Sống khỏe người về hưu

nếu bạn muốn khỏe mạnh ngay cả sau khi về hưu, tốt nhất bạn hãy thay đổi lối sống. Nên ăn uống tốt và đi bộ nhanh mỗi ngày, không hút thuốc lá hoặc bỏ ngay thuốc lá nếu bạn đang hút. Theo các chuyên gia y tế, chúng ta cần thực hiện những điều trên từ bây giờ để có một cuộc sống tốt đẹp khi về hưu. Về hưu là thời điểm bạn có nhiều thời gian dành cho chính mình, bớt đi những trách nhiệm, không phải làm việc hay chịu sự chỉ huy của cấp trên. Bạn cũng...

3p bibocumi25 10-01-2013 47 6   Download

Nguy cơ các bệnh về mắt, bệnh loãng xương, chứng mất trí nhớ là những vấn đề về sức khoẻ mà người về hưu cần phải đối mặt. Một nghiên cứu mới của Tổ chức Dinh dưỡng Anh quốc cho biết, nếu bạn muốn khỏe mạnh ngay cả sau khi về hưu, tốt nhất bạn hãy thay đổi lối sống. Nên ăn uống tốt và đi bộ nhanh mỗi ngày, không hút thuốc lá hoặc bỏ ngay thuốc lá nếu bạn đang hút. Theo các chuyên gia y tế, chúng ta cần thực hiện những điều trên từ bây giờ để...

5p shushimm 07-07-2013 52 4   Download

Nếu bạn không muốn mắc các bệnh về gan, hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, hãy đi ngủ trước 23h. Ngủ sớm giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan. Cuộc sống hiện đại ngày nay đang làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan…Lời khuyên hữu ích nhất dành cho mọi người: hãy biết cách sống khoẻ mạnh để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này. 1. Ăn uống hợp lý Lượng dinh...

5p nobitachamchap 29-07-2010 142 33   Download

Hiện tượng tâm lí khủng hoảng tuổi về hưu (KHVH) đã được mô tả khá toàn diện trong rất nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa nhấn mạnh vào khía cạnh biểu hiện tâm lí tạo nên sự khủng hoảng ở người cao tuổi (NCT). Bài viết phân tích biểu hiện KHVH ở NCT tại Thành phố Hồ Chí Minh (TPHCM) dựa trên kết quả khảo sát ở các mặt biểu hiện: mặt bản ngã, mặt tài chính, mặt cuộc sống hôn nhân, mặt mối quan hệ với con cháu, mặt thú vui/sở thích các mối quan hệ sơ giao, và mặt sức khỏe.

10p nhanmotchut_2 04-10-2016 70 4   Download

Bài viết phân tích biểu hiện khủng hoảng về hưu ở người cao tuổi tại Thành phố Hồ Chí Minh (TPHCM) dựa trên kết quả khảo sát ở các mặt biểu hiện: mặt bản ngã, mặt tài chính, mặt cuộc sống hôn nhân, mặt mối quan hệ với con cháu, mặt thú vui/sở thích các mối quan hệ sơ giao, và mặt sức khỏe.

10p thuynguyen2994 20-08-2018 34 2   Download

Nhận thức được tình hình chất lượng cuộc sống và các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh suy tim có thể giúp nhân viên y tế có kế hoạch chăm sóc người bệnh phù hợp, đẩy nhanh quá trình phục hồi và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh một cách toàn diện nhất. Bài viết tiến hành nghiên cứu về chất lượng cuộc sống của người bệnh suy tim thông qua người bệnh suy tim được điều trị nội trú, tại Khoa Tim Mạch I, Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An, từ ngày 01/02/2020-01/03/2020.

5p quenchua9 19-11-2020 15 1   Download

Người già khi về hưu chỉ cần thay đổi một chút về chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày là đã có thể duy trì một sức khỏe tốt Ăn đủ bữa, đủ chất, tập thể dục hàng ngày và bỏ thuốc lá giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng “bất lực” của các quý ông trên 50 tuổi, các nhà khoa học cho biết. “Cần có những hành động cần thiết ngay từ bây giờ để đảm bảo tất cả chúng ta đều tận hưởng tuổi già với sức khỏe và tinh thần tốt. Tuổi...

3p bibocumi1 10-09-2012 137 5   Download

Tài liệu này cung cấp cho người học những kiến thức hữu ích như: Phân loại rác tại hộ gia đình, làm phân ủ hữu cơ, các vấn đề hay gặp phải khi làm phân ủ hữu cơ, chọn giấy ăn phù hợp, 10 mẹo tiết kiệm nước trong sinh hoạt, tiết kiệm nước trong phòng tắm và nhà vệ sinh, tiết kiệm nước khi nấu ăn, tiết kiệm nước khi giặt quần áo,... Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm các nội dung khác.

48p tangtuy12 01-06-2016 32 2   Download

Xu hướng hiện nay là dùng nhiều thực phẩm tươi sống và thực phẩm hữu cơ để có nhiều dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe. Nhưng thực tế là đồ ăn tươi không phải lúc nào cũng giàu dinh dưỡng hơn thực phẩm đóng hộp.

4p kemcaphe 30-08-2010 105 30   Download

Sinh hoạt tình dục thường xuyên khi về già là cách hiệu quả để tăng cường trí nhớ, theo các nhà khoa học Đức. Các nhà khoa học thuộc Đại học Rostock (Đức) phát hiện, những người duy trì đời sống tình dục tích cực sau độ tuổi nghỉ hưu ít bị nhầm lẫn và suy giảm trí nhớ hơn so với những người không sinh hoạt tình dục.

