Vitamin d tự nhiên

Thiếu sữa là một vấn đề khiến cho nhiều sản phụ lo lắng, nhưng chỉ cần dùng những thực phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề này. Móng giò hầm đu đủ Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E... Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò...

4p hoami1981 21-08-2013 80 5   Download

Chỉ lo lắng cho chuyện ăn uống mà quên cho bé "uống" ánh mặt trời nghĩa là bạn đã bỏ qua nguồn dinh dưỡng tự nhiên, tuyệt vời cho bé. Các bà mẹ thương lo lắng cho chiều cao và cân nặng của trẻ. Họ thúc ép cho con uống thật nhiều sữa, ăn thật nhiều sữa chua, phô-mai, váng sữa... và ngạc nhiên khi biết con vẫn bị còi xương. Tiếp đến là hành trình uống vitamin D và canxi để bổ sung chất cho con. Thế nhưng, họ quên cho con "uống" ánh mặt trời. ...

6p vuvonp 03-06-2013 45 2   Download

Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc phát triển xương trẻ em, nó còn giúp trẻ sơ sinh tránh tình trạng vàng da. Tuy nhiên, tắm thế nào để bé hấp thụ một cách tốt nhất, an toàn nhất vẫn là câu hỏi đặt ra với nhiều bà mẹ trẻ. Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc phát triển xương trẻ em, nó còn giúp trẻ sơ sinh tránh tình trạng vàng da. Tuy nhiên, cơ thể trẻ chỉ nhận khoảng 20% lượng vitamin D từ thức ăn, 80 còn lại được tổng hợp qua da dưới...

5p xinhxinhnz 31-05-2013 75 8   Download

Hiện tượng mãn kinh xảy ra khi bạn lớn tuổi, lượng hormone estrogen và progesterone giảm xuống . Cơ thể ngừng sản xuất trứng bạn không còn khả năng thụ thai. Đây là thời kỳ có những thay đổi lớn cả về thể chất lẫn tinh thần thường kèm theo những cơn bốc hỏa hành hạ. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bản vượt qua thời kỳ khó chịu này. Tăng cường canxi và vitamin D trong khẩu phần ăn nhằm giảm thiểu bệnh loãng xương, và phải đạt ít nhất 1000mg canxi mỗi ngày. Thời kỳ này da bạn...

2p tungtangnz 29-05-2013 73 2   Download

Ở tuổi mẫu giáo, trẻ cần rất nhiều năng lượng cho các hoạt động thể chất và trí tuệ mỗi ngày. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất cho trẻ sao cho hợp lý, giàu dinh dưỡng là điều các bậc cha mẹ cần đặc biệt quan tâm. Dưới đây Eva xin giới thiệu một số siêu thực phẩm cho trẻ tuổi 'chập chững'. 1. Trứng Không phải ngẫu nhiên trứng thuộc top thực phẩm vàng cho trẻ tuổi mẫu giáo. Trứng giàu protein và là một trong số ít thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp...

3p bibocumi41 13-05-2013 115 8   Download

Hiện nay các bà mẹ đã có thể chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình với loại sữa đậu nành mới giàu đạm có lợi cho sức khỏe, lại được sản xuất từ 100% hạt đậu nành không biến đổi gen nhập khẩu từ Bắc Mỹ. Đặc biệt hơn nữa, đây là loại sữa đậu nành đầu tiên được bổ sung Vitamin D và Canxi.

4p cuctay_5 12-04-2013 85 4   Download

Như bạn đã biết, cơ thể có thể tự sản xuất vitamin D nhờ sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên từ sau khi phát hiện ra một tác hại lớn của ánh nắng đó là có khả năng gây ung thư da, con người đã hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với nắng, vì thế việc tự tổng hợp vitamin D của cơ thể cũng gặp trở ngại.

5p hoabi_5 08-04-2013 74 4   Download

Thiếu vitamin D liên quan tới nhiều bệnh lý, không chỉ là bệnh loãng xương mà còn bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, ung thư, nhiễm khuẩn và thoái hóa thần kinh. Nguồn vitamin D tự nhiên chủ yếu là tổng hợp ở da nhờ tác động của ánh nắng. Các nguồn cung cấp vitamin D qua thực phẩm không hiệu quả cao như tổng hợp ở da. Vitamin D có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc .động vật như cá nhiều mỡ, trứng và sữa....

