Phương pháp massage

Tài liệu "Quy trình kỹ thuật massage cho bà mẹ sau sinh (QT.38.KS)" nhằm giúp phụ nữ đang trong thời gian ở cữ giảm đau, thư giãn cơ, nhanh chóng lấy lại vóc dáng; tăng giúp tăng tiết sữa, thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm vú; giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh;... Mời các bạn cùng tham khảo!

20p hamoc 14-11-2024 1 0   Download

Cách trị đau lưng sau khi sinh không hề khó nếu các bạn biết cách thực hiện kết hợp các bài tập thể dục, giữ đúng tư thế trong sinh hoạt với phương pháp massage và chế độ ăn uống hợp lý. Một số phương pháp trị đau lưng sau khi sinh sau đây sẽ giúp các bạn đẩy lùi được những cảm giác khó chịu này.

4p vyngan679 15-01-2014 107 3   Download

Kiên trì với bí quyết đơn giản này bạn sẽ có một mái tóc bóng đẹp và khỏe mạnh. Phương pháp trị liệu bằng cách xoa bóp này hoạt động trên nguyên tắc giải thoát và cải thiện dòng năng lượng trong cơ thể với hai tác dụng cơ bản: Kích thích và nuôi dưỡng các tế bào da đầu. Massage theo đường vòng tròn giúp việc lưu thông máu ở da đầu được cải thiện, hệ thống các mạnh giãn nở đều, da đầu tuần hoàn tốt. Và khi da đầu chắc khoẻ, tóc sẽ tốt là một điều...

3p vanvonp 19-06-2013 56 7   Download

Nếu một mới em bé mới sinh bị đau bụng hay chướng bụng, massage sẽ làm giảm sự khó chịu, đầy hơi. Hoặc nếu bé khó ngủ dẫn đến mệt mỏi, massage sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Massage cho trẻ sơ sinh được áp dụng từ thời xa xưa và đến ngày nay khi khoa học kĩ thuật phát triển vượt bậc, biện pháp này vẫn được các mẹ tin tưởng sử dụng. Với bàn tay nhẹ nhàng của mẹ và tiếng nói trìu mến quen thuộc, các bé sẽ cảm nhận được sự an toàn, ấm áp và...

6p xinhxinhnz 31-05-2013 118 5   Download

Có đến hẳn 5 loại khác nhau cho bạn lựa chọn cơ đấy! Tinh dầu oải hương + vitamin E Để có một thứ nước rửa mặt đặc biệt tốt cho làn da mụn, bạn có thể chỉ cần pha 1 - 2 giọt vitamin E với một chút tinh dầu hoa oải hương. Trộn đều chúng với nhau và thoa chúng đều lên mặt. Sau đó, massage khắp da mặt nhẹ nhàng khoảng 10 phút. Rùi rửa sạch mặt bằng nước (nói nhỏ nhé: dùng nước ấm sẽ tốt hơn đấy! Thoải mái cực!). Tinh dầu oải hương và vitamin E...

5p vivunz 30-05-2013 73 6   Download

Vùng mũi tiết nhiều chất nhờn, dễ nổi mụn, đặc biệt là mụn đầu đen, mụn cám. Để tự tin hơn với làn da của mình, bạn có thể sử dụng biện pháp massage đơn giản loại bỏ mụn dưới đây. Bước 1: Ủ ấm mặt với khăn ấm Rửa tay thật sạch rồi dùng một chiếc khăn cotton nhúng vào nước nóng, vắt kiệt khăn rồi đắp khăn ấm này lên mặt trong 3 phút. Động tác này nhằm làm nở lỗ chân lông của bạn để tác nhân gây mụn cám (chất sừng) mềm hóa. ...

3p vivunz 30-05-2013 74 3   Download

Massage nói chung và massage lưng nói riêng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm stress đồng thời mang lại sự sảng khoái cho tinh thần cũng như sức khỏe con người. 1. Giảm đau nhức - Dùng hai tay luân phiên ấn và kéo giãn các cơ. Động tác này thích hợp để massage cơ lưng, cơ đùi và cơ mông. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn mạnh vào. - Tác dụng: Giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm dẻo cơ bắp và đỡ đau nhức. Phương pháp này thường được...

