Sống khỏe nhờ đi bộ

"vượt lên những chuyện nhỏ trong công việc" của richard carlson giúp bạn giảm thiểu những khó khăn trong cuộc sống, khi ta thay đổi, công việc cũng như cuộc sống của ta sẽ trở nên dễ dàng và ít căng thẳng hơn. mời các bạn cùng khám phá bí quyết để vượt qua những chuyện nhỏ trong công việc.

172p truongtien_02 01-03-2018 94 12   Download

Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết 1: BẠN CỦA NAI NHỎ I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiểu nghĩa các từ: Nhớ được các đức tính của bạn Nai Nhỏ: khỏe..mạnh, thông minh, nhanh nhẹn, dám liều mình cứu người. 2. Kỹ năng: - Đọc đúng các tiếng từ dễ lẫn do phương ngữ. - Biết nghỉ hơi sau các dấu chấm, phẩy giữa các cụm. - Biết đọc phân biệt lời của nhân vật với lời dẫn chuyện.Biết nhấn giọng ở những từ ngữ gợi tả, gợi cảm. 3. Thái độ: Người bạn đáng tin cậy là người sẵn lòng giúp người, cứu người II. Chuẩn bị GV: Tranh- Bảng phụ HS: SGK..III. Các hoạt động Hoạt động của Thầy 1.

8p phuonglinh85 06-08-2014 496 27   Download

Bệnh trĩ là gì? Trĩ là một bệnh do tĩnh mạch trực tràng hậu môn bị dãn rộng và sung huyết. Đám tĩnh mạch ở dưới niêm mạc gồm nhiều xoang tĩnh mạch to nhỏ, không đều nhau. Khi nó dãn ra gây nên búi trĩ vì vậy có thể có một búi trĩ riêng biệt hoặc nhiều búi trĩ dính vào nhau. Bệnh nhân mắc bệnh trĩ thường đi khám và điều trị rất muộn sau nhiều năm, vì bệnh tuy có ảnh hưởng tới cuộc sống nhưng không nặng nề nên bệnh nhân thường bỏ qua và vì...

7p matem90 26-09-2013 78 4   Download

Hội chứng Down ở trẻ một dạng chậm phát triển tâm thần khiến cho bệnh nhân trở nên khù khờ và hầu như không có khả năng học hành là rối loạn di truyền thường gặp nhất trong các trẻ sơ sinh còn sống và cũng chính là loại rối loạn dễ bị bỏ sót nhất trên siêu âm.Đây là hội chứng không thể chữa khỏi được, gây một gánh nặng rất lớn cho gia đình và xã hội. Với sự phát triển của y học ngày nay, chúng ta có thể phát hiện được đến 90% các trường hợp...

5p ngoz1111 24-09-2013 131 6   Download

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu về chế độ ăn uống, thói quen, môi trường sống... giúp người Nhật có tuổi thọ cao thuộc top hàng đầu trên thế giới. Dưới đây là một số bí quyết sống lâu của người dân xứ sở hoa anh đào. Theo kết quả nghiên cứu về di truyền, người Nhật không có điểm đặc biệt so với mọi người trên thế giới. Tuổi thọ của người Nhật ngày càng cao nhờ mức sống và thói quen tốt, phòng chống bệnh tật hiệu quả, có những tiến bộ vượt bậc trong...

5p mynhan1981 23-08-2013 119 14   Download

Nhiều trẻ bị chấn thương sọ não mà cha mẹ không biết vì thấy con bình thường, đến khi phát hiện ra, mạng sống của trẻ đã bị đe dọa. Cháu Thùy Trang, 8 tuổi ở Gia Lâm, Hà Nội, bị ngã xe máy trong khi không đội mũ bảo hiểm. Ngồi dậy, bé vẫn tươi cười và luôn miệng nói không đau. Xem đầu con không thấy xây xát gì nên bố mẹ cũng yên tâm, không đưa đi khám. Ba ngày sau, Trang kêu đau đầu và nôn nhưng phụ huynh cũng không để ý. Đến khi thấy...

5p giginn 14-08-2013 82 3   Download

Trẻ học mọi điều bạn nói và làm. Vì thế, cách dạy con hiệu quả nhất không phải là thưởng hay phạt, mà là trở thành tấm gương tốt về cách cư xử và thái độ với cuộc sống. Những thói quen tốt của bố mẹ có thể giúp con hạnh phúc và duy trì cân nặng phù hợp. Dưới đây là danh sách những thói quen xấu của bạn có thể gây hại cho sức khỏe của con, theo Webmd: Chỉ trích bản thân Nếu bạn chán ghét vẻ ngoài của mình, bạn sẽ gửi đi thông điệp là...

