Thể dục buổi tối

Trong thời buổi kinh tế thị trường phát triển mạnh mẽ kéo theo những biến động của xã hội về mặt chính trị, trước những âm mưu diễn biến hòa bình của các thế lực thù địch( đặc biệt ở vùng Tây Nguyên này) thì truyền thống của dân tộc, đạo lí dân tộc của mỗi con người phải hiểu biết hơn rất nhiều. Việc giáo dục các em hiểu được công lao của cha ông đi trước, những thương binh, liệt sĩ, các gia đình có công với cách mạng, các gia đình neo đơn không nơi nương tựa, các chú bộ đội biên giới, hải đảo rất cần tới sự động viên, quan tâm, giúp đỡ của mọi người trong xã hội.

18p dunghoang77 05-03-2021 40 5   Download

GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2 TẬP LÀM VĂN: NGẠC NHIÊN - THÍCH THÚ LẬP THỜI GIAN BIỂU I. MỤC TIÊU: - Biết nói lời thể hiện sự ngạc nhiên , thích thú phù hợp với tình huống giao tiếp ( BT1 , BT2 ) . - Dựa vào mẫu chuyện , lập được thời gian biểu theo cách đã học (BT3) II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC: - Tranh vẽ minh họa bài tập 1 . Tờ giấy khổ to , bút dạ . III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:..Hoạt động dạy..Hoạt động học..1. Kiểm tra: - Mời 4 em lên bảng đọc bài làm các bài tập - 2 em lên đọc bài viết về một con về nhà ở tiết trước . - Nhận xét ghi điểm từng em . vật nuôi trong nhà trước lớp .

4p quangphi79 08-08-2014 186 8   Download

GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2..TẬP ĐỌC: THỜI GIAN BIỂU..I. MỤC TIÊU: - Biết đọc chậm, rõ rang các số chỉ giờ; ngắt nghỉ hơi đúng sau dấu câu, giữa cột, dòng. - Hiểu được tác dụng của thời gian biểu. (trả lời được câu hỏi 1, 2). HS khá, giỏi trả lời được câu hỏi 3. - Biết lập thời gian biểu cho các hoạt động của mình . II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC: - Bảng phụ ghi sẵn nội dung cần luyện đọc . III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:..Hoạt động dạy..Hoạt động học...1.

5p quangphi79 08-08-2014 477 10   Download

Quý thầy cô giáo có thể sử dụng những giáo án bài Học hát Trên con đường đến trường để làm tư liệu tham khảo giúp cho bài soạn của mình hoàn thiện hơn. Với mục tiêu đó chúng tôi đã chọn lọc những giáo án được biên soạn với nội dung chi tiết, hình thức trình bày đẹp mắt, dễ hiểu sẽ giúp cho các em có những buổi học thật hay. Qua đó hướng dẫn cho các em biết được bài hát Trên con đường đến trường là của nhạc sĩ Ngô Mạnh Thu, học sinh hát đúng giai điệu, thuộc lời ca bài hát, hát đồng đều rõ lời và giáo dục cho các em thêm yêu mến tuổi học trò biết ơn bố mẹ và thầy cô giáo .

3p hoangdungvl12 04-04-2014 125 5   Download

Bạn không có thói quen tập thể dục vì cho rằng không cần thiết. Thực tế, tập thể dục có nhiều tác dụng tuyệt vời hơn bạn tưởng. Vì vậy, không có lý do gì để bạn "từ chối" việc tập thể dục. Dưới đây là 5 lợi ích lớn của việc tập thể dục mà ít người biết tới.

11p vnapharm 31-03-2014 102 7   Download

Nếu bạn vẫn chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thì nay bạn đã có thêm một động lực nữa để tập, đó là thể dục có thể giúp phòng ngừa các bệnh. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp bạn có được vóc dáng mơ ước nhưng phần lợi lớn hơn có thể bạn chưa biết tới.