3p tuanhoangbank123 20-07-2013 46 4   Download

Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách thì có khi còn phản tác dụng Lợi ích của việc tập thể dục đối với người cao tuổi Vận động với người cao tuổi là rất tốt, song không nên duy trì quá lâu một tư thế. Nhiều người cao tuổi khi về hưu thường chỉ thích ngồi chơi cờ và xem tivi, có thể ngồi suốt mấy tiếng liền, như thế không có lợi cho việc lưu thông máu lên não,...

3p nkt_bibo36 12-01-2012 60 2   Download

Do những hoàn cảnh nhất định, một số người có biểu hiện sợ tuổi già một cách bất thường và dai dẳng, mà y văn gọi là chứng sợ tuổi già (gerascophobia). Những người này sợ một cách thái quá dù đang trong tình trạng khỏe mạnh và no đủ về vật chất. Họ lo lắng nhan sắc phai tàn đi kèm với bệnh tật triền miên. Họ sợ mình sẽ không còn được tự do đi lại, phải sống cuộc sống thụ động và phụ thuộc chẳng khác nào bị “giam lỏng” trong nhà sau khi về hưu. Những...

6p bibocumi 07-09-2012 59 1   Download

Thời kỳ mang thai, người phụ nữ phải đối mặt với nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, từ đó có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tìm hiểu về chất lượng cuộc sống của phụ nữ mang thai và các yếu tố liên quan sẽ góp phần cung cấp các thông tin hữu ích, giúp định hướng cho các can thiệp điều dưỡng thích hợp nhằm góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của người phụ nữ, tăng cường sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi.

8p vithimphu2711 03-08-2020 21 1   Download

Thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho con người phát trỉên, duy trì sự sống và lao động mà còn có thể là nguồn tạo ra ngộ độc cho con ng nếu như ta không tuân thủ những biện pháp vệ sinh thực phẩm hữu hiệu. Ngộ độc thực phẩm dùng để chỉ tất cả các bệnh gây ra bởi mầm bệnh có trong thực phẩm. Bệnh do thực phẩm có thể chia ra làm 2 nhóm: - Bệnh gây ra do chất độc (food poisonings): Chất độc này có thể do vi...

54p dailyphu 04-03-2010 261 117   Download

Nước là tài nguyên, là tư liệu thiết yếu cho cuộc sống con người. Không có nước không có sự sống. Chúng ta cần nước sạch cho sinh hoạt, bảo vệ sức khỏe và vệ sinh. Nước cần cho sản xuất nông nghiệp, thủy sản, công nghiệp và các ngành kinh tế khác. Nước còn cần cho phát triển thủy điện và giao thông thủy. Nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trong lành và bền vững của môi trường, duy trì mối quan hệ láng giềng hữu nghị với các nước có chung nguồn nước liên quốc gia. Nước...

14p quachtruong 04-06-2011 130 43   Download

Củ nghệ không chỉ có công dụng giúp liền sẹo mà còn mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích khác đối với sức khỏe con người. Ảnh: minh họa - Internet Trong đó đáng chú ý là bốn công dụng nổi bật của củ nghệ: + Giúp giảm cân, lưu thông và lọc máu; + Giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn sống ký sinh trong ruột, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa; + Giúp chống ung thư, kháng viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng; + Giúp khử trùng, mau lành vết thương. Khi sử dụng cần lưu ý...

4p nkt_bibo21 10-12-2011 76 6   Download

Vôi hóa cột sống, đau lưng là chứng bệnh hành hạ nhiều người, nhất là từ tuổi trung niên. Một lương y nhiều năm qua đã giúp các bệnh nhân loại bỏ triệu chứng của căn bệnh khó chịu này… Chữa khỏi bệnh “không thể chữa khỏi” Ẩn mình sau phố Tràng Tiền (Hà Nội) náo nhiệt là căn nhà của lương y, nhà thư pháp Nguyễn Văn Bách. Cụ Bách đã truyền nghề thuốc cho con trai là lương y Nguyễn Kỷ Thiên và nay chỉ viết chữ, đàm đạo chữ nghĩa với bằng hữu hoặc giảng giải...

5p nkt_bibo17 03-12-2011 68 5   Download

Bạn muốn mua các loại thực phẩm hữu cơ cho bọn trẻ nhưng chi phí quả thực hơi cao hơn các loại thực phẩm thông thường khác mặc dù bạn đã cân đối. Một số lời khuyên nhỏ sau đây sẽ giúp bạn phần nào.

6p kemcaphe 30-08-2010 77 4   Download

Mọi người thường quan niệm người béo dễ mắc những chứng bệnh nguy hiểm hơn người gầy nhưng thực tế thì sao? Mọi người thường quan niệm người béo dễ mắc những chứng bệnh nguy hiểm hơn người gầy nhưng thực ra nếu bạn “sở hữu” một cơ thể gầy nhom, ốm yếu thì tình trạng sức khoẻ bạn có thể đang rơi vào mức “báo động đỏ” với các căn bệnh sau: Người gầy thường gặp phải vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là kém hấp thụ những chất cấu tạo nên máu như sắt, axit...

3p pepo00 25-10-2011 40 3   Download

Nhiệm Ứng Thu, nhà lý luận Đông y Trung Quốc từng nói: “Hệ thống giao thông hiện đại có máy bay, tàu hỏa nhưng cũng có những chú lừa đi lại ở đồi núi. Dù Tây y có phát triển thêm nữa Bắt mạch cũng không thay thế được 'những chú cách chẩn bệnh độc đáo lừa bé nhỏ' của Đông y”. của Đông y. Đông y và Tây y đều nghiên cứu sự sống và bệnh tật của con người nhằm tìm ra các phương pháp điều trị hữu hiệu. Hoàn cảnh lịch sử và sự khác nhau về...

5p nkt_bibo24 17-12-2011 46 3   Download