Tự chăm sóc bản thân khi thời tiết giao mùa

Chia sẻ: Heo Meo Iu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

94
lượt xem 7
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cùng với sự chuyển giao từ thu sang đông là những tín hiệu không mong muốn cho sức khỏe. Hầu như “đến hẹn lại lên”, những triệu chứng cho cả 2 loại cúm và cảm lạnh luôn tranh Điều quan trọng là bạn biết tự bảo vệ bản thân và gia đình mình. Ảnh: Images. thủ cơ hội để xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Chúng bao gồm những cơn mệt mỏi, sốt, nghẹt mũi, hắt hơi, ho, đau cổ họng, nhức đầu, viêm xoang, viêm phế quản, tiêu chảy, buồn nôn…và người ta thường quy “trách nhiệm” cho...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Tự chăm sóc bản thân khi thời tiết giao mùa

Tự chăm sóc bản thân khi thời tiết giao mùa (Webtretho)Cùng với sự chuyển giao từ thu sang đông là những tín hiệu không mong muốn cho sức khỏe. Hầu như “đến hẹn lại lên”, những triệu chứng cho cả 2 loại cúm và cảm lạnh luôn tranh Điều quan trọng là bạn biết tự thủ cơ hội để xâm nhập bảo vệ bản thân và gia đình vào cơ thể chúng ta. mình. Ảnh: Images. Chúng bao gồm những cơn mệt mỏi, sốt, nghẹt mũi, hắt hơi, ho, đau cổ họng, nhức đầu, viêm xoang, viêm phế quản, tiêu chảy, buồn nôn…và người ta
thường quy “trách nhiệm” cho các loại cỏ dại, phấn hoa trong môi trường ngày một ô nhiễm mà chẳng may chúng ta hít phải. Khi gặp những triệu chứng này, chúng ta thường khá chủ quan và nhờ cậy vào những viên kháng sinh khiến cho sức đề kháng dần suy yếu. Mối quan hệ giữa sức khỏe và môi trường Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa sức khỏe con người và môi trường sống, đặc biệt là khi môi trường sống bị thay đổi, xáo trộn buộc con người phải thích nghi dần. Trong thực tế sức khỏe con người là một trạng thái gắn với môi trường tự nhiên. Khi môi trường thay đổi (tức là đổi mùa và thay đổi thời tiết) lúc đó chúng ta cũng cần phải "thay đổi" hay "thích nghi" như là một phần của mối quan hệ đó. Những căn bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa bao gồm: cảm lạnh, cúm mùa, đau mắt đỏ, tiêu chảy, các bệnh về hô hấp, viêm tai … Học cách thích nghi môi trường Các yếu tố thời tiết và khí hậu như gió, nhiệt độ và độ ẩm nguyên nhân chính gây bệnh cảm và cúm.Trong khi đó xã
hội hiện đại, môi trường ô nhiễm càng khiến bạn dễ mắc bệnh hơn bởi bạn buộc phải thay đổi môi trường đột ngột như bước ra từ môi trường nhân tạo (phòng làm việc, xe hơi..) để ra với môi trường thật, nhiệt độ khác cũng khiến sức đề kháng bị suy giảm đi đáng kể. Hầu hết các dân tộc đều cố gắng tìm tòi cách thức đối phó với bệnh bằng liệu pháp Đông y như: châm cứu, xông hơi thảo mộc….cho đến các loại thuốc Tây y. Chế độ ngủ nghỉ và vận động hợp lý Những nghiên cứu của các nhà khoa học chứng minh rằng: giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, nó giúp tái tạo nguồn năng lượng đã mất mỗi ngày lao động. Chế độ ngủ nghỉ trong thời hiện đại hầu như không khả thi lắm bởi chúng ta luôn phải quay cuồng trong hàng tá công việc phức tạp từ gia đình cho đến ngoài xã hội, nó rút kiệt đi sinh lực mỗi người. Nếu có điều kiện hãy kết hợp tập luyện thể thao để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Chế độ ăn uống
Một yếu tố quan trọng nhất để “bảo trì” sức khỏe trong thời điểm giao mùa là chế độ ăn uống. Cách chế biến, thực đơn ra sao, chọn lựa món gì để ăn là những yếu tố quan trọng để duy trì và nâng cao hệ miễn dịch? Nhìn chung, theo khuyến cáo của các bác sỹ, bạn hãy tránh xa những loại thức ăn nhanh, nhiều chất quá béo hoặc thức ăn ngọt khi bị bệnh. Bổ sung vitamin từ các loại trái cây, rau, củ, quả và những thực phẩm tươi. ong những nguồn vitamin C dồi dào, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: Ima Lời khuyên về cách sử dụng thuốc Những căn bệnh thông thường đặc biệt là cúm mùa, cảm
lạnh thường không quá nguy hiểm nhưng gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, bạn có thể sử dụng thảo dược kháng khuẩn hiệu quả như: trà, viên nang thảo mộc, cồn, tinh dầu tràm, dầu gió xanh…chúng dễ sử dụng và phù hợp với túi tiền của bạn. Tuy nhiên những thảo dược này chỉ khuyến khích dùng cho những người bình thường, riêng trẻ em, phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh mãn tính thì cần phải được sử dụng kháng sinh và theo dõi bởi các bác sĩ chuyên khoa. Điều quan trọng nhất là bạn biết tự bảo vệ bản thân và gia đình mình.