6p vnapharm 31-03-2014 91 6   Download

Để công tác giảng dạy được nâng cao và có hiệu quả chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn bộ sưu tập giáo án bài Tích cực tham gia các hoạt động nhân đạo. Được biên soạn với nhiều giáo viên nhau sẽ giúp cho quý thầy cô giáo tích lũy được những kĩ năng cần có trong quá trình biên soạn giáo án giảng dạy. Bên cạnh đó chúng ta biết được thế nào là hoạt động nhân đạo, hiểu vì sao cần tích cực tham gia các hoạt động nhân đạo. Hy vọng với những giáo án này các bạn cùng quý giáo viên sẽ hài lòng và có buổi học thật thú vị.

3p ngocphuc4444 17-03-2014 484 36   Download

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Họ nói rằng lợi ích tập luyện là như nhau cho dù bạn tập lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe lại cho rằng tập thể dục buổi sáng có lợi hơn so với việc tập tại bất kì thời điểm nào trong ngày.

6p hoami1981 14-08-2013 71 2   Download

Hoa hồng má tàn nhang Buổi sáng của tôi thường bắt đầu bằng việc xỏ giầy vào và đi bộ tới trường đại học ở cách đó ba dãy nhà. Tôi luôn dậy rất sớm. Không hẳn vì tôi ưa thích không khí trong lành của buổi ban mai. Cũng không hẳn vì tôi là một cô nàng chăm chỉ tập thể dục. Chỉ là vào giờ đó tôi có thể ngắm Vinh qua lớp kính của Morning coffee- một quán cà phê gần trường- đang vừa uống cà phê vừa tán dóc vui vẻ với cậu bạn thân. Tôi...

16p vnpttl 14-08-2013 75 4   Download

Khi tập thể dục, do tác dụng cơ học của vận động sẽ gây ra các biểu hiện ngăn trở quá trình tiêu hoá của dạ dày, lâu dần gây viêm loét dạ dày, đường tiêu hoá… Chị Nguyễn Thị Nga (Thành Công, Hà Nội) có thói quen sau ăn tối là đi dạo hồ và tập erobic. Sau một thời gian chị thấy tức bụng, bụng ậm ạch khó chịu, đầy trướng… Đi khám chị mới biết mình bị viêm, sa dạ dày do tập thể dục buổi tối sau khi ăn no....

3p sunshine_5 14-07-2013 79 2   Download

Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn đều đốt cùng một lượng calo. Nhưng nếu tập sáng, sự trao đổi chất sẽ mạnh mẽ hơn; còn vào buổi tối, sự trao đổi tự nhiên chậm vì cơ thể bạn chuẩn bị nghỉ ngơi. Mặt khác, một bài tập aerobic nặng có thể làm bạn không thể ngủ trong vòng 3 tiếng sau đó. Vì vậy vào buổi tối, bạn chỉ có thể tập nhẹ nhàng. Một lý do nữa để tập thể dục buổi sáng: bạn sẽ dễ dàng tuân thủ thời khóa biểu tập luyện hơn. Buổi sáng...

3p miminz 28-06-2013 87 2   Download

Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng): thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để giữ và nhấc tất lên khỏi mặt sàn. Giữ tầm 10 giây, sau đó thả lỏng ngón chân. Lặp lại động...

4p miminz 28-06-2013 128 6   Download

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối thì tốt cho sức khỏe? Đó là câu hỏi mà các chuyên gia sức khỏe vẫn còn tranh luận và chưa tìm được câu trả lời thống nhất. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm thời điểm thích hợp cho mình. Lợi thế của việc thể dục buổi sáng 1. Duy trì đồng hồ sinh học Thói quen dậy sớm thể dục sẽ thiết lập vào đồng hồ sinh học của cơ thể một giờ cụ thể. Nếu biết duy trì đồng hồ sinh học này, bạn sẽ thấy...

6p titinz 24-06-2013 110 13   Download

Cơ xô (Lats) là 1 trong các nhóm cơ thuộc cơ lưng (Back) Nó thường bị che khuất hoặc thường ít được để ý như Ngực, Bắp tay trước và Bụng. Cái khó trong việc tập cũng như có được cơ xô đẹp là điều tương đối khó mà không phải ai cũng biết và đạt được. Bạn đừng lo vì bạn đang đọc bài của tôi, kinh nghiệm và thành quả của tôi cũng những uy tín mà tôi có trong diễn đàn webthehinh sẽ giúp bạn tập thật sự hiệu quả không chỉ cơ xô mà các nhóm cơ...

