Thay đổi cuộc sống của bạn trong 7 ngày - chương 4

Chia sẻ: Vu Dinh Hiep | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:19

Thêm vào BST

Báo xấu

130
lượt xem 40
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sức mạnh của triển vọng tích cực Nghệ thuật về tâm trạng Trước khi bắt đầu - Lắng nghe bài học lên chương trình cho tâm trí lên đĩa CD - Xem lại bài tập tái lập chương trình tiềm thức của bạn từ trang 45 - Hãy làm bài tập sau để tạo ra một trạng thái tích cực

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thay đổi cuộc sống của bạn trong 7 ngày - chương 4

NGÀY 3 S c m nh c a tri n v ng tích c c Ngh thu t v tâm tr ng Trư c khi b t ñ u - L ng nghe bài h c lên chương trình cho tâm trí lên ñĩa CD - Xem l i bài t p tái l p chương trình ti m th c c a b n t trang 45 - Hãy làm bài t p sau ñ t o ra m t tr ng thái tích c c 1.Hãy nh l i th i gian khi b n c m th y th t s t t. Bây gi hãy quay l i – xem nh ng ñi u ñã th y, nghe nh ng ñi u ñã nghe và b n có c m giác t t như th nào. (N u b n không th nh l i th i gian ñó, hãy hình dung cu c s ng c a b n s t t hơn bao nhiêu n u b n hoàn toàn t tin – n u b n có t t c quy n l c, thì b n s luôn c n có s c m nh và s t tin. 2. Khi b n ti p t c thông qua kí c này, hãy làm cho màu s c sáng hơn và r c r hơn, âm thanh to hơn, và c m giác m nh hơn. 3. Khi b n c m th y có nh ng c m giác t t, hãy ép ch t ngón tay cái và ngón gi a m t trong hai bàn tay l i v i nhau. 4. Bây gi ép ngón tay cái và ngón gi a l i v i nhau và h i tư ng c m giác t t ñó. Hãy nghĩ t i nh ng ngày còn l i phía trư c, c m giác và hình dung nh ng ñi u s tr nên hoàn h o, ñi theo l i b n mu n. Hãy xem nh ng gì b n s th y, nghe nh ng gì b n s nghe và c m giác nó t t như th nào. Xin chúc m ng! B n ñã lên chương trình cho chính mình ñ có m t ngày tuy t v i. Có m t câu chuy n xưa th t là xưa v m t ngư i nông dân Trung Hoa. Vào năm ñó, th i ti t r t t t và mùa màng phát tri n m nh m và năng su t cao, t t c nh ng ngư i hàng xóm nói r ng ông th t may m n khi có m t v mùa b i t t như v y và ông tr l i “Có l v y”. Ngày hôm sau, trư c khi ông b t ñ u thu ho ch thì m t ñàn ng a hoang ch y xu ng ñ ng b ng và gi m lên ñ t thu ho ch c a ông. Nh ng ngư i hàng xóm ñ n bao quanh và nói r ng ông th t không may m n ñ m t ñi m t v thu ho ch t t.
Ngư i nông dân tr l i “Có l v y”. Vào ngày k ti p con trai c a ngư i nông dân ñi ra ngoài v i m t dây th ng dài và ñã b t ñư c m t con ng a hoang ñ c cùng 8 con ng a cái, th r i nh ng ngư i hàng xóm ñ n chiêm ngư ng nh ng chú ng a này và nói v i ngư i ñàn ông th t may m n. Ngư i nông dân ñáp l i “Có l v y”. Vào bu i sáng s m, con trai c a ngư i nông dân b t ñ u thu n hóa nh ng chú ng a và ch ng s m mu n gì anh ta cũng b chú ng a ñ c ném anh ta xu ng ñ t và ñã b gãy chân. Nh ng ngư i hàng xóm ñưa anh ta vào nhà và thương xót cho ngư i nông dân, ông ta th t không may, con trai duy nh t c a ông b thương quá tr m tr ng. Ngư i nông dân tr l i “Có l v y”. Vào ngày k ti p, quân lính c a nhà vua kéo ñ n ngôi làng ñ tham chi n m t tr n ñánh l n và t t c nh ng ñàn ông kh e m nh ñư c tuy n d ng vào quân ñ i. Nhưng ngư i con c a ngư i nông dân không ñư c tham gia b i vì ñôi chân gãy c a anh. T t c nh ng ngư i hàng xóm ñã nói v i ngư i nông dân ông may m n làm sao, con ông ta ñã tránh ñư c l nh quân ngũ và ngư i nông dân ñã nói “Có l v y”. S c m nh c a tri n v ng tích c c Cách ñây hai năm, tôi ñã g p di n viên Will Smith t i bu i ti c. Tôi ñã nói v i anh ta là tôi say mê nh ng tác ph m c a anh và tôi nghĩ anh có m t truy n c m tích c c t i nhi u ngư i. Ông ta ñã d ng l i, nhìn tôi, nghĩ v ñi u tôi ñã nói, và tr l i “C m ơn – c m ơn r t nhi u. Nhưng tôi ph i nói r ng th t d cho tôi – tôi là ngư i da ñen” Khi tôi h i anh v quan ñi m khá l này, anh nói anh t ng là m t c u bé, anh ñã v n d ng kh năng c a tri n v ng. Trong b t kì tình hu ng nào, anh ta mong ñ i m t s th t nhưng cách l a ch n cao cho suy nghĩ làm cho anh c m th y tích c c và thúc ñ y ông ta làm nh ng ñi u x y ra. Có l m t trong nh ng khái ni m quan tr ng trong cu n sách này là: Kinh nghi m s ng c a b n nh hư ng ch y u b i nh ng tri n v ng mà b n th y. Ph thu c vào nh ng tình hu ng hay s ki n mà chúng ta s c m nh n và cư x khác nhau. M t s ngư i luôn c g ng nhìn vào nh ng s vi c theo hư ng tích c c. H có kh năng t o d ng b t kì tình hu ng nào theo cách ñ ñưa c m giác có kh năng và s c m nh. H có th n m b t m t tình hu ng dư ng như tiêu c c và tái t o l i nó ñ tìm ra tính tích c c.
