Lợi ích của việc dùng bữa tối tại nhà

Chia sẻ: Nguyen Thai Ha | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

50
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

.Người làm việc bận rộn sẽ tăng cân nhanh hơn những người bình thường. Bạn có tin không? Nhưng đó là sự thật! Một lý do đơn giản bởi những người bận rộn thường xuyên dùng đồ ăn nhanh và ăn nhà hàng. Sau khi ăn họ thường muốn nằm ngủ ngay sau một ngày mệt mỏi. Đó là lí do tại sao, họ tăng cân nhanh và dẫn đến béo phì? Một lời khuyên tốt là hãy thường xuyên nấu bữa ăn tối cho cả gia đình, không những đảm bảo sức khoẻ còn có thể giúp bạn giảm...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Lợi ích của việc dùng bữa tối tại nhà

Lợi ích của việc dùng bữa tối tại nhà
Người làm việc bận rộn sẽ tăng cân nhanh hơn những người bình thường. Bạn có tin không? Nhưng đó là sự thật! Một lý do đơn giản bởi những người bận rộn thường xuyên dùng đồ ăn nhanh và ăn nhà hàng. Sau khi ăn họ thường muốn nằm ngủ ngay sau một ngày mệt mỏi. Đó là lí do tại sao, họ tăng cân nhanh và dẫn đến béo phì? Một lời khuyên tốt là hãy thường xuyên nấu bữa ăn tối cho cả gia đình, không những đảm bảo sức khoẻ còn có thể giúp bạn giảm stress. Khi công việc quá bận rộn, đồng nghĩa với việc bạn thường xuyên quay cuồng với việc và việc. Điều này khiến bạn không còn thời gian để thư giãn, không có thời gian để làm bữa tối cho cả gia đình, và tiếp tục những ngày dài ăn nhà hàng và những đồ ăn nhanh. Việc ăn những thức ăn nhanh và đồ ăn ở nhà hàng làm cho bạn tăng cân vì chúng thường chứa những đồ béo ngậy, không chỉ vậy, bạn còn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, chán ngán, không đảm bảo sức khoẻ. Và một điều nữa khiến bạn phải suy nghĩ, đó là ăn nhà hàng và những đồ ăn sẵn thường rất đắt. Vậy, hãy dành thời gian cho một bữa tối để bạn giúp những người trong gia đình cảm thấy được gần nhau hơn, có thời gian cho nhau
nhiều hơn, và thư giãn hơn với những câu chuyện vui trong bữa ăn sum họp. Và đặc biệt, bạn đã đang tiết kiệm cho túi tiền của mình và giúp gia đình có những bữa ăn đầy đủ, hợp lý và khoẻ mạnh. Sau một ngày làm việc căng thẳng, được vào bếp nấu những món ăn mà các thành viên trong gia đình thích thú, được tán dương khi những đĩa thức ăn thơm ngon bày ra, đó là một điều hạnh phúc với bạn. Nấu bữa tối tại nhà giúp bạn quên đi mệt mỏi, căng thẳng của công việc, đảm bảo chất dinh dưỡng và vệ sinh cho cả gia đình. Vậy làm thế nào để vừa tốn ít thời gian, vừa thoải mái và tiết kiệm được một khoản tiền từ việc làm bữa tối tại nhà? Dưới đây là những gợi ý giúp bạn dễ dàng thực hiện điều này: - Hãy lên kế hoạch từ đầu tuần, dành một ngày để đi siêu thị, mua những món ăn cần thiết trong bảng kế hoạch mà bạn đã lên thực đơn cho cả tuần. Và như vậy, trong tủ lạnh, bạn đã có sẵn những loại thực phẩm cần thiết cho các bữa ăn trong tuần, bạn sẽ không phải mất thời gian nhiều cho mỗi lần trước khi chuẩn bị bữa tối. Vì mỗi khi nấu, bạn chỉ cần xem thực đơn mà bạn đã vạch sẵn từ đầu tuần, và cứ thế thực
hiện. - Làm những món ăn đơn giản mà vẫn tạo sự ngon miệng: Không nhất thiết phải nghĩ đến những món quá cầu kỳ, quá mất thời gian nấu nướng. Đừng để bữa tối ngốn đi của bạn mấy tiếng đồng hồ nghỉ ngơi. Thường thì buổi tối, bạn nên chọn cho gia đình những món ăn đơn giản, ít đồ có mỡ, nấu những món ăn có nhiều nước và dễ tiêu như: súp, luộc... - Nên chọn những món ăn tươi như salad, rau sống, các món tái cho bữa ăn tối. Không những dễ ăn mà các món này còn đảm bảo giữ được vitamin và dinh dưỡng, và đơn giản là mất ít thời gian để làm chúng. - Cả gia đình nên tham gia vào chuẩn bị bữa tối. Vừa tạo không khí đầm ấm, vừa đỡ tốn thời gian. Với những gì bạn làm được, bạn không những giúp cho những thành viên trong gia đình có bữa ăn đảm bảo vệ sinh, đầy đủ chất dinh
dưỡng, mà bản thân bạn cũng giảm được mệt mỏi và căng thẳng, tạo một gia đình đầm ấm và luôn gần gũi, chia sẻ lẫn nhau.