Lợi ích của stress

“Bạn là bác sĩ tốt nhất với những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe” cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để giữ gìn sức khỏe, ngăn ngừa các khả năng mắc bệnh, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho bản thân và gia đình. Phần 1 của tài liệu đề cập đến các vấn đề như: rèn luyện thể lực; kiểm soát stress; món ăn chữa bệnh; cảnh báo cơ thể thiếu vitamin;...Mời các bạn tham khảo nội dung chi tiết tài liệu!

110p hoaanhdao789 14-09-2021 45 11   Download

Các nhà khoa học ngày càng phát hiện ra nhiều lợi ích sức khỏe của thiền định: Hỗ trợ cơ thể tái tạo tế bào, trẻ hóa não bộ, tăng cường thải độc, giảm stress… giúp bạn kiểm soát cảm xúc, sức khỏe. Thiền định vốn được xem như thuộc về văn hóa Đông phương, nhưng giờ đây nó đã rất phổ biến trên toàn thế giới.

6p unknowing 02-05-2017 88 7   Download

Sự xoa bóp ở vùng dầu cũng ảnh hưởng tới nhịp đập của chất hoạt dịch trong não, tủy sống, chuyển động tác xoa bóp chữa bệnh khắp cơ thể và kích thích cơ chế tự chữa bệnh. Sự căng cứng ở cơ bắp giảm bớt, phân tán độc tố, giảm bớt stress tinh thần lẫn thể xác và giúp máu tới não tốt hơn. Vậy làm cách nào để xoa bóp vùng đầu một cách đúng kỹ thuật và hiệu quả mời các bạn tham khảo Tài liệu Hướng dẫn xoa bóp đầu và thiền định chữa bệnh: Phần 1 sau đây.

84p thuytrang_3 25-03-2015 221 90   Download

Hoa ngoài lợi ích làm cho cuộc sống thêm xinh đẹp nó còn rất nhiều lợi ích "vàng" cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress... Dưới đây là lợi ích của một số loại hoa đối với sức khỏe.

12p candy01 13-03-2014 95 3   Download

Ăn chuối có tốt cho bà bầu không – Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mang thai có nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, chống nghén, giảm stress, nhuận tràng… Giàu vitamin và chất khoáng: Chuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali, magie, sắt, phosphor, fluor và .iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhi nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào.

4p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 153 6   Download

Những năm gần đây, đi bộ là một trong những phương thức thể dục được nhiều người lựa chọn. Nhưng đi bộ như thế nào là đúng cách và có tác dụng tốt đối với sức khỏe vẫn là thắc mắc của nhiều người. Tác dụng của đi bộ Theo lương y Hoài Vũ, đi bộ giúp cho lưu lượng máu qua tim nhanh hơn, giảm được chứng cao huyết áp, phòng tránh tình trạng stress. Đi bộ sẽ giúp gia tăng hàm lượng HDL (là một dạng cholesterol tốt, có tác dụng bảo vệ tim). ...

5p titinz 24-06-2013 143 6   Download

Tập thể dục là điều không thể thiếu để có một cuộc sống khỏe. Khi muốn giảm cân thì đâu là điều cần thiết hơn cả vì hoạt động cơ bắp giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, làm cơ bắp săn chắc, giảm stress hiệu quả. Có 2 điều cần nhớ khi bắt đầu luyện tập là: - Chọn chế độ luyện tập thích hợp với sức khỏe, tình trạng bệnh, cách sống của bạn. Tốt nhất là nên hoi ý kiến các giáo viên ở phòng tập để áp dụng phương pháp đúng cách. - Luôn khởi động làm nóng...

7p titinz 24-06-2013 59 7   Download

.Người làm việc bận rộn sẽ tăng cân nhanh hơn những người bình thường. Bạn có tin không? Nhưng đó là sự thật! Một lý do đơn giản bởi những người bận rộn thường xuyên dùng đồ ăn nhanh và ăn nhà hàng. Sau khi ăn họ thường muốn nằm ngủ ngay sau một ngày mệt mỏi. Đó là lí do tại sao, họ tăng cân nhanh và dẫn đến béo phì? Một lời khuyên tốt là hãy thường xuyên nấu bữa ăn tối cho cả gia đình, không những đảm bảo sức khoẻ còn có thể giúp bạn giảm...

5p charmcharmnz 29-05-2013 47 2   Download

.Tăng tập trung, giảm stress, kích thích sự sáng tạo… Mới đây, Viện y tế dự phòng Pháp đã tiến hành một cuộc khảo sát liên quan đến giấc ngủ. Khi được hỏi câu hỏi cảm nhận về thời gian ngủ hàng ngày, 42% số người được hỏi trả lời rằng họ cảm thấy thời gian dành cho giấc ngủ vẫn còn ít và họ luôn rơi vào trạng thái thiếu ngủ. Với câu hỏi thiếu ngủ khiến bạn rơi vào tình trạng sức khỏe như thế nào, có 45% số người được hỏi trả lời rằng thiếu ngủ tác động...

3p charmcharmnz 29-05-2013 57 2   Download

Ăn hải sản thực sự rất tốt cho cơ thể, vì nó giàu vitamin và khoáng chất tự nhiên… Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà hải sản mang lại cho cơ thể bạn. 1. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm Hầu hết mọi người đều có khả năng bị bệnh trầm cảm do stress kéo dài. Trầm cảm có liên quan đến hàm lượng axit béo omega 3 trong cơ thể thấp. Trong khi đó, hải sản chứa các hợp chất giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, Alzheimer và trầm cảm ở mức độ...

