Cách thư giãn chữa mất ngủ

GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2 TẬP ĐỌC: QUÀ CỦA BỐ I. MỤC TIÊU: 1. Rèn kỹ năng đọc thành tiếng: - Đọc trơn toàn bài. biết ngắt nghỉ hơi đúng ở các câu có hai dấu chấm và nhiều dấu phẩy. -Biết Đọc với giọng nhẹ nhàng ,vui, hồn nhiên . 2. Rèn kỹ năng đọc - hiểu: - Nắm được nghĩa các từ mới: Thúng câu, niềng niễng, cà cuống, cá sộp, xập xành, muỗm, mốc thếch. - Hiểu nội dung bài: Tình cảm yêu thương của người bố qua những món quà đơn sơ dành cho các con. *THGDBVMT: Quà của bố có đầy đủ các sự vật của thiên nhiên và tình yêu thương của bố dành cho các con II.

4p quangphi79 07-08-2014 497 30   Download

Nếu con bạn bị thiếu tập trung và hiếu động thái quá (ADHD), điều này có thể dẫn đến một số đêm mất ngủ cho cả bạn lẫn trẻ. Các chuyên gia thuộc Tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn giúp trẻ em bị ADHD có được giấc ngủ tốt hơn: .Tuân thủ một lịch trình đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định; Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ để trẻ dễ ngủ;...

3p fifinn 14-08-2013 67 5   Download

.Cây vông còn có tên vông nem, Hải đồng bì, Thích đồng bì với tên khoa học là Erythrina variegata L., Cây vông là loại cây dễ trồng, cao 10 - 20 m, thân có gai ngắn. Lá gồm 3 chét, dài 20 - 30 cm, lá chét màu xanh và bóng, lá chét giữa phình chiều rộng lớn hơn chiều dài, hai lá chét hai bên chiều dài lớn hơn chiều rộng. Hoa màu đỏ tươi, tụ họp thành chùm dài 1 - 3 hoa. Người ta thu hái lá vào mùa xuân, chọn lá bánh tẻ, dùng tươi...

5p chupchupnp 17-06-2013 99 4   Download

.Đậu xanh có tên khoa học là vigna gadiata, là một loại ngũ cốc thường được dùng để nấu xôi, làm bánh, nấu chè, làm giá ăn... Mùa hè nắng nóng, đậu xanh thường dùng nhiều để nấu cháo, nấu chè ăn giải nhiệt. Cháo đạu xanh nấu với thịt ếch băm là món ăn thơm ngon, bỗ dưỡng, giải nhiệt mùa hè nắng nóng Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, vào các kinh tâm, vị, với công năng thanh nhiệt, tiêu thử, lợi thủy, giải độc, mát gan, thường được người dân sử dụng...

5p chupchupnp 17-06-2013 89 5   Download

.Chỉ với 1 cốc sữa ấm hay 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ bạn sẽ không còn bị mất ngủ và luôn thấy yêu đời. Sữa và những sản phẩm từ sữa khác cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn rất có lợi cho sức khỏe. Sữa có chứa chất an thần tự nhiên có tên trytophan, điều đó giải thích vì sao khi uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ bạn sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Loại amino axit này đóng vai trò quan trọng...

3p charmcharmnz 29-05-2013 41 2   Download

Truyện dân gian Bị thua cuộc Trạng Quỳnh nhiều lần, sứ Tàu vẫn hằm hè muốn đọ tài cao thấp để gỡ lại thể diện. Sứ đưa ra trò gì, Quỳnh cũng chấp tất trò ấy, chưa một lần chịu ngang phân. Lần đó, giữa triều đình, trượt mặt vua ta và bá quan văn võ, sứ Tàu đưa ra một chai nước, bảo là loại nước thơm đặc biệt, quà sứ thần tặng vua ta. Nước thơm được đóng kín trong chai đúc liền thành một khối thủy tinh. Chắc là thứ nước ấy phải quý lắm. Mà sứ...

2p congtacden 25-05-2013 61 5   Download

Luyện nghe tiếng Anh theo phương pháp "Nghe chủ động" Hãy tìm mọi cách để rút ngắn thời gian học vì thời gian là thứ quý báu nhất bạn có. Hãy luôn luôn mong muốn tìm ra cách thức, và sẵn sàng vứt bỏ những cách thức vốn đã chưa từng dẫn mình đến đâu. Luyện nghe cũng là một tiến trình học Anh ngữ, đừng lầm tưởng nó là tiến trình độc lập. Nghe mà học được mới là quý, còn nghe mà chỉ đoán, không chú tâm chỉ làm mất thời gian của bạn mà thôi. Hãy tìm hiểu...

