Giảm đau lưng khi tắm

Đau thắt lưng là một bệnh rất phổ biến, tại Việt nam hiện nay điều trị chủ yếu bằng thuốc, chương trình phục hồi chức năng, châm cứu, bấm huyệt trong khi can thiệp về tâm lý, nhận thức chưa được áp dụng. Bài viết trình bày đánh giá hiệu quả kết hợp can thiệp liệu pháp nhận thức hành vi trong phục hồi chức năng bệnh nhân đau thắt lưng mạn tính.

6p viplato 02-01-2024 14 5   Download

Đau thắt lưng gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hạn chế khả năng lao động, tăng số ngày nghỉ việc và giảm cơ hội quay trở lại làm việc khi tiến triển thành mạn tính. Có 6 nhóm yếu tố nguy cơ gây đau thắt lưng nghề nghiệp được đưa ra trong bài tổng quan này gồm các tư thế lao động gò bó, cúi - vặn mình, nâng vật nặng, tác động của rung, lao động thể lực mạnh và yếu tố tâm lý.

8p tangtuy01 01-03-2016 57 6   Download

NGỮ VĂN LỚP 8.....BÀI 16: VĂN BẢN -.ĐẬP ĐÁ Ở CÔN LÔN. (PHAN CHÂU TRINH)..Một số quy định trong giờ. học..Phần phải ghi vào vở.Các đề mục..Khi có biểu tượng  xuất hiện..Khi thảo luận nhóm phải tập.trung.. KiÓm tra b µi c ò :. Hãy đọc thuộc lòng bài thơ. “Vào nhà ngục Quảng Đông cảm tác”... Em có cảm nhận gì về nhà chí sĩ yêu nước.Phan Bội Châu qua bài “Vào nhà ngục Quảng.Đông cảm tác “?..  Bài 16.. Văn bản : Đập đá ở Côn Lôn. (Phan Châu Trinh). Tiết 58: Đọc - hiểu văn bản.I. Đọc – Chú thích:.1. Đọc..

31p binhminh_11 07-08-2014 383 25   Download

.Trong bối cảnh nền kinh tế suy thoái và khủng hoảng, danh mục cắt giảm đầu tiên mà doanh nghiệp thường nghĩ đến là Marketing... Trong bối cảnh nền kinh tế suy thoái và khủng hoảng, danh mục cắt giảm đầu tiên mà doanh nghiệp thường nghĩ đến là Marketing (Tiếp thị). Vì mọi người thường nghĩ rằng, khi nền kinh tế rơi vào suy thoái, người tiêu dùng nào cũng sẽ “thắt lưng buộc bụng” và chẳng mấy lưu tâm đến những sự kiện quảng bá hào nhoáng nữa. Lúc này, Marketing sẽ là một thứ “xa xỉ phẩm”, chỉ...

8p lilinn 31-08-2013 95 15   Download

Các bài tập sau giúp bạn làm nóng người, linh hoạt gân cốt để chuẩn bị cho một cú vung gậy ở cự ly xa và tránh những chấn thương khi thi đấu. Mỗi động tác sẽ tập trung chủ yếu vào các phần cơ toàn thân, cơ lưng, cơ gân khoeo, mở rộng hông, kéo giãn cổ tay, cơ sau vai và phần cơ trung tâm. Trước khi tập, hãy làm nóng cơ thể trong 5 phút bằng một cuộc chạy bộ hay những bài tập vận động nhẹ. Bạn nên thực hiện mỗi động tác trong 10 giây...

8p titinz 24-06-2013 97 7   Download

Ước mơ thắm thiết của các bà mẹ Á Đông là mong được hủ hỉ với con cái suốt đời, dẫu rằng phải nai lưng phục vụ chúng cho đến mức hơi tàn sức kiệt cũng vẫn hài lòng. Thế nhưng, ước mơ “tầm thường” của thím Wong có vẻ đã bị đe dọa trầm trọng, kể từ khi hai cậu con lớn chọn những trường nổi tiếng thuộc miền Đông Bắc Mỹ xa xôi để tiếp tục bậc đại học rồi biền biệt không về nhà...

