Cách massage đúng

Giáo trình Chăm sóc da (Nghề: Chăm sóc sắc đẹp) được biên soạn gồm các nội dung chính sau: Kiến thức cơ bản về Spa; Kiến thức cơ bản về da; Massage Facial; Pha chế mặt nạ tươi – công dụng – cách sử dụng; Chăm sóc và điều trị da mặt; Chăm sóc chuyên biệt vùng mắt. Mời các bạn cùng tham khảo!

112p boghoado03 02-01-2024 25 15   Download

Máy rửa mặt Lumispa hiện đang làm mưa làm gió trên thị trường việt nam và thế giới. Đê có thể sử dụng chiếc máy tuyệt vời này một cách tối ưu, hiệu quả nhất, tôi đã làm ra bộ tài liệu hướng dẫn chi tiết cách sử dụng sao cho hiệu qua

11p adasdxcfxvc 07-02-2020 22 2   Download

tiếp nối phần 1 "tài liệu tổng hợp nuôi con bằng sữa mẹ betibuti" phần 2 có kết cấu nội dung gồm những chia sẻ về: cách bảo quản sữa mẹ, cách kích sữa với máy hút sữa dành cho mẹ đang cho con bú, tìm lại sữa mẹ - dành cho mẹ đã mất sữa một thời gian, kích sữa thành công, thực phẩm lợi sữa, phương pháp massage 3 giây giúp tạo và tiết sữa mẹ dồi dào... và còn nhiều chia sẻ khác mời các bạn tham khảo phần 2 .

106p hanhtran9691 24-10-2018 70 8   Download

Tài liệu Massage gia đình bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp giới thiệu những kiến thức cơ bản về kỹ thuật xoa bóp, tác dụng của xoa bóp đối với việc bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp, cách làm cho cơ thể khỏe mạnh, tăng trí tuệ. Phần 1 Tài liệu trình bày các nội dung: Kiến thức cơ bản, bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp. Mời các bạn cùng tham khảo.

71p nhansinhaomong_02 07-10-2015 162 40   Download

Cách trị đau lưng sau khi sinh không hề khó nếu các bạn biết cách thực hiện kết hợp các bài tập thể dục, giữ đúng tư thế trong sinh hoạt với phương pháp massage và chế độ ăn uống hợp lý. Một số phương pháp trị đau lưng sau khi sinh sau đây sẽ giúp các bạn đẩy lùi được những cảm giác khó chịu này.

4p vyngan679 15-01-2014 105 3   Download

Bạn đang lo lắng về mụn cám thì dưới đây là những bí quyết trị mụn cám đơn giản mang lại cho bạn làn da mịn màng tươi trẻ. Tỏi: Hãy chuẩn bị một vài tép tỏi đã bóc vỏ sạch rồi ngâm vào nước sau đó đem xay nát và cho vào vài giọt giấm trắng. Dùng hỗn hợp vừa làm đắp lên vùng da có mụn, làm vài lần 1 ngày sẽ có hiệu quả nhanh chóng. Cam: Bạn chỉ cần ép cam lấy nước sau đó dùng khăn hoặc bông thấm nước đó massage mặt nhẹ nhàng, tinh...

7p matem90 26-09-2013 287 28   Download

Dùng tay xoa bóp nhẹ lên cơ thể em bé sơ sinh không chỉ giúp gắn kết chặt chẽ hơn tình mẫu tử mà còn có tác dụng tích cực lên phát triển cơ thể của bé. Chúng ta đều biết rằng những tiếp xúc trên bề mặt da như ôm ấp, hôn, massage… là cách tuyệt vời để liên kết với bé, giúp bé thư giãn, thoải mái và có cảm giác an toàn. Không những thế, các tác động lên bề mặt da còn có lợi cho sức khỏe của trẻ...

6p noiaybinhyen123 28-08-2013 91 5   Download

Thiết kế biệt thự nhà vườn trên đất 2.000m2 .Trả lời: Ngoài các phòng chức năng chủ yêu như yêu cầu, chúng tôi có thiết kế thêm các không gian phụ trợ có phòng xông hơi massage, karaoke, bể bơi, sân vườn… Tổng diện tích xây dựng khoảng 650m2 với tầng bán hầm và 2 tầng sử dụng.

7p chuaaiyeu 22-08-2013 68 5   Download

Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống, nếu không được giải tỏa, có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như đau đầu kéo dài, suy nhược thần kinh, nặng hơn nữa là cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày, v.v… Xoa bóp (Massage) và thư giãn (relaxation) là một trong những phương cách có thể giúp giảm bớt stress.

6p miminz 28-06-2013 80 5   Download

Tận hưởng cảm giác thư giãn với massage kiểu Thái, thoải mái ăn buffet, mê mẩn với các chương trình diễn… là những ấn tượng của du khách khi đến với du lich Thai Lan. Nói đến Thái Lan là nói đến một vương quốc với những ngôi đền biểu trưng cho nền văn hóa nông nghiệp – Phật giáo. Khách du lich muốn khám phá đất nước của những nụ cười thân thiện và cung cách phục vụ niềm nở thì đừng bỏ qua hai thành phố chính là Bangkok và Pattaya. ...

5p cheepcheepnp 24-06-2013 96 3   Download

Kiên trì với bí quyết đơn giản này bạn sẽ có một mái tóc bóng đẹp và khỏe mạnh. Phương pháp trị liệu bằng cách xoa bóp này hoạt động trên nguyên tắc giải thoát và cải thiện dòng năng lượng trong cơ thể với hai tác dụng cơ bản: Kích thích và nuôi dưỡng các tế bào da đầu. Massage theo đường vòng tròn giúp việc lưu thông máu ở da đầu được cải thiện, hệ thống các mạnh giãn nở đều, da đầu tuần hoàn tốt. Và khi da đầu chắc khoẻ, tóc sẽ tốt là một điều...

