10 cách duy trì sức khỏe

Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, nên dễ chán ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt.

6p tuanhoangbank123 20-07-2013 87 6   Download

2- Hạ Glucose máu, Ca++ máu. Tự ăn kém, dự trữ đường ít. Điều hoà hệ nôi mô chưa hoàn chỉnh. XỬ TRÍ: Cho ăn nhiều lần trong ngày, số lượng tăng dần, cách ăn tuy thuộc từng bệnh nhân. Sữa mẹ tốt nhất. 1500 g : ăn đường miệng +tr/ dịch ngắn ngày hơn. Truyền dịch (nuôi TM bán phần): Duy trì đường máu 2-3 mmol/l. Nồng độ đường 10-11 % , có thể hơn nếu nuôi TM hoàn toàn.

15p dell_12 27-06-2013 71 6   Download

Với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cần kết hợp thêm một số bài tập yoga đơn giản để duy trì sự tinh nhanh cho mắt và một trí nhớ lâu dài. Yoga cho mắt: Di chuyển nhãn cầu lên - xuống, trái - phải càng nhiều càng tốt, không cần di chuyển đầu. Mỗi bài tập nên thực hiện 10-20 lần. Nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở mắt và nhìn một cách tổng quát, không tập trung các sự vật. Tập xen kẽ khoảng 20 lần. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu,...

3p titinz 24-06-2013 91 10   Download

Uống kháng sinh không theo đơn có thể dẫn đến "nhờn" thuốc, làm phát sinh nhiều tật bệnh mới, thậm chí gây sốc phản vệ dẫn đến tử vong. Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo: 10-20 năm nữa, một khối lượng khổng lồ những bệnh nhiễm trùng mà ta tin rằng đã tiêu diệt được có thể sẽ trở lại. Khi sử dụng thuốc kháng sinh cần tôn trọng nguyên tắc 3Đ: đúng (thuốc), đủ (liều lượng), đều (phân liều đều đặn trong 24 giờ để duy trì nồng độ kháng sinh trong máu)....

4p chupchupnp 19-06-2013 88 6   Download

Nhiều mẹ bầu nghe đồn cứ cho nghe nhạc là trẻ sẽ thông minh nên thường xuyên cho thai nhi nghe những bản nhạc mà ngay bản thân mình cũng không thích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bị kích thích, tế bào não của thai nhi ở trạng thái hưng phấn sẽ tiết ra chất Endomorphin, có tác dụng duy trì sự hưng phấn đồng thời kích thích não phát triển tốt hơn.

3p bibocumi39 21-04-2013 116 7   Download

Dù việc giảm cân khó khăn đến thế nào, bạn cũng không thể phủ nhận thực tế rằng béo phì là một căn bệnh rất nguy hiểm. Béo phì không chỉ làm tổn hại đến nhan sắc của bạn, mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Đây chính là lý do vì sao chúng ta cần duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, không có mỡ thừa.

6p kinhdo0908 11-10-2012 68 3   Download

Đây là giai đoạn nước rút trong một cuộc đua trường kì - một kì thi quan trọng trong cuộc đời, không ít các thí sinh thường có tâm lí lo lắng và căng thẳng dẫn đến việc học tập không hiệu quả. Theo các chuyên gia ESL (English as Second Language) tư vấn, đối với các thí sinh lúc này quan trọng nhất là phân bổ thời gian ôn tập hợp lí để đảm bảo sức khỏe, duy trì trí nhớ hiệu quả. 10 ngày trước Bạn nên đi ngủ trước 12 giờ khuya, đảm bảo ngủ ít nhất...

4p bibocumi4 21-09-2012 119 18   Download

Khi nhiệt độ không ngừng tăng cao, trong những ngày hè nóng bức, bạn rất dễ bị xuất hiện các triệu chứng như chán ăn, đổ mồ hôi nhiều, buồn ngủ… Do vậy, để giảm bớt các triệu chứng trên bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Ngô – Một trong những món vừa bổ dưỡng vừa dễ ăn trong mùa hè nóng nực (Nguồn: nguoihoian) 1. Mè đen (hạt vừng đen): mè đen có chứa các axit béo chưa bão hòa và lecithin, có thể duy trì tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động...

4p nkt_bibo14 16-11-2011 62 2   Download

Cô dâu nào cũng đều muốn mình nhìn xinh tười, rạng rỡ nhất cho ngày trọng đại của mình, và nhiều người còn cố gắng giảm vài kg để tăng sự tự tin của mình. Nếu bạn duy trì thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn mục tiêu đó của bạn sẽ thành sự thực. Dù cho bạn có thể không giảm được nhiều kg nhưng một số bài thể dục sẽ giúp bạn có thân hình vừa phải và săn chắc hơn. Dưới đây là 10 bí quyết cho bạn trở thành một cô dâu...

0p nkt_bibo10 12-11-2011 60 3   Download

Một số người mẹ than phiền rằng, bé nhà mình thường tỉnh giấc quá sớm. Có khi 5h sáng, bé đã thức giấc. Các chuyên gia cho rằng, khoảng 4 tháng tuổi, bé có thể ngủ một giấc dài (4-5 giờ đồng hồ) trong một đêm; khoảng 10 tháng tuổi, nhiều bé bị tỉnh giấc khá sớm, có thể là 5h sáng (một số ít bé còn thức giấc lúc 4h30 sáng). Tuy nhiên, lại có bé ngủ đến 9h30 sáng. Vì thế, việc duy trì thói quen ngủ tốt cho bé từ sớm là điều khá quan trọng. ...

5p nkt_bibo10 09-11-2011 41 2   Download

Bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, với những biện pháp duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể hoàn toàn tránh xa nguy cơ mắc phải nó.

