Những dấu hiệu của stress

Nói về vẻ đẹp thì màu da đứng đầu trong danh sách những điều cần được quan tâm. Thực tế da nam giới cũng phải chịu tác động của ánh nắng, ô nhiễm, stress, tuổi tác nên cũng bị sẫm màu dần, đốm đen, sạm nám và nếp nhăn xuất hiện giống như phụ nữ. Vì vậy về cơ bản, nam giới cũng rất cần các giải pháp duy trì làn da khỏe khoắn, tươi sáng.

5p huynhthuy1990 16-05-2015 164 3   Download

Hít vào - thở ra "Hãy hít thở", một chuyên gia yoga đưa lời khuyên. Theo đó, hít thở chậm và sâu sẽ giúp con người thư giãn hơn. Tracy Gaudet, chuyên gia trị liệu tại Duke Integrative Medicine ở Mỹ đã khuyến cáo những bước sau để giúp làm chậm nhịp thở: - Đặt đầu lưỡi vào sau răng cửa trong suốt quá trình tập. - Hít vào bằng mũi trong thời gian 4 giây. - Nín thở trong 7 giây. - Thở ra bằng miệng trong thời gian 8 giây, giữ nguyên vị trí của lưỡi như bước...

5p matem90 27-09-2013 72 2   Download

Ngày nay càng có nhiều người tự tử và khi sự đã rồi thì mọi người mới bắt đầu hồi tưởng lại những biểu hiện của người đó trước khi chết và bắt đầu cảm thấy ân hận vì đã không quan tâm để ý để giúp đỡ kịp thời. Cuộc sồng hiện đại căng thẳng sản sinh ra một số lượng lớn những người luôn bị stress, khủng hoảng trầm trọng, hay những trẻ em ở đô tuổi mới lớn gặp những bất mãn hờn giận mà nông nổi muốn tự tử. Tự tử thường không phải là...

4p vuvonp 03-06-2013 42 2   Download

Massage nói chung và massage lưng nói riêng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm stress đồng thời mang lại sự sảng khoái cho tinh thần cũng như sức khỏe con người. 1. Giảm đau nhức - Dùng hai tay luân phiên ấn và kéo giãn các cơ. Động tác này thích hợp để massage cơ lưng, cơ đùi và cơ mông. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn mạnh vào. - Tác dụng: Giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm dẻo cơ bắp và đỡ đau nhức. Phương pháp này thường được...

4p tungtangnz 29-05-2013 65 9   Download

.Tạp chí sức khỏe Mỹ đã đưa ra 7 dấu hiệu cho thấy đã đến lức cơ thể bạn cần nghỉ ngơi: Những triệu chứng tưởng như không có gì của cơ thể lại cho thấy bạn đang phải đối mặt với áp lực căng thẳng nặng nề. Tạp chí sức khỏe Mỹ đã đưa ra 7 dấu hiệu cho thấy đã đến lức cơ thể bạn cần nghỉ ngơi: Chảy máu chân răng Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, nếu cơ thể bài tiết quá mức lượng hooc-môn căng thẳng trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hệ...

4p charmcharmnz 29-05-2013 54 2   Download

.Chuông báo thức reo và bạn uể oải leo ra khỏi giường. Mắt bạn vẫn díu lại còn hàm răng thì cứng nhắc, đến nỗi bạn thấy nhức cả hai bên thái dương. "Đó chính là dấu hiệu của việc nghiến răng suốt đêm", giáo sư Stephan Doering tại Đại học Clinic of Munster ở Đức cho biết. "Nếu bạn gặp phải tình trạng này thì nên đi khám bác sĩ ngay". Nghiến răng lúc ngủ là tình trạng nhai răng một cách vô ý thức. Chỉ một số nhỏ những người lâm vào tình trạng này nhận thức được hành...

3p charmcharmnz 29-05-2013 62 2   Download

.Năm sắp hết, bạn cảm thấy chóng mặt với guồng quay của công việc. Vậy làm thế nào đểđể thoát khỏi những căng thẳng, mọi việc trơn tru? Đừng hoảng hốt. Một chút stress không phải là xấu bởi nếu không có nó, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên trì trệ, đơn điệu, thiếu sự năng động và thú vị. Tuy nhiên, nếu stress kéo dài nhiều tuần hay nhiều tháng thì cơ thể sẽ bắt đầu nảy sinh những hệ lụy. Những biểu hiện stress kéo dài bao gồm: - Nhịp tim tăng - Huyết áp tăng - Đường huyết tăng giảm...

