Nhịn ăn giảm béo

Những đứa trẻ nhịn được thức ăn ngọt sẽ nhận “phần thưởng” là giảm nguy cơ béo phì khi trở thành người lớn. Để có kết luận trên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Wiscons (Mỹ) cho 653 trẻ bốn tuổi bánh quy hoặc kẹo và bảo các bé rằng nếu không ăn đồ ngọt này, chúng sẽ được cho thứ khác sau đó, theo Telegraph.

3p fifinn 14-08-2013 54 2   Download

Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục và thấy rằng nhịn ăn qua đêm sẽ gây cảm giác thèm ăn và ăn nhiều thức ăn hơn vào ngày hôm sau. Một nhóm...

3p cloudy123123 26-05-2013 93 4   Download

Ăn kiêng là việc cực khó đối với những bạn gái thân hình mập mạp muốn làm đẹp vóc dáng, dưới đây biquyetlamdep.net xin chia sẻ tới các bạn 9 loại thực phẩm đốt cháy năng lượng giúp giảm cân hiệu quả. Ngày nay, đa số chúng ta vẫn thích thân hình thon thả bởi nhiều lí do, một số người muốn nhìn trẻ hơn tuổi, một số khác lại muốn tránh các nguy cơ do thừa cân như cao huyết áp, tiểu đường…Để giảm cân, bạn nên chọn các thức ăn sinh nhiệt mà cần nhiều năng lượng để...

9p concocon_5 03-01-2013 78 4   Download

Một hoặc hai quả bưởi mỗi ngày, cùng với một khẩu phần ăn khoa học, có thể giúp bạn giảm cân đấy. cùng biquyetlamdep.net chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hiệu quả với bưởi nhé: Hơn 1 tháng sử dụng bưởi, cân nặng và vòng eo của mình đã giảm đi đáng kể. Nhà mình có hai chị em. Chị gái mình vừa đẹp, học giỏi, lại khéo léo, trở thành hot-girl của trường cấp 3. Còn mình, ngược lại, thân hình béo mập, sồ sề, khiến mọi người đều nhìn vào cả 2 chị em để đánh giá, bình...

5p concocon_5 03-01-2013 91 5   Download

Giữ dáng thon cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí còn là nguyên nhân gây tăng cân....

5p anhthao_1 30-11-2012 56 1   Download

Cứ mỗi độ thu về, trên thị trường lại bày bán rất nhiều loại hoa quả, nhìn những loại hoa quả này tin chắc là phái đẹp ai muốn thưởng thức nhưng lại lo ngại ăn nhiều sẽ ảnh hưởng việc giảm cân. Nhưng thực chất ăn hoa quả cũng có thể giảm cân. Hôm nay, Amthuc365.vn sẽ giới thiệu với các bạn phương pháp giảm béo bằng hoa quả. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn ăn hoa quả như thế nào, ăn loại quả nào để bạn vừa thưởng thức hương vị tuyệt vời của các loại hoa quả...

6p anemone_1 26-11-2012 151 5   Download

Nhìn các cô người mẫu sở hữu những cặp đùi thon, đôi chân dài, vòng mông săn chắc và gợi cảm khiến bạn không khỏi nảy lòng ao ước. Vậy biện pháp nào để sở hữu bờ mông gợi cảm thì hãy cùng Congso tìm hiểu nhé: Bờ mông săn chắc bằng biện pháp tự nhiên: .Chế độ ăn, uống .Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển. Tập thể dục...

9p anhdao_1 24-11-2012 98 4   Download

Cụm từ “béo”, “thừa cân” là những ngôn ngữ gây nên nỗi ám ảnh kinh hoàng với tất cả phụ nữ. Nhiều mẹ bầu sẵn sàng giữ dáng bằng đủ mọi cách, thậm chí chấp nhận đánh đổi bằng việc nhịn ăn để giảm cân. Chuyện lạ lùng nhưng lại có thật trên đây hẳn khiến không ít người phải giật mình. Bên cạnh những chị em phụ nữ bầu bí với tâm lý “ăn cho hai người” nên tẩm bổ “thả phanh”, ăn mọi thứ mình thích với lượng vượt gấp đôi bình thường dẫn đến tình trạng thừa...

3p bibocumi15 16-11-2012 73 8   Download

Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo. Vấn đề cân nặng từ trước đến nay vẫn là vấn đề được chị em quan tâm nhất. Vì vậy, để có một thân hình dễ nhìn, hay ít ra là không bị béo phì, chị em đã cố gắng ăn kiêng tất cả những gì có thể. Nhưng kết quả thì sao

4p anemone_1 10-11-2012 66 6   Download

Với những lưu ý sau đây trong chế độ ăn uống, bạn hoàn toàn có thể thực hiện cả hai mục tiêu giảm cân và có một trái tim khỏe mạnh. Quả hạnh nhân Loại quả này là một nguồn tuyệt vời chứa chất béo không bão hòa đơn, liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim giảm và mật độ lipoprotein thấp (cholesterol xấu). Hạnh nhân là loại quả hạch có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. So với các loại quả hạch khác, hạnh nhân chứa lượng protein và vitamin lớn nhất. Hạnh nhân...

