Thực phẩm chống stress

Tài liệu "Phương pháp phòng chống stress" trình bày các nội dung chính sau: Các phương pháp chữa bệnh bằng thực phẩm giản đơn và hiệu nghiệm; Kích thích các huyệt vị và vùng phản xạ có tác dụng rõ rệt; Các phương pháp hít thở chữa bệnh;... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.

83p vibugatti 29-08-2022 17 5   Download

với thành phần gồm nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học cao, rau má là một nguyên liệu tốt để sản xuất trà chức năng. Tuy nhiên, cần bổ sung một lượng asiaticoside nhất định để trà rau má đạt được tính chất chức năng hữu hiệu hơn như chống suy nhược, chống stress, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, bệnh ung thư, bệnh khớp v..v. Bài báo này trình bày quá trình nghiên cứu thử nghiệm và đánh giá chất lượng trà rau má khi bổ sung hoạt chất asiaticoside....

14p esc_12 03-08-2013 311 51   Download

Bổ sung vitamin và protein qua đậu nành, pho mát, thư giãn, nghỉ ngơi điều độ tránh stress giúp các nàng khỏi nỗi lo rụng tóc. 1. Bổ sung vitamin Một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa chứng rụng tóc là chế độ ăn uống. Để mái tóc phát triển khỏe mạnh và không bị rụng, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Dưới đây là một số dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc: - Protein: Tóc được cấu tạo 90%...

6p chupchupnp 19-06-2013 81 4   Download

.Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp đẩy lùi bệnh stress. Mỗi khi có việc lo lắng, buồn phiền hay bị áp lực công việc một số người cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn. Ăn không biết ngon, thậm chí nghe mùi thức ăn còn buồn nôn. Đó là những biểu hiện thường thấy của chứng chán ăn do căng thẳng đầu óc mà nhiều người quen gọi stress. Chán ăn do stress làm sụt cân và gầy ốm nhanh chóng, cơ thể suy nhược. Có người phải cầu viện đến thuốc. Tuy nhiên nếu dùng đi dùng lại...

6p charmcharmnz 29-05-2013 87 7   Download

Càng ngày con người càng có xu hướng tìm đến những thực phẩm ít calo mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưa hấu Thành phần chính của dưa hấu là nước (chiếm đến 90% trọng lượng) nên rất dễ “xoa dịu” cơn đói. Chất đường trong dưa hấu cũng là đường fructo thuộc loại chuyển hóa chậm. Ngoài ra, dưa hấu còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất như vitamin B ngừa mụn, vitamin C chống lão hóa và vitamin PP làm giảm stress. Do vậy, bạn có thể ăn dưa hấu trong ngày mà...

3p anemone_1 26-11-2012 60 3   Download

Tóc rụng là nỗi lo lắng không chỉ riêng các quý ông hoặc quý bà mà nó có thể “viếng thăm” bất cứ ai do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những mẹo vặt đơn giản sẽ giúp tóc bạn mọc lại nhanh chóng. Vì sao bị rụng tóc? Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng tóc rụng, nhưng xin “điểm danh” một số thủ phạm thường gặp nhất: do gen, bị stress nặng, nghiện thuốc lá, tình trạng sức khỏe sa sút (thường gặp với bệnh nhân ung thư trong quá trình xạ trị), thay...

6p anhtuc_1 12-11-2012 72 3   Download

Có những loại trái cây không gây béo nhưng vẫn đủ chất và năng lượng. Quá tuyệt phải không? Dưa hấu Thành phần chính của dưa hấu là nước (chiếm đến 90% trọng lượng) nên rất dễ “xoa dịu” cơn đói. Chất đường trong dưa hấu cũng là đường fructo thuộc loại chuyển hóa chậm. Ngoài ra, dưa hấu còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất như vitamin B ngừa mụn, vitamin C chống lão hóa và vitamin PP làm giảm stress. Do vậy, bạn có thể ăn dưa hấu trong ngày mà không lo thiếu chất dinh dưỡng. Nhưng...

2p anemone_1 10-11-2012 111 4   Download

Stress, chán nản là xu hướng phổ biến của nhiều chị em, kể cả dân công sở. Nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ tâm trạng không vui này, hãy chọn các thực phẩm sau. Sôcôla đen Sôcôla đen chứa nhiều magiê, một khoáng chất giúp ổn định cơ bắp, giảm sự lo lắng về tâm lý . Nó cũng chứa tryptophan, một chất có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

3p anemone_1 08-11-2012 67 2   Download

Vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày, cơ thể có những nhu cầu đặc biệt để chống stress. Các chuyên gia dinh dưỡng cung cấp cho bạn thực đơn đẩy lùi chứng bệnh thời hiện đại này. Nhìn chung, buổi sáng cần cung cấp nhiệt lượng để kích thích cơ thể năng động, sau đó cần duy trì sức năng động cho cả ngày, buổi tối tốt nhất nên nghỉ ngơi, thư giãn để ngủ tốt hơn. Bữa điểm tâm: Cung cấp nhiệt lượng cần thiết giúp cơ thể năng động trong cả ngày....

4p bon_1234 17-02-2012 52 3   Download

Nếu bạn cảm thấy chán nản hay đang chịu một áp lực nào đó, ăn một số món cũng có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn giảm stress. Mơ sấy khô Mơ giàu magie - là một loại thuốc tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng và giúp cơ bắp thư giãn rất tốt. Hạnh nhân, hạt dẻ cười và quả óc chó Hạnh nhân chứa vitamin B và E, giúp tăng cường hệ miễn dịch; quả óc chó và hạt dẻ cười giúp giảm huyết áp....

