Bí quyết giảm cân cho dáng đẹp

Tài liệu trong BST: Bí quyết giảm cân cho dáng đẹp

1. Ăn thêm thịt để giảm cân

   5p 207 24

   Nghe có vẻ như vô lý, bởi vì tất cả những người có ý định giảm cân đều thuộc lòng nguyên tắc: rau xanh, trái cây và luyện tập. Nhưng sự thực là, một thực đơn giảm cân hoàn hảo phải cân bằng dinh dưỡng, chỉ có như vậy thì sức khỏe của bạn mới đảm bảo và tránh nguy cơ tăng cân lại sau thời kỳ ăn kiêng. Những nhà khoa học mới đây đã đưa ra kết luận: Bổ sung thêm protein trong thực đơn bạn sẽ giảm cân nhanh chóng hơn là chỉ với rau xanh...

2. 6 "không" trong giảm cân

   5p 109 20

   Chỉ cần vi phạm một hay nhiều cái "không" trong kế hoạch giảm cân, chắc chắn công sức của bạn sẽ tiêu tan ra sông ra biển. Bạn giảm cân nhưng không thành công, bạn đổ lỗi cho rằng mình chưa chọn đúng phương pháp hoặc thực hiện chưa quyết liệt. Nhưng bạn có biết rằng, để giảm cân thành công, có những điều cấm kị không được làm. Và nhiệm vụ của bạn là nghiêm túc tuân thủ theo những cấm kị đó. Chỉ cần vi phạm một hay nhiều cái "không" này, chắc chắn công sức giảm cân...

3. Chỉ cần uống trà để giảm cân

   3p 107 9

   Chỉ cần uống trà cũng có thể giảm cân, bạn đã biết điều này chưa? Dưới đây là lý do tại sao. Ai cũng biết rằng, một tách trà cũng có thể ngăn chặn đột quỵ, viêm khớp, sâu răng và thậm chí ngăn ngừa bệnh ung thư. Nhưng giờ đây hãy bổ sung thêm một tác dụng cho các loại trà - đó là hạn chế hấp thụ chất béo và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trà có tác dụng đáng mơ ước đó: Trà hoa hồi: thúc đẩy tiêu hóa Hoa hồi...

4. 26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân

   4p 156 38

   26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân Trong ăn uống thì việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được việc tăng thể trọng cơ thể và có thể giảm cân. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp ích trong việc cắt gỉm lượng calo mà bạn nạp vào khi ăn uống. 1. Ăn trái cây chứ không nên uống nước trái cây Một quả lê có chứa 60Kcal, nhưng một ly nước quả lê lại chứa tới 110kcal. Do đó bạn nên ăn trái cây tươi là tốt nhất (giảm được 50Kcal). 2....

5. Bí quyết giảm cân mà không lo đói bụng

   5p 156 23

   Bí quyết giảm cân mà không lo đói bụng Nguyên tắc đầu tiên khi bạn muốn giảm cân là bạn phải giảm được hàm lượng tinh bột có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Tăng cường lượng rau xanh hay các vitamin, khoáng chất, hạn chế

6. Tập để giảm cân

   5p 136 28

   Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Bạn muốn lao vào tập luyện để giảm cân thật nhanh, thế nhưng bạn đã biết cách tập để giảm cân đúng mực và hiệu quả? Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với...

7. Thực phẩm cho bữa trưa giảm cân

   5p 188 22

   Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé! 1. Trái cây tươi và rau xanh Táo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực sự tốt để giảm cân. 2. Sữa chua Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá...

8. Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân?

   5p 227 55

   Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn?.... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy. Vì tập thể dục có thể làm sự thèm ăn tăng lên và việc ăn nhiều hơn sẽ bổ sung...

9. Bí quyết giảm cân nhanh

   5p 187 21

   Bạn hoa mắt trước 1001 các phương pháp giảm cân và đôi khi hoang mang khi có thông tin rằng thực hiện chế độ giảm cân không hề tốt cho sức khoẻ có khi còn khiến bạn tăng cân hơn. Vậy đâu thực sự là lời khuyên cho bạn?

10. Giảm cân kiểu... Nhật

    3p 166 41

    Giảm cân kiểu... Nhật Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân đang gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Lưu ý Phương pháp giảm cân này được một nữ dược sĩ người Nhật “thiết kế” cho chồng và đem lại hiệu quả trông thấy nên sau đó được in thành sách có tựa đề “Morning banana diet” (ăn kiêng bằng chuối buổi sáng). Hiệu quả từ cách giảm cân này đã...

11. Vì sao bạn không thể giảm cân?

    9p 105 11

    Những lỗi căn bản trong cách ăn kiêng có thể làm sai lệch những nỗ lực của bạn trong quá trình giảm cân. Nếu sau một thời gian dài cố gắng tìm cách giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả, bạn hãy xem lại những yếu tố sau đây:

12. BỮA ĂN SÁNG CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN

    5p 154 25

    BỮA ĂN SÁNG CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN Hầu như đã trở thành một phản xạ, khi người phụ nữ bất chợt nhận ra cân nặng của mình đang "liên tục phát triển", điều đầu tiên họ làm sẽ là nhịn ăn, và bữa ăn bị cắt giảm trước tiên trong đa số trường hợp là bữa ăn sáng. Sở dĩ họ chọn bữa ăn sáng là vì thực chất đây là bữa ăn dễ bị cắt giảm nhất trong ngày. Các công việc bận rộn và dồn dập vào buổi sáng có thể giúp họ quên đi cảm giác đói, thèm...

13. Tự làm 4 loại trà giảm cân tuyệt hảo

    9p 134 35

    Thưởng thức ly trà nóng thơm mát vừa thư giãn, vừa giúp chị em giảm cân hiệu quả. Một cơ thể hoàn hảo luôn là mong ước của tất thảy chị em phụ nữ. Đã có rất nhiều người vì mong muốn giảm cân nhanh đã tìm đến các loại thuốc giảm cân, trà giảm cân trên thị trường. Theo các chuyên gia sức khỏe, hầu hết những loại trà hay thuốc giảm cân trên thị trường có chất ức chế sự thèm ăn, hoặc thúc đẩy quá trình mất nước trong cơ thể, có loại còn dẫn đến tiêu...