Thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng, đậu bắp là một loại thực phẩm có công dụng giúp phòng bệnh và tăng cường sức khỏe rất tốt? Từ trước đến nay bạn vẫn chỉ biết đến đậu bắp như là một loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và ăn ngon miệng. Đậu bắp được coi là có những giá trị dinh dưỡng giống quả kiwi vì nó chứa nhiều vitamin C, vitamin K, folate...

3p lvtlvn 29-08-2013 96 13   Download

Theo nguyên tắc chung, thể thao thường đòi hỏi thể lực, sự dẻo dai và tập luyện với cường độ nhất định, do đó, khi trẻ bị hen suyễn, tập thể thao là một sự nỗ lực lớn và đôi khi là quá tầm với của trẻ. Tuy nhiên, nếu con bạn thích tập một môn thể thao nào đó, đừng vội từ chối niềm đam mê của con. Bởi thể thao sẽ giúp trẻ tăng cường cơ bắp, sự dẻo dai và khỏe mạnh, khiến khí quản và phổi làm việc tốt hơn. Thay vào đó, bạn hãy nhờ...

4p pipinn 15-08-2013 67 3   Download

Không chỉ riêng các vận động viên mới cần duy trì khối cơ bắp, mà những người bước vào tuổi trung niên cũng cần gìn giữ cơ bắp của mình. Tạp chí Men’s Health đã cho biết danh sách các loại thực phẩm giúp phát triển và duy trì cơ bắp chẳng hạn như dứa, hạt hướng dương, cá thu, đậu nành…

4p hoami1981 14-08-2013 117 8   Download

8 loại thực phẩm thường gặp giúp bạn tăng cường trí nhớ: Trong thực tế có một số thực phẩm có thể đẩy nhanh sự phát triển sự thông minh và nâng cao sự sáng tạo của bộ não của bạn. Những thực phẩm này chủ yếu bao gồm sữa, trứng, cá, bột ngọt, đậu phộng, bắp, ớt và rau chân vịt… Sữa

8p sunshine_5 14-07-2013 145 4   Download

Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp các đấng mày râu dễ dàng có được thân hình như mong muốn. Trứng Protein trong trứng có giá trị sinh học cao nhất (là mức đo độ hỗ trợ của bất kỳ loại thực phẩm nào cho nhu cầu protein của cơ thể). Trứng có nhiều vitamin B6, B12, D, E, riboflarin, folate, sắt, photpho, kẽm.

5p tranthithanhquy 06-02-2013 91 4   Download

Khi đầu óc bạn như đang “phiêu du” ở đâu đó và không thể tập trung vào bất kì việc gì…, đó chính là thời điểm bạn nên tìm đếm 5 loại thực phẩm dưới đây. Hỗn hợp các quả khô – tăng cường năng lượng Nho khô cung cấp kali giúp cơ thể bạn chuyển đổi đường thành năng lượng dự trữ. Hỗn hợp các hoa quả khô nạp thêm vào cơ thể lượng magiê, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường chức năng hệ thần kinh và hoạt động cơ bắp. Khi lượng magiê thấp, cơ thể...

6p cuctay_1 13-12-2012 48 3   Download

Theo một nghiên cứu mới, vitamin B9 được tìm thấy đặc biệt trong các loại rau với lá xanh có tính năng giúp những người cao tuổi phòng ngừa chứng sa sút trí tuệ. Vitamin B9, còn gọi là acid folic, đã được cô lập và tổng hợp từ năm 1945. Cơ thể không thể tự sản xuất chất này mà cần được bổ sung nhờ thực phẩm. Acid folic có mặt chủ yếu trong các lá cải, rau xanh, hạt như bắp, đậu, gan gà và bò… .Vitamin B9 giúp não hoạt động tốt, tham gia trong việc tổng hợp...

5p jerry0908 27-11-2012 52 6   Download

Nhìn các cô người mẫu sở hữu những cặp đùi thon, đôi chân dài, vòng mông săn chắc và gợi cảm khiến bạn không khỏi nảy lòng ao ước. Vậy biện pháp nào để sở hữu bờ mông gợi cảm thì hãy cùng Congso tìm hiểu nhé: Bờ mông săn chắc bằng biện pháp tự nhiên: .Chế độ ăn, uống .Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển. Tập thể dục...

9p anhdao_1 24-11-2012 98 4   Download

Những nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng có một số loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung có thể được sử dụng để làm giảm các chứng đau nửa đầu. Hãy thử các phương pháp điều trị tự nhiên để giảm những cơn đau nửa đầu vô cùng khó chịu ... Magnesium Magnesium là cần thiết cho hơn 300 phản ứng trong cơ thể con người, do đó rất cần thiết cho một sức khỏe tốt. Magnesium giúp tăng cường cơ bắp và chức năng thần kinh, huyết áp và nó cũng điều chỉnh mức độ...

