Giữ gìn vóc dáng

Đôi khi bạn lo lắng về vóc dáng trong một chuyến du lịch xa dài ngày. Hãy yên tâm, bởi có rất nhiều cách để giữ gìn nếu như bạn lên kế hoạch rõ ràng và có một tư duy lành mạnh. Không nhất thiết phải “lôi kéo” huấn luyện viên thể dục đi kèm, bạn chỉ cần áp dụng 7 lời khuyên sau đây:

5p hoami1981 14-08-2013 52 4   Download

Nếu bạn là nhân viên văn phòng, chắc hẳn đôi lúc bạn cũng sẽ cảm thấy bị đau nhức khó chịu do phải ngồi làm việc trong nhiều giờ liền. Những bài tập thể dục đơn giản sau sẽ giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng của mình bằng một số bài tập đơn giản tại văn phòng. Một vài động tác có thể được thực hiện khi ngồi trên ghế, và một số khác đòi hỏi bạn phải đứng để thực hiện. .Bài...

4p titinz 24-06-2013 157 9   Download

Câu nói “Nhất dáng nhì da” muôn đời đúng đắn. Để có một vóc dáng như ý, bạn gái có thể “khổ luyện” với những bài thể dục hay kiên trì giữ gìn thói quen ăn uống. Để có làn da đẹp, mỹ phẩm đa dạng chỉ giúp ích phần nào, còn lại, làm đẹp từ thiên nhiên luôn được phái đẹp tin tưởng và nhất là tốn ít chi phí. 1. Se khít lỗ chân lông với yogurt Tốt nhất là chọn loại yogurt không đường, ít chất béo. ...

5p vivunz 30-05-2013 50 5   Download

A! Thầy giáo về làng! Tiếng hét của lũ bạn đang chơi dưới gốc đa đầu làng làm chị em tôi buông thúng rau, chạy lên xem “thầy giáo về làng”. Thầy - một chàng trai trẻ, vầng trán cao, đôi mắt sáng, vóc người cao gầy. Thầy mặc áo màu xanh tình nguyện - chiếc áo mà suốt thời gian giảng dạy sau này thầy luôn mặc, gìn giữ và nói đến với một ánh mắt sáng rực. Nghe tiếng reo của lũ trẻ con chúng tôi, thầy dừng lại, xoa đầu mấy đứa, mỉm cười. Nụ cười của...

5p phimtat 23-04-2013 46 2   Download

Giữ gìn sắc đẹp và vẻ tươi trẻ là ước muốn muôn đời của chị em phụ nữ. Ngoài việc tập luyện thể dục thể thao, áp dụng các công thức làm đẹp... thì chế độ ăn uống giữ vai trò rất quan trọng trong việc "bảo dưỡng" sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là top 10 loại thức ăn tốt mà mỗi phụ nữ cần kết hợp trong chế độ ăn hàng tuần để đảm bảo cho dù mỗi năm thêm một tuổi thì họ vẫn giữ được sự khoẻ mạnh và vóc dáng mảnh mai. 1. Protein...

3p bibocumi39 15-04-2013 98 8   Download

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì? Nhảy .Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn....

7p baoanh_5 23-01-2013 75 8   Download

Chanh tươi là một loại quả không chỉ tác dụng giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân làm đẹp vóc dáng rất hiệu quả, cùng khám phá với biquyetlamdep.net nhé! Chỉ với 19 calori trong 100g, chanh tươi thực sự là con át chủ bài để giảm cân. Hơn thế, chanh tươi còn có tác dụng giải độc nhờ khả năng giúp lợi tiểu. 1. Giải độc cơ thể Bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm có vắt vài giọt chanh tươi là thói quen rất tốt để gìn giữ những đường cong mềm...

