Bí quyết dẻo dai

Tiếp nối phần 1, phần 2 của ebook “Bạn là bác sĩ tốt nhất với những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe” đề cập đến các vấn đề như: sức đề kháng và dẻo dai; để quả thận khỏe; phòng tránh đau lưng; phòng ngừa tai biến mạch máu não; bí quyết giữ huyết áp chuẩn;...Mời các bạn tham khảo nội dung chi tiết tài liệu!

59p hoaanhdao789 14-09-2021 49 10   Download

 Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu Tự làm bánh trung thu lạ miệng với 6 bước cực dễ sau đây, tài liệu sẽ hướng dẫn các bạn 6 bước làm bánh trung thu với vỏ bánh dẻo dẻo, dai dai và không bị ngọt như những loại bánh dẻo thông thường nữa. 

5p huynhthuy1702 15-05-2015 74 6   Download

Một chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể chất hợp lí sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, tăng sức đề kháng phòng tránh được nhiều bệnh tật, nhất là người già. Nhưng thực tế có nhiều nguy cơ đe dọa tới sức khỏe người già và gây ra suy dinh dưỡng ở người già. Tìm hiểu về suy dinh dưỡng ở người già Nguy cơ gây suy dinh dưỡng

3p lvtlvn 29-08-2013 91 4   Download

Con người cũng giống như cỗ máy, càng về già thì các cơ quan bộ phận trong cơ thể bị thoái hóa dần, không còn sự dẻo dai khỏe mạnh như ban đầu, sức đề kháng cũng giảm, nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì cơ thể dễ dàng bị các bệnh tật tấn công như loãng xương, thoái hóa, đãng trí …

3p lvtlvn 29-08-2013 126 6   Download

Tập luyện sức mạnh cho vai và tay .Bạn đang ở tuổi thanh niên hay tráng niên, bạn là người lao động, bạn muốn có sức mạnh và sự dẻo dai để làm việc?! Những bài tập sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay.

6p goichoai 29-08-2013 89 4   Download

Học cách làm mứt dừa non ngon như mẹ Bin .Đây là món tủ của em nên có thể nói, em rất tự tin để chia sẻ với những chị em thích làm mứt Tết này! Chẳng là, năm ngoái đúng dịp Tết nhất, ông xã em nổi hứng đi du lịch miền Nam. Thế là cả nhà có một cuộc hành trình 10 ngày vào miền Nam trốn tết. Và trong những ngày dừng chân tại Bến Tre, 2 nhóc nhà em được người dân chiêu đãi món mứt dừa non. Ăn xong 2 con cứ tấm tắc khen mãi....

6p dambaotaikhoan 16-05-2013 75 9   Download

Những gì bạn cần Lông mi giả Keo gắn lông mi giả Mascara Gương Các bước mang lông mi giả cho mắt tự nhiên 1 Xác định kích cỡ lông mi giả Trước khi thực hiện dán lông mi giả trên mi mắt, bạn cần phải đảm bảo rằng lông mi không quá rộng và dài so với đôi mắt của bạn. Giữ dải mi lên mí mắt của bạn, và cắt chúng ở hai bên nếu bạn thấy cần thiết.

7p orchild123123 04-05-2013 92 4   Download

Một bát canh nóng để thưởng thức trong trời đông này thì còn gì bằng. Từng viên chả tôm dẻo, đậm đà kết hợp vài cọng rau cải chíp, thả thêm ít nấm kim châm... Các bước thực hiện: 1 Tôm lột bỏ vỏ, cho vào cối giã nhuyễn cùng chút gừng, chút muối, hạt tiêu. Cho tiếp lòng trắng trứng vào tôm, quết nhuyễn. Cải chíp nhặt sạch, để nguyên cọng dài. 2 Nấm kim châm cắt bỏ rễ, ngâm qua với nước muối loãng.Đun nồi nước đủ dùng làm canh. Cho ít gừng, hành củ đập dập. Đợi nồi nước sôi...

2p nhokheo8 02-05-2013 77 4   Download

Giảm cân, ăn nhiều cá, đi bộ nhanh… là những cách đơn giản để tăng cường sức dẻo dai cho các khớp. Tích cực vận động: Vận động càng nhiều càng giúp giảm hiện tượng bị cứng khớp. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngay cả khi bạn đang đọc sách, làm việc, xem tivi… Ngoài ra, dành ít phút nghỉ ngơi và di chuyển vài vòng quanh bàn sau mỗi giờ, ngay trong phòng làm việc. Tránh vận động quá sức: Khi hoạt động quá sức hoặc chấn thương, sụn ở cuối các khớp có thể bị vỡ,...

4p lock_123 09-04-2013 81 4   Download

Bát chè nóng với những viên củ sắn dai, pha lẫn mùi thơm của lá nếp, quyện với nước cốt dừa béo ngậy và những hạt trân châu dẻo, lạ lạ mà hấp dẫn. Nguyên liệu: 1 1 2 1/4 Một 1 Lạc Một 200ml nước cốt dừa ít thìa canh hạt bó thìa bát con ít trân rang dừa bào châu nhỏ (bột củ lá canh đường sắn nếp khoảng (lá bột cát 300g dứa) nếp trắng muối báng) vàng

5p goinguoitoiyeu15 25-02-2013 65 6   Download

Hỗn hợp hai nguyên liệu thiên nhiên này vừa giúp da thải độc tố mà lại rất kinh tế, dễ làm. Bơ là một loại quả giàu vitamin B12, A, B2, B1, B6, E... và acid béo không bão hòa. Đây đều là những chất dinh dưỡng rất tốt, đem lại cho làn da sự mềm mại, dẻo dai, giàu độ ẩm. Trong khi đó, trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa, làm căng da và chống lại những tác hại xấu từ ánh nắng mặt trời. Kết hợp hai nguyên liệu tự nhiên này sẽ tạo ra một...