4p tungtangnz 29-05-2013 65 9   Download

.Salus Per Aquam (Spa) có nghĩa là chữa bệnh bằng nước. Phương pháp này sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 10 phương pháp trị liệu tốt nhất nên chọn cho sức khỏe của bạn khi đến spa. 1. Massage cơ thể Chỉ bằng những động tác xoa bóp, vuốt ve có thể, nhưng hiệu quả của liệu pháp massage với cơ thể thực sự khiến bạn bất ngờ. Và mỗi nước, mỗi vùng lại có một vài phương pháp massage chữa bệnh thuộc diện bí...

9p charmcharmnz 29-05-2013 84 9   Download

Muối tẩy tế bào chết rất thân thiện với làn da, đặc biệt sau những ngày lạnh giá làm khô mặt, cánh tay và chân. 1. Tẩy da chết loại cơ bản Dù có rất nhiều công thức tẩy tế bào chết bằng muối biển tự chế, đôi khi một phương pháp đơn giản và cơ bản lại phù hợp với bạn nhất. Thành phần: - 1/2 bát dầu. Sử dụng dầu hạnh nhân ngọt, hạt nho hoặc dầu massage khác. - 1 bát muối biển. Baleine là lựa chọn tốt. Bạn không nên sử dụng muối i-ốt loại thường,...

4p protostomia 26-02-2013 85 3   Download

Đã là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn luôn trẻ đẹp trong mắt mọi người. Nắm bắt tâm lý đó, các trung tâm và thẩm mỹ viện ra đời hàng loạt nhằm đáp ứng nhu cầu thiết yếu đó của họ. Thế nhưng cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ thì những phương pháp làm đẹp độc và lạ cũng xuất hiện theo đó như: Massage bằng rắn, hay bôi dịch nhầy của ốc sên để dưỡng da, thậm chí là dùng vàng để làm mặt nạ. 1. Massage bằng rắn ...

12p muc_xanh123 01-01-2013 76 5   Download

Nắn chỉnh cột sống (Chiropactic) là phương pháp dùng tay và các loại dụng cụ cơ học tác động lên cột sống qua mặt ngoài cơ thể (khác với phẫu thuật là phải can thiệp trực tiếp vào cột sống) nhằm mục đích phục hồi lại các kết cấu giải phẫu bị di lệch (khác với Massage thông thường, chỉ làm dãn cơ và thư dãn đầu óc). Cột sống là một loại cột trụ, có chức năng chống đỡ toàn bộ cơ thể và trọng lực của các vật mà con người bê vác (ở tư thế tĩnh); ...

10p cuctim_1 18-12-2012 230 54   Download

Massage da mặt không những có tác dụng giúp cho sự tuần hoàn được tốt hơn mà nó còn có tác dụng nhất định trong việc chống lão hoá, xoá nếp nhăn. Tuy nhiên, việc ra tiệm mát-xa thường xuyêg còn khá xa xỉ với các chị em. Tự mát-xa mặt tại nhà không quá khó khăn và cầu kì như bạn thường nghĩ. Dưới đây là một số thông tin giúp bạn massge đúng cách để mang lại hiệu quả như mong muốn. Massage chống lão hoá, xoá nếp nhăn là phương pháp làm đẹp đã được áp dụng...

8p anhdao_1 24-11-2012 68 6   Download

Ngừa rụng tóc theo phương pháp tự nhiên .Dùng những thứ sẵn có trong thiên nhiên có thể giúp bạn ngừa rụng tóc mà không phải tốn quá nhiều tiền. Đó là: Phương pháp điều trị từ dầu nóng: Bất kỳ loại dầu thiên nhiên nào như dầu olive, dầu dừa hoặc dầu hạt cải. Đun nóng dầu ở mức ấm vừa, đừng để quá nóng. Massage nhẹ nhàng da đầu với loại dầu bạn thích. Sau đó, đội mũ tắm vào và để như vậy trong vòng một giờ, tiếp đến gội đầu, xả dầu. Nước ép từ rau củ: Bạn...