8p pipinn 13-08-2013 78 4   Download

Chạm vào kỷ niệm .Một mùa thu lá vàng rơi xao xác, đưa theo làn gió mùi hương hoa sữa bịn rịn khách qua đường, đó là ngày công ty nhận được giấy phép đầu tư và cũng vào mùa thu, “ai đó” đã rời bỏ nơi khởi nghiệp của mình với bao bâng khuâng, da diết nhớ, bởi một sự lựa chọn mang tính đam mê, cố chinh phục đỉnh cao mới… Thời gian thật hiệu nghiệm giúp nó quên đi mọi giận hờn xích mích, những đố kỵ nhỏ nhen, chỉ nhớ lại những gì tốt đẹp nơi đồng...

5p camdodoisinhvien 15-07-2013 60 5   Download

Nguy cơ các bệnh về mắt, bệnh loãng xương, chứng mất trí nhớ là những vấn đề về sức khoẻ mà người về hưu cần phải đối mặt. Một nghiên cứu mới của Tổ chức Dinh dưỡng Anh quốc cho biết, nếu bạn muốn khỏe mạnh ngay cả sau khi về hưu, tốt nhất bạn hãy thay đổi lối sống. Nên ăn uống tốt và đi bộ nhanh mỗi ngày, không hút thuốc lá hoặc bỏ ngay thuốc lá nếu bạn đang hút. Theo các chuyên gia y tế, chúng ta cần thực hiện những điều trên từ bây giờ để...

5p shushimm 07-07-2013 72 5   Download

6 bệnh di truyền thường gặp ở trẻ .Đã bao lần bạn đặt cậu con trai bé nhỏ vào giường, nhìn ngắm bé ngủ và cố tìm ra những đặc điểm bé được kế thừa từ bố mẹ? Khuôn mặt trái tim, đôi mắt to, tóc xoăn của mẹ hay sống mũi cao và làn da bánh mật của bố? Nhiều phụ huynh thừa nhận rằng, có những em bé lúc nhỏ trông rất giống mẹ nhưng lớn lên lại mang nhiều nét giống bố hơn. Ảnh: Images Ngoài những đặc điểm về hình dáng, nét mặt thì trẻ con có thể...

12p hoabi_5 08-04-2013 78 5   Download

Sức khỏe tốt nhờ công nghệ .Ngoài giúp ích cho công việc và cuộc sống, công nghệ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình là 7 khía cạnh sau đây: 1. Cung cấp các ứng dụng rèn luyện thân thể Ngoài trò chuyện, nhắn tin, chụp ảnh, lướt web, bạn có thể cài thêm vào điện thoại các ứng dụng bổ trợ cho sức khỏe và quá trình luyện tập. Muốn biết đoạn đường đi bộ từ nhà đến nơi làm việc bao xa, hãy sử dụng ứng dụng pedometer (máy đếm bước chân). Muốn biết mình...

4p rhea75 21-02-2013 79 6   Download

Đi bộ, tránh ăn đêm, suy nghĩ tích cực... là những cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn có thân hình thon thả, tràn đầy sức sống. Đừng bỏ bữa Nhiều người cho rằng bỏ bữa là một trong những biện pháp tốt để giảm cân nhưng trên thực tế, việc không nạp đủ calo cần thiết cho cơ thể khiến bạn tìm đến những đồ ăn nhanh, món ăn vặt - một trong những tác nhân gây tăng cân .và không tốt cho sức khỏe. Việc chia nhỏ và đều các bữa ăn là cần thiết. Hãy chuẩn bị một...

5p anhdao_1 23-11-2012 82 3   Download

Với công việc và cuộc sống hiện đại thì những bữa cơm gia đình ngày càng ít đi. Những bữa cơm sum họp cả gia đình lại chính là “liều thuộc” khá hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe, giảm stress, ngăn cản béo phì nhờ sự giao lưu của tất cả thành viên trong gia đình và nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong cuộc sống hiện đại, việc cả nhà cùng ngồi ăn cơm hàng ngày trở thành một điều xa xỉ. Tại rất nhiều gia đình, bữa cơm thường vắng bóng bố, mẹ hoặc con cái...

