zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe phụ nữ

Hướng dẫn các biện pháp tâm lý khi giảm béo

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Báo xấu

72
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc, mát xa giảm béo không thể đảm bảo hiệu quả lâu dài, có lúc sẽ làm cho bạn mất niềm tin. Vì thế, bạn hãy tiến hành các biện pháp tâm lý dưới đây nhé!  1 Ghi lại những thay đổi về cân nặng của mình để kịp thay đổi chế độ ăn uống tập luyện nếu thấy có hiện tượng tăng cân.  2 Ghi lại chi tiết chế độ ăn uống hàng ngày để điều chỉnh lượng thức ăn sao cho thích hợp, không ăn quá nhiều chất béo mà vẫn đảm...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Hướng dẫn các biện pháp tâm lý khi giảm béo

Hướng dẫn các biện pháp tâm lý khi giảm béo Ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc, mát xa giảm béo không thể đảm bảo hiệu quả lâu dài, có lúc sẽ làm cho bạn mất niềm tin. Vì thế, bạn hãy tiến hành các biện pháp tâm lý dưới đây nhé! 1 Ghi lại những thay đổi về cân nặng của mình để kịp thay đổi chế độ ăn uống tập luyện nếu thấy có hiện tượng tăng cân. 2  Ghi lại chi tiết chế độ ăn uống hàng ngày để điều chỉnh lượng thức ăn sao cho thích hợp, không ăn quá nhiều chất béo mà vẫn đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể. 3  Đem ảnh lúc béo và lúc đã giảm cân đặt cạnh nhau để so sánh, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và yên tâm với kết quả giảm béo của mình. 4  Kiểm tra hàng ngày trước gương để kịp điều chỉnh giữ cho dáng người luôn luôn đẹp.
5  Yêu một ai đó và bạn sẽ có động lực để giúp mình giảm cân và đẹp hơn trong mắt người ấy. 6  Mặc chiếc quần hồi bạn còn béo, bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu vì sự thay đổi rõ rệt kích thước vòng 2 và 3 của mình và cảm giác đó là một điều kỳ diệu, vì thế bạn sẽ nỗ lực để duy trì cân nặng của mình. 7  Khi đói bụng, bạn có thể sơn móng tay hay làm việc gì bạn thích để quên cơn đói. Bạn sẽ giảm cân tốt hơn đó

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.