Loại thực phẩm tốt cho trí não

Phần 1 của cuốn "Sức khỏe và cuộc sống" sẽ cung cấp đến các bạn những kiến thức về các yếu tố tác động đến sức khỏe con người, ăn uống hợp lý, những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, vận động thân thể, vận động trí não, tâm trạng của người cao tuổi,... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.

161p vicoachella2711 21-10-2020 75 10   Download

Quả bơ là loại thực phẩm rất phổ biến trong những ngày mùa hè này, tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng hiểu hết giá trị dinh dưỡng cực tốt của nó với thai kỳ. Các mẹ bầu cần biết rằng trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

7p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 103 9   Download

Ăn uống đúng liều lượng cần thiết mới tốt cho cơ thể. Dưới đây là 7 “con số” liên quan đến chuyện ăn uống cần cho cơ thể mỗi ngày mà bạn không thể bỏ qua. 1 loại hoa quả Mỗi ngày phải ăn tối thiểu 1 loại hoa quả giàu vitamin nào đó mỗi ngày. Nếu duy trì thói quen này thường xuyên trong suốt thời gian dài thì các chị em phụ nữ sẽ có được một làn da tươi trẻ, mịn màng rõ rệt, bởi hoa quả là thực phẩm rất cần cho cơ thể. 2 khẩu...

3p truongphiphi 21-08-2013 63 5   Download

.Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Developmental Science (Mỹ) cho thấy, trẻ được đào tạo âm nhạc từ sớm, thậm chí trước khi chúng biết đi sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho chúng. Theo Health24, các nhà nghiên cứu chia hai nhóm trẻ, một nhóm gồm những trẻ 1 tuổi tham gia các lớp học âm nhạc tương tác cùng với cha mẹ, nghĩa là chúng và cha mẹ cùng nhau học chơi các loại nhạc cụ và cùng nhau hát; nhóm khác cùng với cha mẹ chơi các trò chơi trong lúc nghe...

4p yiyinn 15-08-2013 51 3   Download

Thời tiết mùa hè nóng bức khiến cơ thể mệt mỏi và dễ bị mắc bệnh hơn. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn những loại thực phẩm nào vào mùa hè, để tốt cho sức khỏe thì hãy tham khảo danh sách dưới đây nhé.

4p hoami1981 14-08-2013 98 3   Download

Ở nhiệt độ thích hợp thì thực phẩm sẽ cho hương vị và những chất cần thiết cho cơ thể tốt nhất. Nếu để ở nhiệt độ quá cao hay quá thấp không những làm cho hương vị của thực phẩm bị kém đi mà nó sẽ phá vỡ cấu trúc cũng như thành phần của thực phẩm, vô tình nó làm cho thực phẩm có hại cho sức khỏe của bạn. Mỗi loại thực phẩm khi ở nhiệt độ thích hợp sẽ cho hương vị ngon nhất và cũng tốt nhất cho cơ thể. ...

5p hoami1981 14-08-2013 67 3   Download

Với kỳ vọng cải tạo giống nòi, nhiều bà mẹ chăm chỉ mua thuốc bổ ép con uống đã vô tình đầu độc con. Khi các mẹ mê thuốc bổ Trong khi nhiều bậc phụ huynh chỉ mê thực phẩm, đồ uống có yếu tố tự nhiên thì không ít bà mẹ lại mê mẩn với các loại thuốc bổ được quảng cáo đầy rẫy trên truyền hình hoặc qua truyền miệng. Chị Lệ là một ví dụ điển hình. Cứ hễ nghe thấy ở đâu giới thiệu thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng “tốt cho trí não, giúp...

7p fifinn 14-08-2013 49 2   Download

Có nhiều loại thực phẩm giàu omega-3 tốt cho não bộ và thị lực của bé mà có khi mẹ bầu không ngờ đến. Cùng với axit folic, omega 3 được xem là dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành và phát triển não bộ, trí thông minh ở bé ngay từ trong bụng mẹ.

10p thongphambank 08-08-2013 79 4   Download

Có nhiều loại thực phẩm giàu omega-3 tốt cho não bộ và thị lực của bé mà có khi mẹ bầu không ngờ đến. Cùng với axit folic, omega 3 được xem là dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành và phát triển não bộ, trí thông minh ở bé ngay từ trong bụng mẹ. Đây là 1 nhóm axit béo chưa no, tiền chất tạo nên DHA và EPA, trong đó EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch

11p bamebank 05-08-2013 90 5   Download

Chất béo omega-3 trong cá giúp làm tăng hoạt động tốt cho mạch máu, tạo chất xám trong não khiến trí tuệ trẻ phát triển tốt, làm tăng trí thông minh. Cá thu là một trong các loại cá biển có thịt thơm ngon, dồi dào nguồn đạm và chất béo... bởi vậy dân gian đã có câu “chim, thu, nhụ, đé” để nói đến 4 thứ cá biển ngon nổi tiếng.

