Giảm stress bằng chế độ dinh dưỡng

Stress có thể được loại bỏ dần nếu bạn biết cân bằng lịch sinh hoạt, nhịp sống và quan tâm nhiều đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Không nên ăn nhiều đường tinh chế, đồ ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn vì những thực phẩm này có thể làm bạn căng thẳng thêm. Dưới đây là một số hướng dẫn trong việc lựa chọn Quả kiwi chứa những chất làm dịu căng thẳng. Thực phẩm có lợi - Tinh bột: Gạo lức, bột mì, bột ngũ cốc, yến mạch, lúa mì... chứa các chất dinh dưỡng rất...