zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng

Chia sẻ: Heo Hanhphuc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

82
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Phụ nữ ai chẳng muốn mình có một cơ thể thật hoàn hảo và hấp dẫn. Bởi vậy các chị em làm đủ mọi cách để giữ một vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh. Một vấn đề đau đầu với phái đẹp là làm thế nào duy trì trọng lượng chuẩn có được sau khi ăn kiêng. Dưới đây là một vài mách nước của các chuyên gia thẩm mỹ.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng

Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng
Phụ nữ ai chẳng muốn mình có một cơ thể thật hoàn hảo và hấp dẫn. Bởi vậy các chị em làm đủ mọi cách để giữ một vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh. Một vấn đề đau đầu với phái đẹp là làm thế nào duy trì trọng lượng chuẩn có được sau khi ăn kiêng. Dưới đây là một vài mách nước của các chuyên gia thẩm mỹ: - Điều đầu tiên là bạn phải có một chế độ ăn cân bằng đủ các món rau quả và thực phẩm ít chất béo. Đồng thời bạn cũng cần ăn các chất có carbohydrate tổng hợp như gạo, mì, khoai tây, bánh mì. - Bạn nên ăn một bữa sáng lành mạnh. Lý do là một bữa sáng lành mạnh giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày. - Bạn nên tập aerobic đều đặn. Việc này giúp đốt cháy calo đồng thời giúp cơ rắn chắc. - Bạn nên chuẩn bị chu đáo cho các bữa ăn. Như vậy sẽ tránh được việc nạp những thức ăn nhanh (fast food) và hạn
chế những thực phẩm có lượng calo cao. - Điều quan trọng khác là nên nhớ bạn chỉ được ăn thịt một lần/ngày. Nếu có thể hãy hạn chế ăn thịt. - Kiểm soát lượng rượu mình uống vào. Lý do là rượu dẫn tới việc tăng trọng lượng cơ thể. - Không nên ăn thức ăn rán. Lý do là thực phẩm rán làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. - Điều cuối cùng là thường xuyên theo dõi cân nặng để kịp thời can thiệp khi bị tăng cân.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.