5p cuctay_1 18-12-2012 81 5   Download

Yêu bé đúng cách ngay từ khi bắt đầu Bào thai hình thành mang đến cho cuộc sống của những ông bố, bà mẹ những cảm giác hạnh phúc khác biệt. Tuy nhiên, những lo lắng cũng bắt đầu nảy sinh, bởi cha mẹ nào cũng muốn bé yêu của mình được lớn lên khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Các chế độ ăn uống bắt đầu được thiết lập. Bà mẹ nào cũng hiểu, con phải được cung cấp đầy đủ các loại vitamin: A, B, C, D, Sắt, Kẽm.v.v… Ngoài việc ăn các loại thực phẩm giàu...

3p bibocumi15 18-11-2012 62 3   Download

Cá béo Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá chình… là nguồn vitamin D dồi dào đồng thời cũng rất giàu axít béo omega-3, tốt cho tim mạch. 93g cá hồi đỏ có chứa 450 IUs vitamin D Cá ngừ đóng hộp Cá tươi không phải là cách duy nhất tăng cường lượng vitamin D, bạn có thể hấp thụ vitamin D từ các loại cá hộp. Cá ngừ và cá mòi đóng hộp đều chứa vitamin D và thường rẻ hơn cá tươi. Hơn nữa, thời hạn sử dụng của các sản phẩm đóng...

3p bibocumi13 05-11-2012 101 4   Download

Theo tính toán của các chuyên gia năng lượng, những hao phí điện năng bắt nguồn từ chiếc cửa sổ thường chiếm từ 10 đến 25% chi phí trong chiếc hoá đơn tiền điện hàng tháng của gia đình. Cửa sổ là nơi làm không gian nội thất được thông thoáng, đón ánh nắng mặt trời, cung cấp vitamin D cho trẻ,… Tuy nhiên, vào mùa hè nắng gắt, khi mở cửa sổ (nhất là khi cửa ở hướng tây) làm gian phòng trở nên ngột ngạt, oi bức khiến người ta phải dùng quạt điện hoặc bật máy điều...

3p bibocumi12 29-10-2012 110 11   Download

Trong sữa mẹ và sữa bò thường thiếu vitamin C, vitamin D, chất sắt và các khoáng vật cần thiết cho sức khỏe của bé. Trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 2 tháng cần phải được bổ sung những thức ăn phụ như hoa quả. Tốt nhất là bạn hãy cho bé ăn nhiều loại hoa quả khác nhau. Tuy nhiên cách cho bé ăn như thế nào mới là điều quan trọng cần phải được đặc biệt chú ý.

4p sun_123 16-02-2012 69 4   Download

Da dẻ ở thai phụ thường có xu hướng xạm và xỉn, trên má xuất hiện những mảng đốm nám và nguyên nhân là do sự thay nội tiết. Và cách tốt nhất trị nám nhưng đảm bảo sự an toàn cho em bé trong bụng là dùng các thực phẩm sau: - Quả Kiwi Kiwi là một loại quả có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao lại giàu dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B và vitamin D, chất xơ tự nhiên, canxi , phốt pho, kali , các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Vitamin C trong Kiwi...

6p missyou2 16-02-2012 104 7   Download

Địa long hay thổ long, khau dẫn là tên thuốc trong y học cổ truyền của giun đất, tên khác là giun khoang, trùn hổ. Là một dược liệu được dùng làm thuốc chữa bệnh từ lâu đời. Về mặt hóa học giun đất chứa chất lumbrifebrin, lumbritin, terrestro, lumbrolyzin, chất béo, muối vô cơ, hypoxamthin và nhiều chất acid amin như alanin, adenin, cholin, lysin, các vitamin A, D, E. Dược liệu địa long có vị mặn, hơi tanh, tính lạnh, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, bình can, chỉ suyễn, thông kinh lạc, lợi tiểu, hạ huyết áp, được...

