Vòng một săn chắc

Tôi vừa đưa chiếc xe đạp vào khoảng sân hẹp thì đã nghe vọng ra tiếng cười giòn giã của bố tôi và một vị khách. Đó chắc chắn là một vị khách quý bởi vì ít khi có sự ồn ã, sôi động như thế ở người cha hiền hậu nhưng lúc nào cũng lặng lẽ của tôi... Bài văn mẫu Hãy tưởng tượng rằng mình được gặp người lính lái xe trong Bài thơ về tiểu đội xe không kính của Phạm Tiến Duật, mời các bạn tham khảo.

16p somido123 26-02-2014 794 50   Download

Phụ nữ thường lo sợ không có được vòng một săn chắc, nảy nở vì họ cho rằng nếu tập thể dục cho ngực sẽ làm vai to, quá rộng. Sự thật là các bài tập ngực hoàn hảo không làm vai to ra một chút nào mà còn giúp cho vòng một thêm đầy đặn, săn chắc, làm cho cơ vai khỏe hơn. Dưới đây là một số gợi ý : Chống đẩy - Nằm trên sàn - Giữ hai chân thẳng và cong hai cánh tay - Lòng bàn tay chạm đất, gần ngực - Nhấc người lên khỏi...

5p miminz 28-06-2013 110 5   Download

Phần đông phụ nữ hay có phàn nàn về vòng ba của mình : quá to, quá nhỏ hoặc quá chảy xệ, không gọn gàng,.. Khi tiến hành một cuộc khảo sát về vòng ba nữ giới, tờ báo thời đại đã đưa ra hình ảnh của Beyonce, Jenifer Lopez như là một hình tượng biểu trưng. Những phụ nữ này có một vòng ba được coi là hoàn hảo: không to, cũng không quá nhỏ, tròn, săn chắc. Nếu bạn muốn có một vòng ba hấp dẫn hơn, hãy tham khảo một số bài tập dưới đây: Bài tập...

6p miminz 28-06-2013 79 4   Download

Thật chẳng may chút nào khi bạn lỡ sở hữu “cặp giò” không được thon thả. Bài tập dưới đây sẽ như một phép màu giúp bạn nhanh chóng xoá bỏ khiếm khuyết này. 1. Nằm nghiêng người sang trái. Cẳng tay chống sàn, nâng người lên. Tay phải đặt trên hông. Từ từ nâng chân phải lên cao, xoay cẳng chân theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 vòng.

6p miminz 28-06-2013 88 3   Download

Tập luyện thế nào để vòng hai thon gọn và có thân hình săn chắc? Ông Al Morgan, chuyên gia về dinh dưỡng và thể dục (Trung tâm California Wow Xperience TP.HCM) chia sẻ một số thông tin thú vị. Tập luyện để giảm lượng mỡ ở bụng Lượng mỡ thừa thường tập trung ở khu vực vòng eo khiến chị em lo lắng. Hơn thế, vòng bụng lớn luôn đi kèm với nhiều vấn đề về sức khỏe, nên việc giữ vòng hai được thon gọn là mối quan tâm của nhiều người. Có không ít người đã dày công tập luyện...

7p titinz 24-06-2013 83 8   Download

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy...

8p titinz 24-06-2013 132 14   Download

Vòng 2 của một cơ thể ( bụng ) đánh giá được rằng cơ thể người đó có cân đối hay không , nhìn một cơ bụng săn chắc thì đảm bảo rằng cơ thể người đó cũng cơ bắp, tại sao có những người đi tập thể hình cả năm trời ko bằng cái đứa tự tập ở nhà 3 tháng, bởi vì sao cứ tuân thủ theo khoa học là người đó thắng, bên cạnh đó cũng lưu ý là chơi các môn thể thao không làm cho bụng nhỏ đi đâu nhé, sau đây là các nguyên...

13p titinz 24-06-2013 478 15   Download

Ốc hương có vỏ khá mỏng nhưng chắc chắn, dạng bậc thang, tháp vỏ bằng ½ chiều dài của vỏ. Da vỏ màu trắng có điểm những hàng phiến vân màu tím, nâu, nâu đậm hình chữ nhật hoặc hình thoi. Trên tầng thân có ba hàng phiến vân màu, mỗi vòng ở tháp vỏ chỉ có một hàng. Miệng vỏ có hình bán nguyệt, mặt trong vỏ có màu trắng sứ, lỗ trục vỏ sâu, rõ ràng .

8p nhonnhipnp 13-06-2013 107 5   Download

Các bài tập này đặc biệt giúp nâng cao sức khỏe của phái mạnh đấy! .Những lưu ý dành cho bạn Đối với bài tập tạ Hãy tập luyện theo một vòng quy luật: 6 tuần đầu tập với tạ có trọng lượng nhẹ và lặp đi lặp lại tới 30 lần. 6 tuần sau đó tập với trọng lượng trung bình cho tới nặng và lặp lại từ 10 đến 15 lần. Như vậy các cơ sẽ được săn chắc một cách tối ưu.

4p cloudy123123 26-05-2013 46 5   Download

.Trong trang trại có 10 con gà mái, một con gà trống già và "tân binh" gà trống tơ. Đây là lần thứ 4 ông chủ mua về một con trống tơ để thay thế lão trống già. Gà cũ gạ gẫm cậu lính mới chia đôi số gà mái, nhưng chú ta từ chối phắt. Thế là hắn lại phải diễn vở kịch quen thuộc: - Chú trông thế mà chưa chắc đã khoẻ hơn tôi đâu! Hay ta chạy thi? - OK, được ăn cả, ngã về... hưu. - Chú chấp tôi nửa vòng sân chứ? - Chơi...