Cách ñây m t th i gian, tôi ñã g p sĩ quan RAF cũ tên là John Nichol, ngư i ñã b b n h khi ñang th c hi n m t nhi m v t i m t trong cu c chi n tranh vùng v nh. K t qu là John b quân lính Iraq tra t n giã man. Khi tôi h i làm th nào anh xoay s vư t qua th thách kinh kh ng ñó, anh gi i thích ñã t o d ng nó trong tâm trí mình. Anh ta bi t là không có v n ñ gì, s tra t n và ñau ñ n s k t thúc. Ho c c ngư i b t anh s tr nên nhàm chán, ho c anh s ch t. M c dù trong tình hu ng kh ng khi p như th nhưng s c m nh v vi n c nh bi t r ng nó s d ng l i ñã cho anh ta s c m nh ñ vư t qua. B n có th thay ñ i cu c s ng c a mình v i s c m nh c a nh ng tri n v ng tích c c – bài h c hôm nay s d y b n làm ñi u ñó như th nào. Truy n thông và phương ti n M t s giao ti p có hi u qu cao có th tái hi n l i b t kì ñi u gì ñ t o ra m t tri n v ng hay s gi i thích khác nhau. Th c t là ngày nay có quá nhi u ti n l i trong truy n thong ch v m t ñi u mà b n có th bi t ch c ch n, ñó là n u b n không ch u trách nhi m cho nh ng tr ng thái mà b n hình thành trong cu c s ng, thì m i ngư i khác s làm. Chúng ta không chùn bư c, mà chúng ta ñang ti n lên theo m t hư ng khác. GENERAL GEORGE S. PATTON - Nh ng nhà qu ng cáo ph i chi nhi u ti n cho nh ng s n ph m c a h theo cách t t nh t. H làm nó b ng cách t o ra nh ng ý ki n v s n ph m h bán và s thu hút hơn, kh e kho n hơn, h nh phúc hơn hay h p th i trang hơn. - Nh ng m i quan h công chúng ñư c dàn x p thích h p ñ th c hi n quan ñi m c a b n t t nh t. - Nh ng nhà ti p th , nh ng chính tr gia và nh ng tôn giáo t t c tr nên thành th o trong vi c ñưa ra nh ng s n ph m d ch v hay quan ñi m c a b n t t nh t. - Nh ng phương ti n truy n tin m i ñ nh hư ng nh ng quan ñi m c a chúng ta v th gi i b ng nh ng câu chuy n mà h ñã ch n ñ tư ng thu t. Hơn là làm nh ng quy t ñ nh d a trên ñi u s giúp ñ chúng ta làm nh ng quy t nosh ñư c thông báo trư c v th gi i, t t c thư ng là ch nghĩa máy móc cho s ch n l a ñi m gì n i b t và cái gì s gi m xu ng và cái gì s tăng lên.
Cho dù b n thái m ng th nào, thì v n luôn có hai ph n BARUCH SPINOZA Trong nhi u cách tương t như m t th nh s nói cho b n bi t ñi u gì quan tr ng trong 1 b c nh, b ng vi c anh ta quy t ñ nh ñưa cái gì vào khung và cái gì ph i lo i b , nh ng ý nghĩa mà chúng tôi ñóng góp cho nh ng s ki n trong cu c s ng ñư c quy t ñ nh b i nh ng ph n c a kinh nghi m mà chúng ta l a ch n ñ làm quan tr ng hơn. S phân tích c a chúng ta cho b t kì tính hu ng nào ph thu c vào nh ng gì mà chúng ta ñưa vào hay lo i b t khuôn kh nh n th c c a chúng ta. Th c t là: m i th ñ u có m i liên h . Khi b n nghĩ ñ n m t tình hu ng x u, ñó là b i vì b n ñang so sánh nó v i nh ng ñi u mà b n lĩnh h i t t hơn. M t trong nh ng ví d ưa thích c a tôi v ñi u này xu t phát t lá thư c a m t sinh viên cao ñ ng g i cha m cô: Cha m thân m n, Xin l i vì lâu quá con không vi t thư v cho cha m , nhưng nh ng d ng c vi t thư c a con ñã b h y trong v h a ho n căn h c a con. Con ñã xu t vi n và bác sĩ b o con nên có m t cu c s ng kh e m nh bình thư ng. M t thanh niên ñ p trai, có tên là Pete ñã c u con thoát kh i v h a ho n ñó và ñã ng l i chia s căn h c a anh v i con. Anh ta r t t t và l ch s và xu t thân t m t gia ñình t t, vì v y con nghĩ cha m s ñ ng ý khi con k cho cha bi t r ng chúng con ñã k t hôn vào tu n trư c. Con bi t cha m cũng r t vui khi con báo cho cha m bi t r ng cha m s p là ông bà ngo i. Th t v y, không có tr n h a ho n, con ñã không trong b nh vi n, con ñã không cư i ch ng và con ñã không màng thai, nhưng con l i thi r t môn sinh h c và con mu n ch c ch n m t ñi u khi con k cho cha m , cha m ñ t nó trong m t tri n v ng thích ñáng. Yêu cha m Con c a cha m Tôi có m t ngư i b n ñã bày t s c m nh c a s so sánh tri n v ng m t cách ñ y bi k ch. Trong nhi u tháng, ngư i b n c a tôi ti p t c k cho tôi bi t anh khi p s như th nào, ch ng bao lâu n a anh ta s l a tu i 40 và cô b n
gái tr hơn anh ta nhi u không mu n cư i anh ta n a. M c dù tôi ñã c thuy t ph c anh, nhưng anh v n khăng khăng suy nghĩ t i ñi u mà anh cho là “ñi u t i t nh t có th x y ñ n” – có l anh v n không ñư c cư i và không có m t gia ñình tu i 40. Vào m t ngày n , tôi th y dư ng như anh tr nên tr m l ng hơn và không còn phàn nàn v tình hu ng c a anh n a. Khi tôi h i ñi u gì ñã thay ñ i anh, thì anh nói cô b n gái c a anh g n ñây ñã phát hi n trên ng c có m t kh i u. M c dù kh i u lành tính, nhưng anh ñã nh n th y s ñ i chi u ñe d a m t cô ta vì căn b nh ung thư, v i vi c không cư i ñư c cô ta thì ít phi n mu n hơn lúc trư c. Hãy nh r ng, ưu ñi m c a kh năng quy t ñ nh ti n tri n nh ng s ki n như th nào, ñó là nó s