Tập chân ngửa trên cạn

Tài liệu cung cấp cho người học các kiến thức: Hướng dẫn chi tiết cách bơi ngửa. Hi vọng đây sẽ là một tài liệu hữu ích dành cho các bạn sinh viên đang theo học môn dùng làm tài liệu học tập và nghiên cứu.

6p hpnguyen9 30-04-2018 73 3   Download

Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: HÁ MIỆNG CHỜ SUNG I. Mục tiêu 1Kiến thức: Đọc trơn được toàn bài. Đọc đúng các từ khó: làm lụng, nằm ngửa, sung rụng, nuốt, gọi lại, chàng lười (MB); chẳng chịu học hành, đợi mãi, gặp phải, bỏ vào miệng (MT, MN). Nghỉ hơi giữa các cụm từ, nhấn giọng ở các từ ngữ: chẳng chịu, nằm ngửa, há miệng, thật to, túng, chệt, gọi lại, bỏ hộ, cũng lười, bực lắm, gắt. Kéo dài giọng câu cuối bài. Hiểu được tính hài hước của câu chuyện. Kẻ lười lại gặp kẻ lười hơn và hiểu ý nghĩa của truyện: phê phán những kẻ lười biếng, lười lao động, chỉ chờ ăn sẵn...-..

4p quangphi79 07-08-2014 317 29   Download

Hiện nay, số lượng ca mắc bệnh và số ca tử vong do bệnh tay-chân-miệng ngày càng tăng nhanh trên quy mô cả nước. Đây là căn bệnh nguy hiểm, có nguy cơ tử vong cao. Vì thế các bậc phụ huynh cần trang bị cho mình vốn kiến thức thật tốt để phòng ngừa và chống lại căn bệnh này

6p noinhodiuem123 24-08-2013 72 5   Download

Nằm ưỡn người tập mong trên sàn .Nằm ngửa trên một tấm thảm với đầu gối của bạn cong chỉ lên trần và cánh tay của bạn ở bên cạnh bạn. Đơn giản chỉ cần nâng cao xương chậu của bạn lên phía trần nhà để một điểm mà cơ thể của bạn sẽ được ở một góc khoảng 45 độ so với sàn nhà. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Quỳ gối đá ngược chân tập mông cải thiện vòng 3 Bài tập mông - Cải thiện vòng 3: .1. Quỳ trên mặt đất, tay chống phía trước, vuông...

7p titinz 24-06-2013 91 9   Download

Căn phòng màu trắng, chân tường được quét thêm một lớp sơn xanh ngọc cao gần bằng đầu gối. Sàn lót gạch tàu, lem nhem dấu giày - cứ như cả tháng rồi chưa ai lau. Tấm rèm ngăn cách phần giường bệnh của nữ đã khá cũ. Vải bị đổ lông, đầy mùi bụi. Trên trần nhà, cái quạt có từ thập niên 80 kêu rè rè, lừ nhừ xoay những cánh quạt dài rỉ sét. Cửa sổ chỉ mở một nửa, nhìn ra bãi giữ xe đạp. Những con ngựa sắt đủ màu, đứng sát rạt, chen chúc...

6p chepchepnz 20-05-2013 63 3   Download

Ung thư đại trực tràng (ruột kết) là bệnh ung thư phổ biến thứ ba trên toàn thế giới, còn ở Mỹ cứ 9,3 phút lại có một người tử vong vì căn bệnh này, vì thế mà tháng 3 ở Mỹ là Tháng Quốc gia nhận thức về ung thư ruộtkết. Đáng chú ý là ung thư đại trực tràng có thể ngăn chặn được hoàn toàn nếu phát hiện từ đầu. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học New England ngày 23-2-2012 cho thấy rằng những người từng nội soi đại tràng có khả năng chết...

5p muffin0908 02-11-2012 57 2   Download

ĐẶC ĐIỂM -Do ghẻ Sarcoptes scabiei var suis gây ra -Bệnh ghẻ rất phổ biến trong trại chăn nuôi tập trung, trên đàn nái, trong các chuồng lâu năm vì tính lây lan mạnh của nó. TRIỆU CHỨNG: -Trên da xuất hiện những nốt đỏ, ngứa như vết muỗi cắn, lan dần từ trên đầu xuống hai lổ tai, sau đó lan ra toàn thân, đến tận đuôi và các chân. -Heo rất ngứa, thường cọ gãi vào thành chuồng, nền chuồng làm da bị trầy xướt -Heo thịt bị ghẻ kém ăn, kém ngủ, gầy ốm, dễ mắc bệnh -Heo...

