Giảm stress trong kỳ nghỉ

.Trong xã hội hiện đại, phụ nữ có nguy cơ bị stress, trầm cảm sau khi sinh cao hơn so với trước đây nhiều. Nguyên nhân một phần vì cuộc sống hiện nay căng thẳng bận rộn hơn, phụ nữ tham gia nhiều công việc xã hội hơn và nhiều cô gái trẻ bỡ ngỡ với thiên chức của một người mẹ... Một số cách sau có thể giúp những người mẹ trẻ giải tỏa nỗi trầm cảm. Viết nhật ký Bất cứ khi nào bạn muốn viết ra những điều bạn đang nghĩ trong đầu, hãy cầm bút và viết ngay,...

7p charmcharmnz 29-05-2013 79 4   Download

.Bạn cần “cảnh giác” với 7 “kẻ trộm” trí nhớ dưới đây: 1. Lượng đường trong máu cao Nếu gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, bạn nên kiểm tra đường huyết định kỳ, giữ chế độ ăn cân bằng và thường xuyên vận động. 2. Không nghỉ ngơi đủ Não bộ dựa vào giấc ngủ để củng cố trí nhớ. Mỗi tối chỉ ngủ 6 tiếng? Tuy bạn cảm thấy ngủ như vậy là đủ, thực tế trí nhớ ngắn hạn của bạn sẽ bị giảm sút. Vậy nên nếu không thể ngủ đủ giấc, chợp mắt trong...

4p charmcharmnz 29-05-2013 56 5   Download

“Bận rộn nhưng phải đúng giờ. Giảm stress bằng cách cho đi nhiều hơn” – đó là quan điểm sống của anh Lưu Minh Phước, giám đốc của Soft Decor JSC. Nói đến doanh nhân thì ai cũng nghĩ đến một người có phong cách sang trọng, lịch lãm. Nhưng vị giám đốc trẻ Soft Decor JSC, Lưu Minh Phước thì ngược lại. Anh giản dị và rất đúng giờ. Khi được hỏi về những cách để giảm stress trong những ngày cuối năm bận rộn này, anh nói nhiều đến việc chia sẻ và cho đi....

5p coeus75 03-01-2013 108 18   Download

Trải lòng trong những trang nhật ký không chỉ giúp lưu lại những sự kiện của quá khứ mà có tác dụng giảm stress, thoát khỏi cảm giác sợ hãi của bản thân, nghiên cứu của các nhà khoa học Anh. Theo các nhà khoa học, khi bạn chuyển những cảm xúc của mình thành chữ viết, não bộ của bạn tập trung suy nghĩ hơn, nhờ đó mà những cảm xúc khác như lo âu, buồn phiền, sợ hãi sẽ bị lấn áp. Nếu như bạn tập trung viết nhật kí trong vòng 30 phút, những nối lo sợ sẽ...

3p dongkhanh0908 09-10-2012 91 8   Download

Đó là lý do vì sao việc thích nghi, điều chỉnh để giảm stress (sự căng thẳng, áp lực) cực kỳ quan trọng đối với một giáo viên. Chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn được stress vì đó là một phần tất yếu của cuộc sống con người. Stress không phải một thứ từ trên trời rơi xuống. Trái lại, chính chúng ta là người tạo ra stress cho bản thân. Nói cách khác, mức độ stress cao hay thấp tuỳ thuộc vào phản ứng của chúng ta trước những sự kiện xảy ra trong cuộc sống thường ngày....

5p bibocumi5 07-10-2012 103 12   Download

Người ta thường nói, nghỉ ngơi để giảm stress, nhưng một số phụ nữ lại cảm thấy căng thẳng trong những ngày nghỉ. Thậm chí, kỳ nghỉ càng kéo dài, stress càng nặng nề hơn.

9p cavienchien444 29-05-2011 37 3   Download

Công ty thường mong muốn nhân viên làm việc hết mình với năng suất cao. Tuy nhiên, nếu nhân viên bị quá nhiều áp lực trong công việc, thì sẽ gây ra hậu quả tai hại như: mệt mỏi, không tập trung dẫn tới sản phẩm không đạt chất lượng hay tai nạn lao động, xin nghỉ việc làm công ty bị chảy máu chất xám, thông tin bị tiết lộ vào tay đối thủ, thiệt hại về chi phí huấn luyện...

5p surf_surf 27-01-2011 154 30   Download

Bạn đã bao giờ thức giấc và mệt nhoài tự hỏi “Lại đến ngày thứ hai rồi ư”? Nghĩ đến đống công việc làm bạn phát ngán và thế là cả tuần bạn như “lê lết” tại sở làm, hết stress lại stress.??? Vậy làm thế nào để bắt đầu tuần mới thật hoàn hảo? 1. Chuẩn bị tâm thế Theo Joel Zeff, tác giả quyển sách “Hãy lựa chọn đúng: Tạo môi trường làm việc hiệu quả, sáng tạo và tích cực,” tâm trạng vui vẻ là một sự lựa chọn, “Vào ngày chủ nhật, nếu bạn nghĩ về...

4p zahu1234 23-09-2010 126 22   Download

Ngồi trước máy tính, đối diện với hàng đống giấy tờ cần giải quyết, mắt hoa, chân tay mỏi nhừ, đầu óc mụ mẫm... là một trong những triệu chứng của “stress”. Hãy thư giãn nghỉ ngơi giảm bớt sự căng thẳng... (Ảnh minh hoạ) 1. Hay giả tưởng Luôn cảm thấy đồng nghiệp nói xấu sau lưng, cạnh tranh với bản thân? Nếu trong tình trạng như này bạn nên điều chỉnh lại tâm trạng của mình, không nên tự tìm đến rắc rối hay cho rằng thất bại của mình là do đồng nghiệp tác động. 2. Giảm “nhiệt”...

3p gau_baloo 01-09-2010 103 12   Download

Sau những khoảng thời gian làm việc mệt mỏi ai cũng muốn có một kỳ nghỉ để thư giãn và đó là khoảng thời gian thật sự tuyệt vời với họ. Nhưng cũng có nhiều người, trong những kỳ nghỉ họ vẫn phải lo lắng và những công việc tồn đọng tạo áp lực với họ, vậy làm sao để tránh tình trạng này và có một kỳ nghỉ trọn vẹn và vui vẻ? Do bạn ở một mình nên đôi lúc bạn sẽ cảm thấy cô đơn, đặc biệt với những kỳ nghỉ dài, bạn sẽ còn cảm thấy...

5p hoason23 20-08-2010 112 5   Download