ñưa cho b n nhi u s l a ch n hơn. Nhi u s ch n l a hơn s ñưa chúng ta m t s linh ho t l n d n t i m t kh năng l n nh hư ng t i nh ng k t qu trong b t c tình hu ng nào. S linh ñ ng là s c m nh Nh ng năm qua, nh ng chân v t trên nh ng con tàu ñã t ng g n v i nh ng tr c th ng b ng kim lo i. Nghĩ r ng ñó là nh ng v t li u làm cho nh ng con tàu m nh nh t, vĩnh c u và an toàn hơn. Th t không may nh ng tr c kim lo i ñó quá c ng, chúng s gãy n u ñ ng vào b t c th gì. Ngày nay, nh ng chân v t trên con tàu ñư c g n v i nh ng kh p cao su linh ho t – m c dù dư ng như nó ít m nh m hơn nh ng ph n b ng kim lo i, nhưng nh ng kh p này có tu i th và s an toàn cao hơn qua s linh ho t c a chúng. Tương t , nh ng nhà nghiên c u v ngành ñi u khi n h c (m t ngành khoa h c tương ñ i m i) ñã phát hi n ra r ng con ngư i hùng m nh nh t b t kì nhóm nào luôn có s linh ho t nh t. Cá th có nh ng cách nhìn vào nh ng s v t t i ưu nh t thì có nhi u ch n l a nh t, và t ñó có ñư c nh ng kh năng l n nh t v s ki m soát h u qu b t kì nh ng tình hu ng nào. Ngh thu t t o d ng l i th gi i v i m t vi n c nh tích c c không ch liên quan ñ n nh ng v n ñ lu m mà còn liên quan ñ n s linh ho t ñ y ñ ñ làm cho quan ñi m c a b n n l c vì b n thay vì ch ng l i b n. Khi tôi làm vi c v i nh ng ñ a tr ph i tr i qua m t th t c y t không m y tho i mái thì tôi ñã t o d ng l i nh ng th t c ñó b ng cách ñưa vào 1 trò chơi; v i nh ng ngư i trư ng thành thì tôi thư ng giúp h t o d ng l i s lo s như m t ñi u thú v và s trì hoãn c a h như “m t th gi i hoàn h o”.
Không có s th t b i M t trong nh ng bài h c quan tr ng nh t mà tôi ñã h c t nh ng ngư i thành công trong nhi u năm ñó là “s th t b i” là m t thái ñ , không ph i là m t h u qu . T c là, không có gì ñ làm v i nh ng k t qu mà b n ñưa ra và m i ñi u ñ làm v i s t o d ng nh ng s v t như th nào. Ví d , sau l n th 700 không thành công c a Thomas Edison c g ng phát minh ra bóng ñèn, ông ñư c phóng viên báo New York Times ph ng v n “ông c m th y như th nào sau 700 l n th t b i?” Nhà phát mionh vĩ ñ i tr l i b ng m t ví d c ñi n v m t tri n v ng tích c c: “Tôi không th t b i 700 l n. Tôi không m t l n th t b i nào c . Tôi ñã thành công trong vi c ch ng minh 700 cách ñó s không làm cho nó ho t ñ ng. Khi tôi lo i ra t t c nh ng cách s không làm cho nó ho t ñ ng, thì tôi s tìm ra cách làm cho nó ho t ñ ng”. Cho hàng ngàn nh ng b ng ch ng thành công này v ñi u gì s không làm, nhưng cu i cùng Edison ñã tìm th y “cách s làm cho nó ho t ñ ng”, và trong cách làm như v y, ñã gi i thích ñư c th gi i. Trên h t, ñi u mà Edison ñã thành công trong công vi c là t o d ng nh ng th thách ñ c bi t c a ông thành m t ñ ng cơ thúc ñ y ông làm vi c. Ông ta ñ linh ho t trong suy nghĩ ñ ñưa nhi u s ch n l a cho chính b n thân. Và b n cũng có th ñưa ra nh ng cách linh ho t tương t . ðây là m t bài t p v kh năng tri n v ng ñ làm vi c trong cu c s ng riêng c a b n. T o trò chơi 1.Hãy nghĩ v m t k ho ch hay m c ñích mà b n ñã làm trong quá kh . Hình nh, ý nghĩa hay tri n v ng mà b n ñã làm là gì hay m t ai ñó ñã t ng thúc ñ y và dính líu t i b n? Ví d : “Ông ch c a tôi thúc ñ y ñ i tôi làm vi c chăm ch cho m t d án b ng cách làm cho d án liên quan ñ n s ñóng góp cho c ng ñ ng”.
“Tôi b o con trai tôi làm bài t p b ng vi c trói bu c s thành công c a nó trư ng t i s t do mà tôi ñã cho nó nhà”. 2. Hãy nghĩ v m t k ho ch hay m t m c ñích mà hi n t i b n ñang khích ñ ng hay ñang xem xét ñ khích ñ ng trong tương lai. 3. Nh ng hình nh gì mà b n có th ñ t ra xung quanh d án s làm gi m s quan tâm dính líu ñ n b n và làm cho nó s x y ra? Ví d : “ðây là m t thí nghi m th t b i” “M c dù nó làm vi c, nhưng không có ñi u gì t t x y ñ n v i nó” “ðây là m t qu n lý m i nh t” 4. Nh ng hình nh gì mà b n có th ñ t ra xung quanh d án s gia tăng s thích thú và liên quan ñ n b n và làm cho nó s x y ra? Ví d : “Cô y ch t vì nh ng ngư i b n chi n th ng” “B t c k t qu gì, thì có l nó x ng ñáng” “Th gi i mu n tôi thành công” M t câu h i tri n v ng M t trong nh ng công c trình bày m nh nh t mà t t c chúng ta s d ng d a trên cơ s hàng ngày cũng là m t trong nh ng công c ñơn gi n nh t – s c m nh c a nh ng câu h i. Nh ng câu h i quy t ñ nh tiêu ñi m c a b i c nh chúng ta, cũng như s lư ng v s thành công, tình yêu, lo s , t c gi n, thích thú hay băn khoăn mà chúng ta tr i qua d a trên cơ s ñang th c hi n. M t s ngư i mà tôi ñã g p và làm vi c b b t c hay b nh ñau b i vì h v n ti p t c t h i nh ng câu h i theo hư ng tiêu c c. Hãy xem xét nh ng câu h i này, “T i sao tôi không th làm ñi u này?” ñây là câu h i th a nh n r ng a) có m t ñi u gì ñó ñư c làm và b) b n không th làm.