8p charmcharmnz 29-05-2013 64 4   Download

Việc thường xuyên đối mặt với stress sẽ làm giảm năng lượng và hiệu quả học tập của bạn. Thậm chí stress có thể dẫn tới đau ốm hoặc những cơn đau tim bất chợt. Những người tập thể dục thường xuyên thường bởi hai lý do: tăng cường sức khỏe và trau chuốt vẻ đẹp ngoại hình. Một điều quan trọng nữa không thể không kể đến của việc đến các phòng tập thường xuyên là giảm thiểu mức độ stress. Việc thường xuyên đối mặt với stress sẽ làm giảm năng lượng và hiệu quả học tập của...

9p cloudy123123 26-05-2013 49 5   Download

Nếu như trước đây, bệnh nhân đến bệnh viện Tâm thần TP.HCM khám và điều trị chủ yếu là thể tâm thần phân liệt và động kinh, còn những biểu hiện của stress, trầm cảm, suy nhược thần kinh... không nhiều, thì hiện nay các bệnh này đã ngày một nhiều hơn.

6p hoabi_5 01-04-2013 79 3   Download

Bạn thấy mình phải vật lộn với đống bài học cho tới phút cuối cùng, trên bàn vẫn còn đầy nhóc những “bùa chú” lộn xộn, và cả nỗi ám ảnh cứ lởn vởn trong đầu: “đối thủ” của bạn cười hớn hở với điểm 10 trong tay, còn bạn thì bị ăn trứng vịt. Những triệu chứng trên sẽ dẫn tới kết quả thật tồi tệ. Và “stress mùa thi” có thể làm cho bạn bị bệnh thực sự. Bạn đi vào phòng thi với triệu chứng đau đầu, bụng đau thắt, mồ hôi nhễ nhại. Mắt bạn hoa...

3p bibocumi24 05-01-2013 47 5   Download

Kỳ nghỉ thường là khoảng thời gian lý tưởng để thư giãn và xả stress sau những ngày đấu tranh quyết liệt trên mặt trận công sở. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một kỳ nghỉ hoàn hảo vì họ còn bị công việc kìm chân. Có rất nhiều lý do khiến kỳ nghỉ mất đi ý nghĩa thực sự của nó. Một số người rời khỏi văn phòng nhưng không rời khỏi công việc. Họ vẫn điện thoại, email đều đặn để theo dõi tốc độ công việc. Trong khi có những người “vắt chân lên cổ” để lo...

3p bibocumi22 21-12-2012 75 5   Download

18 cách tự nhiên để phòng chống nếp nhăn tự nhiên sẽ làm hài lòng các chị em 30. Nếp nhăn là dấu hiệu của sự lão hóa. Những nếp nhăn thường xuất hiện đầu tiên ở cổ, tay và mặt. Đó là khi các mô liên kết như collagen, elastin bị mất ổn định và giảm về số lượng. Ngày nay, nếp nhăn không giới hạn ở làn da lão hóa hay làn da trẻ hơn. Các yếu tố chính để hình thành nếp nhăn là ánh nắng, stress, ô nhiễm và các gốc tự do....

6p chuot_890 19-12-2012 65 2   Download

Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự đe dọa và cũng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật trong xã hội hiện đại. Nó chiếm tới một nửa số lý do tới phòng khám và theo các chuyên gia, rất hiếm người có kỹ năng để ứng phó. Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra, tìm...

3p bibocumi18 07-12-2012 87 3   Download

Cảm giác buồn bã, thất vọng và thường dễ khóc - Mất đi sự quan tâm, hứng thú và không cảm thấy vui với những thứ mà trước đây vẫn từng cảm thấy thích thú (việc này bao gồm cả những hứng thú với chuyện chăn gối vợ chồng) - Cảm thấy mình vô dụng, không có giá trị hoặc mặc cảm có lỗi - Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự sát - Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều - Mất cảm giác ăn ngon, sụt cân, hoặc ngược lại có thể rối loạn thói quen...

