Các bài thể dục

Việc tập những bài tập thể dụng sau sanh sẽ góp phần hỗ trợ phục hồi cơ và dây chằng sau thời gian mang thai và sanh; phòng tránh những biến chứng sau sanh; cải thiện sức khỏe. Vậy những động tác nào là phù hợp đối với bà mẹ sau sanh và cách thực hiện ra sao mời các bạn tham khảo bài giảng Các bài thể dục sau sanh sau đây.

27p thuytrang_7 27-08-2015 24 4   Download

Giúp các em học sinh khối 4 trường tiểu học Nguyễn Văn Trỗi học tốt bài thể dục phát triển chung, nâng cao các tố chất thể lực và phát triển cơ thể một cách cân đối, toàn diện. Trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản trong hoạt động thể dục thể thao, giáo dục cho các em ý thức tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe bản thân, phục vụ cho học tập.

24p muatrongtim_21 04-04-2018 1 0   Download

Hoạt động 3 : Tập các bài Thể dục phát triển chung cho học sinh tiểu học lớp 3, 4, 5 (3 tiết) Thông tin hoạt động 3 1.Bài Thể dục tay không lớp Ba a. Động tác vươn thở TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V.

45p sonyt707 29-09-2010 208 83   Download

Trừ các chống chỉ định như doạ sẩy thai, ra máu, sảy thai liên tiếp..., thể dục liệu pháp khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để cuộc đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau.

7p ctnhukieu9 24-04-2011 147 51   Download

TUẦN 18 (Từ ngày 3/01 đến 7/01/2011) THỂ DỤC SÁNG Hô hấp: Gà gáy ; Tay vai: đt 4; Chân: đt 4; Bụng: đt 4; Bật: đt 4 I/ Yêu cầu: - Cháu biết tập 5 động tác thể dục sáng: hô hấp; tay, chân, bụng,bật ở động tác 4 - Cháu tập đều, đúng nhịp. - Yêu thích vận động. II/ Chuẩn bị - Dĩa nhạc: Gà trống mèo con và cún con. - Vòng tập thể dục III/ Tiến hành: 1/ Khởi động: Cho trẻ đi vòng tròn hát bài “con gà trống” kết hợp đi chạy các kiểu, sau đó lấy vòng xếp 3 hàng...

12p caott6 22-05-2011 471 37   Download

Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung. Bước đầu biết cách tâng cầu bằng bảng cá nhân hoặc vợt gỗ và tham gia chơi được . Có ý thức kỷ luật tốt ,tập luyện tích cực ,đon kết trong khi tập .

5p civic123 11-08-2010 254 18   Download

Ôn bài thể dục phát triển PHƯƠNG TIỆN : chung. Yêu cầu thực hiện động tác tương chính xác. - Học trò chơi “đua ngựa” yêu cầu biết cách chơi và bước đầu biết tham gia chơi. - Sân - Còi - Kẻ sẵn các vạch cho trò chơi “Đua ngựa”.

5p phalinh8 16-07-2011 111 12   Download

Mục tiêu: Ôn lại 8 động tác của bài thể dục để phát triển tư thế cơ bản của thân người. Dần hoàn thiện các động tác đã học. Nâng cao cảm giác TT trong không gian - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, chơi và tổ chức chơi được các trò chơi. 2. Địa điểm - Phương tiện cấp 1 Hùng Sơn.

5p phalinh8 17-07-2011 86 10   Download

Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung theo nhịp hô .(có thể cịn qun tn hoặc thứ tự động tác ). Có kỹ năng tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,đứng nghiêm ,đứng nghỉ ,và tâng cầu bằng bảng cá nhân hoặc vợt gỗ . ó ý thức kỷ luật tốt ,tập luyện tích cực ,đon kết trong khi tập .

6p civic123 11-08-2010 78 7   Download

Môn Thể Dục Nhịp Điệu được đưa vào trường THPT, nhằm làm cho môn thể dục đa dạng, phong phú hơn về thể loại các môn học cũng như làm cho học sinh yêu thích giờ học thể dục hơn. Thể dục nhịp điệu gây sự hứng thú cho người dạy và người học. Nhưng Thể Dục Nhịp Điệu cũng gây không ít khó khăn đối với giáo viên giảng dạy môn thể dục, nhất là giáo viên nam.