ð hi u ñư c câu h i này, tâm trí b n b t ñ u t ñ ng tìm ki m t t c - nh ng lý do t i sao “b n không th làm” b t c ñi u gì mà b n c m nh n c n ph i ñư c làm. B t ch p ñưa ra câu tr l i nào, b n cũng ñang ch p nh n ti n ñ cơ b n c a câu h i. M t cách luân phiên, hình dung b n ñang t h i “tôi có th làm công vi c này d dàng nh t như th nào?” ñây là câu h i ph ng ñoán r ng a) ñi u này có th làm, b) có m t s cách mà ñi u này có th làm và c) nó có th ñư c làm d dàng. Nh ng gi ñ nh hay ph ng ñoán này ñóng vai trò như m t s hi u bi t tr c ti p và sau ñó tâm trí b n tìm ki m cách th nào ñ làm nh ng s v t ho t ñ ng. Nh ng câu h i hư ng t i tiêu ñi m c a b n, và b n luôn ñ t ñư c nhi u ñi u mà b n ñi u ch nh trong cu c s ng. N u ch t lư ng cu c s ng c a b n nghèo nàn, hãy ki m tra nh ng n i tâm và t h i làm cách nào có nhi u kh năng ñ làm chúng. M t s ví d thông thư ng, nhưng h u d ng, nh ng câu h i: - T i sao ñi u này luôn x y ñ n v i tôi? - T i sao tôi không thích chính mình? - T i sao tôi không th gi m cân? Bây gi b n t ñ t m t câu h i m i: Tôi có th h i ñi u này như th nào theo cách mà nh ng quan ñi m hư ng t i tính ch t tích c c? Vì th chúng ta hãy h c nh ng câu h i như th nào mà có th ch ng chúng ta. B t ñ u h i nh ng câu h i bao hàm tính tích c c, như: - Cách nào t i ưu nh t mà tôi có th gi i quy t v n ñ này? - Tôi có th th c hi n bao nhiêu cách khác nhau ñ gi i quy t v n ñ này? - Tôi có th d dàng d ng công vi c l i như th nào? Nh ng câu h i này làm cho b não b n phân lo i nh ng thông tin khác nhau và ñ t b n vào tr ng thái khác nhau và nhi u tháo vát hơn. N u b n không h nh phúc v i câu tr l i mà b n ñang quay l i, thì b n có th thay ñ i câu h i hay
ti p t c h i cho ñ n khi nào b n c m th y h nh phúc. B não c a b n s ti p t c tìm ki m cho ñ n khi tìm ra m t câu tr l i h u d ng. Công vi c c a Byron Katie Thư ng t t c nhân lo i tr nên c th nơi không tháo vát vì thi u s linh ho t c a c m xúc. B ng vi c ñ t nh ng câu h i có tác d ng nh nhàng ñ n ngư i nghe ñ tr i qua nh ng s vi c m t cách khác nhau, tôi th y nh ng ngư i nghe tr nên tho i mái t nh ng c m xúc ñau ñ n nhi u năm ch trong m t vài phút n a. Byron Katie, tác gi cu n sách “Tình yêu là gì”, s d ng m t lo t câu h i ñơn gi n nhưng hi u qu ñáng k , có th giúp con ngư i vư t qua s gi n d , l y l i c m xúc và s lo s m t cách nhanh chóng, Cô ta b t ñ u b ng câu h i li u có m t ai ñó mà b n ñang phán xét m t cách gay g t – m t ai ñó mà b n v n chưa tha th v b t c ñi u gì h ñã làm. Cô ta yêu c u nh ng thông tin ñ c bi t, như: “B n mu n h thay ñ i như th nào? ði u gì h nên hay không nên làm? ði u gì mà b n c n h ñ có h nh phúc?” M t khi cô ta g i ra b i c nh là nguyên nhân c a b c t c thì cô ta ñ t ra 4 câu h i ñơn gi n: 1. Có ñúng hay không? ð u tiên ngư i ta xem xét r ng li u quan ñi m c a h có ñúng không, thì câu tr l i thư ng là m t ti ng ñúng. Tuy nhiên, cô ta phát hi n nó thành m t câu h i thăm dò nhi u hơn. 2. B n có th t s hi u bi t ñi u ñó là ñúng hay không? ð i v i nhi u ngư i nó xu t hi n như m t s ng c nhiên mà h không th bi t vì m t s th t mà h nghĩ thì ñang làm h r i b i là ñúng. M t s thay ñ i ñã b t ñ u x y ñ n. 3. B n ph n ng như th nào khi b n nghĩ t i suy nghĩ ñó / t k v i chính mình câu chuy n ñó? ðây là câu h i ñưa b n t i nh ng k t qu tiêu c c, căng th ng và b i r i trong tâm trí b n. Nó nhanh chóng tr nên rành m ch ñ ti p t c nhìn th gi i qua b i c nh này thì không ñ t hi u qu t t nh t và làm gi m nh ng t n th t x u nh t.