5p uyendieu 11-12-2012 36 2   Download

Cơm nóng, lòng trắng trứng, nước chanh... sẽ giúp bạn thoát cảnh trông như quả dâu tây với hạt đen lấm tấm trên mũi. Không gây sưng, đau nhưng mụn đầu đen cũng khiến rất nhiều bạn nữ phiền lòng. Chúng thường tập trung ở vùng chữ T, đặc biệt là trên cánh mũi. Mụn đầu đen có thể dễ loại bỏ, nhưng khả năng quay trở lại và đeo bám dai dẳng là rất cao. Chính vì vậy, bạn cần có những phương pháp trị mụn tận gốc....

3p uyendieu 10-12-2012 64 8   Download

Thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu của mỗi con người mà thức phẩm còn giúp bạn khắc phục những điểm xấu trên da, tóc hay khuôn mặt của bạn một cách dễ dàng. Các loại thực phẩm thiên nhiên không những rất dễ kiếm mà còn cung cấp cho bạn sức khỏe dẻo dai và hoàn hảo. Quả lê cho mái tóc bóng sáng .Quả lê bao gồm dồi dào vitamin B và E vốn rất tốt cho sức khỏe của mái tóc. Chúng sẽ giúp các lọn tóc chắc khỏe và nhanh chóng mọc...

5p anemone_1 26-11-2012 48 2   Download

Mụn đầu đen không những khiến cho chị em tự ti vì những hạt đen lấm tấm trên mặt mà còn đeo bám dai dẳng khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, nếu biết cách bạn sẽ loại bỏ được mụn đầu đen hiệu quả mà chi phi lại siêu rẻ. Cơm nóng, lòng trắng trứng, nước chanh... sẽ giúp bạn thoát cảnh trông như quả dâu tây với hạt đen lấm tấm trên mũi. Không gây sưng, đau nhưng mụn đầu đen cũng khiến rất nhiều bạn nữ phiền lòng. Chúng thường tập trung ở vùng chữ T,...

3p anemone_1 26-11-2012 75 3   Download

Nếu bạn được mời mua một chiếc đồng hồ làm bằng phương pháp thủ công mà giá có vài trăm USD thì đừng dại mà tin. Giá đồ thật không bao giờ dưới 20.000 USD. Công nghệ làm giả bây giờ tinh xảo đến mức có thể đánh lừa cả chuyên gia. Thương hiệu đồng hồ nào tốt nhất? Trên thực tế, ngay đến cả những chuyên gia về đồng hồ đeo tay cũng không thể đưa ra nhận định chính xác trong việc xếp hạng các tên tuổi trong ngành này. Tại sao nhiều người thích đồng hồ đắt...

4p bibocumi16 19-11-2012 96 11   Download

Trang sức Bạn có thể không thích nữ trang, song đôi lúc chỉ cần một điểm nhấn như hoa tai vàng hay bạc, gương mặt bạn sẽ sang hơn. Kết hợp một dây chuyền nhỏ, dài vừa phải khi mặc áo kiểu cổ có trái tim hoặc áo phông đơn giản cũng làm nổi bật sự tinh tế của bạn. Chiếc vòng đeo tay hơi to bản, nhiều chi tiết hoa văn sẽ biến bạn trở thành một người mang dáng vẻ hiện đại. Bạn chỉ cần nhớ một điều duy nhất là không được kết hợp tất cả những...

4p bibocumi10 26-10-2012 72 3   Download

Một giáo sư của đại học Havard nói rằng: “Bạn muốn trở thành một nhà lãnh đạo thành công? Hãy chú ý hơn đến cách đứng, ngồi và tư thế của bạn.” Ai cũng biết các nhà lãnh đạo trông phải như thế nào.Họ luôn đứng thẳng. Họ có thể lực dẻo dai, vô cùng tự tin và nắm giữ quyền lực.

7p nhatkyvodanh 14-09-2012 108 14   Download

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống thích hợp trước khi tập luyện hay thi đấu có thể giúp tăng sức dẻo dai. So với những người nhịn ăn trước buổi tập, các vận động viên ăn uống đầy đủ cảm thấy khỏe khoắn và ít mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, nếu ăn uống ngay sát buổi tập hay thi đấu thì sẽ có nguy cơ bị buồn nôn hay chuột rút (vọp bẻ). Một vài khuyến cáo đặc biệt về ăn uống trước buổi tập hay thi đấu: - Nên ăn khoảng 3 giờ trước...

4p sun_123 16-02-2012 104 6   Download

Uống nước mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, điều hòa máu, lưu chuyển các chất trong cơ thể... và còn đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Sáng sớm : Nước muối nhạt Trước khi ăn bữa sáng, uống 1 ly nước muối nhạt giúp thông ruột, làm sạch dạ dày. Bạn cũng yên tâm rằng 1ly nước muối nhạt vào buổi sáng cũng không thể khiến bụng bạn bị trướng.

3p kata_012 03-02-2012 163 15   Download

Để móng luôn được bóng sáng tự nhiên, bản thân những chiếc móng phải chắc, khỏe và có độ bóng nhất định, vùng da quanh móng được cắt tỉa, vệ sinh sạch sẽ. Sử dụng những sản phẩm chăm sóc móng (nail crème) với chiết xuất từ trái bơ để giúp vùng da quanh móng luôn được dưỡng ẩm mềm mại, không bị chai cứng, các protein và vitamin sẽ tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho móng. ...

2p kata_012 03-02-2012 65 4   Download