Lợi ích của các loại sữa với sức khỏe

Chia sẻ: Bu Bubam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

102
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nhiều người cho rằng sữa chỉ cung cấp canxi và chỉ dành cho trẻ em. Nhưng trên thực tế sữa rất tốt cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Nó cung cấp những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều các loại sữa khác nhau. Chúng chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau nhưng đều mang đến lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số loại sữa thường gặp và tác dụng của chúng: Nước cốt dừa .Dừa cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Lợi ích của các loại sữa với sức khỏe

Lợi ích của các loại sữa với sức khỏe Nhiều người cho rằng sữa chỉ cung cấp canxi và chỉ dành cho trẻ em. Nhưng trên thực tế sữa rất tốt cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Nó cung cấp những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều các loại sữa khác nhau. Chúng chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau nhưng đều mang đến lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số loại sữa thường gặp và tác dụng của chúng: Nước cốt dừa
Dừa cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ ngăn ngừa các bệnh như sỏi túi mật, bệnh gan, bệnh ngoài da và chống viêm. Không những thế, nước cốt dừa là một thực phẩm rất giàu protein. Nó còn chứa nhiều sắt, selen, canxi, natri, magiê, phốt pho và kali, vitamin C, E, B1, B3, B5 và B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa. Một điều đáng ngạc nhiên nước cốt dừa lại giàu canxi hơn các loại sữa thông thường. Sữa bò Sữa bò là nguồn dinh dưỡng tốt cho người thiếu canxi. Loại sữa này còn chứa chất béo, khoáng chất và nhiều loại vitamin như vitamin D, protein, vitamin B, kali, iốt và Omega3. Bên cạnh việc bổ sung canxi cho hệ xương, sữa bò còn có tác dụng kiểm soát huyết áp vì nó có chứa kali, iốt thúc đẩy chức năng tuyến giáp và ngăn
ngừa bệnh gút. Sữa dê Sữa dê chứa nhiều chất sắt nên có thể ngăn chặn bệnh mềm xương và thiếu máu. Ngoài ra nó còn chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, phốt pho, canxi và magie tốt cho hệ tiêu hóa.
Sữa dê chứa ít chất béo nên tốt cho hệ miễn dịch, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm ruột. Sữa thô Sữa thô có chứa protein, carbohydrates, chất béo, vitamin và nhiều khoáng chất. Các nhà khoa học cho rằng nhiều vi khuẩn có lợi trong sữa thô đã bị tiêu diệt khi chế biến thành sữa tươi. Sữa đậu nành
Đây là một thực phẩm thay thế phổ biến cho những người không dung nạp lactose hoặc người ăn chay. Sữa đậu nành có chứa axit béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho hoạt động bôi trơn cơ thể. Bạn có thể dựa vào sữa đậu nành để tăng cường lượng cholesterol tốt và giúp đỡ trong việc giảm cân. Ngoài ra, omega 3 và 6 trong sữa đậu nành giúp tăng cường chức năng của các mạch máu,
ngăn chặn ung thư phủ phục, loãng xương và tốt cho phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh.