Mẹo tập thể dục

Có lẽ mỗi người đến với “Bát Đoạn Cẩm” bằng những con đường khác nhau. Riêng tôi, tôi tìm hiểu và thực hành “Bát Đoạn Cẩm” như tìm một phương pháp luyện tập thể lực để chế ngự bệnh “Tiểu đường” mà tôi đã mắc phải từ tháng 7 năm 2008.Đúng thế! Năm 2008 tôi phải nhập viện cấp cứu và phát hiện bị Tiểu đường type II. Theo lời khuyên của sách vở và một số bạn bè, ngoài việc ăn uống theo chế độ, tôi cần đi bộ và tập luyện một phương pháp thể dục nào đó....

41p truongkhah 23-06-2012 576 48   Download

Quan trọng nhất: không nên thức khuya quá 11g30 mà nên dậy sớm (khoảng 4-5g sáng) vì buổi sáng sớm đầu óc rất minh mẫn, dễ thuộc bài, không ồn ào. * Riêng đối với môn toán (cũng như lý, hóa) nên ghi lại những dạng toán, những mẹo vặt, hướng giải quyết một bài toán... Như thế sẽ làm cho ta hiểu một cách thấu đáo, biết cách nhận ra bài toán và hướng giải quyết. - Sau khi học xong một dạng toán nào đó trên lớp thì nên làm bài tập tương tự do thầy giao hoặc...

0p bibocumi25 07-01-2013 63 6   Download

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà tôi đưa ra. (Alex, huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, tốt nghiệp đại học 2 bằng Khoa học luyện tập và Tài chính) 13 sai lầm của Teens .Các bạn đã bao giờ nghe những lời như: "Thanh niên đang lãng phí tuổi trẻ của mình" hay "Tôi muốn tôi có thể có lại thời thiếu niên"? Bạn có lẽ đã từng nghe cha mẹ...

21p titinz 24-06-2013 107 19   Download

Nói đến nhà lắp ghép, độc giả Việt Nam có lẽ sẽ nghĩ đến những khối nhà tập thể lạc hậu thời bao cấp, là những khối bê tông được đúc sẵn rồi ghép vào thành trần, tường nhà chung cư.

22p nhonho1981 11-08-2013 61 2   Download

Tham khảo bài thuyết trình 'bài giảng hệ điều hành', công nghệ thông tin, hệ điều hành phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả . Là HĐH đa nhiệm, có thể thực hiện nhiều trình ứng dụng song song cùng một lúc. Có thể lưu trữ tên tập tin dài đến 250 ký tự.

200p ken333 14-06-2012 122 16   Download

Tiết 79 TV: CÂU NGHI VẤN. (tiếp theo).....I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:.. Hiểu rõ câu nghi vấn không chỉ dùng để hỏi mà còn dùng để thể hiện các ý.cầu khiến, khẳng định, phủ định, đe doạ, bộc lộ cảm xúc......II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KĨ NĂNG:.. 1. Kiến thức:.. Các câu nghi vấn dùng với các chức năng khác ngoài chức năng chính... 2. Kĩ năng:..- Vận dụng kiến thức đã học về câu nghi vấn để đọc - hiểu và tạo lập văn bản... 3. Các KNS cơ bản được giáo dục:.. - Ra quyết định: nhận ra và biết sử dụng câu nghi vấn theo mục đích giao.

8p ducviet_58 07-08-2014 422 26   Download

Giáo án Tiếng việt 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết 3: LÀM VIỆC THẬT LÀ VUI I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiễu nội dung bài Nắm được nghĩa và biết đặt câu với các từ mới Biết được lợi ích của mỗi vật, mỗi con vật. Nắm được ý của bài. Làm việc mang lại niềm vui (lao động là hạnh phúc)..2. Kỹ năng: Đọc trơn cả bài..- Từ ngữ: Các từ có vần khó: oanh, oet; Các từ dễ sai do ảnh hưởng của phương ngữ: tích tắc, sắc xuân, nhặt rau, bận rộn. Các từ mới Câu: Nghỉ hơi sau dấu chấm, dấu phẩy, dấu hai chấm và giữa các cụm từ..3. Thái độ: Giáo dục tinh thần lao động hăng say. II. Chuẩn bị GV: Tranh, bảng từ HS: SGK..III.

5p phuonglinh85 06-08-2014 898 32   Download

Nếu bé yêu của bạn thường hay bị muộn giờ kinh niên vì bé thiếu trách có trách nhiệm với thời gian biểu của mình, hãy tham khảo và áp dụng những cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tạo cho trẻ thói quen đúng giờ.

13p tuyettroimuathu 18-04-2014 134 11   Download

Cách cha mẹ tác động đến con có thể giúp trẻ phát triển trí nhớ hiệu quả. Thông qua việc kích thích bộ não, cha mẹ vừa tăng cường độ tập trung của trẻ, vừa giúp khả năng ghi nhớ của con phát triển. Với 6 mẹo đơn giản sau đây có thể giúp bé phát triển tốt hơn.

7p nickcuqua_2012 18-04-2014 110 13   Download

.Thiết kế nhà trên đất 5 x 28 m hướng Nam Yêu cầu - Nhà 01 trệt, 01 lầu, 01 tum; có sân trước và sân sau; có tiểu cảnh. - Có chỗ đậu ô tô (tại sân trước) - Tầng trệt: dự kiến có 01 phòng khách rộng, 01 phòng ăn, 01 phòng ngủ nhỏ ( người giúp việc). - Tầng lầu: 01 phòng SHC, 01 phòng ngủ bố mẹ và 01 phòng ngủ con trai (11 tuổi) - Tum: phòng thờ, sân phơi, tập thể dục.