13p titinz 24-06-2013 97 8   Download

Nếu muốn thành công trong việc luyện tập, lời khuyên tốt nhất là nên khởi đầu và chấm dứt buổi tập luyện trong nhà bếp của bạn. Ăn uống hợp lý trước và sau buổi tập là một trong những điều kiện tiên quyết giúp bạn tối ưu hóa các bài tập, bảo đảm rằng những giọt mồ hôi và sự gắng sức đều đạt được kết quả tối đa. Giới chuyên gia nhấn mạnh điều quan trọng nhất là ăn bữa chính cách giờ tập ít nhất vài giờ. Theo TS Shawn Arent của Đại học Rutgers (Mỹ), món ăn...

6p titinz 24-06-2013 70 4   Download

Cái mà bạn làm trước mỗi buổi tập không những ảnh hưởng tới hiệu suất trong phòng tập của bạn mà còn giúp bạn tăng cơ bắp. Làm theo 4 bước đơn giản này, bạn sẽ ở trên con đường tiến tới tăng trưởng cơ ngay trong hiệp đầu luyện tậpdung cu tap tap the hinh. Khi nói tới dinh dưỡng, dường như phần lớn bodybuilders – người mới tập cho tới đã có kinh nghiệm đặt nặng hơn vào phần dinh dưỡng sau buổi tập. Cái đầu tiên khi người ta nghĩ tới dinh dưỡng là “whey protein”, “creatine”, và...

8p titinz 24-06-2013 141 24   Download

Nên tập thể dục vào thời điểm buổi sáng hay buổi tối để thuận tiện và đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể là câu hỏi luôn khiến bạn nghĩ suy. Dưới đây là danh sách các lợi thế của hai khung giờ để bạn lựa chọn. Hãy cân nhắc các lợi ích, nhược điểm... để đưa ra một quyết định thật sự thích hợp.

4p cloudy123123 26-05-2013 141 4   Download

Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều hơn tới việc tập thể dục do nhu cầu của sức khỏe. Tập thể dục đang là một phương pháp giúp kiểm soát trọng lượng, chống lại bệnh tật, giải tỏa căng thẳng, giúp giấc ngủ ngon, làm tăng năng lượng cũng như hữu ích cho đời sống tình dục. Hầu hết mọi người thường chạy thể dục buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm, vì nó...

4p cloudy123123 26-05-2013 94 9   Download

Tập thể dục giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Nhưng nếu không có sự hiểu biết và đi ngược lại nhịp sinhhọc của cơ thể thì sẽ là nguy cơ của bệnh tật. Buổi tối rảnh là tập, không nên! Tập thể dục buổi tối (chạy bộ, chơi tennis, tập thể dục theo nhạc, lắc vòng, nhảy dây…) là thói quen của nhiều người thành phố bởi đây là thời gian rảnh rỗi nhất trong ngày để tập luyện nhưng ít ai biết rằng, việc vận động mạnh vào thời điểm này có hại cho sức khỏe....

4p cloudy123123 26-05-2013 115 3   Download

Ngày trước, chỗ này vắng hoe, hoang vắng từ bao giờ hay nghìn xưa vẫn thế, không rõ. Con chích chòe bay vào bên bờ ao cạn, chim nhảy một cái, rún đuôi, hót một tiếng chòe ngân nga giữa buổi chiều lặng im. Con đực gọi con mái về tổ. Chích chòe thịt gầy, mà tanh. Nhưng bẫy được đem chợ bán cũng có người mua chơi. Chích choè khó nuôi, có khi rỉa ăn con châu chấu cũng nghẹn đứt hơi. Đợi phiên chợ, lắm khi chim đã toi bảy đời. Con chim gáy, con gáy béo nùng...

6p meomeonz 20-05-2013 104 3   Download