3p concocon_5 03-01-2013 54 5   Download

Bạn cảm thấy cạn năng lượng do lơ là việc “nạp pin”? Hãy tập thói quen ăn uống khoa học nơi công sở để giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp. Ngồi nhiều ít vận động là đặc điểm của nữ nhân viên văn phòng. Cơ thể họ dễ tích tụ mỡ thừa ở bụng, hông, đùi… khiến vóc dáng mất cân đối. - Ăn uống thế nào để vừa đảm bảo sức khoẻ, lại vừa giữ được vóc dáng là bài toán nan giải với nhiều người. Với những “mách nước” của chúng tôi trong bài này, mọi chuyện sẽ trở...

3p bibocumi22 24-12-2012 68 5   Download

Thông thường chúng ta chỉ biết đến nhân sâm như một loại dược thảo quý có tác dụng tăng cường thể lực, sức khỏe cho con người. Vậy có khi nào các bạn nghĩ đến nhân sâm được xem như một loại thần dược cho việc làm đẹp của phái nữ chưa? Vô số câu chuyện giữ gìn nhan sắc làm đẹp, từ vóc dáng đến tóc da, từ làn hơi tới nét mặt đã theo thời gian lưu truyền tới tận ngày nay. Nhắc tới nhân sâm, dân gian không chỉ lưu truyền tác dụng tuyệt vời gần như...

11p anhdao_1 24-11-2012 66 3   Download

Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một… cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa? Thúc đẩy được tốc độ đốt cháy chất béo nhờ nước ấm giúp chị em giữ gìn được vóc dáng thanh mảnh, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất một cách hiệu quả. Uống nước ấm cải thiện các chức năng của dạ dày, có thể thúc đẩy lưu thông máu. Uống nhiều nước ấm thì khả năng trao đổi chất tăng 10 – 12%, tốc độ đốt cháy chất béo...

4p anemone_1 10-11-2012 68 3   Download

Bạn thực sự muốn có một sự thay đổi về hình thể của bạn vì nhiều lý do khác nhau? Việc bạn chọn môn thể thao thể hình hay còn gọi là tập tạ như một cách để cải thiện vóc dáng của bạn là một lựa chọn đúng đắn. Dù bạn là một người mới tập hay là người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập....

20p quocsinh1 30-10-2012 285 121   Download

Sức hút của phụ nữ hiện đại 1. Vóc dáng Đàn ông thường thích những cô gái có thân hình mềm mại, khoẻ khoắn với vòng eo vừa phải. Một cô gái quá gầy hay quá béo thường không gây được sự chú ý. Tuy nhiên, vóc dáng tuyệt mỹ trời ban sẽ không bao giờ tồn tại mãi nếu bạn không có chế độ chăm sóc giữ gìn. Hãy chăm tập thể dục, ăn uống điều độ, sinh hoạt khoa học để luôn có vóc dáng tuyệt mỹ trời ban sẽ không bao giờ tồn tại mãi nếu bạn không...

3p bibocumi10 26-10-2012 88 4   Download

"Tuyệt chiêu" giảm cân của người đẹp Việt .Mai Phương Thúy vì mất ngủ nên giảm cân trong khi Ốc Thanh Vân và Huỳnh Bích Phương... luôn trung thành với việc luyện tập đều đặn để giữ gìn vóc dáng. Nghề người mẫu không đơn giản chỉ là việc trang điểm thật đậm rồi sải bước trên sàn catwalk như nhiều người vẫn tưởng. Đằng sau sân khấu rực rỡ ánh đèn là những áp lực, đòi hỏi mà nếu không phải dân chuyên nghiệp thì khó lòng đủ sức đáp ứng. Chuyện cân nặng là một ví dụ. Hiện tại, người...

15p lulaula 25-10-2012 66 5   Download

Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn. Duy trì lối sống lành mạnh không phải là đơn giản vì cần phải tuân thủ chế độ tập luyện và kiểm soát ăn uống trong dài hạn. Duy trì thói quen tập thể dục lành mạnh Có thể bạn cảm thấy khó duy trì thói quen thể dục hàng ngày. Vậy thì hãy lập một thời gian biểu để bạn chủ động kiểm soát thời gian tập thể dục hoặc thay đổi giờ...

