Những lợi ích của lớp học hoạt động thể chất

Chia sẻ: Bi Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:12

Thêm vào BST

Báo xấu

1.785
lượt xem 1.279
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Để các bé có niềm đam mê và yêu thích các hoạt động thể chất, có những bài tập thường xuyên đều đặn là điều rất quan trọng, thật tốt vì bé sẽ được làm theo cách mà bé thích, không bị ép buộc và nó là cái mà bé muốn được tiếp tục thực hiện. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để tìm hiểu thêm về những lợi ích của hoạt động thể chất cho trẻ.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những lợi ích của lớp học hoạt động thể chất

Những lợi ích của lớp học hoạt động thể chất Giúp bé yêu thích các hoạt động thể chất và có những bài tập thường xuyên đều đặn là điều rất quan trọng, thật tốt vì bé sẽ được làm theo cách mà bé thích, không bị ép buộc và nó là cái mà bé muốn được tiếp tục thực hiện. Khi bé còn nhỏ, bé sẽ thích được hoạt động một cách tự nhiên - như ngay khi bé có thể đi bộ, bé muốn đi tốt và có thể lỉnh đi, khám phá mọi thứ. Trở nên hiếu động trong giai đoạn này là rất tốt, vì nó cung cấp cho bé cơ hội để tăng cường các cơ chủ chốt, học cách thức hoạt động cơ thể và khám phá những gì bé có khả năng làm. Với trẻ nhỏ, có nhiều lớp học hoạt động phát triển nền tảng thể chất đa dạng và chúng rất có giá trị, đáng để xem xét. Các lớp học thường bắt đầu nhận trẻ khi bé đã có thể biết đi và có thể một lớp gồm nhiều trẻ các độ tuổi khác nhau. Với trẻ nhỏ, phụ huynh có thể nán lại lớp học khuyến khích bé, giúp bé những hoạt động đơn giản, nhưng khi bé lớn lên và tự lập hơn, nhiều khả năng là bạn sẽ không cần phải ở lại nữa. Một lớp học hoạt động tốt nên có một sự cân xứng tốt giữa giáo viên và những người trực tiếp giúp trẻ - nếu số lượng những người trực tiếp giúp trẻ hạn chế, và bạn lo lắng cho sự an toàn của bé thì bạn có thể trao đổi với giáo viên, hay có thể tìm đến những nơi khác tốt hơn. Những lợi ích mà bé có thể đạt được Một lớp học hoạt động thể chất tốt sẽ đem đến một loạt lợi ích cho trẻ. Ban đầu, các hoạt động sẽ được lập kế hoạch để giúp bé hiểu biết cơ thể của chính mình và bé biết mình có năng lực làm được những gì, nhưng khi lớn hơn, bé chắc chắn sẽ có những hoạt động phát triển các kỹ năng nhất định, giống như sự mềm dẻo hay cân bằng, hoặc một hình thức hoạt động mà bé thích hơn và bé thích học nhiều hơn về chúng. Một số những lợi ích trẻ em có thể đạt được trong tất cả các lứa tuổi, bao gồm: • Tăng sức bền. • Tăng sức khỏe.
• Sử dụng được toàn bộ các cơ và cải thiện khả năng kiểm soát sức lực. • Cân bằng tốt hơn. • Nâng cao khả năng phối hợp và các kỹ năng cầm, nắm, bắt, ném... • Thích thú với các hoạt động thể dục. • Có động cơ thúc đẩy. • Cải thiện kỹ năng xã hội, kỹ năng hợp tác nhóm. Nhiều điều trong số các lợi ích trên bé có thể tự mình cố gắng đạt được, cũng giống như người lớn phải mất một khoảng thời gian để tập luyện. Ví dụ, các hoạt động đơn giản như ném bóng sẽ giúp bé học cách bắt và ném, và cải thiện kỹ năng phối hợp vận động, nhảy và sử dụng dây thừng sẽ giúp tăng sức bền và chạy vòng quanh hay chơi đá bóng giúp bé tăng cường thể lực, sức chịu đựng. Mang đến cho trẻ niềm yêu thích các hoạt động thể chất sẽ cung cấp cho bé một nền tảng tốt cho tương lai. Tất cả chúng ta đều cần luyện tập thể dục, nhưng chúng ta thường dễ dàng đặt nó vào vị trí thứ yếu khi chúng ta già đi và không dành quyền ưu tiên cho nó nhiều bằng vị trí mà nó đáng được như thế. Có rất nhiều lợi ích có thể đạt được từ việc thấm nhuần tầm quan trọng của họat động thể dục ở trẻ và việc cùng tập thể dục hay hoạt động cùng nhau trong gia đình cũng là một yếu tố rất quan trọng đối với bé. Khi bé lớn hơn nữa, chắc chắn bé sẽ trau dồi những hoạt động bé đặc biệt ưa thích, giống như chơi bóng đá, bóng rổ, cưỡi ngựa hay thể dục nhịp điệu, và bạn có thể giúp bé tiếp tục đạt được thêm các lợi ích bằng cách khuyến khích bé tham gia các hoạt động này và giúp bé giành được những thành tích cho riêng bé.
