Dinh dưỡng cho người chơi thể thao

Hẳn ai trong chúng ta cũng có những lúc cảm thấy chán nản, thiếu động lực khi bắt đầu làm một công việc nào đó. Có người chơi thể thao, đọc sách, xem phim...để lấy lại cân bằng và sự tập trung cho não bộ. Bên cạnh những giải pháp này, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra vài bí kíp nhỏ khác giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Để hiểu rõ hơn mời bạn tham khảo tài liệu 6 cách "lừa não bộ" khiến con người làm việc chăm chỉ hơn dưới đây.

8p henayboithu 29-09-2014 104 15   Download

Giáo án Tiếng việt 2 MÔN: KỂ CHUYỆN Tiết: NGƯỜI THẦY CŨ I. Mục tiêu Dựa vào tranh minh hoạ và các câu hỏi gợi ý của GV kể lại được từng đoạn và tồn bộ câu chuyện. Biết thể hiện lời kể tự nhiên và phối hợp được lời kể với nét mặt, điệu bộ. Biết thay đổi giọng kể cho phù hợp với từng nhân vật. Biết theo dõi lời bạn kể. Biết đánh giá, nhận xét lời kể của bạn...II. Chuẩn bị GV: Tranh HS: Aùo bộ đội, mũ, kính..III. Các hoạt động Hoạt động của Thầy 1. Khởi động (1’) 2. Bài cũ (3’) Mẩu giấy vụn - Gọi HS kể lại mẩu giấy vụn - 4 HS kể nối tiếp. Mỗi HS kể 1 đoạn. - Nhận xét, cho điểm từng HS. 3.

4p quangphi79 07-08-2014 230 17   Download

Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: MÍT LÀM THƠ (tt) I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiểu các từ ngữ mới, được chú giải trong bài...- Hiểu nội dung câu chuyện. Vì yêu bạn bè Mít vừa học làm thơ đã sáng tác để tặng các bạn và thơ của Mít ngộ nghĩnh, vụng về làm các bạn hiểu lầm. 2. Kỹ năng: Đọc được các từ dễ viết lẫn: iêt, uêt, oat, iên, uyên, oang...- Biết ngắt nghỉ hơi đúng ở các dấu câu, các cụm từ ngắt nhịp các câu thơ trong bài hợp lí. Biết đọc phân biệt giọng kể chuyện với giọng nhân vật...3. Thái độ: Tình bạn bè. II. Chuẩn bị GV: Tranh, bảng cài, bảng phụ HS: SGK..III.

5p phuonglinh85 06-08-2014 364 28   Download

Giáo án Tiếng việt 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết 3: LÀM VIỆC THẬT LÀ VUI I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiễu nội dung bài Nắm được nghĩa và biết đặt câu với các từ mới Biết được lợi ích của mỗi vật, mỗi con vật. Nắm được ý của bài. Làm việc mang lại niềm vui (lao động là hạnh phúc)..2. Kỹ năng: Đọc trơn cả bài..- Từ ngữ: Các từ có vần khó: oanh, oet; Các từ dễ sai do ảnh hưởng của phương ngữ: tích tắc, sắc xuân, nhặt rau, bận rộn. Các từ mới Câu: Nghỉ hơi sau dấu chấm, dấu phẩy, dấu hai chấm và giữa các cụm từ..3. Thái độ: Giáo dục tinh thần lao động hăng say. II. Chuẩn bị GV: Tranh, bảng từ HS: SGK..III.

5p phuonglinh85 06-08-2014 888 32   Download

Nho không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều công dụng khác rất tốt cho trẻ em, người chơi thể thao, phụ nữ, người mệt mỏi... Mỗi tuần chúng ta nên ăn ít nhất một lần để thải độc tố cơ thể. Những lợi ích từ quả nho Đông y cho rằng, nho tính bình, vị ngọt, có tác dụng bổ gan, thận, sinh dịch bôi trơn, bổ ích cho khí huyết, thông lợi tiểu tiện, dùng để hỗ trợ chữa trị các bệnh như: tì hư khí yếu, hụt hơi mất sức, phù thũng, tiểu tiện khó....

4p amaryllis_1 25-10-2012 81 6   Download

Đinh Bộ Lĩnh người động Hoa Lư, châu Đại Hoàng (Hoa Lư, Ninh Bình), con Đinh Công Trứ, một nha tướng của Dương Đình nghệ giữ chức Thứ sử Châu Hoan. Đinh Công Trứ mất sớm, Bộ Lĩnh theo mẹ về quê ở, thường đi chơi với kẻ chăn trâu, bắt chúng khoanh tay làm kiệu để ngồi cho chúng rước và lấy bông lau làm cờ bày trận đánh nhau. Lớn lên, nhờ thông minh, có khí phách lại có tài thao lược nên khi Bộ Lĩnh dựng cờ dấy nghĩa mong lập nghiệp lớn, dân làng theo...