4p phobienloiyeuthuong 08-05-2013 75 4   Download

Tặng một người đã từng là bạn. *** Dưới hàng ghế dành cho khán giả, tôi hồi hộp sung sướng và xen một chút tự hào về anh. Vậy là anh đã thành công, chắc chắn tôi không nằm mơ. Tôi nhìn thấy rõ lắm, anh đứng giữa sân khấu tràn ngập ánh sáng rực rỡ hào quang. Những bông hoa tươi tắn sang trọng được lồng trong giấy bóng kính đủ màu làm đôi tay anh luống cuống. Dư âm của bài hát anh vừa trình bày vẫn vang vọng quanh đây. Chưa bao giờ tôi được nghe anh hát...

7p nhokheo10 07-05-2013 109 6   Download

Không thấy con Phốc đâu. Chúng tôi ngồi khuất trong góc vườn. Nắng sớm nhẹ, nhưng rộng khắp phía. Ngoài hàng rào chè tàu, một chiếc xe tải loại một tấn phóng vù, bốc lên một làn bụi đỏ. Mắt tôi vừa cong theo đường cánh cung hàng rào vừa trượt theo chiếc xe tải. Thấy đám bụi đỏ không tràn vào tới đây, nơi chúng tôi đang ngồi. Nhưng cũng không chắc. Kỷ tặc lưỡi, không biết con Phốc phóng đâu, rồi đưa mắt như đuổi theo chiếc xe tải, giờ chỉ còn tiếng động cơ vọng lại....

13p phone_123 17-04-2013 70 2   Download

Chẳng cần phải đến phòng tập, với những động tác đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Chỉ cần một chiếc tạ xà 1-2kg cho nữ, bạn sẽ thường xuyên giữ được vóc dáng gợi cảm, số đo 3 vòng cân đối. Tập tạ đúng cách sẽ làm săn chắc cơ bụng, phòng chống tình trạng ngực chảy xệ, lão hóa và giúp vòng 3 thêm nảy nở.

4p tethys75 27-02-2013 62 7   Download

Tập luyện cơ thể là việc cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Một bài tập phù hợp còn giúp bạn lấy lại cho mình vòng eo thon như ý. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả lắm đấy. Trong thời gian tập luyện các bài tập này, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo để luôn khỏe mạnh và tuyệt đối không được nhịn ăn để tránh tình trạng cơ...

6p tethys75 26-02-2013 61 7   Download

Hiện nay, có rất nhiều chị em phiền lòng với vòng 1 siêu phẳng. Thay vì phải bỏ rất nhiều tiền để phẫu thuật thẩm mỹ, chúng ta có thể làm tăng số đo vòng một nhờ thực phẩm. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành làm tăng lượng protein cung cấp cho các tế bào ở ngực. Genistein và isoflavones có trong các sản phẩm đậu nành có thể thay đổi kích thước và hình dạng của bầu ngực

7p tranthithanhquy 01-02-2013 68 5   Download

Để có bộ ngực hấp dẫn không khó, hãy chọn đúng những loại thực phẩm có lợi và tránh những thực phẩm có hại cho kích thước và vóc dáng của ngực là được. Những thực phẩm có lợi cho vòng 1 1. Cam Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp cho chị em có được một vòng 1 săn chắc và căng tròn. 2. Nho Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất....

5p baoanh_5 24-01-2013 83 5   Download

Là một phần quan trọng của cơ thể nhưng vòng 3 luôn luôn là khu vực bị bỏ quên và cũng khó để duy trì sự mịn màng và săn chắc. Xu hướng chung của nhiều bạn gái là thường bỏ qua việc chăm sóc bộ phận mà mình không thể nhìn thấy này. Tuy nhiên, không có nghĩa là người khác không thể. Vòng 3 của bạn sẽ thật sự xấu xí nếu không chăm sóc đúng cách. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để có được vòng 3 quyến rũ. Khi vòng 3 không “khỏe” -...

8p baoanh_5 21-01-2013 44 5   Download

Một chế độ ăn uống lành mạnh và một chế độ luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn có một vòng eo hoàn hảo. Tầm quan trọng của protein nạc Protein nạc là những protein được cung cấp từ nguồn thực phẩm chứa lượng chất béo rất thấp. Theo trường Y dược Cộng đồng Harvard, nguồn protein nạc giữ lượng chất béo bão hòa ở mức khỏe mạnh, từ đó có thể phòng tránh béo phì, thừa cân. Những thực phẩm giàu protein nạc là gà và đậu. ...

5p cuctim_1 18-12-2012 87 3   Download

Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó còn hỗ trợ cho đôi chân dài, săn chắc hơn. Động tác 1: .Đứng thẳng người, 2 tay áp chặt nhau ở phía trước ngực. Hãy cảm nhận năng lượng từ sự hỗ trợ của trái đất.

10p chuot_890 13-12-2012 63 4   Download

Bưởi chứa một lượng vitamin C khổng lồ giúp da sáng tự nhiên và mềm mại. Thời điểm giữa tháng 8 âm lịch như bây giờ là mùa bưởi đào chín rộ. Từ lâu bưởi đã được coi là người đồng hành chăm sóc sắc đẹp chị em phụ nữ: đun nước vỏ bưởi gội đầu giúp tóc thơm mượt, ăn bưởi giúp giảm cân, giữ dáng đẹp và vòng eo săn chắc, mặt nạ bưởi choda trắng mịn... Ngần ấy công dụng đã đủ thuyết phục các chị ra chợ mua ngay bưởi về tiến hành làm đẹp chưa?...

5p uyendieu 10-12-2012 67 4   Download