3p bibocumi42 20-05-2013 83 4   Download

Nhiều thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho hoạt động não bộ, vì vậy, chúng được các nhà dinh dưỡng khuyến khích dành cho bệnh nhân tự kỷ. Vậy những loại thực phẩm nào là tốt nhất cho trẻ tự kỷ? Tự kỷ đang gây nhức nhối trên thế giới, bao gồm cả Việt nam. Vì vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân lẫn phương thuốc chữa trị tận gốc bệnh, nên điều duy nhất bạn có thể làm là sử dụng các bài tập về ngôn ngữ, hành vi cùng chế độ dinh dưỡng để phát triển khả năng...

3p banhbeo_1 19-05-2013 161 24   Download

các bà mẹ nên sử dụng sữa mẹ như là loại thực phẩm và thức uống duy nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu đời, và tiếp tục sử dụng kèm với các loại thực phẩm khác cho tới khi trẻ được hai tuổi hoặc lớn hơn. Theo đánh giá của giới chuyên môn, sữa mẹ là loại thực phẩm tốt nhất trong việc giúp trẻ phát triển thể chất và trí não. Nó là loại sản phẩm tự nhiên và độc nhất của các bà mẹ dành cho đứa con....

3p bibocumi41 15-05-2013 59 2   Download

Dùng xà phòng diệt khuẩn Bạn sẵn sàng dùng bất cứ loại “búa sinh học” nào để đập chết lũ vi trùng vi khuẩn đáng ghét dám mon men đến gần gia đình bạn nhưng thực tế là chúng ta chẳng hề biết gì về hiệu quả của việc dùng các loại sản phẩm khử trùng với các vật dụng trong gia đình. Nhiều chuyên gia y tế còn lo ngại rằng việc dùng xà phòng khử trùng sẽ chỉ tạo thêm “cơ hội rèn luyện” giúp các vi khuẩn thích nghi và trở nên mạnh hơn....

4p bibocumi39 15-04-2013 65 6   Download

1. Làm tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục những loại thực phẩm cần mua. Viết lên một tờ giấy tất cả các hạng mục cần mua rồi cố gắng nhớ chúng bằng cách phân nhóm: nhóm hoa quả, rau củ, đồ hộp, thức uống... hoặc bạn có thể phân nhóm các hạng mục dựa theo vị trí trưng bày của chúng trên các quầy hàng ở siêu thị.

3p bibocumi39 15-04-2013 114 9   Download

Ngoài việc trau dồi kiến thức, học hỏi kinh nghiệm…, một trong những yếu tố quan trọng quyết định khả năng nhớ và trí tuệ chính là thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp chị em có thể cải thiện trí nhớ của mình tốt hơn. 1. Cá Bất kỳ loại cá có dầu nào cũng là một nguồn giàu axit béo Omega-3 - một chất rất cần thiết đảm bảo cho hệ thống thần kinh khoẻ mạnh. Axit béo Omega-3 vốn là chất rất quan trọng để cấu tạo...

4p lock_123 09-04-2013 98 12   Download

Trái cây nói chung là tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với người bệnh tiểu đường. Dưới đây là 13 loại trái cây mà bệnh nhân bị tiểu đường có thể ăn được, theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Kamna Desai trên tạp chí Health Me Up. Kiwi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái kiwi giúp hạ lượng đường trong máu.

3p tranthithanhquy 26-01-2013 105 8   Download

Một số loại hoa quả có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và tốt cho não bộ. Táo: giúp hoạt hóa não sau khi làm việc trí óc nhiều. Táo được gọi là “quả trí nhớ’, có chứa kẽm thúc đẩy phát triển não, tăng cường trí nhớ và sự liên kết thần kinh não, còn có tác dụng trợ tim. Nhãn: là “quả trí tuệ”, làm khai thông não

4p tranthithanhquy 26-01-2013 79 3   Download

Béo bụng đang là nỗi ám ảnh lớn của nhiều chị em đặc biệt là với chị em công sở, vậy làm sao để có thể giảm mỡ bụng làm đẹp vòng hai, dưới đây là một số loại thực phẩm cần tránh sử dụng với những bạn giá có ý định giảm mỡ bụng. Đồ uống có ga .Nước sô-đa không bao giờ tốt khi bạn đang cố gắng giảm cân, thậm chí nước sô-đa ăn kiêng cũng không hề tốt chút nào. Bởi chúng chứa rất nhiều đường và không có giá trị dinh dưỡng. Món tráng miệng (món...

7p concocon_5 03-01-2013 50 4   Download

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đìnhNhững loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tốt cho cả gia đình. 1. Cá hồi chấm hồng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi chấm hồng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn cá hồi bình thường. Ngoài ra, trong cá hồi chấm hồng còn chứa lượng lớn axit béo Omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp phòng tránh các bệnh như hen suyễn, đãng trí và mất trí nhớ… ...

6p cuctim_1 18-12-2012 82 8   Download

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là việc làm rất quan trọng cho quá trình phát triển của bé sau này. Vậy những thực phẩm nào là tốt nhất? Ảnh: Internet Cá hồi Do ít chứa độc tố thủy ngân, cá hồi được khuyến khích sử dụng nhiều hơn các loại cá khác. Cũng giống một số loài “cá béo” khác, cá hồi có chứa axít béo không no .DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dành cho bà bầu, có thể...

5p bubam_5 05-12-2012 112 16   Download