7p cucshitnaoday 28-08-2013 66 5   Download

Cho dù bạn thích hay không, ngữ pháp tiếng Anh là một phần quan trọng bạn không thể bỏ qua nếu muốn giỏi tiếng Anh. Nếu bạn muốn nhanh giỏi và muốn tìm cách học ngữ pháp hiệu quả, thay vì cặm cụi học và giải các bài tập ngữ pháp thông thường, hãy áp dụng ngay những lời khuyên mà tôi đã đúc kết trong suốt quá trình học

4p nguyenthihong92 26-08-2013 151 16   Download

.Kết hợp giữa phòng làm việc và phòng karaoke Nhu cầu giải trí, thư giãn của con người ngày càng tăng lên, đồng nghĩa với việc công năng của ngôi nhà ngày càng mở rộng. Chẳng lạ, khi ngôi nhà lại được apply thêm 1 số không gian khác nữa như phòng tập thể dục, phòng hát karaoke, bar... Phòng hát karaoke là nơi giải trí được yêu thích của nhiều gia đình.

7p cucshitnaoday 26-08-2013 82 5   Download

.Thiết kế biệt thự 3 tầng theo phong cách châu Âu Yêu cầu: Tầng 1: 1 gara +1 phòng khách + 1 bếp ăn + 1 phòng ngủ có wc riêng + 1 wc chung Tầng 2: 1 phòng thờ + 1 phòng sinh hoạt chung + 3 phòng ngủ trong đó 1 phòng ngủ có wc khép kín + 1 wc chung. Tầng 3: 1 phòng tập thể dục + 1 phòng đa năng + 1 phòng ngủ + 1 sân phơi + 1 sân chơi + 1 wc

9p taobangmay 23-08-2013 99 12   Download

Thiết kế xây nhà 2 tầng hướng Tây .Yêu cầu: Tầng 1 gồm: một phòng khách rộng, kết hợp phòng thờ; Một phòng ngủ rộng cho ông bà; Một phòng bếp rộng; Khu vệ sinh chung Tầng 2: 2 phòng ngủ và 01 phòng sinh hoạt chung; Một phòng vệ sinh chung; 1 Phòng ngủ lớn có khu vệ sinh riêng; Tầng áp mái thiết kế đơn giản, chống nóng và sân phơi, phòng giặt đồ, phòng tập thể dục.

7p taobangmay 22-08-2013 133 10   Download

Thiết kế biệt thự 2 tầng trên diện tích 400m2 .Yêu cầu Tầng 1: 1 phòng khách,1 phòng ăn rộng, 1 nhà vệ sinh rời, 1 phòng ngủ nhỏ và 1 phòng ngủ lớn Tầng 2: 3 phòng ngủ lớn,1 phòng tập thể dục, 1 khoảng sinh hoạt chung có ốp kính nhìn ra toàn sân.

5p taobangmay 22-08-2013 86 7   Download

Thủy đậu, sởi, quai bị và rubella là những bệnh nhiễm xảy ra tập trung từ nay đến tháng 6, tháng 7. Để phòng ngừa những căn bệnh này, cần biết những lưu ý dưới đây. Nhắc lại một số biến chứng nguy hiểm Nếu người mẹ mang thai nhiễm rubella trong ba tháng đầu thai kỳ là rất nguy hiểm. Vì, vi-rút rubella từ máu của mẹ thông qua nhau thai làm chậm quá trình phát triển, và gây ra các biến chứng, dị tật nguy hiểm cho thai nhi như: sinh non, đục thủy tinh thể (mù), điếc; mắc...

6p pipinn 15-08-2013 76 4   Download

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, việc thai phụ vận động vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ sẽ có tác dụng giảm đau và giảm biến chứng khi sinh, giúp thai nhi phát triển bình thường.

4p hoami1981 14-08-2013 74 4   Download

Tập luyện thể chất có thể kích thích não bộ hoạt động tích cực. Nếu bạn muốn con mình thông minh và học có hiệu quả, hãy để trẻ tập luyện thể chất đều đặn. Nghiên cứu của nhóm khoa học thuộc Trường đại học bang Illinois - Mỹ mới đây vừa đưa ra kết luận: Tập luyện thể chất có thể kích thích não bộ hoạt động tích cực, đặc biệt là các vùng não liên quan đến hoạt động tư duy và ghi nhớ. ...

3p giginn 14-08-2013 60 2   Download

Hãy chú ý đến ban công .Một ban công được thiết kế đẹp, phù hợp sẽ mang lại vẻ duyên dáng, quyến rũ cho không gian sống, thích hợp cho việc thư giãn, tập thể dục, đàm đạo… Trước đây, ban công thường chủ yếu là sử dụng con tiện đúc sẵn hoặc sứ mang phong cách kiến trúc Pháp.

5p chuyentinhfacebook 24-07-2013 46 3   Download

Người cao tuổi, khi mắc phải một số bệnh xương khớp thường nghĩ tập đi bộ hàng ngày sẽ giúp thoát khỏi các cơn đau và phục hồi xương khớp Đây là một quan niệm sai lầm! Không dành cho người mỏi gối chồn chân Giống như mọi môn thể dục khác, đi bộ giúp tăng cường sức khoẻ. Nó thích hợp cho bệnh nhân tim mạch bởi không cần tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản, có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian luyện tập. Tuy nhiên không phải ai tập đi bộ cũng cho kết quả...

8p shushimm 07-07-2013 81 3   Download