6p lulaula 25-10-2012 57 4   Download

Rất nhiều phụ nữ thường cảm thấy thích thú khi được massage trong lúc mang thai. Tuy nhiên, trước khi áp dụng phương pháp massage trong suốt giai đoạn thai nghén, các thai phụ cần được sự đồng ý của bác sĩ. Đồng thời, chị em cũng cần cân nhắc tới các lợi ích và nguy cơ khi quyết định áp dụng liệu pháp này. Các lợi ích về sức khỏe Có rất nhiều lợi ích về sức khỏe mang lại cho các thai phụ khi áp dụng phương pháp massage. Đó là lý do tại sao các bác sĩ...

4p kinhdo0908 16-10-2012 88 3   Download

Đau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lại cũng khó. Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của các chuyên gia đến từ Ấn Độ. Massage nhẹ Cách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massage nhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất. Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng. Ảnh: Shutterstock Tăng hấp thụ vitamin D Một nghiên cứu...

3p dongkhanh0908 10-10-2012 67 14   Download

Mụn đầu đen sẽ không còn đáng lo với bạn vì bạn là bà nội trợ thông minh, vì bạn biết tận dụng những thực phẩm dễ kiếm nhất để làm đẹp cho mình! Muối và sữa bò - Dùng muối sạch gói riêng lại - Mỗi lần dùng thì nhỏ 4~5 giọt sữa bò, trộn cho muối hoà tan một nửa để massage - Do muối lúc này chưa hoà tan hết, vẫn còn dạng hạt nên khi massage cần nhẹ tay - Sau nửa phút thì dùng nước sạch rửa sạch, không được để quá lâu - Để da phân...

5p sun_123 16-02-2012 98 15   Download

Nắng, gió, bụi… khiến mái tóc bạn rối tung hoặc bết dính lại. Dưới đây là những giải pháp giúp mái tóc luôn bồng bềnh, mượt mà và quyến rũ trong nắng. Bạc hà: Cứu tinh của mái tóc dầu, hãy pha một ly nhỏ dầu bạc hà với nước nóng, để nguội. Gội sạch đầu với dầu gội sau đó đổ dung dịch này lên đầu. Massage nhẹ nhàng rồi xả sạch lại với nước. Dầu dừa: Lấy 2 muỗng dầu dừa đun nóng, chờ đến lúc nhiệt độ ấm dịu, gội sạch đầu, thoa dung dịch này lên và chải...

5p sun_123 16-02-2012 92 5   Download

Hiện có rất nhiều cơ sở làm đẹp đưa ra những chiêu thức quảng cáo hấp dẫn về những liệu pháp massage giảm béo, làm tan mỡ bụng. Tuy nhiên, hiệu quả của nó có thực sự như lời quảng cáo? Massage làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp? Đây chỉ là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ tăng hoạt động chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp. Do đó, về nguyên tắc không có sự tiêu hao năng lượng khi làm động tác massage trên các...

3p bluesky_1 03-02-2012 50 2   Download

Cách tốt nhất để loại bỏ vết nhăn là gì? Có rất nhiều thứ bạn có thể làm nhưng một trong những điều tuyệt vời nhất của kĩ thuật này là phương pháp massage mặt. Các bài massage này không những giúp bạn níu giữ tuổi xuân mà còn khiến tinh thần bạn được thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng.

3p bluesky_1 03-02-2012 49 5   Download

Hiện có rất nhiều cơ sở làm đẹp đưa ra những chiêu thức quảng cáo hấp dẫn như massage giảm béo, làm tan mỡ bụng. Tuy nhiên, hiệu quả của nó thì không thực sự như vậy. Xông hơi chỉ khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, gây giảm cân cấp tốc Massage làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp Đây chỉ là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp. Do đó, về nguyên tắc không có sự tiêu hao năng lượng...

3p bluesky_1 03-02-2012 57 3   Download