Vóc dáng khỏe

Nếu bạn vẫn chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thì nay bạn đã có thêm một động lực nữa để tập, đó là thể dục có thể giúp phòng ngừa các bệnh. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp bạn có được vóc dáng mơ ước nhưng phần lợi lớn hơn có thể bạn chưa biết tới.

6p vnapharm 31-03-2014 91 6   Download

Trong quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khoẻ và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy việc chăm sóc sức khỏe và duy trì một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp phụ nữ nhanh chóng khôi phục sức khỏe và vóc dáng,...

12p luckystar_1203 22-11-2013 156 13   Download

Làm sao để các mẹ bầu tăng cân ít, hợp lý, vẫn giữ được vóc dáng chuẩn nhưng thai nhi vẫn tăng cân đủ tiêu chuẩn là điều mà các mẹ bầu quan tâm. Sau đây là các phương pháp được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng sản khoa. Nghiên cứu của viện y học Mỹ đã khẳng định: “Mỗi người phụ nữ nên duy trì cân nặng ở mức ổn định trong thời kỳ mang thai.

8p butmaulam 01-10-2013 109 3   Download

1. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày Phụ nữ Nhật có thói quen ăn những khẩu phần nhỏ và thưởng thức từng miếng. Họ cũng sử dụng chén, đĩa có kích thước nhỏ để mang đến cảm giác rằng họ đang ăn nhiều hơn. Thay vì ăn 3 bữa chính lớn như người dân các nước khác, phụ nữ Nhật ăn thành 5-6 bữa nhỏ hơn trong ngày. Đặc biệt, những bữa ăn này thường bao gồm rất nhiều rau cải, từ ngũ cốc đến bắp cải, rong biển....

3p truongphiphi 21-08-2013 73 6   Download

Thành công của nước Nhật trong việc cải thiện chiều cao đó là nhờ vào việc chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và dinh dưỡng học đường. Thực trạng chiều cao trẻ em Việt Nam trong những năm gần đây Mặc dù chiều cao của trẻ em Việt Nam đã có nhiều cải thiện đáng kể trong vài năm vừa qua nhưng nhìn chung vẫn thấp hơn so với chuẩn Quốc tế. Điển hình,nam thanh niên Việt Nam thấp hơn chuẩn quốc tế 13,1 cm trong khi đó nữ lại thấp hơn 10,7 cm. Đây phải...

7p yiyinn 15-08-2013 68 5   Download

Đôi khi bạn lo lắng về vóc dáng trong một chuyến du lịch xa dài ngày. Hãy yên tâm, bởi có rất nhiều cách để giữ gìn nếu như bạn lên kế hoạch rõ ràng và có một tư duy lành mạnh. Không nhất thiết phải “lôi kéo” huấn luyện viên thể dục đi kèm, bạn chỉ cần áp dụng 7 lời khuyên sau đây:

5p hoami1981 14-08-2013 52 4   Download

Làm thế nào để tận hưởng mùa hè với tinh thần và thể lực khỏe đẹp nhất cũng như luôn giữ được vóc dáng của mình? Dưới đây là những lời khuyên có ích cho bạn.

4p hoami1981 14-08-2013 53 2   Download

Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể.

5p hoami1981 14-08-2013 78 3   Download

Heo đang nằm suy tư. Không nói ngụy đâu, nó đang nằm suy tư một cách nghiêm chỉnh thiệt. Nó thuộc giống Heo Bò, chân cẳng cao, vóc dáng vạm vỡ, chắc nịch. Màu da màu lông hung hung đỏ. Ăn to, tốc độ lớn trung bình nên khoẻ mạnh cân đối. Không như heo Ðại Bạch mau ú hóa ra mập bệu, nhiều mỡ, yếu xìu. Lại cũng không như Heo Cỏ, lớn chậm rì, nuôi hoài mà không nhích hơn con chuột cống. Lớn quá mau hay quá chậm cũng đều bất bình thường, trí óc ngu tối...

9p vnpttl 09-08-2013 61 3   Download

Phong trào trẻ em tập yoga để phát triển thành những con người khỏe mạnh, vóc dáng hoàn hảo đang được thực hiện tại liên bang Nga. Trẻ em trong độ tuổi mầm non dễ dàng thực hiện những tư thế mà không một diễn viên uốn dẻo nào có thể bắt chước được

4p banmaixanh123456 08-08-2013 87 5   Download

Nhảy dây không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe người tập luyện mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống. Từ trước đến nay nhảy dây luôn được xem là trò chơi vận động của trẻ em, tuy nhiên đây còn là một môn thể thao hiệu quả và ít tốn kém nhất. Nó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe người tập luyện mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy cùng các chuyên gia thể thao Jockey tìm hiểu những lợi ích mà môn thể thao đơn giản này mang lại cho...