3p nkt_bibo36 13-01-2012 88 7   Download

Vitamin D luôn cũng như một số vitamin khác luôn cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, việc hiểu rõ về lợi ích của loại vitamin này giúp chúng ta biết cách bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. Làm thế nào để có đầy đủ Vitamin D cho cơ thể mỗi ngày? Đa phần mọi người đều cho rằng Vitamin D có được là từ ánh sáng tia cực tím mặt trời; tuy nhiên đây không phải là cách duy nhất để bạn có thể có được vitamin cơ bản này. Nhưng vitamin D là gì? và nó...

4p chuotcon456 05-01-2012 55 5   Download

Ếch còn được gọi là gà đồng (điền kê), thịt của nó trắng, nạc, ngon như thịt gà. Trong thịt ếch có nhiều protein, chất béo, đường, canxi, photpho, kali, natri, sắt, đồng, magie, kẽm, selen, vitamin A, vitamin nhóm B, D, E, biotin, caroten… Ếch còn được dùng làm thuốc chữa nhiều bệnh như chống lão suy, lợi tiểu, tiêu viêm, chống phù nề, suy nhược thần kinh và thể lực, đặc biệt rất tốt cho trẻ em và người già, phụ nữ sau sinh. Sau đây là một số món ăn bài thuốc từ ếch: Thanh nhiệt giải...

4p nkt_bibo29 02-01-2012 91 9   Download

Bất kỳ ai cũng có thể bị đau lưng, và một trong những cách cải thiện triệu chứng này là hấp thụ một số vitamin. Ảnh: minh họa - Internet Vitamin D: Đóng vai trò thiết yếu đối với việc sản xuất xương và mô cơ trong cơ thể. Một cuộc nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) hồi năm 2009 cho thấy việc thiếu vitamin D có thể gây đau và làm gián đoạn chức năng thần kinh cơ. Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và dùng các loại thực phẩm được tăng cường vitamin D là cách để...

4p nkt_bibo21 10-12-2011 81 3   Download

Vitamin D có 2 dạng là D2 và D3. Cả 2 dạng này đều có hiệu quả và đều giúp cơ thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, D2 không bằng D3. Ai có nguy cơ thiếu vitamin D? Các nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D ảnh hưởng tới tất cả các lứa tuổi: từ người già, người trẻ, trẻ em đến trẻ sơ sinh.

7p misu00 05-11-2011 84 4   Download

Tên khác: Acid L- ascorbic 6 CH2OH O HO 5CH O Công thức: 4 1 3 2 HO OH Tên KH: 5-(1,2-Dihydroxyethyl)-3,4-dihydroxy-5H-furan-2-on Nguồn vitamin C thiên nhiên - Động vật: Tuyến nội tiết, thể vàng: Hàm lượng cao Sữa người: 40 mg/lít; sữa bò: 20 mg/lít; sữa dê: 15 mg/lít. - Thực vật: Cam, chanh, cà chua, ớt, carot... Điều chế: Tổng hợp, đi từ L-sorbose, cho 4 kiểu đồng phân: Acid: L-Ascorbic D-ascorbic, D-isoascorbic, L-isoascorbic Chỉ acid L-ascorbic (vitamin C) có hoạt tính sinh học đầy đủ. Tính chất: Bột k/t màu trắng, vị chua; bột khô bền/ không khí; d.d.

7p truongthiuyen15 16-07-2011 281 20   Download

Biểu tượng: Vitamin chống còi xương. Cấu trúc: Nhóm các chất cấu trúc gần nhau, dẫn chất của sterol: - Vitamin D1 là hỗn hợp (1:1) vitamin D2 + lumisterol. - Vitamin D2: Dẫn chất chiếu xạ của ergosterol. - Vitamin D3: vitamin D tự nhiên/ dầu gan cá biển; cũng tạo thành khi chiếu xạ của 7-dehydrocholesterol. - Vitamin D4, dẫn chất chiếu xạ của 22-dihydroergosterol; ... - Các vitamin D2-6 chỉ khác nhau ở gốc R17 (mạch nhánh). Hoạt tính có ý nghĩa nhất là các vitamin D2 và D3. Bảng 13.2. Các vitamin D ...

15p truongthiuyen15 16-07-2011 138 7   Download