4p bibocumi3 17-09-2012 108 10   Download

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả hay đơn giản là để có một sức khoẻ tốt? Vậy tại sao bạn không nghĩ đến đi bộ nhanh nhỉ? Đó là một môn thể thao đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích. Giảm cân Để đi bộ đạt hiệu quả, cần luyện tập thường xuyên; vận tốc thích hợp nhất là từ 7 - 9,5 km/giờ (tức là đi nhanh gấp 2 lần so với đi bộ thông thường). Làm săn chắc cơ .Đi bộ nhanh là dạng vận động đòi hỏi sự “hợp...

4p bibocumi1 10-09-2012 81 4   Download

Càng già, cơ thể càng nhỏ hơn? Sự thực là: sau quá trình phát triển, đến giai đoạn trưởng thành, cơ thể con người bắt đầu ngừng gia tăng về kích thước. Giai đoạn tiếp theo, càng già đi, kích thước cơ thể chúng ta càng trở nên nhỏ hơn. Một điều rất dễ nhận thấy, song chúng ta hầu như không mấy để ý, đó là chiều cao của cơ thể bị giảm xuống cùng với tuổi tác. Bên cạnh đó, còn có sự giảm đi về kích cỡ của rất nhiều cơ quan, bộ phận khác như tim,...

7p bibocumi 07-09-2012 60 4   Download

Hướng dẫn Hà Nội, ngày…. tháng ….năm ………… Bà yêu quý của cháu! Đó là cháu chưa có dịp về quê thăm ông bà nên cháu rất nhớ ông bà, cô chú và các em ở dưới đấy và cũng muốn hỏi thăm tỡnh hỡnh của mọi người . Bà ơi! Chắc nét chữ của cháu chẳng thay đổi gỡ nhỉ? Dạo này, ụng bà vẫn khoẻ chứ. Vỡ trời lạnh nờn chỏu đó xin bố mẹ mua cho ụng bà mỗi người một bộ quần áo để mặc cho ấm. Độ này, ông bà có ăn được không? Ông...

2p kata_9 01-03-2012 250 5   Download

Thật là phiền toái khi buổi tối không ngủ được, lại phải thức trắng để… đi tiểu. Chuyện trục trặc này, khiến nhiều người khổ sở vì ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhưng đồng thời, chứng tiểu đêm cũng dễ dàng bị nhiều người bỏ qua vì cho là “chuyện nhỏ” hoặc xem đây là chuyện ngại nói. Mấy ai biết, tiểu đêm là triệu chứng của nhiều bệnh lý, và do cả những nguyên nhân hết sức đơn giản. Nguyên nhân từ bệnh lý… Trục trặc của tuyến tiền liệt: thường gặp nhất là bướu lành tiền...

5p nkt_bibo32 07-01-2012 69 6   Download

Những thói quen tốt nên áp dụng ở văn phòng Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn loại bỏ những thói quen ăn uống không tốt ở văn phòng. Hãy cùng tham khảo và lựa chọn cho mình cách thức phù hợp nhé. Bạn dành khoảng 6 đến 8 giờ làm việc ở văn phòng. Nhưng bạn có biết rằng, trên thực tế, với hầu hết chúng ta, văn phòng là một nơi quyết định chế độ ăn uống xấu đi kèm với một lối sống ít vận động. Biết là cần phải "chia tay" với những thực phẩm...

4p thoheo00 15-12-2011 58 3   Download

Nguyên nhân chính gây nhồi máu cơ tim không phải do ít luyện tập hay stress mà là do ô nhiễm không khí, theo một nghiên cứu đăng tải trên Lancet. Vậy làm thế nào để giảm thiểu các nguy cơ cho sức khỏe? Ô nhiễm trong nhà nhiều khi cao hơn ngoài trời từ 2-5 lần Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng việc dành nhiều thời gian đi lại, dù là đi xe hay đi bộ thì cũng có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Không khí ô nhiễm có chứa các hạt bụi li ti siêu nhỏ...

4p nkt_bibo17 03-12-2011 65 9   Download

Những căn bệnh ung thư, xơ gan, tim mạch, viêm tụy… tất sẽ đến và có thể cướp đi cuộc sống của bạn nếu bạn không từ bỏ thói quen uống rượu vô tội vạ. Tai nạn xuất phát từ nguyên nhân say xỉn rượu bia năm nào cũng tăng vào các dịp lễ tết nhưng nhiều người vẫn chủ quan: “Rượu à, chuyện nhỏ, ta cứ uống”. Nếu bạn biết, hiện các nhà khoa học đã xác định hơn 60 căn bệnh có nguyên nhân từ rượu, trong đó có 12 căn bệnh ảnh hưởng rất lớn đến...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 64 4   Download