5p pepo00 25-10-2011 55 4   Download

- Thực phẩm và đồ uống bạn bổ sung vào cơ thể mỗi ngày là những bài thuốc ‘đánh bay’ bệnh tật nếu bạn biết cách chọn lựa. Dưới đây là 10 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng hàng ngày để duy trì và thúc đẩy sức khỏe tối ưu đồng thời giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc vi khuẩn, vi trùng gây bệnh.

5p xitin00 20-10-2011 90 5   Download

Bị bệnh nào nên ăn thực phẩm đấy! Sự thật là bạn có thể giảm thiểu 100% các bệnh tật và giã từ những lần bị ốm nếu luôn biết duy trì chế độ ăn uống với các thực phẩm một cách phù hợp nhất. Thực phẩm và khả năng chữa bệnh 10 nhóm thực phẩm không gây bệnh.

9p davidvilla2525 03-05-2011 90 7   Download

Lời khuyên tốt nhất để kiểm soát đau là thường xuyên thực hiện các chiến lược kiểm soát đau như luyện tập thư giãn và tự sống điều độ. Bạn càng thực hiện nghiêm túc bạn sẽ càng được lợi. Để duy trì tiến trình của bạn và tránh tái phát: 1. Theo đuổi mục tiêu. Chọn ra các vấn đề bạn quan tâm nhất, sau đó đưa ra một số mục tiêu đặc hiệu, thực tế và có thể đo lường được để giải quyết vấn đề này. Ví dụ bạn lo lắng sẽ bị lại kiểu đau...

4p alotra1209 23-03-2011 94 7   Download

Làm sao để mỗi ngày chúng ta đương đầu với cái nắng chói chang mà ít gây tổn hại cho da nhất? Biện pháp duy nhất là sử dụng kem chống nắng thích hợp. Các sản phẩm làm đẹp hiện nay tuy có thành phần chống nắng nhưng chỉ số vẫn chưa đủ an toàn. Chọn sản phẩm Kem chống nắng lý tưởng là loại mà bạn cảm thấy không khó chịu khi bôi lên da, và có chỉ số SPF 20-30, tối thiểu cho làn da sáng và 10-20 cho da sạm. Các chỉ số cao (ecran total) 60-100...

5p tuxinhkute 21-01-2011 135 5   Download

10 loại rau trộn salad ngon nhất Rau trộn hay salad giàu chất xơ, giúp bạn giữ làn da đẹp và duy trì vóc dáng mảnh mai, nhưng bạn có biết những loại rau nào trộn salad ngon và tốt nhất cho sức khỏe không? Xin mách bạn 10 loại rau ngon và rất tốt cho sức khỏe nhé: 1. Xà lách Rau xà lách trộn? Chả có gì mới mẻ. Bạn có thể nghĩ ngay như vậy khi nghe tên rau xà lách, thế nhưng bạn sẽ phải ngạc nhiên khi biết rằng có rất nhiều loại xà lách khác nhau, mùi...

9p dalatsuongmu 16-01-2011 164 22   Download

Việc duy trì một cơ thể cân đối, tinh thần sảng khoái kèm theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn không dễ dàng. Hãy khám phá 10 cách đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết đẩy lùi bệnh tật và sống khỏe mỗi ngày. 1. Ăn những thực phẩm giàu vitamin A, C, E là những chất chống oxy hóa để làm giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, chứng đột quỵ và chống lão hóa như: đậu đỏ, cây Việt quất, rau actiso, bông cải xanh và táo... 2. Không sử dụng...

5p aquafresh 28-12-2010 175 17   Download

Cho đến nay, nhiều bệnh nhân đã được điều trị di chứng tai biến mạch máu não (TBMMN) bằng laser bán dẫn, hầu hết kết quả đều rất tốt đơn giản và rẻ tiền. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học trong nước khẳng định điều này. Sau đây là một trong những nghiên cứu đó, người thực hiện là BS. Hồ Duy Thanh, khoa nội, Bệnh viện y học cổ truyền tỉnh Tiền Giang. Thiết bị sử dụng là máy quang châm laser bán dẫn công suất thấp loại 10 đầu châm do phòng thí nghiệm công nghệ...

6p pstrangsang 22-12-2010 260 48   Download

Đi bộ là phương thuốc đơn giản, có thể áp dụng với hầu hết với mọi người, mọi nơi, mọi lúc để duy trì sức khỏe về thể chất và tinh thần. Việc đi bộ giúp kích thích lưu thông, giảm béo và có khả năng giải tỏa stress. Còn chần chừ gì nữa, bạn hãy bắt đầu xây dựng thói quen đi bộ ngay từ bây giờ. Khởi động như thể nào Nếu bạn vốn không phải mẫu người yêu thể thao, hãy bắt đầu với 10 phút mỗi ngày và tăng dần cường độ từ 3 đến 5...

5p carol_carol 08-09-2010 120 14   Download

D- Chi tiết hậu phẫu Dùng acetaminophen dạng lỏng có hay không kết hợp với codeine để giảm đau. Trẻ bị đau sẽ không chịu ăn uống gây hậu quả thiếu nước, sụt cân và nhiễm trùng tại chỗ. Duy trì tốt nước điện giải. Bệnh nhân cần ăn khẩu phần đầy đủ. Nên ăn thức ăn mềm, dễ nuốt. Dùng kháng sinh. Uống kháng sinh trong một tuần sau cắt amiđan đem đến kết cuộc khả quan hơn ở cả người lớn lẫn trẻ em. Khuyên bệnh nhân tránh hút thuốc. Tránh khiêng vác nặng hoặc gắng sức trong vòng 10 ngày.  Báo trước cho...

9p doremonmap 08-09-2010 140 19   Download