10 lợi ích của hoạt động thể chất dành cho trẻ em Trẻ em vốn là chồi non cần được chăm sóc về mọi mặt từ thể chất đến tinh thần với sự quan tâm từ ba mẹ và nhà trường. Chính vì thế mà khi một đứa trẻ sớm được rèn luyện thể chất, chúng không những có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm khả năng gặp chấn thương và bệnh tật đến mức thấp nhất. Hơn nữa, trẻ sẽ tăng thêm tự tin và tinh thần phấn chấn giúp bé học hành tốt hơn. Hãy cùng tìm hiểu 10 lợi ích của hoạt động thể chất dưới đây có thể giúp con bạn phát triển toàn diện hơn. 1. Thể dục đem đến một trái tim khỏe mạnh
Tim cũng có một phần là cơ, và giống như các cơ khác, tim cũng cần rèn luyện để trở nên mạnh mẽ hơn. Nhờ việc tập luyện, tim trở nên khỏe khoắn và bền bỉ hơn, từ đó giúp cho mọi hoạt động hiệu quả hơn. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, việc luyện tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, ngay cả đối với trẻ em. 2. Thanh lọc các mạch máu
Tập thể dục làm giảm lượng cholesterol và chất béo có hại trong máu của trẻ, nhất là khi trẻ dùng quá nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chiên nướng. Nó làm tăng sự dẻo dai của thành mạch máu, đồng thời giúp giảm huyết áp. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và gặp chấn thương. 3. Một lá phổi khỏe Luyện tập làm tăng khả năng hoạt động của phổi, đây là bộ phận đảm nhận việc đưa vào và thải khí cho sự sống của cơ thể và vì thế hoạt động này được thúc đẩy hiệu quả hơn. Kết quả là cơ thể nhận được nhiều ô-xy và thải ra được nhiều cacbonic hơn, giúp cơ thể được thanh lọc và giảm bớt độc tố. 4. Làm giảm lượng đường trong máu
Tập thể dục ngăn ngừa đường tích tụ trong máu bằng cách kích hoạt các cơ để hấp thụ nhiều đường glucose hơn từ máu và chyển hóa chúng thành năng lượng. Điều này giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một căn bệnh mà hiện nay không chỉ dành cho những người lớn tuổi. 5. Kiểm soát cân nặng
Khi trẻ em không được vận động, chúng có xu hướng sử dụng nhiều calo hơn những trẻ khác và vì thế lượng calo chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể. Việc thường xuyên hoạt động thể chất có thể đốt cháy được rất nhiều calo, từ đó đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát được cân nặng, giúp tránh khỏi các nguy cơ mắc bệnh béo phì. Việc cân nặng được kiểm soát có những ảnh hưởng tốt tới tim mạch. 6. Xương chắc khỏe hơn Giống như việc cơ thể trở nên cứng cáp hơn khi bị kích thích do việc tập luyện, xương cũng đồng thời được tôi luyện. Tập thể dục làm tăng mật độ xương, giúp ngăn ngừa loãng xương - một tình trạng trong đó xương mất mật độ, suy yếu, trở nên giòn xốp và dễ vỡ. Đặc biệt nguy hiểm khi xảy ra ở độ tuổi thiếu nhi.
7. Ngăn ngừa ung thư Những người tập thể dục thường xuyên có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn những người không. Và trẻ em nên được tập thể dục từ sớm để tuổi trưởng thành khỏe mạnh, tránh được nguy cơ mắc các bệnh ung thư do không tập thể dục. 8. Điều chỉnh huyết áp Tập thể dục rõ ràng giúp cơ thể giảm căng thẳng, khi đó huyết áp được kiểm soát và từ đó các khả năng mắc các bệnh về huyết áp cũng giảm theo 9. Nâng cao năng lượng Tập thể dục thường xuyên giúp cho trẻ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, cho phép chúng hoạt động tích cực hơn và giảm khả năng gặp phải chán nản mệt mỏi trong ngày.
10. Tạo và duy trì những cảm xúc tốt Tập thể dục, theo một lý thuyết, giúp giải phóng beta-endorphin, một chất tự nhiên trong cơ thể hiệu quả hơn morphine hàng trăm lần, chúng gọi đơn giản là hóc-môn hạnh phúc. Những hóc-môn này sẽ cải thiện mọi hoạt động của cơ thể, tăng sự thèm ăn và giảm khả năng gặp trầm cảm ở tuổi dậy thì. Các lớp học tại CaliKids Academy luôn đa dạng và phù hợp với từng em nhỏ. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm đạt chuẩn quốc tế, cơ sở vật chất hiện đại và phù hợp với mọi lứa tuổi. Việc bạn cần làm là đưa trẻ đến đăng ký thử một khóa học tại CaliKids Academy, cho bé trải nghiệm và cảm nhận chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng.