intTypePromotion=1

sổ tay tự luyện tập yoga: phần 1 - nxb mỹ thuật

Chia sẻ: Trần Thị Hạnh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:136

0
89
lượt xem
22
download

sổ tay tự luyện tập yoga: phần 1 - nxb mỹ thuật

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

sổ tay tự luyện tập yoga chia sẻ với bạn về luyện tập yoga như thế nào, tư thế yoga, phương pháp điều tức yoga, phương pháp yoga suy tưởng... nội dung sách được chia thành 7 chương, và phần 1 cuốn sổ tay gồm 2 chương đầu, mời các bạn cùng tìm hiểu về bộ môn rèn luyện sức khỏe hữu ích này.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: sổ tay tự luyện tập yoga: phần 1 - nxb mỹ thuật

0<br /> <br /> ________ Hà Khiết________<br /> Người dịch: THÀNH KHANG - HỒNG THẮM<br /> <br /> m<br /> <br /> NHÀ XUẤT BẢN MỸ THUẬT<br /> <br /> Nguyên tác:<br /> <br /> Hà Khiết<br /> DU GIÀ<br /> Tự ngã huân luyện sổ sách<br /> <br /> LỜI DẪN...................................................................................... 5<br /> CHƯƠNG 1: Luyện tập Yoga như thế nào?............................... 9<br /> Bài 1: Yoga và khí công.........................................................9<br /> Bài 2; Kế hoạch tập luyện của người bắt đầu học yoga..... 11<br /> Bài 3: Lựa chọn luyện tập đối với những người<br /> làm nghề khác nhau....................................................14<br /> Bài 4: Mười nguyên tắc chính ưong việc luyện tập Yoga ... 17<br /> CHƯƠNG 2: Tư thế Yoga (Asana)............................................19<br /> Bài 1: Tổng quan................................................................... 19<br /> Bài 2: Tư thế Yoga.................................................................35<br /> CHƯƠNG 3: Phương pháp điều tức Yoga.............................. 136<br /> Bài 1: Quan niệm điều tức...................................................136<br /> Bài 2: Phương pháp hô hấp..................................................141<br /> Bài 3: Phương pháp thu bó Yoga.........................................157<br /> Bài 4; Phương thức điều tức.................................................160<br /> CHƯƠNG 4: Phương pháp Yoga suy tưởng............................. 166<br /> Bài 1: Tim hiểu về Yoga suy tưởng.....................................166<br /> Bài 2: Tư thế Yoga suy tưởng..............................................172<br /> Bài 3: Suy tưởng chân ngôn Yoga.......................................180<br /> _3<br /> <br /> CHƯƠNG 5: Phương pháp Yoga thả lỏng tinh thần.............. 196<br /> CHƯƠNG 6; Phương thức sống và thái độ sống................... 202<br /> Bài 1: Quan điểm ăn uống trong Yoga.............................. 203<br /> Bài 2: Ngăn chặn hành vi tình dục không phù hỢp........... 210<br /> Bài 3: Không dùng ma luý..................................................213<br /> Bài 4: Không cờ b ạ c ........................................................... 214<br /> CHƯƠNG 7: Tác dụng của Yoga trong cuộc sông..................215<br /> Bài 1: Phương pháp Yoga thu ngắn giấc ngủ.....................217<br /> Bài 2: Phương pháp Yoga ghi nhớ...................................... 220<br /> Bài 3: Phương pháp tập tay trá i.......................................... 227<br /> Bài 4: Phương pháp nhịn ăn một ngày................................229<br /> PHỤ LỰC: Các bộ phận chủ yếu trên cơ thể người...............231<br /> <br />
ADSENSE
ADSENSE

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2