Giữ sức khỏe cho bà bầu

Ngoài việc chú ý giữ gìn sức khỏe, tăng cường rèn luyện thân thể, mẹ bầu bị tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao hơn bình thường cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Những thực phẩm dưới đây được các bác sĩ đánh giá là tốt và phù hợp với chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu bị tiểu đường. Mời các bạn cùng tham khảo.

6p vnapharm 09-09-2014 120 9   Download

Bạn đang mang bầu và rất cẩn thận giữ gìn, vậy thì danh sách các thức ăn sau đây bạn nên tránh nhé. Đó không chỉ là những thực phẩm có nguy cơ gây thai lưu mà còn không tốt cho thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Hạt bo bo: Đây là một loại thực phẩm thuốc,...

7p luckystar_1203 22-11-2013 200 17   Download

Khi mang thai, nhất cử nhất động của mẹ bầu đều phải cẩn trọng, cho nên để thai kỳ được phát triển toàn diện, an toàn thì tư thế ngồi của bà bầu rất quan trọng. Tư thế ngồi bà bầu nên tránh Ngồi không tựa lưng Tư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến bạn bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầu nên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng.

5p butmaulam 01-10-2013 108 4   Download

Làm sao để các mẹ bầu tăng cân ít, hợp lý, vẫn giữ được vóc dáng chuẩn nhưng thai nhi vẫn tăng cân đủ tiêu chuẩn là điều mà các mẹ bầu quan tâm. Sau đây là các phương pháp được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng sản khoa. Nghiên cứu của viện y học Mỹ đã khẳng định: “Mỗi người phụ nữ nên duy trì cân nặng ở mức ổn định trong thời kỳ mang thai.

8p butmaulam 01-10-2013 109 3   Download

Sốt là một phản ứng của cơ thể cho biết rằng cơ thể của bạn có vấn đề, vì thế bạn phải xác định được chính xác rằng bạn đang bị sốt ở mức độ nào để có thể có biện xử lý. Dưới đây là cách đo nhiệt độ cơ thể khi bạn bị sôt Cơ thể con người là một cơ thể hằng nhiệt có nghĩa là một cơ thể bình thường, trong mọi tình huống, mọi hoàn cảnh thì vẫn luôn giữ được một nhiệt độ ổn định. ...

4p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 73 4   Download

Trong thời kỳ mang thai các mẹ thường rất giữ gìn sức khỏe tránh các bệnh như sổ mũi, cúm… Tuy nhiên không phải ai cũng tránh được. Vậy khi bị sổ mũi phải làm sao?

3p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 74 4   Download

Khi mang thai, bà bầu rất dễ bị nhiễm lạnh, do đó, cần phòng ngừa bằng cách giữ ấm cơ thể. Đặc biệt vào những ngày đông giá rét, bà bầu cần giữ sức khỏe tốt tránh bị cảm, ho, sổ mũi...

4p mynhan1981 23-08-2013 89 6   Download

Thời kì mang thai và cho con bú sẽ khiến cho hình dáng và vẻ bề ngoài thay đổi rất nhiều. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, các bài tập di chuyển và hít thở đã có từ cách đây 5000 năm sẽ giúp tăng cường thể chất và tinh thần một cách hoàn hảo cho bạn. Đây là môn thể thao nhẹ nhàng và rất hiệu quả để nâng cao thể chất và tinh thần của bạn trong và sau thai kì. Tại sao lại tập yoga? Làm động tác bò và giữ đầu gối rộng hơn hông. Di chuyển...

4p bibocumi31 06-03-2013 106 12   Download

Càng bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, giấc ngủ của bà bầu càng bị ảnh hưởng vì phải thức dậy đi vệ sinh và không tìm được tư thế nằm thoải mái. Tại sao điều đó lại xảy ra? Cho dù mang bầu có khiến bạn mệt mỏi đến đâu thì việc được nằm nghỉ thoải mái trên giường là một trong những thách thức lớn nhất cho những bà bầu ở giai đoạn thứ ba của thai kỳ. Ngay giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, áp lực của tử cung lên bàng quang khiến bạn liên...

3p bibocumi19 11-12-2012 71 4   Download

Thời tiết hanh, khô mùa đông không có lợi cho sức khỏe của bà bầu, không khí lạnh dễ ảnh hưởng đến hô hấp của bà bầu, vì thế các bà mẹ mang thai cần chú ý giữ sức khỏe hơn Giữ ấm cơ thể Nhiệt độ lạnh ở mùa đông dễ khiến các bà bầu bị cảm lạnh, nhất là khi sức đề kháng của phụ nữ giảm đi nhiều trong thời gian mang thai. Cảm lạnh gây ảnh hưởng cho cả mẹ và thai nhi. Nên giữ ấm phòng ngủ và nhà được thoáng đãng, không bị gió lùa,...

5p cuctrang_1 10-12-2012 58 2   Download

Táo bón là nỗi khổ của các mẹ bầu, vì vậy phải thường xuyên ăn nhiều rau và hoa quả. Trái cây thập cẩm là món ăn vô cùng thích hợp để giúp phụ nữ mang thai loại bỏ triệu chứng này. Nguyên liệu: - Chuối 2 quả - Táo 1 quả .Chuối giúp giảm stress - Khế ngọt 2 quả - Anh đào đỏ 20 hạt - Một hộp sữa chua .Táo giúp người mẹ chống béo phì, giữ được dáng cơ thể Cách chế biến: - Chuối lột vỏ, thái miếng vừa ăn. - Táo rửa sạch, gọt vỏ, và thái miếng. - Khế rửa sạch, gọt bỏ đường viền, thái miếng. - Cho chuối,...

