên cứu hiện đại, trong quả me có nhiều vitamin C, B, khoảng 14% acid tartaric và một số nhỏ malic acid... giúp kích thích vị giác, cải thiện tình trạng kém ăn, mệt mỏi do nắng nóng hay buồn nôn, giảm khẩu vị do mang thai. Trái me góp phần bù nước, điện...

2p duyeudau 08-11-2010 71 5   Download

Tăng cân trong thai kỳ Tăng cân đều đặn trong giới hạn cho phép cũng có thể làm giảm khả năng mắc các bệnh trĩ, giãn tĩnh mạch, rạn da, đau lưng, mệt mỏi, khó tiêu hoá, khó thở trong thời kỳ mang thai. Tại sao tăng cân trong thời kỳ mang thai lại quan trọng? Việc bạn tăng cân trong thời kỳ mang thai sẽ cung cấp dinh dưỡng để thai nhi phát triển và cũng được tích trữ lại để cho bé bú sau khi sanh.Tất cả khối lượng tăng cân đã đi đâu? Sau đây là phân chia...

3p chongdangghet 26-10-2010 151 10   Download

Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai Sau khi sinh, tình trạng sức khoẻ của bạn cũng tuỳ thuộc vào lúc bạn mang thai có tập thể dục hay không. Có nhiều cách để tập thể dục thích hợp cho bà bầu mà không cần làm cơ thể quá căng thẳng. Tuy nhiên thời điểm mang thai không phải là lúc bạn tập thể dục để giảm cân. Tập thể dục làm tâm trạng bạn tích cực hơn, làm cơ thể đỡ mệt mỏi và giúp ngủ ngon hơn. Nó cũng giúp bạn chuẩn bị cho việc sinh...

2p chongdangghet 26-10-2010 151 15   Download

Chứng nghén khi mang thai Khoảng thời gian đầu mang thụ thai, không ít phụ nữ rơi vào trạng thái luôn cảm giác buồn nôn buổi sáng. Đó là do hiện tượng nghén khi có thai. Dưới đây là một vài lời khuyên để giảm tình trạng buồn nôn thai nghén. Trong giai đoạn đầu của quá trình mang thai, người phụ nữ thường rơi vào hiện tượng buồn nôn và đau nửa đầu ở những mức độ khác nhau. Bên cạnh đó là các triệu cwhngs choáng váng, mệt mỏi, buồn bực, cáu gắt... Không ít phụ nữ khi mang...

2p chongdangghet 26-10-2010 161 29   Download

Đối phó với cơn nghén nơi làm việc Khoảng 75% thai phụ phải đương đầu với những cơn buồn nôn khi làm việc. Nó khiến chất lượng công việc giảm sút và cảm giác mệt mỏi gia tăng. Dù không thể phòng tránh (hoặc loại bỏ) cơn nghén thì bạn cũng có cách để kiểm soát nó. 1. Bắt đầu ăn vặt Thức ăn là thứ phù hợp khi nôn nao. Hãy dự phòng những đồ ăn vặt như bánh quy giòn, bánh gạo, bánh kem mềm, bánh nướng xốp, mứt không hạt trong ngăn bàn làm việc của bạn. Lúc...

2p chongdangghet 26-10-2010 118 6   Download