4. B n s là ai n u không suy nghĩ chân th t câu chuy n ñó? ð có th tr l i câu h i chân th t này, b n ph i xua ñu i nh ng gi i h n bên ngoài c a b i c nh tiêu c c mà b n vi t ra t ñ u. ð ng th i b n b t ñ u c m th y t t hơn. th i ñi m này, h u như m i ngư i s n sang làm n ng thêm s b i r i và gây áp l c s gi i phóng căng th ng trong tâm trí h . B n có th th c hành v i nh ng câu h i này b t c lúc nào b n mu n ñ ng bên c nh m t b i c nh gi i h n. Nh ng câu h i v kh năng M t trong nh ng s khác bi t gi a nh ng thiên tài như Einstein và nhi u nhà khoa h c khác trong th i ñ i c a ông là ông ñ t ra nh ng câu h i thông thái hơn. Lo i câu h i mà Einstein ñ c bi t n i b t là ñi u mà tôi g i là “nh ng câu h i kh năng”. Nh ng câu h i này ñi u ch nh trí óc vào nh ng ñi u có th nhưng có l chưa t ng ñư c xem xét trư c ñây. Hãy nghĩ v m t tình hu ng mà b n c m th y b t c và t h i và nh ng câu h i v kh năng sau: - ði u gì s x y ra n u không có v n ñ nào n a. - Nó s n m b t m i th gì cho là ñúng? - N u tôi bi t m t gi i pháp ñơn gi n thì nó s là gì? - N u tôi t o ra m t s ñ t phá ñáng kinh ng c trong lĩnh v c này, thì nó s là gì? Hãy nh nguyên t c vàng này: B n luôn luôn ñ t ñư c nhi u ñi u mà b n nh m vào cu c s ng. Vì th , ñó là m t y u t quan tr ng ñ hi u bi t và t p trung cho s thành công l n và nh c a b n – nh ng gì th t s kh e m nh và t ng thư ng cho b n. Nh ng câu h i kh năng ðây là m t k năng mà b n có th s d ng ñ ñ t kh năng tri n v ng tích c c vào công vi c trong cu c s ng riêng c a b n, hãy b t ñ u bây gi . Tôi t
h i nh ng câu h i này vào m i bu i sáng; chúng bu c tôi ñi vào tr ng thái tích c c ñ tr l i chúng. Càng rõ ràng thì b n s càng t o ñư c tr ng thái giàu tính tích c c! - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi h nh phúc nh t?. - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi yêu nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi c m th y giàu có nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi c m th y ñam mê nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi c m th y có kh năng nh t? Khi tôi tr l i m i câu h i, thì ñã hình thành m t ñ i di n sinh ñ ng v b t c ñi u gì mà tôi ñang nghĩ, sau ñó tôi m r ng ra. Ví d , tôi ñang nghĩ v nh ng ñi u làm cho tôi th t s h nh phúc, thì tôi làm cho màu s c chúng sáng lên, âm thanh to hơn, và c m th y m nh m hơn. ð n lúc tôi h i và tr l i, thì toàn b quan ñi m c a tôi ñã thay ñ i t t hơn và tôi s n sang ñ m nhi m m t ngày m i! M t tri n v ng m i trong m i quan h thân thu c M t bí m t v s ti n tri n t t ñ p v i nh ng ngư i khác là có th nhìn th y th gi i qua ñôi m t h , hay như nh ng ngư i M b n ñ a ñ t nó là: “hãy ñi m t d m trong ñôi gi y c a dân B c M ”. S c m nh tri n v ng ñã giúp nhà lãnh ñ o vĩ ñ i Gandhi tr thành m t nhà ñàm phán n i ti ng. Vi c nhìn t nhi u vi n c nh ñã cho ông ta m t s sinh ñ ng trong suy nghĩ và hành ñ ng, giúp ông tr thành m t nhà ñàm phán ñ y uy tín. Có th nói, ông ñã gây ra s k t thúc c a ñ ch Anh qu c b i vì ông ñ sinh ñ ng ñ hình dung ra nh ng s vi c nhìn th y t tri n v ng c a nh ng ñ i th ông ta. Trong su t cu c ñàm phán v tương lai c a nư c n ð , ông xem xét tình hu ng t m i tri n v ng có th , ngay c vi c hình dung chính mình ñang ñ ng trên vai c a ñ i tác ñàm phán và ñang ng i trên gh h cho ñ n khi ông c m giác ñư c h u như ông “bi t ñư c nh ng suy nghĩ c a h ”. B i vì ông m t nhi u th i gian ñ chu n b khá k , dư ng như ông ñã có câu tr l i cho t t c nh ng suy nghĩ và lo l ng c a h trư c khi b t ñ u nh ng bu i th o lu n. Theo kinh nghi m c a tôi, tôi tin r ng khi c g ng nhìn m t tình hu ng t quan ñi m c a ngư i khác th t quan tr ng ñ nh m t ñi u gì ñó trong ñ u.
Con ngư i làm nh ng ñi u mà h làm ñ ñ t ñư c m c ñích hay m t th a mãn nhu c u. Theo cá nhân tôi, tôi tin r ng h u h t m i ngư i ñ u có m t m c ñích tích c c phía sau hành vi c a h ngay c khi h n m gi m t v trí dư ng như b t ñ ng hay trái ngư c v i l i ích riêng c a chúng ta. Khi tôi b t g p m t tình hu ng như v y, tôi thư ng t h i: “Hư ng l i ích nào có th phía sau hành vi này?” ði u này giúp tôi ti n g n ñ n s mâu thu n t m t tri n v ng phong phú hơn. N u hi n t i b n ñang tr i qua m t cu c xung ñ t trong m t hay nhi u m i quan h , thì hãy ñưa bài t p này ñ th nghi m: ð t nh ng m i quan h vào trong vi n c nh 1.Hãy nghĩ v m t ai ñó mà b n có v n ñ v i h . Tr l i tình hu ng mà b n có s xung ñ t, hay hình dung m t ngư i nào ñó bây gi ñang ñ ng trư c b n. Hãy nhìn nh ng gì b n th y, nghe nh ng câu ñ i tho i trong tâm trí và chú ý b n c m th y như th nào. Bây gi hãy thoáng ra kh i b n thân và ñ cho nh ng c m giác này ti p di n. 2. K ti p, hãy vào v trí c a ngư i mà b n không hòa thu n, n u b n thích, th m chí b n có th hình dung ñ trên ñ u h như m t chi c mũ s c th c th . Chú ý th gi i nhìn t vi n c nh c a h trông như th nào. Hãy th y chính b n qua ñôi m t c a h . H có th nói gì v tình hu ng này? H c m th y như th nào trong ñôi giày c a h ? Bây gi hãy ra kh i ngư i ñó và ñ cho nh ng c m giác ñó ti p t c. 3. K ti p, hãy nghĩ ñ n m t ai ñó mà s thông minh và thông thái c a h ñáng cho b n ngư ng m . Có th là b n bè, nhà c v n, hay th m chí m t nhân v t l ch s . Hãy vào v trí c a h và hình dung h ñang xem hai trong s ñó tương tác l n nhau. H s lĩnh h i như th nào v i tư cách là m t nhà quan sát trung l p. Hãy ti n t i m t v trí mà b n có th nhìn th y c chính b n l n ngư i mà b n có v n ñ v i h . Hãy quan sát ñi u gì s x y ra v i h . Hãy quan sát ñi u gì s x y ra v i “nh ng ngư i ñ ng kia”. H s làm gì? H ñang nói gì v i m t ngư i khác? Nh ng lo i linh tinh nào mà b n chi m ñư c trong tâm trí c a nhà thông thái này? L i khuyên nào mà h dành cho b n? 4. Cu i cùng, hãy n m b t nh ng gì mà b n ñã h c và tr l i v trí c a b n. Hãy nhìn vào ngư i mà b n có v n ñ b ng nh ng cách m i m , và ch n ít nh t m t ñi u ñ nói hay làm ñ hư ng t i m t hư ng gi i quy t vui v .
