Muốn có vòng eo thon

Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng phải biết cách giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ không cho vòng eo phát tướng. Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút và bạn chỉ cần tập ít nhất 2 lần/tuần là đã có thể nhanh chóng nói lời tạm biệt với mỡ bụng và có vòng eo thon như ý. ...

8p rose123123 09-05-2013 100 5   Download

Một số thực phẩm mùa thu có hiệu quả trong loại bỏ chất béo dư thừa nên dễ dàng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy được bụng phẳng, eo thon. Thời tiết se lạnh sẽ khiến bạn muốn dành nhiều thời gian vừa xem tivi vừa ăn khoai tây chiên hay bỏng ngô... Nhưng đừng nuông chiều bản thân như vậy. Hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh để duy trì vóc dáng nhỏ nhắn, vòng eo thon gọn trong mùa thu này nhé....

7p trac2_123 11-04-2013 90 7   Download

Không cần nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ cần thay đổi cách sống đơn giản bạn vẫn có thể làm đẹp cho vòng eo của mình, cùng khám phá với biquyetlamdep.net nhé! Quả là một tin tuyệt vời! Giờ đây bạn đã có thể thoải mái với chế độ ăn uống mà vẫn duy trì được thể trạng như mong muốn. Khoa học đã chứng minh việc thực hiện theo một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt có thể sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mà không lo về cân nặng....

6p concocon_5 03-01-2013 130 3   Download

Một số thực phẩm mùa thu có hiệu quả trong loại bỏ chất béo dư thừa nên dễ dàng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy được bụng phẳng, eo thon. Thời tiết se lạnh sẽ khiến bạn muốn dành nhiều thời gian vừa xem tivi vừa ăn khoai tây chiên hay bỏng ngô... Nhưng đừng nuông chiều bản thân như vậy. Hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh để duy trì vóc dáng nhỏ nhắn, vòng eo thon gọn trong mùa thu này nhé....

8p chuot_890 13-12-2012 96 4   Download

Các bạn muốn giảm cân để có một vòng eo thon thả nhưng đi kèm với nó thì vòng một cũng teo tóp đi vậy làm thế nào để giảm eo và tăng kích thước của vòng một? Hãy coi đu đủ, cá, thịt và sữa tươi như món ăn chính của chúng ta, vì chúng chứa một hàm lượng protein phong phú, có lợi cho số đo vòng 1 của bạn. Hãy coi đậu nành, lạc, hạnh nhân, đào nhân, vừng và ngô như người bạn thân thiết bởi những loại ngũ cốc này là nguồn dinh dưỡng thiên...

3p ktcn_1 04-12-2012 69 3   Download

Ăn thêm 100 calo có thể không phá hoại chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 100 calo, bạn sẽ béo lên trông thấy. Tương tự như vậy, nếu mỗi ngày bạn giảm được 100 calo có nghĩa là bạn sẽ loại được 36.500 calo một năm. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 30 cách dễ dàng để cắt giảm 100 calo mỗi ngày - và quan trọng là bạn vẫn có thể ăn những gì mà bạn yêu thích. 1. Muốn có một vòng eo thon gọn, rất dễ dàng: bạn chỉ cần hỏi...

6p lulaula 27-10-2012 108 4   Download

Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Ảnh minh họa Tấn công phần cơ lõi Nếu việc giảm vòng eo là điều quan trọng đối với bạn thì nên ưu tiên luyện tập. Không lo là thiếu thời gian bởi chỉ cần tắt tivi hay giảm thời gian lên mạng mỗi ngày độ 30 phút là có thể thực hiện được các bài tập. ...

2p kata_012 03-02-2012 62 3   Download

Bài tập lắc vòng giúp tăng cường cơ bắp, thon gọn những vùng như eo và đùi cũng như giúp cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, để tăng cơ hội đạt hiệu quả nên ghi nhớ một số lưu ý sau. Cần lưu ý lựa chọn vòng có kích cỡ phù hợp. Những người muốn có vòng eo thon nhỏ nên dùng loại vòng cỡ nhỏ bởi nó khó sử dụng hơn. Hãy cùng đến với các công dụng tuyệt vời của bài tập lắc vòng. Giúp cánh tay thon gọn Bài tập này có thể áp dụng để làm...