3p buddy4 26-05-2011 77 5   Download

Có rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung giúp con em chúng ta cải thiện đưọc khả năng tri thức trong thời gian thi cử. Ðể luôn luôn năng động, trí nhớ phải thường xuyên được vận dụng. Người chơi thể thao sẽ mất nét đẹp thể hình nếu lười luyện tập, còn khả năng tri thức sẽ thoái hoá nếu hoạt động của não suy giảm. Những trợ chất hiệu quả và không nguy hiểm. Có nhiều Thành phần khác nhau làm nền tảng cho sự vận động tốt trí nhớ: glucose, phosphore, oxygen, vitamine B, acide béo đa...

2p luanga113 26-04-2011 80 4   Download

Được gọi là kỹ thuật Triple Endobutton, kỹ thuật này tương đối đơn giản với tư tưởng đạt hiệu quả cao được phát triển do tỷ lệ thất bại cao trong các phương pháp truyền thống trong việc chữa trị trật khớp cùng vai đòn. “Bị thương trong hoặc quanh vai thường xảy ra trong giới các vận động viên. Bị thương khớp cùng vai đòn thường gặp ở vận động viên xe đạp cũng như những người hay chơi cách môn thể thao như Ruby, võ thuật, bóng đá”, bác sĩ Lim Yeow Wai-chuyên gia phẫu thuật chỉnh...

6p nganluong111 14-04-2011 120 7   Download

Bạch Long Chien Dao là một môn phái mới được xây dựng trên nền tảng của võ thuật Tây Sơn Bình-Định(BD. FFC.), mang dáng dấp của võ cổ truyền dân tộc. Đặc điểm Là môn võ cổ truyền của dân tộc vận dụng thuyết âm-dương làm nền tảng võ lý, cươngnhu hoà hợp. Với những tinh hoa đặc thù độc đáo của võ cổ truyền Bình Định từ ngàn xưa. Còn là môn Võ tinh thần, luyện tập ý chí thêm kiên cường, tâm hồn cao thượng, thương người. Luyện tập cho thân thể được khoẻ mạnh, tinh thần...

9p chauchaudaxebo 20-03-2011 159 8   Download

Với trẻ nhỏ và thiếu niên dành nhiều thời gian vào việc tập luyện thể thao ở câu lạc bộ và ở trường, chúng cần ăn đúng cách. Chất bổ sung có thể được ưa chuộng, nhưng chúng có thực sự cần thiết hay không? Thậm chí quan trọng hơn là chúng có an toàn không? Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết: "Hầu hết người Mỹ đều cho rằng càng nhiều càng tốt. Nhưng đối với chế phẩm bổ sung, thì không phải vậy. Điều tốt nhất với bất kỳ người hoạt động nào trẻ con,...

9p oxaham 14-03-2011 85 6   Download

Mọi hình thức giải trí nếu mang lại cảm giác hứng thú và thư giãn đều hữu ích cho sức khỏe. Nếu tưởng chọn thú tiêu khiển chỉ để giải trí thì lầm! Qua phân tích của các nhà khoa học, mọi hình thức giải trí nếu mang đến cho chủ nhân cảm giác hứng thú và thư giãn đều hữu ích cho sức khỏe. Đó không chỉ là phương án “giải độc” cho bộ óc, mà còn là phương tiện chủ động phòng chống nhiều bệnh chứng nghiêm trọng thông qua tác dụng gián tiếp cải thiện sức...

5p hoavantho1209 27-01-2011 67 4   Download

Năm hết tết đến, nhà nhà, người người đang nô nức chuẩn bị đón năm mới. Đây cũng là dịp để chúng ta nghỉ ngơi, vui chơi và thư giãn sau một năm làm việc vất vả. Do vậy, không thể thiếu được các buổi tiệc liên hoan hoặc tổ chức vui chơi “thâu đêm suốt sáng“. Chính vì thế, sẽ có những thay đổi hoặc bất thường về cách ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có thể dẫn đến những rối loạn tiêu hóa trong những ngày tết. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp...

5p hoadongtien1209 21-01-2011 112 11   Download

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ai cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi. Khi ấy hãy thực hiện một chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng thích hợp. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi. Tốt nhất, nên đi ngủ và thức dậy theo đúng giờ quy định, để tạo cho giấc ngủ một "thói quen". Ngoài ra, chơi thể thao cũng giúp chúng ta tránh được mệt mỏi, là cách tuyệt vời để điều hòa giấc ngủ, tinh thần và giúp ăn ngon miệng. ...

3p kemcaphe 07-09-2010 100 12   Download

Chơi thể thao mang lại cho bạn sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, để có thể đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là những thắc mắc thường gặp về dinh dưỡng cho người chơi thể thao.

6p laucathaclac 01-09-2010 136 17   Download

Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết, đặc biệt là nếu muốn giảm cân.

4p kemcaphe 30-08-2010 101 9   Download

Nhu cầu về các chất dinh dưỡng của cơ thể con người rất đa dạng và luôn đòi hỏi với một tỷ lệ cân đối các thành phần dinh dưỡng, đặc biệt với những người vận động nhiều, người chơi thể thao...

5p barbie87 22-01-2010 219 60   Download