4p bon_1234 17-02-2012 59 4   Download

Tỉ lệ người gặp stress ngày càng nhiều, từ những quý ông, quý bà làm lãnh đạo, đến những bà nội trợ ngày đêm chăm lo bữa cơm, giấc ngủ cho chồng con. Stress là một trong những nguy cơ đe dọa sức khỏe liên quan đến huyết áp cao, sự béo phì và cả những bệnh tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu mà Tạp chí sức khỏe Phụ nữ của Mỹ đã đưa thì chúng ta hoàn toàn có thể giữ cho mình một trạng thái cân bằng, cả về thể chất lẫn tinh thần, tránh xa các trạng thái...

6p bon_1234 17-02-2012 60 6   Download

Các nguyên liệu của cây sen dễ chế biến thành những món ăn ngon, có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là bốn món: cơm gói lá sen, chè hạt sen, gỏi ngó sen và củ sen hầm thịt bổ dưỡng. Cơm gói lá sen Các chất trong lá sen có thế làm giảm Cholesterol một cách rõ rệt, điều trị hội chứng rối loạn lipid máu và giảm béo. Lá sen làm huyết lưu thông, sức khỏe chóng hồi phục.

2p bon_1234 17-02-2012 74 4   Download

Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó là món gì. Đừng tự hủy hoại bản thân như thế, SSM sẽ mách bạn 10 loại thực phẩm tuyệt với giúp bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress nhiều hơn. Thực tế là có những loại thực phẩm giúp bồi bổ cho thần...

7p bon_1234 17-02-2012 71 5   Download

Bên cạnh việc bổ xung năng lượng, một số loại thực phẩm còn giúp tinh thần phấn chấn hơn. Tác dụng kỳ diệu này là nhờ sự kích thích tăng cường bài tiết chất serotonin, một loại hormone được tìm thấy trong não bộ. 1. Cá biển Axít béo omega 3 chứa trong cá biển có tác dụng không thua kém bất cứ một loại thuốc chống stress nào Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người sống ở biển thường hạnh phúc hơn nhiều những đồng loại cư ngụ trong đất liền, một phần bởi không khí trong lành của...

7p bon_1234 17-02-2012 68 2   Download

Khi bạn đang lên đỉnh điểm của cơn bực tức và căng thẳng thì hãy dùng một nắm quả hạnh. Nó sẽ tăng cường Vitamin E cho cơ thể bạn, giúp chống oxy hoá và có lợi cho hệ miến dịch. Ngoài ra, hạnh nhân cũng chứa các vitamin nhóm B, giúp cơ thể bạn giữ được trạng thái tâm lý cân bằng kể cả trong những tình huống khó chịu nhất. Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên thưởng thức một lượng quả hạnh bằng một phần tư cốc uống nước thông thường Nếu không, bạn cũng có thể dùng...

7p bon_1234 17-02-2012 63 6   Download

Thực phẩm cung cấp cho con người năng lượng và cũng có thể giúp chúng ta sảng khoái. Áp lực công việc, học hành khiến chúng ta dễ bị stress nhưng ít người biết thực phẩm cũng giúp chống lại stress. 1. Cá biển: Các nhà khoa học tại ĐH Harvard chỉ ra rằng axit béo Omega, hay còn gọi là DHA, có rất nhiều trong cá biển, rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh, giúp đầu óc sảng khoái và gia tăng sự tiết ra của serotonin – có tính chất gây hưng phấn. Nếu cơ...

2p bon_1234 17-02-2012 65 4   Download

Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mang thai có nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, chống nghén, giảm stress, nhuận tràng... Giàu vitamin và chất khoáng: Chuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali, magie, sắt, phosphor, fluor và iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhi nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào. Chống nghén: Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào sáng sớm . Ăn chuối sẽ giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những...

2p missyou2 16-02-2012 73 9   Download

Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó là món gì. Đừng tự hủy hoại bản thân như thế, SSM sẽ mách bạn 10 loại thực phẩm tuyệt với giúp bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress nhiều hơn. Thực tế là có những loại thực phẩm giúp bồi bổ cho thần...

4p nkt_bibo31 06-01-2012 64 5   Download

Không phải các chất dưỡng tóc nhân tạo mà chính là những thực phẩm quen thuộc hàng ngày mới là cội nguồn của vẻ đẹp lâu dài cho mái tóc, giúp mái tóc tránh được các tác hại từ môi trường, chứng stress... Những thực phẩm đó là gì?

4p cuncon951 29-12-2011 59 3   Download

Có nhiều thông tin cho thấy nụ cười, tiếng cười rất có lợi cho mỗi chúng ta. Nụ cười không chỉ để làm duyên, tiếng cười không chỉ vui lòng mọi người mà còn là thuốc bổ giúp duy trì bảo vệ sức khỏe... Cười giúp chống stress, thư giãn tâm hồn Stress không phải luôn luôn là xấu. Với liều lượng vừa phải, chính stress giúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác để đối phó lại tình huống không thuận lợi. Con người luôn sống trong môi trường có những tác nhân xâm phạm...

5p nkt_bibo06 30-10-2011 52 4   Download