3p trac2_123 11-04-2013 71 7   Download

Theo nghiên cứu mới được công bố cho biết, một cái ôm mỗi ngày là cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn, trầm cảm. Chỉ cần 10 giây ôm có thể làm giảm huyết áp, sau đó hàm lượng hormone oxytocin mang lại sự dễ chịu sẽ tăng lên và hormone xấu như cortisol sẽ giảm xuống.

5p tethys75 24-02-2013 70 3   Download

Tham khảo tài liệu '6 lợi ích khó tin của stress', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

5p rhea75 21-02-2013 67 4   Download

Từ những bệnh về thể xác như đau đầu, xương khớp, tim mạch, tiêu hóa, béo phì… cho đến các bệnh về tinh thần như stress rối loạn tâm trí, hay cáu giận, trầm cảm…, tất cả đều có thể dùng một liều kháng sinh duy nhất đặc biệt hiệu quả: Đó là yoga. Yoga xưa Là nghệ thuật cổ có nền từ môn khoa học cực kỳ tinh tế, nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần, được khởi nguồn từ 5.000 năm trước từ Ấn Độ. Theo tiếng Phạn, Yoga có nghĩa là “Sự hợp nhất”...

5p bibocumi6 26-09-2012 68 16   Download

Với công việc và cuộc sống hiện đại thì những bữa cơm gia đình ngày càng ít đi. Những bữa cơm sum họp cả gia đình lại chính là “liều thuộc” khá hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe, giảm stress, ngăn cản béo phì nhờ sự giao lưu của tất cả thành viên trong gia đình và nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong cuộc sống hiện đại, việc cả nhà cùng ngồi ăn cơm hàng ngày trở thành một điều xa xỉ. Tại rất nhiều gia đình, bữa cơm thường vắng bóng bố, mẹ hoặc con cái...

4p bibocumi3 17-09-2012 108 10   Download

Bạc hà là một loại thảo dược được biết đến rộng rãi nhờ những lợi ích đặc biệt của nó đối với sức khoẻ của con người. Bên cạnh đó, loài cây này còn tỏ ra rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp. Giải toả stress Tinh dầu bạc hà rất tốt cho những người hay lâm vào trạng thái chán nản, căng thẳng. Nó kích thích tinh thần và chống viêm rất hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn kích thích sự lưu thông máu và giảm đau rất nhanh, chữa bệnh đau bụng. ...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 75 3   Download

Một nghiên cứu đã chứng minh socola đắng có thể giúp giảm stress. Đây là một nghiên cứu được thực hiện tại một phòng thí nghiệm của một xưởng sản xuất socola và đã làm sáng tỏ những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe đằng sau những vị ngon mà socola đắng mang lại. Nhóm nghiên cứu được dẫn đầu bởi Tiến sĩ Sunil Kochhar, người đứng đầu sở khoa học BioAnalytical tại Trung tâm Nghiên cứu Nestlé tại Thụy Sĩ. Ông và đồng nghiệp đã thiết kế các nghiên cứu để xem liệu ăn socola đắng mỗi...

4p nkt_bibo14 16-11-2011 49 3   Download

Nhiều người xem ngủ trưa tại nơi làm việc như là một dấu hiệu của sự thiếu năng suất hoặc lười biếng nhưng ngược lại ngủ trưa tại công sở thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy. Làm giảm mức độ căng thẳng Bạn biết không hầu hết mọi người đều bắt đầu trở nên mệt mỏi và căng thẳng vào khoảng thời gian giữa 1- 5h chiều hàng ngày. Vì thế, việc tranh thủ ngủ trưa khoảng 30 phút tại nơi làm việc có thể làm giảm hàm lượng hoóc môn stress và giúp bạn tỉnh táo...

0p nkt_bibo12 13-11-2011 74 3   Download

Tắm trong bồn đầy nước với hương thơm của tinh dầu là một liệu pháp hiệu quả giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa stress, tăng nguồn sinh lực. Không những vậy, tắm còn giúp cho làn da của bạn được thông thoáng và dễ hấp thu những loại kem dưỡng hơn.

3p tuoanh03 03-06-2011 55 4   Download

Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20? Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình? Nếu câu trả lời của bạn là “đúng” thì bạn đã… sai rồi đấy! Thực tế, đây chính là thời điểm tốt nhất để chăm lo cho sức khỏe của bạn. Đẹp sẽ giới thiệu một số kỹ năng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động tốt hơn và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Não Thở đúng để thông minh hơn: Thiền không những làm giảm stress mà còn...

7p leluantn 17-05-2011 193 33   Download

Cười là cách tuyệt vời không những có thể làm bạn ấn tượng và trở nên nổi bật mà còn giúp cơ thể phát huy các chức năng một cách tốt nhất. Nụ cười mang đến cho chúng ta rất nhiều ích lợi: Tăng cường sức khỏe, làm giảm stress và giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Đặc biệt đây được ví như là loại trang sức tự nhiên tạo nên sự quyến rũ của phái nữ. Nở một nụ cười là cách tốt nhất để bạn bắt đầu một ngày mới thật vui vẻ và tràn đầy sức sống....

4p luangatn 25-04-2011 194 16   Download