4p dongkhanh0908 10-10-2012 79 3   Download

Không gì khiến bạn béo nhanh và tích mỡ bụng nhanh như thói quen ăn khuya. Hãy học những mẹo nhỏ dưới đây để dừng ngay thói quen xấu này nhé. Giữ cho bản thân bận rộn Mặc dù đã ăn tối đầy đủ nhưng bạn vẫn có cảm giác thèm ăn và nhất là khi bạn đang xem tivi. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen vừa ăn vừa xem tivi mỗi tối sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể, dẫn đến tăng cân quá đà. Để hạn chế rủi ro...

4p dongkhanh0908 10-10-2012 62 4   Download

“Ăn chay” thường bị hiểu nhầm như một cách gò bó thân xác bằng những món đạm bạc, đơn sơ. Tuy nhiên, đây lại là cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng hết sức hiệu quả. Giàu dưỡng chất Với thực đơn ăn kiêng gồm rau củ quả tươi xanh và các loại hạt, bạn sẽ được hưởng lợi: 1. Giảm chất béo: Những sản phẩm từ bơ sữa và thịt chứa một lượng lớn chất béo. Giảm lượng chất này bằng chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt, các...

11p rose_789 24-02-2012 131 10   Download

Làm sao để giữ được cho mình một vóc dáng quyến rũ để tăng sự hấp dẫn và tự tin trong mùa lễ tết và lễ hội? Hãy tham khảo 5 lời khuyên dưới đây nhé. Lại một mùa Noel và năm mới sắp tới, đồng nghĩa với một mùa lễ hội tưng bừng đang đến gần. Đây cũng là thời điểm mọi người lại chính thức có dịp để tụ họp, gặp gỡ, vui chơi thỏa sức. Thế nhưng cũng không ít chị em lấy làm lo lắng khi những ngày lễ tết này sắp đến. Bởi, nhiều chị...

5p bon_1234 17-02-2012 63 6   Download

Sự tự tin và nụ cười tươi tắn vốn là một trong những nét đẹp đầy quyến rũ của Tăng Thanh Hà lâu nay. Ít khi nào thấy Út Nhỏ phải trang điểm quá cầu kỳ. Với Hà, việc làm đẹp và giữ gìn vóc dáng tươi trẻ dường như là điều rất tự nhiên và đơn giản… Tăng Thanh Hà quan niệm như thế nào về “làm đẹp”? Theo Hà làm đẹp trước hết khiến cho cơ thể thoải mái và tự tin khi ra ngoài, xuống phố....

8p kata_012 03-02-2012 409 44   Download

Vẫn giữ vóc dáng mảnh mai, làn da trắng mịn như thời con gái, nhan sắc của người đẹp, diễn viên Trịnh Kim Chi dường như càng mặn mà và đằm thắm hơn. Diễn viên Trịnh Kim Chi Có lẽ nhờ vậy mà Kim Chi càng ngày càng đắt show, xuất hiện với tần xuất cao trên các phim truyền hình, sân khấu kịch và cả các mẫu quảng cáo. Nói về sắc đẹp, chị cho biết, không điều gì có thể tồn tại mãi, nhưng nếu biết cách chăm sóc, cũng có thể đẩy lùi dấu vết của thời gian....

3p kata_012 03-02-2012 55 5   Download

Việc giữ gìn vóc dáng luôn là mối bận tâm hàng đầu của phái đẹp, vì thế, khi trọng lượng cơ thể bắt đầu có dấu hiệu 'dư thừa', cũng là lúc các bạn cảm thấy lo lắng và mong muốn tìm được biện pháp 'khắc phục' ngay lập tức.

9p chuotcon456 11-01-2012 82 4   Download