3p vanvonp 19-06-2013 56 7   Download

Muối không chỉ có tác dụng cho sức khỏe và làm các món ăn thêm hấp dẫn mà nó còn có tác dụng to lớn trong việc làm đẹp. Nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm mà giá thành lại cực “bèo”, vậy tại sao bạn không tận dụng nguồn nguyên liệu quý này nhỉ? Tẩy da chết Sau khi bạn tắm xong, khi làn da của bạn vẫn còn ẩm ướt, rắc muối lên tay và chà xát nhẹ nhàng trên da của bạn. Massage muối sẽ loại bỏ da khô và làm cho làn da của bạn mượt mà hơn...

5p vuvonp 04-06-2013 84 7   Download

Massage mặt đúng cách với các thao tác vuốt, ấn huyệt tuy đơn giản nhưng có tác dụng giúp làn da khỏe đẹp, làm lưu thông khí huyết và giảm nếp nhăn. Sau đây là các thao tác message mặt mà bạn có thể tự thực hiện ở nhà - Trước tiên, bạn cần rửa mặt sạch rồi dùng kem massage thoa đều khắp mặt. - Bắt đầu quá trình massage từ trán, dùng 3 ngón tay vuốt xuôi theo khuôn mặt xuống cổ. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần. ...

3p vuvonp 04-06-2013 98 6   Download

Thời tiết trở lạnh thường kéo theo những cơn ho có đàm làm bé khó thở, quấy khóc... Ngoài cách dùng thuốc trị bệnh thông thường, những bài massage đặc trị, giúp cho bé khạc sạch đàm khi bị viêm họng, viêm phổi hoàn toàn vừa sức bố mẹ. Massage cần làm hàng ngày, trong vòng 5 ngày liên tục, mỗi lần kéo dài khoảng 10 phút. Nhưng nếu bé sốt cao thì cần chờ hạ sốt đã, bởi làm massage lúc đang sốt dễ làm bé bị mệt. Trước khi làm massage cần cho bé uống liều thuốc ho mà...

4p vuvonp 03-06-2013 40 3   Download

Bạn phải chăm sóc răng miệng cho bé ngay sau khi sinh chứ không chờ đến khi răng sâu mới chữa trị. Đây là 7 lưu ý cơ bản mà các bậc cha mẹ nên biết. 1. Đánh răng Làm sạch miệng bé sau khi ăn bằng cách đáng răng với loại kem và bàn chải dành ho trẻ em. Dùng một miếng gạc hoặc vải mềm nhúng nước sạch, lau nhẹ nhàng và massage lợi sau mỗi bữa ăn và ngay trước khi bé đi ngủ. Điều này có ích cho sự mọc răng, giúp bé quen với việc...

4p vuvonp 03-06-2013 55 2   Download

Nếu một mới em bé mới sinh bị đau bụng hay chướng bụng, massage sẽ làm giảm sự khó chịu, đầy hơi. Hoặc nếu bé khó ngủ dẫn đến mệt mỏi, massage sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Massage cho trẻ sơ sinh được áp dụng từ thời xa xưa và đến ngày nay khi khoa học kĩ thuật phát triển vượt bậc, biện pháp này vẫn được các mẹ tin tưởng sử dụng. Với bàn tay nhẹ nhàng của mẹ và tiếng nói trìu mến quen thuộc, các bé sẽ cảm nhận được sự an toàn, ấm áp và...

6p xinhxinhnz 31-05-2013 117 5   Download

.Massage giúp bé thở đều nhịp, kích thích tăng trưởng, tăng cường não, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng. Điều đó rất có lợi cho bé. 1. Massage giúp bé thở đều nhịp hơn Bé mới sinh thường có kiểu thở bất thường (lúc nhanh – lúc chậm) không đều. Tuy nhiên vì da là tổ chức lớn nhất trên cơ thể và chứa nhiều đầu dây thần kinh nên massage tác động lên da cũng có tác dụng giúp bé ngủ ngon, thở đều nhịp. 2. Massage kích thích tăng trưởng Từ lâu các bác sĩ nhi khoa đã khẳng...

3p xinhxinhnz 31-05-2013 63 2   Download

Massage nói chung và massage lưng nói riêng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm stress đồng thời mang lại sự sảng khoái cho tinh thần cũng như sức khỏe con người. 1. Giảm đau nhức - Dùng hai tay luân phiên ấn và kéo giãn các cơ. Động tác này thích hợp để massage cơ lưng, cơ đùi và cơ mông. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn mạnh vào. - Tác dụng: Giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm dẻo cơ bắp và đỡ đau nhức. Phương pháp này thường được...

4p tungtangnz 29-05-2013 65 9   Download

.Salus Per Aquam (Spa) có nghĩa là chữa bệnh bằng nước. Phương pháp này sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 10 phương pháp trị liệu tốt nhất nên chọn cho sức khỏe của bạn khi đến spa. 1. Massage cơ thể Chỉ bằng những động tác xoa bóp, vuốt ve có thể, nhưng hiệu quả của liệu pháp massage với cơ thể thực sự khiến bạn bất ngờ. Và mỗi nước, mỗi vùng lại có một vài phương pháp massage chữa bệnh thuộc diện bí...

9p charmcharmnz 29-05-2013 82 9   Download

Đối với các bé yêu của chúng ta, nếu được massage cánh tay và tay sẽ đem lại những cảm giác thư giãn rất tuyệt vời. Bạn hãy học và áp dụng những cách massage đơn giản ở dưới đây dành cho phần tay và cánh tay để giúp bé yêu cảm thấy thoải mái hơn.

4p banhchung_1 21-05-2013 84 6   Download