15p kiniemchieumua2008 27-05-2013 54 3   Download

Tính đến thời điểm hiện tại đã có trên 52.000 doanh nghiệp Việt Nam đăng ký làm thủ tục giải thể, phá sản, hoặc tạm ngừng hoạt động. Một trong những bài toán hóc búa nhất của các công ty chính là: Làm sao để bán được hàng trong thời kỳ sức mua giảm, sự cạnh tranh của các đối thủ ngày một tăng (đặc biệt là đối thủ nước ngoài), quyền sở hữu trí tuệ cũng như vấn đề thương hiệu vẫn bị xem nhẹ…v…v….? Trong bài tham luận mang tên “Chiến binh Sale thời đại số” của doanh...

3p bibocumi26 11-01-2013 77 7   Download

Đánh bại stress và giảm đau với những động tác yoga đơn giản dành cho thai phụ. Bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai trong cả 3 tam cá nguyệt. Ở từng vị trí, nên duy trì 5-8 nhịp hít – thở bằng mũi. Ngồi ghế Giúp duy trì tốc độ thở đều khi ngồi. Bạn ngồi trên ghế, hít thở sâu, sau đó thở ra (tập trung vào mỗi lần hít – thở). Ngồi thẳng lưng, giữ cho vai thẳng, tay đặt nhẹ lên bụng bầu. .Giơ tay Cho phép bạn thở sâu ngay cả khi đang di chuyển. Đứng thẳng, chân rộng ngang...

9p bubam_5 05-12-2012 73 9   Download

Tắm đúng cách và an toàn còn giúp bà bầu giảm strees, đem lại nhiều lợi ích cho cả em bé. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích nhiều cho những phụ nữ mang thai khi tắm. Thư giãn khi tắm là cách giúp chị em xoá tan mệt mỏi trong thời gian mang bầu. Ngâm mình trong bồn nước ấm là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau lưng và chân.

5p cuctrang_1 05-12-2012 74 1   Download

Làm thế nào để đối phó với đau lưng trong thời kỳ mang thai? Dưới đây là một số điều cần biết về đau lưng và một vài gợi ý giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với nó. Bước vào tam cá nguyệt thứ ba, cơ thể của bạn trở nên nặng nề hơn khi trọng lượng của em bé đang tăng lên ngày một nhanh. Đau lưng sẽ khiến cho bạn di chuyển khó khăn hơn, thậm chí khó ngủ vào ban đêm, và nhiều bất tiện khác nữa. Gần một nửa phụ nữ mang...

3p bibocumi15 18-11-2012 100 9   Download

Khi bắt đầu bước vào một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn và lúng túng vì cơ thể chưa quen với nếp ăn uống mới. Nếu không có quyết tâm và cách làm đúng, bạn sẽ sớm phải bỏ cuộc. 4 cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được một chế độ ăn kiêng hiệu quả: Bắt đầu với nước Thay vì những cốc cà phê hoặc sữa, bạn hãy lựa chọn cho mình một cốc nước lọc sau bữa sáng. Bằng cách này, bạn đã hạn chế tới...

3p nkt_bibo37 14-01-2012 84 9   Download

Họ và tên: NGUYỄN THỊ TÁM, nữ, 58 tuổi _ Nghề nghiệp: nội trợ _ Địa chỉ: Long Tuyền_ Bình Thủy_ Cần Thơ _ Ngày giờ vào viện: lúc 08 giờ ngày 20 tháng 05 năm 2008. II. LÝ DO VÀO VIỆN: đau vùng hông lưng (P) III. BỆNH SỬ: 1. Quá trình khởi phát đến lúc nhập viện: Bệnh cách nhập viện khoảng 6 tháng, bệnh nhân đau vùng hông lưng (P) quặn từng cơn trên nền âm ỉ, lan dọc xuống vùng hố chậu (P), không giảm đau khi thay đổi tư thế và tăng lên khi làm...