6p kinhdo0908 11-10-2012 82 3   Download

Giảm trí nhớ là điều thường thấy ở nhóm người trung cao tuổi. Tuy nhiên, người ta có thể can thiệp để làm chậm quá trình này thông qua một số khuyến cáo đơn giản. 1. Đi bộ hay chạy bộ Duy trì cuộc sống vận động nói chung và năng chạy bộ hay đi bộ nói riêng được xếp đầu bảng giúp tăng cường trí nhớ cho con người. Nó không chỉ làm tăng cơ bắp mà còn làm tăng khối lượng chất xám trong não. Sau một năm cho thấy cả hai nhóm đều có mức co ngót...

5p bibocumi 07-09-2012 106 9   Download

Nếu bạn cảm thấy chán nản hay đang chịu một áp lực nào đó, ăn một số món cũng có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn giảm stress. Mơ sấy khô Mơ giàu magie - là một loại thuốc tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng và giúp cơ bắp thư giãn rất tốt. Hạnh nhân, hạt dẻ cười và quả óc chó Hạnh nhân chứa vitamin B và E, giúp tăng cường hệ miễn dịch; quả óc chó và hạt dẻ cười giúp giảm huyết áp....

4p bon_1234 17-02-2012 59 4   Download

Để có một cơ bụng lý tưởng, ngoài việc tập thể hình với những bài tập vùng bụng thì chế độ ăn uống lành mạnh và dồi dào dưỡng chất không thể thiếu để giúp bạn có được một vòng bụng khỏe và chắc đẹp. Dưới đây là những loại thực phẩm có chứa nhiều protein, tốt cho sự hình thành cơ bắp, đồng thời giúp giảm béo, tăng cường hoạt động của cơ thể, đem đến cho bạn một vòng bụng lý tưởng: Quả việt quất và mâm xôi Berrie không chỉ là loại quả ngon mà còn giúp bạn no lâu...

3p sun_123 16-02-2012 91 6   Download

Mách bạn 4 chiêu đơn giản, dễ làm, lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả! Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Ăn nhiều rau quả Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon, để tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E cho cơ thể. Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn! Chớp mắt Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính, cứ cách 1 tiếng/lần, bạn...

4p nkt_bibo21 10-12-2011 80 4   Download

4 cách bảo vệ mắt ngày hè Mách bạn 4 cách đơn giản, dễ làm, lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả. Ăn nhiều rau quả Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon, để tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E cho cơ thể. Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn! Chớp mắt Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính, cứ cách 1 tiếng/lần, bạn...

4p nkt_bibo17 03-12-2011 84 3   Download

Để có một cơ bụng lý tưởng, ngoài việc tập thể hình với những bài tập vùng bụng thì chế độ ăn uống lành mạnh và dồi dào dưỡng chất không thể thiếu để giúp bạn có được một vòng bụng khỏe và chắc đẹp. Dưới đây là những loại thực phẩm có chứa nhiều protein, tốt cho sự hình thành cơ bắp, đồng thời giúp giảm béo, tăng cường hoạt động của cơ thể, đem đến cho bạn một vòng bụng lý tưởng: Quả việt quất và mâm xôi Berrie không chỉ là loại quả ngon mà còn giúp bạn no...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 106 3   Download

Khi mang thai, phụ nữ có cả một danh sách dài những thực phẩm không nên ăn. Nhưng bên cạnh đó, có những thực phẩm họ cần hấp thụ để giúp trẻ thông minh, học giỏi sau khi sinh. Khi ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3, phụ nữ mang thai sẽ không chỉ tăng cường sức khỏe cho chính mình mà còn giúp tăng cường chức sự phát triển não và mắt ở trẻ. Sau đây là 8 loại thực phẩm giàu axit béo omeaga-3 giúp tăng cường trí tuệ ở trẻ: Bắp cải Loại rau xanh...

4p nkt_bibo11 09-11-2011 98 5   Download

9 loại rau củ quả tốt cho làn da bị mụn Nếu nhân nào đang sở hữu một mặt tiền nhiều đèn pin thì hãy mau chóng kết thân với các loại rau củ có nhiều hóa chất hỗ trợ làm sạch khuôn mặt và loại trừ mụn nhé. * Cà rốt: Có chứa một nguồn vitamin A dồi dào. Các chất quang hóa có trong cà rốt còn có tác dụng tăng cường sức khỏe của da và sửa chữa những hậu quả "khó coi" của làn da bị mụn. * Cải bắp: giúp khử độc cho cơ thể, giải trừ...

4p marleyanhme 30-08-2010 215 25   Download