3p bibocumi1 11-09-2012 125 14   Download

Những lý do dưới đây giúp bạn nhìn lại quá trình giảm cân của mình để đạt được mục tiêu. Hạn chế ăn thực phẩm ít chất béo Việc đầu tiên của các nhân muốn giảm cân là cố gắng giảm thiểu đến mức thấp nhất chế độ ăn uống với thực phẩm chứa chất béo. Họ lầm tưởng rằng thay đổi các sản phẩm ít chất béo là một phần của chế độ ăn uống giảm cân. Tuy nhiên trên thực tế, hầu hết các sản phẩm chất béo nếu dùng hợp lý sẽ không làm bạn béo hơn. Vì thế,...

4p bluesky_1 03-02-2012 35 4   Download

Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí còn là nguyên nhân gây tăng cân.

4p bluesun13 13-01-2012 80 3   Download

Nhịn ăn giảm cân, giữ dáng Đối với chị em, thân hình mảnh mai luôn là mục tiêu số 1. Tuy nhiên, việc nhịn ăn đơn thuần để giảm cân giữ dáng không chỉ làm giảm lượng chất béo, mà còn lấy đi các phân tử nước cũng như các dưỡng chất của cơ thể, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…Việc này thậm chí có thể gây ra chứng thiếu máu do suy dinh dưỡng, gây chán ăn, làm kết sỏi túi mật, gây rối loạn nội tiết...

5p nkt_bibo34 09-01-2012 74 9   Download

Đừng nghĩ chỉ có nhịn ăn, thường xuyên tập thể mới có thể giúp bạn giảm cân. Vitamin cũng mang lại rất nhiều hiệu quả trong việc giảm cân đấy. Hãy khám phá nhé. Vitamin là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống khoa học nhưng nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Các loại vitamin B, vitamin C, vitamin D/canxi tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và giảm “dự trữ” chất béo. Bổ sung thêm các vitamin trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn...

4p nkt_bibo32 06-01-2012 59 5   Download

- Bạn cảm thấy mất tự tin vì mình quá béo, nhưng chẳng thể nào nhịn ăn hết ngày này qua ngày khác? Các chuyên gia chỉ ra rằng, 1 chế độ ăn giàu chất xơ sẽ làm sạch đường ruột, có khả năng đốt cháy chất béo thừa hiệu quả, giảm cân sẽ rất dễ dàng.

4p chuotcon456 06-01-2012 55 4   Download

Bạn có tin rằng sự kết hợp này sẽ mang lại cho bạn thân hình lý tưởng không? Chỉ cần nhịn ăn 1 ngày là đã cực kỳ khổ sở đối với các bạn gái rồi, do đó chỉ cần bạn sử dụng phương pháp dưới đây thì chức năng bài tiết vừa được tăng cường, hơn nữa có thể thêm đường đỏ và mật ong vào trà, chắc chắn rằng sẽ rất thích hợp với các bạn thích đồ ngọt rồi. Nếu quen rrồi thì chỉ cần uống hồng trà gừng tươi vào buổi sáng thì hiệu quả giảm...

3p huongdanhoctot_9 04-11-2011 60 5   Download

Em cao 1m55, nặng 59kg, em thấy mình quá béo và rất tự ti khi diện trang phục, em cũng gặp nhiều bất lợi trong công việc. Em đã nhịn ăn, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn không hề giảm một chút nào. Em được biết có viên giảm cân Phục Linh Lishou và Áo Đình.

6p huongdanhoctot_1 13-10-2011 82 5   Download

“Thú thật, tôi rất ngại mỗi khi đi ra ngoài. Tôi gầy quá. Mặc dù đã chọn những bộ quần áo màu sáng, sọc ngang… để nhìn người cho “mập mập” một chút, nhưng trông cũng chẳng khá hơn. Tôi rất muốn tăng cân, nhưng phải làm sao?”. Đó chỉ là một trong số rất nhiều thắc mắc nhờ tôi tư vấn. Rất đông người có nhu cầu giảm béo nhưng ngược lại, số người muốn tăng cân cũng nhiều không kém. Muốn tăng năng lượng? - Ăn đủ ba bữa ăn chính: bữa sáng, trưa, chiều ăn đúng...

5p tuoanh01 28-01-2011 155 32   Download

Những cô cậu mới lớn muốn giữ thân hình thon thả thì không nên bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, những em nhịn ăn thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn. Nghiên cứu bao gồm 2.215 thiếu niên ở Minneapolis, theo đó thói quen ăn uống, cân nặng và lối sống của các em được theo dõi trong vòng 5 năm.

3p tuoanh01 26-01-2011 91 4   Download

Nếu như béo phì đang trở thành một hội chứng, khiến nhiều người lo lắng thì quá gầy cũng là một căn bệnh khó chữa. 1. Nguyên nhân làm bạn quá gầy? - Chế độ ăn uống không hợp lý: Thói quen ăn uống thất thường, nhịn ăn do sợ béo hoặc ăn quá ít, ăn thiếu dinh dưỡng sẽ không thể làm cơ thể “có da có thịt”. Bạn ăn nhiều nhưng vẫn “vô tác dụng”? Khi đó khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể bạn là quá kém. ...

7p meosungsuong 22-01-2011 85 3   Download