S c m nh c a ni m tin M t tr ng thái m nh nh t mà chúng ta s d ng ñ ñ nh d ng tri n v ng là nh ng gì mà chúng ta ch n l a ñ tin tư ng vào b n thân và th gi i. Qua nhi u năm, tôi thư ng th y ñư c m t ni m tin có th có ý nghĩa khác nhau như th nào gi a nh ng công nhân bình thư ng và nh ng ngư i làm vi c công s , thành công và th t b i, nh ng ngư i không chi n th ng và nh ng nhà vô ñ ch th gi i. Ni m tin c a chúng ta có th quy t ñ nh trình ñ thông minh, h nh phúc, b n ch t nh ng m i quan h c a chúng ta, ngay c s c kh và s thành công. B ng nhi u cách, nh ng gì mà chúng ta tin tư ng có nh hư ng l n t i cu c s ng c a chúng ta hơn c th c t khách quan. Ví d , th t s không là v n ñ gì dù b n ñi du l ch vòng quanh th gi i bao xa – b n s không v p ngã nó. Nhưng ñ i v i hàng ngàn năm, v n gi ni m tin thông thư ng là trái ñ t b ng ph ng, nghĩa là h u h t m i ngư i không n l c vư t xa chân tr i. Ch có m t ngư i s n lòng nhing nh ng s v t này theo hư ng khác ñ bi n ñ i nh ng kinh nghi m c a hành tinh. Ni m tin là nh ng c a s mà chúng ta nhìn ra th gi i. N u “c a s ni m tin” c a b n b bao ph quá nhi u tiêu c c như – “th gi i là m t nơi nguy hi m” hay “con ngư i không th tin c y” – b n s nhìn th y th gi i nguy hi m ñ y p nh ng con ngư i không ñáng tin. N u b n thay th ni m tin vào c a s c a b n v i nh ng ý ki n tích c c như “th gi i là m t nơi thân thi n” và “tôi có th tin vào b n thân”, b n s ñư c s ng 1 th gi i thân thi n” và “tôi có th tin vào b n thân”, b n s ñư c s ng 1 th gi i thân thi n. nơi mà b n có th ch n l a sáng su t v m i phương di n c a cu c s ng. Ni m tin c a b n quy t ñ nh cho nh ng quy t ñ nh c a b n, b n c m th y s v t như th nào và sau cùng hư ng b n ñi vào cu c s ng. Chúng ki m soát m i th v b n. Tương t , máy chi u phim ñ t m t hình nh t m t m u phim xu t hi n trên màn nh, nh ng gì b n nh n ñư c th gi i là m t s bi u l c a ni m tin mà b n gi trong ñ u. N u t h i ni m tin c a b n là gì, sau ñó nhìn vào c m giác c a b n v cu c s ng như th nào. B n c m th y ki m soát ñư c không? B n c m th y có kh năng không? Ph n l n th i gian b n có c m giác v nh ng c p ñ hi m có c a h nh phúc?. N u không, thì ph n cu i cùng c a bài h c hôm nay s r t quan tr ng cho b n…
“M t nhà tâm th n h c danh ti ng Abraham Maslow ñã k câu chuy n này v s c m nh c a ni m tin: M t b nh nhân không quan tâm ñ n b n thân mình b i vì anh ta tin r ng anh ta là m t xác ch t, và bác sĩ tâm lý c a anh tr i qua nhi u phương pháp ñ thuy t ph c anh ta r ng anh ta không ph i là xác ch t. Cu i cùng, vào m t ngày n , bác s tâm lý ñã h i b nh nhân li u xác ch t có ch y máu không. B nh nhân kiên quy t tr l i: “Xác ch t không ch y máu”, anh ta khăng khăng. T t c ch c năng c a cơ th ñã ng ng ho t ñ ng. Sau ñó, bác sĩ tâm lý ñã thuy t ph c b nh nhân tham d m t cu c thí nghi m, bác sí s dung kim ñâm vào tay anh ta ñ xem nó có ch y máu không. V i cái nhìn ñ y ng c nhiên, b nh nhân nói: “A, ch t tôi r i… xác ch t ch y máu!” B y ni m tin then ch t c a nh ng nhà thành ñ t vĩ ñ i Tr i qua nhi u năm, tôi có cơ h i làm vi c và nghiên c u v i nhi u ngư i n i ti ng trong n n văn hóa c a chúng ta. Nh ng cá nhân phi thư ng này lĩnh v c ngh thu t, kinh doanh, th thao, và… Như m t k t qu c a công vi c mà tôi ñã làm v i h , ñây là nh ng gì mà tôi ñã phát hi n ra, b y tri n v ng thành công ch y u v h nh phúc, s c kh e, và nh ng nhà thành ñ t vĩ ñ i. Hãy nh r ng, m t ni m tin không nhi u hơn m t vi n c nh – m t c a s mà chúng ta nhìn ra th gi i . Khi b n ch n nhìn ra th gi i qua c a s c a nh ng vi n c nh tích c c này, thì b n s t o ra m t quan ñi m phong phú hơn và có th b t ñ u có nh ng kinh nghi m ñ t phá trong cu c s ng c a b n ngay t c th i. ð ng lo, li u b n th t s nghĩ hay không nghĩ ñ n nh ng ñi u này là ñúng – hình nh sing ñ ng bây gi là cu c s ng c a b n như th nào n u b n bi t ñi u ñó… 1.B n là chuyên gia cho b n Có m t câu chuy n xưa c a ñ o H i k v m t ngư i ñàn ông ñang tìm ki m chìa khóa nhà bên ngoài ngôi nhà c a ông dư i ánh ñèn ñi n. Nhi u ngư i hàng xóm cũng tham gia vào cu c tìm ki m cu i cùng m t ngư i ñã h i “Ông ñánh m t chìa khóa ñâu?”.