5p bubam_5 05-12-2012 64 4   Download

Đánh bại stress và giảm đau với những động tác yoga đơn giản dành cho thai phụ. Bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai trong cả 3 tam cá nguyệt. Ở từng vị trí, nên duy trì 5-8 nhịp hít – thở bằng mũi. Ngồi ghế Giúp duy trì tốc độ thở đều khi ngồi. Bạn ngồi trên ghế, hít thở sâu, sau đó thở ra (tập trung vào mỗi lần hít – thở). Ngồi thẳng lưng, giữ cho vai thẳng, tay đặt nhẹ lên bụng bầu. .Giơ tay Cho phép bạn thở sâu ngay cả khi đang di chuyển. Đứng thẳng, chân rộng ngang...

9p bubam_5 05-12-2012 74 9   Download

Các bà mẹ có thể sử dụng tấm lót thấm sữa đặt bên trong áo ngực để thấm lượng sữa rỉ vừa tránh cho sữa làm ướt áo, vừa có thể giúp bầu ngực đảm bảo vệ sinh và thoải mái. Thị trường đã có hai loại: tấm lót thấm sữa chỉ sử dụng một lần hoặc có thể giặt để sử dụng lại. Ưu điểm của sản phẩm này là độ thấm hút khá tốt: lượng sữa thừa chảy ra nhanh chóng được hút vào lớp lõi và giữ lại bên trong nhờ lớp màng siêu thấm. Ngoài ra,...

3p bibocumi16 19-11-2012 45 1   Download

Hoa quả là thực phẩm không thể thiếu đối với con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên hoa quả cần phải được lựa chọn thật cẩn thận, kỹ càng mới tươi ngon và đảm bảo an toàn sức khỏe. Táo Trong táo có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… vì vậy ăn nhiều táo có thể giữ dáng người cho bạn khi mang thai, tránh thừa cân, béo phì.

8p amaryllis_1 07-11-2012 55 4   Download

Có một vài ý tưởng cải thiện giấc ngủ dành cho bạn như sau: 1. Tập thể dục: Mệt mỏi khi có bầu không thể ngăn cản thói quen luyện tập của bạn. Luyện tập đúng phương pháp có tác dụng cải thiện chuột rút – tình trạng rất dễ gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên tập một vài tiếng trước giờ đi ngủ vì endorphins và adrenaline được giải phóng trong quá trình tập luyện có thể làm bạn tỉnh táo lâu, gây khó ngủ. 2. Thư giãn: Bạn nên duy trì thư giãn trong...

3p bibocumi12 28-10-2012 78 7   Download

So với 3 tháng đầu tiên, sức khỏe của thai phụ trong giai đoạn thứ hai được cải thiện rõ rệt, đây là thời gian thoải mái nhất của thai kỳ. Tuy vậy, những thận trọng trong việc giữ gìn sức khỏe vẫn cần được lưu tâm. Những lo lắng bị sảy thai đã qua đi, nhưng không phải vì vậy mà bạn lơ là giữ gìn sức khỏe. Hãy trang bị cho mình một số kiến thức về các bệnh lý có thể xảy ra. Xác định "Mang thai nguy cơ cao" Chúng ta vẫn thường nghe nói phụ...

5p zxacsqdwe 29-09-2012 87 4   Download

Với phụ nữ mang thai, những người sắp làm mẹ, vấn đề chăm sóc răng miệng cần được quan tâm đặc biệt, bởi ngày càng có nhiều bằng chứng cho rằng những người bị bệnh nướu răng rất dễ sinh non. Thai phụ bị bệnh nướu răng có nguy cơ sinh con sớm hơn so với thời hạn và bé sinh ra thiếu cân nặng.

3p tuanvib 30-08-2012 72 4   Download

Vô tình, quên, hoặc bắt buộc phải chụp X-Quang trong thời gian mang thai là nỗi lo của hầu hết phụ nữ trong khi mang thai. Trong y khoa, liều bức xạ trong quá trình chụp X-quang tương đối thấp (thấp hơn nhiều lần mức gây hại cho thai nhi). Tuy nhiên, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nếu nhiễm liều bức xạ lớn hơn 5rad. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác chứng minh, chụp X-quang răng khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Lượng bức xạ này còn ảnh hưởng đến sự phát...

2p tuanvib 30-08-2012 121 4   Download

Khi bạn mang bầu cũng là lúc có bao ý định ấp ủ, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng, giữ gìn sức khỏe, chăm sóc bản thân v.v… Bạn có lẽ bắt đầu tìm tới những người bạn đã có kinh nghiệm bầu bí để xin những lời khuyên bổ ích với những câu hỏi muôn thuở là nên ăn gì và không nên ăn gì? Vậy hãy cùng chúng tôi xem xét những gì đúng và không đúng nhé. Bạn phải ăn nhiều hơn trước? Có lẽ bạn đã nghe cụm từ “ăn cho 2 người” đến hàng nghìn...

8p missyou2 16-02-2012 59 3   Download

Một nghiên cứu mới nhất của Anh chỉ ra rằng nếu phụ nữ quá béo trong thời gian mang bầu sẽ làm gia tăng nguy cơ tử vong cho trẻ. Nên đi khám thai định kỳ để phát hiện một số bệnh trong thời gian mang thai. Ảnh: Internet. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên giữ một cơ thể cân đối trước khi quyết định mang thai, không nên làm các biện pháp giảm béo trong quá trình mang thai. Y học thường dùng chỉ số BMI để kiểm tra sức khỏe cơ thể. Chỉ số BMI của bạn được...

5p nkt_bibo22 12-12-2011 80 4   Download