10p hoangchieuduong 08-05-2014 333 152   Download

Giáo án Thể dục lớp 4 của GV. Bùi Văn Tám giới thiệu tới các bạn những bài giáo án về môn Thể dục cho các em học sinh khối 4. Giáo án được biên soạn với nội dung sát với chương trình dạy và học theo yêu cầu của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Với các bạn chuyên ngành Sư phạm Thể dục thì đây là tài liệu hữu ích.

114p tamgp88 17-03-2015 227 69   Download

Tham khảo 2 Đề kiểm tra HK1 môn Thể Dục (2013 - 2014) của trường THCS Dụ Hạ kèm đáp án gồm 2 phần lý thuyết và thực hành giúp các thí sinh có thêm tư liệu chuẩn bị ôn thi học kỳ 1 với kết quả tốt hơn.

6p transanglt 20-03-2014 257 58   Download

Giáo án Thể dục lớp 1 do GV. Bùi Văn Tám thực hiện giới thiệu về những bài soạn về các tiết học cho các em học sinh khối 1. Trong mỗi bài giáo án có kết cấu gồm ba phần mục tiêu, địa điểm phương tiện và phương pháp lên lớp. Mời các bạn tham khảo giáo án để nắm bắt nội dung chi tiết.

57p tamgp88 17-03-2015 249 58   Download

Thay đổi chủ đề thể dục, tạo hứng thú cho trẻ. Tác dụng của thể dục buổi sáng đối với trẻ em Như chúng ta đã biết, thể dục buổi sáng hàng ngày có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo và mầm non. Buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy tập bài thể dục đơn giản, trẻ sẽ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày. Tập luyện như vậy nâng cao hoạt động của các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự phát...

5p dekhihocgioi 17-07-2010 305 45   Download

Mời các bạn tham khảo Giáo án Thể dục lớp 5 do GV. Bùi Văn Tám biên soạn sau đây để bổ sung thêm tư liệu trong việc soạn một bài giáo án môn Thể dục lớp 5 với nội dung sinh động, rõ ràng và dễ hiểu. Tài liệu phục vụ cho các bạn chuyên ngành Sư phạm Thể dục và những ngành có liên quan.

106p tamgp88 17-03-2015 163 40   Download

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối thì tốt cho sức khỏe? Đó là câu hỏi mà các chuyên gia sức khỏe vẫn còn tranh luận và chưa tìm được câu trả lời thống nhất. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm thời điểm thích hợp cho mình. Lợi thế của việc thể dục buổi sáng 1. Duy trì đồng hồ sinh học Thói quen dậy sớm thể dục sẽ thiết lập vào đồng hồ sinh học của cơ thể một giờ cụ thể. Nếu biết duy trì đồng hồ sinh học này, bạn sẽ thấy...

6p titinz 24-06-2013 68 12   Download

Hiện nay, có rất nhiều những phương pháp tập luyện hữu ích đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, người cao tuổi cần phải lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe. Người già thích hợp với các bài tập thể dục có kèm nhạc. Loại bài tập này có nhiều hình thức. Vận động cho khỏe mà có nhạc vui kèm theo có tác dụng gây phấn chấn, sảng khoái cho con người.

5p miminz 28-06-2013 76 12   Download

Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì 2 lý do: hoặc là vì cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe của họ. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bỏ căng thẳng.

5p hoavantho1209 27-01-2011 46 11   Download

Ôn 6 động tác vươn thở , tay , chân , lườn , bụng , toàn thân của bài thể dục, tập đúng , chính xác . Chơi trò chơi “ kết bạn “ .Y/c biết cách chơi và biết tham gia một cách tương đối chủ động .

5p phalinh8 17-07-2011 68 9   Download

Nếu bạn bị huyết áp cao, các bác sĩ có thể khuyên bạn nên cố gắng hoạt động nhiều hơn để hạ huyết áp. Tuy nhiên, bạn lại lo lắng rằng các bài tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng huyết áp tới mức cao hơn. Đúng là các hoạt động thể chất ( tập thể dục) sẽ khiến cho huyết áp cao lên trong khoảng thời gian ngắn.

6p miminz 28-06-2013 51 8   Download