3p nkt_bibo37 14-01-2012 161 11   Download

“Nếu muốn có vòng hai thon, cậu nên tích cực ăn chua như mình này”, cô bạn tôi quay tròn, khoe vòng eo nhỏ xíu trong cái dáng gầy gò mỏng dính như chỉ có da bọc xương. Điểm tâm mỗi ngày của cô ấy luôn là một ly nước chanh, trà chanh hoặc các loại nước ép trái cây có vị chua. Trong thực đơn của các bữa chính luôn phải có một đĩa dưa muối. Bữa ăn vặt không thể thiếu một quả xoài hay một bịch cóc, xoài ngâm chua. Để rồi ở tuổi 27, cô...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 35 2   Download

Muốn cho vòng eo thon nhỏ thì trước hết cần giải độc cơ thể, làm sạch đường ruột, dưới đây xin giới thiệu với các bạn vài động tác có tác dụng sạch ruột, nhưng cần chú ý về thời gian và chuẩn bị khi tập, và cần chú ý động tác này không thể tập thường xuyên, 1 tháng 1 lần là đủ.

4p huongdanhoctot_9 04-11-2011 114 8   Download

Bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn và quyến rũ? Đó là lý do bạn lên kế hoạch luyện tập cơ bụng. Nhưng, liệu bạn biết 7 sai lầm cực quan trọng cần tránh trong khi tập luyện dưới đây chưa?

5p huongdanhoctot_1 13-10-2011 94 7   Download

Tất cả chúng ta ai cũng muốn loại bỏ mỡ bụng và có một vòng eo thon, phẳng, nhưng với số lượng luyện tập và ăn kiêng dủ để có vòng bụng 6 múi thì vượt quá giới hạn của hầu hết chúng ta để đạt được thành quả này. Bước qua tuổi 30, sự chuyển hóa trong co thể chậm và khó khăn hơn để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.

5p huongdanhoctot_1 13-10-2011 69 4   Download

Ai cũng biết, muốn giảm cân để có một vòng eo thon và vóc dáng đẹp tựa siêu mẫu thì phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nhưng ý nghĩ một ngày chỉ toàn ăn rau khiến không ít các nàng Eva xinh đẹp cảm thấy phát ngấy.

4p huongdanhoctot_1 13-10-2011 66 6   Download

Muốn cho vòng eo thon nhỏ thì trước hết cần giải độc cơ thể, làm sạch đường ruột, dưới đây xin giới thiệu với các bạn vài động tác có tác dụng sạch ruột, nhưng cần chú ý về thời gian và chuẩn bị khi tập, và cần chú ý động tác này không thể tập thường xuyên, 1 tháng 1 lần là đủ. Chuẩn bị: 1 chai nước muối nhạt, ấm 3L, hơi có vị mặn là được (khoảng 12 cốc to, 20 cốc nhỏ, mọi người có thể dùng chai nước làm vật cân bằng). Cách tập:...

4p chuong_bac 18-05-2011 198 19   Download

Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo. Nâng gập thân trên: Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng, song song với hai tai, hai gót chân chụm lại. ...

4p chuong_bac 18-05-2011 96 12   Download

3 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo nhỏ như ý muốn. Rất dễ tập và đơn giản phải không.

3p tuoanh01 28-01-2011 698 9   Download

Nỗi ám ảnh lớn nhất với phụ nữ văn phòng chính là một lượng lớn mỡ thừa tập trung ngay vùng bụng khiến vòng eo ngày càng có nguy cơ “nở” ra. Để đánh tan khối mỡ quy hoạch sai này, chăm chăm vào các động tác dành riêng cho vùng bụng chưa chắc đã cho bạn hiệu quả cao bằng những bài tập dành cho đôi chân. Lý do rất đơn giản là nếu muốn giảm mỡ trên cơ thể nói chung và vùng bụng nói riêng, bạn phải làm tăng sự rắn chắc của các nhóm cơ....

4p meosungsuong 21-01-2011 74 2   Download

Bạn muốn đốt cháy năng lượng càng nhiều càng tốt, bạn muốn các cơ thật khỏe và săn chắc, bạn muốn eo mình thon và dáng thật đẹp... Chỉ cần dành ra ít phút trong ngày và những bài tập đơn giản, bạn vừa có thể giảm stress mà dáng lại đẹp nữa. (Mỗi động tác tập từ 10 đến 15 lần) Bài tập cho vòng một.

4p meosungsuong 21-01-2011 108 12   Download

Bạn muốn đốt cháy năng lượng càng nhiều càng tốt, bạn muốn các cơ thật khỏe và săn chắc, bạn muốn eo mình thon và dáng thật đẹp… chỉ cần bạn dành ra ít phút trong ngày và những bài tập đơn giản, bạn vừa có thể giảm stress mà dáng lại đẹp nữa. (Mỗi động tác tập từ 10 đến 15 lần). Thăng bằng, căng cơ bụng Đầu tiên, đứng chụm hai chân hình chữ V, hít thở đều. Sau đó, chọn chân phải làm trụ, chân trái cong về sau, gập ở khuỷu chân. Tay Ảnh: Inmagine trái đưa...

4p heomeo8287 07-01-2011 86 4   Download

Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo.

5p cinny02 31-12-2010 46 5   Download