Vòng hai thon gon

Bụng phẳng eo thon là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Bởi vòng 2 là điểm nhấn quan trọng giúp cho chị em thêm phần quyến rũ và nóng bỏng. Một vài mánh nhỏ dưới đây, sẽ phần nào giải quyết được niềm mong mỏi có vòng eo "con kiến" của chị em.

7p candy01 13-03-2014 73 7   Download

Tập luyện thế nào để vòng hai thon gọn và có thân hình săn chắc? Ông Al Morgan, chuyên gia về dinh dưỡng và thể dục (Trung tâm California Wow Xperience TP.HCM) chia sẻ một số thông tin thú vị. Tập luyện để giảm lượng mỡ ở bụng Lượng mỡ thừa thường tập trung ở khu vực vòng eo khiến chị em lo lắng. Hơn thế, vòng bụng lớn luôn đi kèm với nhiều vấn đề về sức khỏe, nên việc giữ vòng hai được thon gọn là mối quan tâm của nhiều người. Có không ít người đã dày công tập luyện...

7p titinz 24-06-2013 83 8   Download

Nằm gọn dưới chân một dải núi đá vôi hình vòng cung nổi lên giữa vùng đồng bằng xã Sài Sơn, chùa Thầy (Thiên Phúc tự) thuộc địa phận hai thôn Đa Phúc và Thụy Khuê, huyện Quốc Oai, tỉnh Hà Tây cũ, là một vùng non nước hữu tình, cảnh trí như chốn bồng lai.

5p beach123123 14-06-2013 97 9   Download

Ả đưa điếu thuốc lên miệng rít một hơi dài, làn khói thuốc phả ra từ đôi môi son đỏ lơ đãng bay rồi nhạt nhòa trong không gian se lạnh, vắng ngắt giữa đêm mùa đông. Ả vận chiếc váy màu xanh đọt chuối ngắn ngang đùi, chiếc áo khoác trắng mỏng manh phủ hờ bên ngoài cái áo hai dây đính đầy kim sa kim tuyến lấp lánh dưới ánh đèn đường nhàn nhạt rọi vào. Cái áo ngắn đến độ thấy cả lỗ rốn tròn xoe, vòng eo thon gọn, vòm ngực to căng cứng như hai...

7p phimtat 23-04-2013 81 2   Download

Biquyetlamdep.net xin chia sẻ tới các bạn những tuyệt chiêu mới lạ mà hiệu quả giúp các bạn gái làm đẹp cho vòng hai thon gọn, cùng khám phá nhé! 1. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn Ăn chế độ ít muối (trong khẩu phần ăn nên sử dụng các sản phẩm hạt đậu hầm cà chua, bánh mì, thịt hun khói…) có thể giảm được khoảng 1,3kg lượng nước thừa tích lũy. Mỗi ngày mỗi người chỉ nên sử dụng 6g muối....

5p concocon_5 03-01-2013 70 5   Download

Có những thực phẩm chính là "thủ phạm" khiến bạn khó kiểm soát cân nặng và tăng "vòng 2" một cách chóng mặt. Đến một ngày bỗng dưng bạn nhận ra rằng mình không thể mặc vừa chiếc quần jeans mà mình yêu thích. Lúc này nhìn xuống, bạn mới giật mình nhận ra "vòng 2" đã không còn thon gọn như xưa. Và bạn tự hỏi: "Không biết 'vòng 2' phát phì ra từ bao giờ?".

3p anemone_1 10-11-2012 56 2   Download

Mách bạn 7 loại thực phẩm giàu chất xơ mà có thể ăn thoải mái nhưng vòng eo vẫn thon gọn, lại có lợi cho sức khỏe. 1. Khoai lang .Trong 100g khoai lang tươi có 0,2g chất béo, sản sinh ra lượng calo chỉ bằng khoảng 1/3 so với gạo nên tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, khoai lang còn giàu hàm lượng chất xơ có tác dụng kích thích ruột, hỗ trợ tiêu hoá, giúp bài độc cho cơ thể. 2. Táo Trong táo có thành phần chất xơ hoà tan pectin đặc biệt, nên khi ăn táo uống...

4p anemone_1 10-11-2012 81 4   Download

Lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 là một trong những vấn đề đáng lo ngại của hầu hết phái đẹp. Một số chị em đã tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc chỉ để cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" của mình bằng nhiều phương pháp. Mặc dù vậy, để có được vòng 2 thon gọn như mong muốn đòi hỏi chúng ta phải hội đủ hai yếu tố là sự quyết tâm và lòng kiên nhẫn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên quá thất vọng khi mà những thói quen sinh hoạt hàng ngày và chế độ...

5p kinhdo0908 13-10-2012 108 6   Download

Thủy đình chùa Thầy .Gái chưa chồng nhớ hang Cắc Cớ Trai chưa vợ nhớ hội chùa Thầy Nằm gọn dưới chân một dải núi đá vôi hình vòng cung nổi lên giữa vùng đồng bằng xã Sài Sơn, chùa Thầy (Thiên Phúc tự) thuộc địa phận hai thôn Đa Phúc và Thụy Khuê, huyện Quốc Oai, tỉnh Hà Tây cũ, là một vùng non nước hữu tình, cảnh trí như chốn bồng lai. Theo lời kể của các cụ già ở địa phương, trước khi Từ Đạo Hạnh đến đây lập chùa thì ở dưới chân núi có một...

