zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Ăn gì bổ não?

Chia sẻ: Kem Caphe | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

166
lượt xem 9
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Acit béo Omega-3 Acid này có nhiều trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ, trong dầu hạt lanh, dầu quả óc chó và dầu hạt cải. Nếu không có những loại dầu này bạn có thể ăn 3g dầu cá mỗi ngày. Hãy tìm những thương hiệu dầu cá đã được khử độc tố. Gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng phụ nữ khi mang thai ăn ít nhất 350g hải sản mỗi tuần có chứa Omega-3 thì con họ về sau sẽ có chỉ số IQ cao hơn, ít gặp khó...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ăn gì bổ não?

Ăn gì bổ não?
Acit béo Omega-3 Acid này có nhiều trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ, trong dầu hạt lanh, dầu quả óc chó và dầu hạt cải. Nếu không có những loại dầu này bạn có thể ăn 3g dầu cá mỗi ngày. Hãy tìm những thương hiệu dầu cá đã được khử độc tố. Gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng phụ nữ khi mang thai ăn ít nhất 350g hải sản mỗi tuần có chứa Omega-3 thì con họ về sau sẽ có chỉ số IQ cao hơn, ít gặp khó khăn trong các kỹ năng với thần kinh vận động, ngoại giao và kỹ năng xã hội. (Nếu bạn mang thai và e ngại thủy ngân trong đồ hải sản,các bác sĩ khuyên bạn nên ăn không nhiều hơn mức gợi ý ở trên). Quả việt quất Một số loại rau quả có thể làm chậm và thậm chí đảo ngược tình thế những suy giảm có liên quan đến tuổi tác trong chức năng não và các kỹ năng vận động. Việt quất là loại quả đặc biệt tốt trong vai trò này. Loại quả này giàu anthocyannis, flavonoids có lợi cho sức khỏe. Trà xanh
Trà xanh có thể cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Chocolate Một số loại chocolate đen giàu flavonol, hợp chất làm giãn nở những mao mạch. Một nghiên cứu cho thấy cacao flavonol cải thiện lưu thông máu, giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người già.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.