2p bibocumi17 29-11-2012 112 2   Download

Ở tuổi ngoài 30, có nhiều phụ nữ tuy chưa bị tăng cân nhưng trên thân thể đã xuất hiện một số vùng da bị xổ ra, thô sần mấp mô giống như mặt vỏ quả cam sành - dấu hiệu của cellulite. Cellulite đe dọa các đối tượng: ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống không điều độ, gặp stress, mất cân bằng hormone, theo di truyền (từ bà, mẹ). Da sần vỏ cam biểu hiện rõ nhất tại các vùng: bụng, bắp đùi trên, hông, bắp cánh tay. Cellulite khiến nhiều phụ nữ mặc cảm khi ăn mặc và...

5p muffin0908 13-11-2012 68 1   Download

Đừng nghĩ chỉ có người lớn mới căng thẳng (stress) trong đời sống, trẻ cũng phải trải qua các áp lực kỳ vọng của ba mẹ, bất đồng với bạn bè… Trẻ cũng chịu nhiều áp lực lắm thay! Bố mẹ cần có cách cư xử sáng suốt giúp con trẻ đương đầu với stress. Chạy nhảy, vui chơi giúp trẻ tránh những căng thẳng trong đời sống - Ảnh: shutterstock 1. Dạy con nhận biết các triệu chứng giận dữ: Khi con luôn nói: “Con lo lắng về…” được xem như một tín hiệu cảnh báo. Dù đó là bài kiểm tra...

4p paparoti0908 30-10-2012 97 8   Download

Căng thẳng tâm lý (stress) được cho là yếu tố quan trọng gây bệnh xơ vữa động mạch. Những người có sức khoẻ và tâm lý vững vàng sẽ dễ dàng vượt qua những tác động của stress. Ngược lại, người có cơ thể ốm yếu, suy sụp, không thích ứng nổi thì dễ phát sinh bệnh tật và thậm chí đột tử khi gặp cú sốc quá lớn. Ảnh minh họa. Các giai đoạn stress Có hai dạng: “stress cơ thể” được dùng để chỉ các hiện tượng mất sức hoặc kiệt quệ sau một thời gian lao động nặng...

6p dongkhanh0908 08-10-2012 93 3   Download

Từ những bệnh về thể xác như đau đầu, xương khớp, tim mạch, tiêu hóa, béo phì… cho đến các bệnh về tinh thần như stress rối loạn tâm trí, hay cáu giận, trầm cảm…, tất cả đều có thể dùng một liều kháng sinh duy nhất đặc biệt hiệu quả: Đó là yoga. Yoga xưa Là nghệ thuật cổ có nền từ môn khoa học cực kỳ tinh tế, nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần, được khởi nguồn từ 5.000 năm trước từ Ấn Độ. Theo tiếng Phạn, Yoga có nghĩa là “Sự hợp nhất”...

5p bibocumi6 26-09-2012 68 16   Download

Mức độ và các dấu hiệu bạn bị stress trong công việc? Quản lý stress | Bạn làm việc 60 giờ một tuần. Bạn làm việc gấp đôi từ khi đồng nghiệp đi khỏi. Công ty bạn đang trong giai đoạn hợp nhất và để mặc công việc cho bạn. Bạn trở nên kiệt sức. Hãy tích vào những lựa chọn mà bạn thấy mình có những dấu hiệu sau đây: Công việc không còn thách thức bạn như trước Gần như không tự chủ công việc hàng ngày của mình Sự lãnh đạm đã thay thế sự nhiệt tình Luôn lo...

3p conchimvodanh 15-09-2012 95 6   Download

Bạc tóc, hói đầu, lão hóa da... là những hậu quả chị em sợ nhất! 1. Bạc tóc, hói đầu Ở những người bị stress, sự căng thẳng ảnh hưởng tới các tế bào sắc tố chịu trách nhiệm chi phối màu tóc và chuyển chúng thành màu trắng. Không chỉ thay đổi màu tóc, làm bạn trông già đi, stress còn là nguyên nhân của chứng rụng tóc, hói đầu. Thông thường, mất 3-4 tháng tóc mới rụng và mỗi ngày chúng ta mất khoảng 100 sợi tóc. Nhưng với những người thường xuyên bị căng thẳng, thời gian...

3p bibocumi1 10-09-2012 56 5   Download