Ngư i ñàn ông tr l i “ trong nhà” Ng c nhiên, ngư i nhà hàng xóm h i, “Th thì t i sao ông l i tìm nó bên ngoài này?” Ngư i ñàn ông tr l i “B i vì có nhi u ñèn ñi n ñây” M t th c t ñơn gi n là không ai bi t b n hơn chính b n. Cho dù b n b toàn b cu c s ng c a mình vào vi c tìm ki m câu tr l i bên ngoài b n thân, m t khi b n b t ñ u tìm ki m bên trong, thì câu tr l i hoàn h o cho nh ng câu h i c a cu c s ng s ngày càng hi n ra. 2. B n không th t b i và b n không ph i “ch nh s a”. Vào th k 19, khái ni m v ngư i b tuy t v ng ñư c gi trong c ng ñ ng tâm th n m i thánh l p và tr thành tiêu chu n trong hơn m t trăm năm. Nh ng ngư i n i ti ng như Richard Bandler và nh ng nhà tâm lý h c hi n ñ i ñã ñưa cho nh ng ngư i có sáng ki n như v y như Martin Seligman và Maihaly Csikzentmihali nhìn nh ng s vi c m t cách khác nhau. M t lĩnh v c n i b t c a tâm lý tích c c ñư c xây d ng trên ti n ñ : n u chúng ta mu n tái t o l i s c kh e tinh th n thì chúng ta c n nghiên c u nh ng ngư i kh e m nh không ph i ñau y u. Trong nh ng năm làm vi c v i nh ng ngư i trong m i lĩnh v c c a cu c s ng, tôi ñã bi t r ng m i ngư i ñ u làm nh ng gì mà h c n làm vì m t lí do chính ñáng, cho dù nh ng lý do ñó dư ng như không tương thích v i th gi i bên ngoài. B t c m t hành vi lo n ch c năng nào cũng có m t m c ñích tích c c hay ph c v cho m t m c ñích vư t t m. Ví d , n u ngư i nào ñó s hãi v chuy n bay, có l vì b t c lý do nào ñó, nhg n u chúng ta cho r ng n i ám nh s hãi ñó có khuynh hư ng tích c c, thì chúng ta bi t nó s làm gi m ñi s mong ñ i an toàn. Khi tâm trí vô th c c a b n ñã tìm ra nh ng cách m i ñ gi an toàn mà không có s ph n h i không c n thi t c a n i s hãi, chính n i ám nh tr nên không c n thi t. ðây là lý do t i sao, khi s d ng nh ng k năng tâm lý hi n ñ i, chúng ta có th ch a tr nh ng n i ám nh su t cu c ñ i ch trong phút ch c. 3. B n ñã có t t c m i ti m năng c n cho s thành công B n có t tin v vi c bu c ch t dây gi y hay mua s m hàng hóa không? Lúc này b n ñã có nh ng ti m năng c a s t tin bên trong b n. Vì th , b n có th
c m th y t tin khi nói trư c công chúng hay ti p c n v i m t ngư i mà b n c m th y b thu hút hay b t c ñi u gì khác mà b n mong ư c. B n có bao gi c m th y tình yêu trong lòng chưa, ñ i v i cha m hay con cái hay ngay c nh ng con v t yêu quý? Sau ñó, b n có th có nhi u tình yêu v i b n bè, gia ñình hay chính b n thân mình. Ch m t ñi u khác bi t gi a b n và m t ai ñó ñang s ng trong s n i ti ng c a h chính là s hi u bi t th nào ñ truy xu t v i nh ng ti m năng c a mình t i nh ng th i ñi m thích h p. Cu n sách này s giúp b n làm ñi u ñó. 4. B n có th hoàn thành b t c ñi u gì n u b n phân chúng thành thành nh ng khoanh ñ nh . Cách ñây vào năm, m t ngư i ñàn ông ñã xơi g n m t chi c máy bay trong hơn vài tháng b ng cách ñ p nó ra thành nh ng m nh nh . Trong khi tôi không ch c ch n gi i thi u s n l c ñ ñáp l i chi n công c a anh ta, thì th c t là b t kì k năng nào có th ñư c h c và b t k v n ñ nào cũng ñư c gi i quy t n u nó ñư c phân thành nh ng m u ñ nh . Khi b n t p cho b não nhìn nh ng công vi c kh ng l nh ng khía c nh ñơn gi n, nh ng bư c có th ñ t ñư c, nh ng công vi c kh ng l tr nên có kh năng th c hi n ñư c nhi u hơn. T t nhiên là chúng ta ñã làm vi c này r i. Ví d , khi b n mu n nh s ñi n tho i, thì b n phân nó thành nh ng c m nh ; n u b n mu n mua m t m t hàng ñ t ti n, như xe hơi, nhà c a, b n có th tr nhi u l n. Quan ñi m c a tôi là: N u b n mu n h b c tư ng ngăn cách gi a b n và cu c s ng c a nh ng ư c mơ, cách làm t t nh t là ñ t m t viên g ch vào ñúng th i ñi m!. 5. N u ñi u b n ñang làm không ti n tri n, hãy làm vài ñi u gì khác. Trong cu n sách kinh doanh bán ch y nh t: Ai ñã l y ñi mi ng phô-mát c a tôi?, tác gi Spencer Johnson ñã ch ra s khác nhau gi a con ngư i và nh ng con chu t. N u nh ng con chu t phát hi n nh ng gì mà chúng ñang làm không thành công, thì chúng s làm ñi u khác; n u con ngư i phát hi n nh ng gì mà h ñang làm không thành công; thì h s tìm ai ñó ñ ñ l i. Tôi thư ng nghe nh ng ngư i b b t c nói: “Nhưng tôi luôn làm như th này mà” hay “Tôi không ph i là lo i ngư i t t b ng”. S th t là, ñi u mà c m
