3 điều cần làm cho chính mình trong mùa thu

Chia sẻ: Anhtuc_1 Anhtuc_1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

61
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Mùa thu, nhiệt độ nóng lạnh thất thường, độ ẩm trong không khí tương đối cao và khí hậu có xu hướng khô. Khí hậu khô dễ dẫn đến khô miệng, khô da, viêm họng... Vào mùa thu, nếu không cẩn thận dễ bị cảm lạnh, nhức đầu, đầy hơi, dạ dày, đau khớp và một loạt các triệu chứng khác. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn khỏe mạnh hơn trong mùa thu: - Đầu tiên: Ăn uống đúng cách để bảo vệ đường tiêu hóa Trong mùa thu, vi khuẩn sinh sản nhanh chóng và thực phẩm dễ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 3 điều cần làm cho chính mình trong mùa thu

3 điều cần làm cho chính mình trong mùa thu
Mùa thu, nhiệt độ nóng lạnh thất thường, độ ẩm trong không khí tương đối cao và khí hậu có xu hướng khô. Khí hậu khô dễ dẫn đến khô miệng, khô da, viêm họng... V ào mùa thu, nếu không cẩn thận dễ bị cảm lạnh, nhức đầu, đầy hơi, dạ dày, đau khớp và một loạt các triệu chứng khác. D ưới đây là một số m ẹo giúp b ạn khỏe mạnh hơn trong mùa thu: - Đầu tiên: Ăn uống đúng cách để bảo vệ đường tiêu hóa Trong mùa thu, vi khuẩn sinh sản nhanh chóng và thực phẩm dễ hư hỏng, nên càng dễ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Mùa này, các rắc rối liên quan đến dạ d ày và bệnh đường ruột xảy ra thường xuyên và liên tục. Những người bị viêm dạ dày mãn tính nên chú ý giữ ấm bụng để ngăn chặn đau bụng do lạnh bụng và làm cho các bệnh nặng thêm.
N goài ra, chúng ta cũng nên chú ý tăng cường tập thể dục và chế độ ăn uống. Các chế độ ăn uống của những người bị bệnh dạ dày nên được giữ ấm, mềm và tươi. Bạn nên ăn nhiều nhưng ăn làm nhiều bữa và mỗi bữa ăn một ít với một thời gian nhất định. - Thứ hai: Chú ý giữ ấm cổ, cột sống, cổ tử cung
Ảnh minh họa N gay từ lúc vào thu đã có sự khác biệt nhiệt độ giữa ngày và đêm. Vì vậy, nếu không cẩn thận, nhiều người có thể sẽ bị cảm lạnh. Trong trường hợp bị cảm lạnh, có thể dẫn tới co thắt mạch máu và độ cứng cơ ở cổ. Các chuyên gia cho rằng trước tiên chúng ta nên chú ý đến sự ấm áp của cổ. Khi mùa thay đổi, đàn ông nên cố gắng mặc áo cổ cao, phụ nữ nên có khăn quàng hoặc khăn choàng sẽ tốt hơn. Các hoạt động thể chất vào mùa này sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, thực hiện các chức năng tốt hơn. Ngoài ra, phát triển các thói
quen làm việc tốt, chú ý đến tư thế ngồi trong công việc và đời sống, chú ý đến giấc ngủ sẽ rất tốt cho cổ tử cung khỏe mạnh. - Thứ ba: Thay quần áo kịp thời để chống lạnh Cũng do sự khác biệt nhiệt độ giữa ngày và đêm, giữa trong nhà và ngoài trời mà mùa này dễ gặp các bệnh như viêm họng, viêm phổi và các b ệnh hô hấp xảy ra thường xuyên. Do vậy, chúng ta nên chú ý thay quần áo theo đúng điều kiện thời tiết thay đổi để tránh bị nóng quá hoặc lạnh quá. Đ ừng đứng trước quạt hay điều hòa để làm mát sau khi ra mồ hôi, khô ng ăn nhiều và ăn quá nhanh các đồ uống lạnh và các loại thực phẩm khác. Bạn nên uống nhiều nước đun sôi để ấm.