6p gietnggiandoi 20-09-2012 113 19   Download

Những thực phẩm này giúp vòng hai của bạn co gọn lại thành eo thon xinh xắn. Vẫn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng nhé. Khoai lang Khoai lang là loại thực phẩm khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như: canxi, magie, sắt, kẽm… Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú...

10p sun_123 16-02-2012 98 5   Download

8 tiếng ngồi làm việc ở văn phòng khiến eo bạn không còn thon gọn nữa, phải mau tập luyện ngay để lấy lại vòng eo duyên dáng thôi! Bài tập 1: 1. Nằm úp, cằm chống trên đệm. 2. Hai cánh tay duỗi ra sau người, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, 10 ngón nắm vào nhau đặt sau người, hai cánh tay duỗi thẳng.

4p bluesky_1 03-02-2012 71 3   Download

Làm sao để tự tin diện chiếc áo lửng hoặc quần jeans lưng trễ? Tất cả bí quyết nằm trong tay bạn. Những bài tập này có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa, giúp vòng hai thon thả hơn. Với những động tác có sức bật mạnh và tăng dần tốc độ, bài tập làm tăng nhịp tim sẽ giúp tiêu hao nhiều calorie hơn so với bài tập theo nhịp độ bình thường. Theo một nghiên cứu, sau hai tuần thực hiện những bài tập dạng này, cơ thể phụ nữ đốt cháy hơn 36% mỡ so với...

4p huongdanhoctot_8 04-11-2011 86 6   Download

Tập thể dục cho người khỏe dáng đẹp Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1: Ngồi quỳ, hai tay đặt dọc theo thân người. (a) Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau, sao cho mông tựa trên 2 gót chân, đồng thời hai tay chống xuống sàn. Giữ yên tư thế trong vòng 1 phút. (b). Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai...

4p olongdenhat 09-09-2011 148 17   Download

Thêm đẹp với váy suông Váy suông được rất nhiều bạn gái yêu thích. Chúng không chỉ tạo nên vẻ đẹp nữ tính, dịu dàng mà còn giúp che đi những điểm yếu trên cơ thể của bạn. Tùy vào thân hình của mình để bạn chọn lựa màu sắc và chất liệu váy phù hợp. - Với các bạn gái tròn trịa, kiểu váy này giúp che giấu vòng hai và vòng ba "quá khổ". Đồng thời, những màu sắc có gam trầm và tối như đen, nâu... sẽ làm thân hình của bạn trông thon gọn hơn. - Bên...

13p snailssmall5 21-05-2011 77 4   Download

Thu gọn vòng hai bằng trang phục Vòng hai của bạn hơi lớn nhưng phần bụng này của những người phụ nữ mới sinh thường có độ chảy cho nên để có lợi cho cách mặc trang phục, bạn nên mặc quần gen bụng trong mùa mát này. Khi bạn làm cho vòng hai thon gọn và hợp lý, hãy chọn những bộ veston thanh lịch với chất liệu và kiểu dáng phù hợp. Những chất liệu có mình vải co giãn, đanh và dày như dạ chun, kaki chun, nhung nỉ giúp bạn tạo phom dáng theo ý muốn. Kiểu dáng...

6p snailssmall4 19-05-2011 84 10   Download

Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo. Nâng gập thân trên: Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng, song song với hai tai, hai gót chân chụm lại. ...

4p chuong_bac 18-05-2011 97 12   Download

8 tiếng ngồi làm việc ở văn phòng khiến eo bạn không còn thon gọn nữa, phải mau tập luyện ngay để lấy lại vòng eo duyên dáng thôi! Bài tập 1: 1. Nằm úp, cằm chống trên đệm. 2. Hai cánh tay duỗi ra sau người, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, 10 ngón nắm vào nhau đặt sau người, hai cánh tay duỗi thẳng. 3. Hít sâu, nâng cao đầu,vai, thân trên cố gắng nâng lên trên, hai cánh tay dùng lực duỗi ra sau, kéo theo cơ thể nâng cao đến mức cao nhất, vai...

4p chuong_bac 18-05-2011 88 10   Download

Những thực phẩm này giúp vòng hai của bạn co gọn lại thành eo thon xinh xắn. Bạn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng. Khoai lang Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người

5p puca10 16-05-2011 104 4   Download

Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1: Ngồi quỳ, hai tay đặt dọc theo thân người. (a) Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau, sao cho mông tựa trên 2 gót chân, đồng thời hai tay chống xuống sàn. Giữ yên tư thế trong vòng 1 phút. (b).

5p hzero8 06-05-2011 112 8   Download

Tập cho eo nhỏ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo. Trong quá trình tập, bạn cần giữ hơi thở nhịp nhàng và hai tay luôn kéo căng khăn. Quay nửa thân trên a. Chân đứng dang rộng bằng vai, hai tay cầm hai đầu khăn đặt ở phía sau gáy kéo căng. b. Kiễng chân trái, từ từ xoay nửa thân trên qua bên phải ngược với chân có gót nhón lên, duy trì tư...

6p messi12425 12-04-2011 104 7   Download