th y bình thư ng ñ i v i chúng ta thì l i là m t k t qu c a vi c lên chương trình nhi u hơn là kh năng chúng ta. N u b n mu n b t ñ u ñưa ra nh ng k t qu khác nhau trong cu c s ng c a mình, thì b n c n bư c ra ngoài khu v c d ch u c a mình và làm m t vài ñi u gì khác. “B n có mu n tôi ñưa cho b n công th c c a s thành công không? Th t s , nó hoàn toàn ñơn gi n. Hãy g p ñôi t l th t b i c a b n – THOMAS J. WATSON”. 6. Không có vi c nào th t b i như v y, ch có s ph n h i B n th t b i khi nào? Khi nào b n quy t ñ nh thôi h c. Cho ñ n khi m i s h i ñáp mà b n có ñư c là thông tin có giá tr có th ñư c s d ng ñ ch b o cho b n li u hành ñ ng c a b n ñưa b n ñ n g n hơn hay xa hơn tương lai t ñi u mà b n mu n.Tương t , khi m t phi cơ bay ñ n ñích c a nó, thì chi m t i 90% th i gian c t cánh là liên t c ñi u ch nh ñư ng bay theo ñúng l ch trình. Th c t , nh ng ngư i thành công nh n bi t s thành công là nh ng gì x y ra khi b n th t b i. Theo kinh nghi m c a tôi, nh ng ngư i ñã “t o ra nó” thì có chung m t ñi u thông thư ng – h ñã t o ra nhi u sai l m hơn nh ng ngư i không t o ra sai l m. M i sai l m hay th t b i là m t cơ h i h c t p trong s gi t o. “Th t b i” là m t ph n thi t y u c a ti n trình h c t p, không ph i là t n cùng c a ti n trình h c t p. Th c t , ngư i ta không th t b i, ch th t b i chi n lư c, chi n thu t và k ho ch. B n s làm gì n u chi n lư c, chi n thu t hay k ho ch sai l ch v i k t qu như mong mu n ñã ñưa ra?. Thay ñ i chi n lư c, chi n thu t hay k ho ch cho ñ n khi b n tìm ra thành công! Lo s th t b i là m t s giáng c p m nh m , nhưng nó m t ñi s c m nh c a nó qua chúng ta n u chúng ta gi m ñi s m c c v c m xúc. Tu n này, hãy ch n m t lĩnh v c trong cu c s ng mà b n g p khó khăn và t cho phép “th t b i” ít nh t 10 l n. B n s ph i xác ñ nh s th t b i cho b n thân – n u b n buôn bán thì ñi u này có nghĩa ph i thu ít nh t 10 l n. B n s ph i xác ñ nh s th t b i cho b n thân – n u b n buôn bán thì ñi u này có nghĩa ph i thu ít nh t 10 s t ch i; n u b n là nhà văn thì hãy t cho phép mình vi t ít nh t 10 trang dơ b n. “Tôi bi t s th t b i c a tôi nhi u hơn s thành công – Richard Branson” S thành công thư ng t o s ng t ngào hơn khi m t m t ít n l c ñ ñ n ñích. M t khi b n nh n ra s th t b i ñó không ph i là s k t thúc còn hơn tình
c d m lên hòn ñá, m t ñi s m c c tiêu c c và tr thành m t b n ñ ng hành ch y u trên hành trình c a b n ñ n h nh phúc, s thành công và giàu có. 7. B n ñang t o tương lai c a b n bây gi . Khi tôi làm vi c v i m t thân ch riêng cho m c tiêu c a h , tôi thư ng h i: “N u b n ti n hành công vi c c a b n, thì b n s ñ t ñư c thành công không?” ð i v i s ng c nhiên c a tôi, h luôn bi t câu tr l i, nhưng thư ng nhi u hơn không tr l i là “không”. M t trong nh ng s khác nhau quan tr ng nh t mà tôi chú ý gi a nh ng ngư i thành công và nh ng ngư i ñ u tranh là li u h có nhìn vào quá kh hay hi n t i ñ t o tương lai c a h . N u b n ti p t c nhìn vào quá kh , thì b n s th y l ch s b tiêu di t ñ l p l i chính nó; n u b n nhìn vào hi n t i, thì b n s luôn tìm th y có m t s l a ch n m i mà b n có th làm ñ tăng cư ng kh năng c a chính mình. D u r ng b n ñã ñ u tranh trong quá kh nhi u bao nhiêu, thì m i lúc c a m i ngày cho b n m t cơ h i ñ t o nh ng l a ch n m i và t o ra nh ng k t qu m i. Th h ni m tin m i Tôi mu n k t thúc hôm nay b ng m t bài t p ñơn gi n ñ trí tư ng tư ng c a b n s cho phép b n luy n t p tâm trí vô th c c a mình ho t ñ ng ra kh i m t tri n v ng m i d dàng hơn. Hãy ch n m t trong b y ni m tin mà b n v a m i ñ c v ñi u gì b n tin s t o ra s khác bi t th t s trong cách s ng c a b n. 1. D ng l i m t ch c và hình dung m t “con ngư i khác c a b n” ñang ñ ng trư c b n. M t “con ngư i khác c a b n” luôn gi ni m tin mà b n mu n t o riêng cho mình. Có th b n tin r ng mình t tin, năng ñ ng, ñáng yêu, tràn ñ y h nh phúc, sinh l c m nh m . 2. Bây gi , hãy hình dung ñi u gì ñã khi n ni m tin ñó cho phép “con ngư i khác c a b n” có năng ñ ng, t tin, kh e m nh và thành công hay không? 3. Hình dung “con ngư i khác c a b n” ñang bày t nh ng s vi c ñó m t cách d dàng. Chúng cư x như th nào? “Con ngư i khác c a b n” nói v i
chính chúng như th nào? Lo i gi ng ñi u gì mà chúng s d ng? Chúng quan tâm t i b n thân như th nào?. Chúng di chuy n như th nào?. 4. N u nó không hoàn toàn theo ý mu n c a b n, hãy ñi u ch nh l i cho thích h p ñ làm cho b n c m th y t t hơn. Cho phép tr c giác c a b n là ngư i hư ng d n cho b n. 5. Khi b n hài lòng v i “con ngư i khác c a b n”, hãy vào v trí ñó. ðưa vi n c nh m i và nh ng cư x vào b n. 6. Bây gi hãy nghĩ ñ n m t tình hu ng mà b n mu n xem t vi n c nh m i c a mình. Hãy nghĩ k ñ có vi n c nh m i ñó thì nó như th nào và nó s giúp gì cho b n ñ ñ t ñư c thành công. Nh ng s vi c bây gi s t t hơn như th nào? 7. Trong vài tu n t i, hãy hành ñ ng như th ni m tin m i c a b n là ñúng. Cho dù ni m tin ñó c m th y như b n “ñang tô ñi m cho nó”, thì ñi u này s luy n cho b não b n ch y m t ph n m m m i v tri n v ng tích c c này. Khi b n trang b s c m nh cho tri n v ng tích c c vào cu c s ng riêng c a mình, thì b n s t o ra m i ngày m t ñi u l n hơn!. Cho ñ n ngày mai! Trong 24 gi , chúng ta s di chuy n v phía trư c vào trung tâm c a chuy n du hành 7 ngày c a chúng ta – bí m t làm cho nh ng gi c mơ c a b n thành hi n th c.