2p baobinh1311 17-10-2012 127 7   Download

Dịch tả heo là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Pestivirut gây ra, bệnh xảy ra trên heo ở mọi lứa tuổi nhưng nặng nhất là heo con theo mẹ và heo sau cai sữa. Bệnh tập trung nhiều vào thời điểm chuyển mùa, tỷ lệ bệnh và chết rất cao. Vì vậy, bà con chăn nuôi cần nhận biết chính xác và đầy đủ về bệnh để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. 1. Cách sinh bệnh: - Vi rút xâm nhập chủ yếu qua: đường tiêu hóa, niêm mạc, vết thương ở da và một...

3p nkt_bibo41 01-02-2012 114 18   Download

Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh: Ðộng tác nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị: Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu. Ðộng tác: Hít vào tối đa, đưa hai tay xuống để trên ngực, cố gắng từ từ ngồi dậy; Cúi đầu xuống hết sức ép bụng thở ra triệt để từ 1 - 3 hơi thở. Tác...

3p nkt_bibo37 14-01-2012 79 8   Download

Bất động. - Là biện pháp cần thiết trong điều trị đau thắt lưng cấp và thoát vị đĩa đệm nặng. Nằm bất động tương đối trên phản cứng, ở tư thế ngửa, 2 chân hơi co ở khớp gối và khớp háng để chùng cơ và giảm áp lực nội đĩa đệm (có thể cho gối tròn đệm vào vùng khoeo). Thời gian bất động 1-2 ngày, nếu nặng có thể 5-6 ngày. Khi gần hết thời gian bất động thì bắt đầu cho vận động tăng dần: ngồi dậy, đi lại, tập một số động tác thể...

11p thiuyen1 09-08-2011 96 8   Download

Bạn hãy thử tập 4 động tác sau để có đôi chân thật khỏe mạnh nhé! Bước 1: Nằm ngửa trên chiếu. Hai tay áp sát bên sườn. Chân phải co và đặt thành một góc vuông với mặt chiếu! Bước 2: Giữ nguyên tư thế của tay và thân trên. Nâng cao chân trái của bạn. Bạn đầu, tạo thành một góc 45º so với thân trên.

4p chuong_bac 18-05-2011 110 24   Download

Những bài tập đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn thu gọn bắp chân và đùi hiệu quả. Bài tập 1: Đầu gối cong co duỗi Nằm trên sàn, ngửa mặt lên, hai cánh tay hai bên, đầu gối cong 90 độ. Các gót chân ở cách xa phần vai . Nâng mông lên về phía trần nhà, cẩn thận đừng để cho lưng cong quá mức. Giữ nguyên vị trí (khoảng 3 lần đếm). Lặp lại động tác 8 tới 10 lần. ...

4p chuong_bac 18-05-2011 71 9   Download

Bài tập cho bụng săn chắc và cặp đùi thon thả Cặp đùi thon thả với 3 bài tập để tạo dáng cho cơ đùi trước, sau và bên trong. 1. Đầu gối cong co duỗi Nằm trên sàn, ngửa mặt lên, hai cánh tay hai bên, đầu gối cong 90 độ. Các gót chân ở cách xa phần vai và tì lên 1 quả banh lớn chắc chắn. Nâng mông lên về phía trần nhà, cẩn thận đừng để cho lưng cong quá mức. Giữ nguyên vị trí (khoảng 3 lần đếm). Lặp lại động tác 8 tới 10 lần. 2....

4p ctnhukieu 31-03-2011 510 61   Download

Xơ vữa động mạch vành: Phòng ngừa và điều trị Phòng và điều trị thế nào? Tầm soát và chẩn đoán Nếu bạn có nguy cơ BMV, bác sĩ sẽ khuyên bạn làm một số test sau để chẩn đoán, ngay cả khi bạn không hề có các biểu hiện hẹp động mạch. - Điện tâm đồ (lúc nghỉ và lúc gắng sức). - Chụp ĐMV có cản quang. - Cộng hưởng từ hạt nhân. - Siêu âm tim. Bệnh tim mạch là một bệnh phức tạp, có thể có 2, 3... loại bệnh tim mạch xảy ra cùng lúc trên...

3p connaughe 03-11-2010 167 16   Download

Để việc tập luyện có hiệu quả cao, bạn nên chọn bài tập phù hợp với khả năng của mình (người mới tập và người đã có kinh nghiệm cần thực hiện những bài khác nhau). Cần có các bài tập riêng cho phần cơ bụng dưới và phần cơ vùng dạ dày. Làm săn chắc phần bụng trên - Người mới tập: Nằm ngửa, hai bàn tay đặt sau gáy, dang rộng hai khuỷu tay, hai chân hơi co lên, bàn chân đặt xuống sàn. Nâng hai vai và xoay phần thân trên sang trái, đồng thời đưa đầu...

2p bunbo1 23-07-2010 322 72   Download