9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ

Chia sẻ: Nguyễn Thị Hồng Ngọc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

164
lượt xem 31
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ 1. Tốt cho tóc - Lúa mì Trong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh. 2. Tốt cho não - Bánh quy Nghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưu thông lên não và tăng trí nhớ. 3....

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ

9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ 1. T ốt cho tóc - Lúa mì Trong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh. 2. T ốt cho não - Bánh quy Nghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưu thông lên não và tăng trí nhớ. 3. T ốt cho mắt - Khoai lang
Ngoài cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt… thì khoai lang cũng là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A. Khoai lang giúp tăng thị lực, phòng ngừa quáng gà. Hơn nữa ăn khoai lang cũng tốt cho làn da của bạn, tuy nhiên đó không phải là lựa chọn thích hợp dành cho những người ăn kiêng. 4. T ốt cho hệ hô hấp - Cà chua Các bác sĩ Anh khuyên rằng mỗi tuần ăn cà chua 3 lần sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nhưng khi ăn nên chú ý bỏ vỏ và bỏ hột, nếu không sẽ thành phản tác dụng.
5. T ốt cho tim - Đậu phụ Hàm lượng magie có trong đậu phụ giúp ngăn ngừa đông máu và huyết áp cao. 6. T ốt cho dạ dày - Tỏi Tỏi chính là liều thuốc tốt nhất cho dạ dày, nó tiêu hóa thức ăn nhanh giúp dạ dày không phải làm việc quá sức. Ăn kèm tỏi với thức ăn sẽ chống bị đầy hơi và giảm nguy cơ đau dạ dày. 7. T ốt cho chân - Chuối Quả chuối rất giàu kali, giúp chống chuột rút. Tuy nhiên đối với những người ăn kiêng và đặc biệt là người giảm cân thì không nên ăn chuối trong thời gian dài. 8. T ốt cho da - Bí đỏ
Trong bí ngô, bí đỏ có rất nhiều Vitamin A, giúp làm giảm nguy cơ ung thư da. Điều này là rất cần thiết vì phụ nữ ngày nay thường dùng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, thời gian sử dụng lại rất dài. Bên cạnh việc chăm sóc vẻ đẹp bên ngoài, các chị em cũng đừng quên bổ sung năng lượng cho làn da để có sức chịu đựng hàng tá chất hóa học có trong mỹ phẩm. 9. T ốt cho móng - Con hàu Không chỉ hàu mà các loại hải sản khác cũng rất giàu kẽm, giúp móng tay, móng chân
phát triển khỏe mạnh. Những người dị ứng với hải sản cũng có thể bổ sung kẽm cho móng bằng hạt điều.