12p truongthiuyen1 08-06-2011 513 27   Download

Vừa tắm vừa ung dung tập thể dục Một công đôi việc, kết quả như ý, còn gì bằng nữa các bạn nhỉ! 1 Bài tập chữa đau cổ và vai Nguyên nhân cơ bản khiến bạn đau cổ và vai là bạn giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, tuần hoàn máu kém… Tắm là một phương pháp tốt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cơn đau ở cổ và vai. Đầu tiên, bạn nên ngâm mình trong nước ấm trong khoảng 20 phút rồi bắt đầu bài tập. Bước 1: Chuyển động cổ nhẹ nhàng từ trước...

8p hzero7 07-05-2011 89 7   Download

Bạn ngồi có thoải mái không? Một chiếc ghế đúng tiêu chuẩn nó sẽ làm giảm được sự căng thẳng khi bạn đặt lưng nằm. Có thể bạn nên điều chỉnh lại chiều cao, vị trí đặt lưng cũng như độ nghiêng của ghế cho phù hợp với cấu tạo người của mình. Cố gắng sao cho đầu gối ngang bằng với phần đặt mông của mình. Để tránh trường hợp lưng bị tổn thương, bạn nên ngồi thẳng khi làm việc. Nếu phần sau ghế không thể dựa hết lưng thì có thể sử dụng khăn hoặc tấm nên mỏng...

5p concopme 06-01-2011 98 6   Download

Viêm nha chu - chớ coi thường! Biểu hiện thường thấy là nướu viêm đỏ, dễ chảy máu, chảy mủ, tiêu xương ổ răng, răng lung lay, và cuối cùng là mất răng. Có thể nói phần lớn các trường hợp mất răng ở người trưởng thành là do bệnh nha chu gây nên. Nguyên nhân gây bệnh nha nhu chính là các vi khuẩn hiện diện trong mảng bám răng. Ngoài ra, bệnh nha chu còn có thể xuất hiện khi chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, khi tâm lý căng thẳng làm giảm sức đề kháng của cơ...

2p naunhoxinh 30-12-2010 100 4   Download

8 cách giảm đau lưng cho bà bầu Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng khó chịu này. Đau lưng là hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục triệu chứng khó chịu này. Trong thai kỳ, từ tháng thứ 5, người mẹ tăng cân nhanh làm trọng tâm cân bằng cơ thể thay đổi. Các cơ ở lưng căng ra, áp lực dồn lên cột sống khiến lưng bị...

2p chongyeudau 26-10-2010 199 36   Download

Warren Buffett sinh năm 1931 ở một thị trấn nhỏ tên là Ohama. Gia đình ông có mối quan tâm lớn đến thị trường chứng khoán. Ông học được bài học lớn đầu tiên về đầu tư chứng khoán vào năm 11 tuổi khi “gà” cho người chị của mình đầu tư toàn bộ “tài sản” riêng (100 đôla) mua 3 cổ phiếu (với giá 38 đôla/cổ phiếu) của một công ty nhỏ. Giá cổ phiếu công ty này sau đó tụt giảm mạnh và người chị đã rất lo sợ, muốn bán ngay để gỡ gạc lại chút vốn...

5p zahu1234 22-09-2010 113 31   Download

Có thể thấy đau lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Vậy những nguyên nhân nào gây ra đau lưng? Dưới đây là một số nguyên nhân và bạn sẽ tìm được vài điều thú vị. 1.Những nguyên nhân không thay đổi được Tầm trung tuổi (nguy cơ giảm khi bạn 65 tuổi), nam giới hoặc đang mang thai. Tiền sử:gia đình đã có người bị đau lưng hoặc đã phẫu thuật ở lưng. Về xương sống:bị nén gãy hoặc 1 số vấn đề do bẩm sinh. 2.Những nguyên nhân mà bạn có thể thay đổi được Lối sống: Không tập thể dục...

4p nguhoiphan 27-08-2010 123 7   Download

Khi bắt đầu bước vào một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn và lúng túng vì cơ thể chưa quen với nếp ăn uống mới. Nếu không có quyết tâm và cách làm đúng, bạn sẽ sớm phải bỏ cuộc.

4p kemcaphe 25-08-2010 90 5   Download