10p miminz 28-06-2013 114 11   Download

Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước ....

11p miminz 28-06-2013 93 6   Download

Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Bạn muốn lao vào tập luyện để giảm cân thật nhanh, thế nhưng bạn đã biết cách tập để giảm cân đúng mực và hiệu quả? Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với nguy cơ cao...

7p titinz 24-06-2013 91 7   Download

Cởi bỏ tất cả những ồn ào, vội vã, lo toan của cuộc sống, Yoga Dance đưa bạn đến với những động tác uyển chuyển của cơ thể theo từng điệu nhạc nhẹ nhàng, thư thái, có lúc lại rộn rã, tưng bừng để cảm xúc thăng hoa. .Yoga Dance, cái tên chẳng còn xa lạ gì với chúng ta ngày nay, nhất là chị em phụ nữ, những người luôn chú tâm tới sức khỏe, vóc dáng và tâm hồn. Yoga Dance đơn giản là sự kết .hợp hài hòa giữa Yoga và âm nhạc. Nhưng có một điều mà chúng...

13p titinz 24-06-2013 54 3   Download

- Thưa bác sĩ, gần đây tôi bắt đầu luyện tập dung cu the thao, nhưng tôi băn khoăn không biết có nên ăn và nếu có thì nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể dục thể thao. Cách nào là tốt cho sức khỏe của tôi nhất? Xin cảm ơn. Trả lời: Việc nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể thao không phải là một câu hỏi đơn giản. Tuy nhiên, cho dù đó là hình thức nào đi chăng nữa thì điều này cũng đem lại những ích lợi nhất định cho vóc dáng cơ...

7p titinz 24-06-2013 114 5   Download

Nếu bạn đang lên một chế độ ăn kiêng để giữ vóc dáng thì thay vào đó nên lập kế hoạch vận động cơ thể, làm nhiều hơn nói, cố gắng năng động hóa bản thân. Đó là kết luận từ một nghiên cứu mới đây của ĐH Minnesota (Mỹ) đăng trên Reuters. Ảnh minh họa. Nói ít nghĩa là thôi bàn luận hay than vãn về trọng lượng của mình. Các bạn gái vốn rất nhạy cảm trước vấn đề này và có thể nói không chán khi ngồi "tám" với nhau. Các nhà nghiên cứu đề nghị bạn hãy đứng...

3p titinz 24-06-2013 37 4   Download

Việc tập thể dục là một trong những gì tốt nhất mà bạn thường dễ dàng bỏ qua. Bạn nên duy trì việc tập thể dục mỗi tuần 4 lần để có cuộc sống khỏe mạnh và vóc dáng yêu kiều. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp. Ảnh minh họa. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay, với ccá bài tập tốt nhất dành cho phái đẹp dưới đây. Bài tập eo .Lợi ích: Đây là một trong những cách đơn giản và nhanh nhất để bạn có được vòng eo thon gọn...

5p titinz 24-06-2013 108 9   Download

Trước khi chính thức đi vào luyện tập việc cần thiết là chuẩn bị tinh thần cho một kế hoạch lâu dài nghĩa là cần phải kiên trì tập luyện. Cần nhớ rằng việc tập luyện để cải thiện sức khỏe và vóc dáng bản thân chứ không phải vì bạn bè rủ rê hay chạy theo thời thượng. Kết quả chỉ có thể thấy rõ sau 3-6 tháng, việc này làm một số bạn mất kiên nhẫn tập luyện. Trung bình trong 1-2 tháng đầu .không có thay đổi nhiều về ngoại hình, nhưng cũng khiến bạn tự tin khá nhiều...

14p titinz 24-06-2013 197 10   Download

Nếu bạn là nhân viên văn phòng, chắc hẳn đôi lúc bạn cũng sẽ cảm thấy bị đau nhức khó chịu do phải ngồi làm việc trong nhiều giờ liền. Những bài tập thể dục đơn giản sau sẽ giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng của mình bằng một số bài tập đơn giản tại văn phòng. Một vài động tác có thể được thực hiện khi ngồi trên ghế, và một số khác đòi hỏi bạn phải đứng để thực hiện. .Bài...

4p titinz 24-06-2013 157 9   Download

Ta có câu: "phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh ". Con heo nhìn bề ngoài thấy có vóc dáng cao to, mập mạnh tưởng sức khỏe có thừa nhưng nó lại là loài vật vướng nhiều thứ loại bệnh tật nhất, và cũng dễ chết vì những thứ bệnh tật đó.

7p sunshine_1 18-06-2013 79 8   Download