3p bunmam_1 15-05-2013 511 316   Download

Hàng năm thu hái búp chè chi phí rất nhiều công lao động của người trồng chè. Việc chọn lựa hái búp dài hoặc ngắn, cách hái chừa lại nông hay sâu, hái bằng tay hoặc bằng máy v.v... không chỉ ảnh hưởng độ non già của búp mà còn ảnh hưởng tới độ cao thấp của tán, thời gian cho búp, mật độ và khối lượng búp. Vì vậy, hái chè là biện pháp kỹ thuật đặc thù, được xác định có ảnh hưởng rất lớn đến năng suất và phNm cấp của chè....

6p shop_123 09-05-2013 75 5   Download

Chơi và tìm hiểu Có một loại trò chơi gọi là chung là thời trang mà ở trong đó đứa con trai 6 tuổi của bạn trông có vẻ giận dữ khi mang trên mình một chiếc áo ngủ và đôi hài bằng chất dẻo của công chúa Bạch Tuyết cùng với chị gái và các bạn gái của chị mình. Bé thậm chí còn biểu lộ nét mặt tỏ vẻ chán chường mà các người mẫu hay thể hiện. phải tình trạng này, hoặc có những cảm xúc (như là không muốn bạn bè của...

4p bibocumi40 23-04-2013 61 3   Download

Người con trai giở tấm khăn trùm mặt mẹ cho cậu nhìn lần cuối. Như chị đang ngủ. Nét mặt vẫn đẹp, thanh thản, bình yên. Chị đã ra đi mà vẫn giữ được vẻ ngoài đúng như tính cách con người chị. Đã chấm dứt rồi. Đã hết rồi. Chị bị ung thư, năm năm sau mới chịu ra đi. Đời một người đàn bà hồng nhan mà phận thì bạc, lắm nỗi truân chuyên. Chị đi Úc về. Ghé tôi. Chị em biết nhau hơn 30 năm. “Cậu bé lớp 5B”, biệt danh chị đặt cho tôi. Cậu...

6p phimtat 23-04-2013 44 3   Download

Stress sẽ đến rất từ từ khi bạn lần đầu tiên lên chức bố mẹ. Hãy chăm sóc mình bằng cách nghe nhạc, ngủ, sex... như lúc chưa có con để có thể tận hưởng hạnh phúc gia đình. Có con là niềm vui lớn nhất cuộc đời, song cũng là giai đoạn căng thẳng nhất điều mà nhiều ông bố bà mẹ mới lên chức chưa chuẩn bị tinh thần đón nhận. Để tránh “quá tải” vì những việc vặt, mất ngủ hay bực mình khi bé khóc suốt, hãy áp dụng các mẹo sau đây. Ngủ thường xuyên...

3p bibocumi32 10-03-2013 78 6   Download

Dù Microsoft đã đã ra mắt Windows phiên bản thứ 8, người dùng vẫn phải tắt hay khởi động lại máy tính một cách thủ công vì hệ điều hành vẫn chưa tích hợp tuỳ chọn giúp thực hiện đó tự động. Sleep Timer là tiện ích nhỏ gọn có thể giúp bạn tắt, khởi động lại hoặc đặt máy tính trong trạng thái đóng băng sau một khoảng thời gian định trước. Hãy thử tưởng tượng, nếu bạn muốn tiếng nhạc du dương đưa bạn chìm vào giấc ngủ nhưng lại sợ máy tính chạy vô ích khi bạn...

3p hoatra_1 27-10-2012 124 4   Download

Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng... đơn giản mà hiệu quả. Tư thế chống mất ngủ: Động tác ngồi thẳng, xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não. Cách tập: Ngồi thẳng, chân phải bắt qua chân trái. Từ từ xoay vai sang phải. Tay để thư giãn theo tư thế trong ảnh. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp trở và lặp lại động tác với bên trái. .Tư thế chống đau nửa đầu: Cách giải tỏa cơn đau nửa đầu là động...

7p bibocumi11 24-10-2012 157 49   Download

Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu. Kiểu 2 Giảm nhẹ trọng lượng chân, thư giãn thần kinh não, giảm nhẹ áp lực bên ngoà, tập trung vào cơ thể, cân bằng tâm lý

7p bluesun13 13-01-2012 164 7   Download

Trong thời đại khoa học kỹ thuật, lối sống công nghiệp nhiều khi đã trở thành một áp lực nặng ảnh hưởng đến tâm lý con người. Doanh nhân, các nhà quản lý, người lao động trí óc là những đối tượng thường phải chịu hậu quả của stress với các triệu chứng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, giảm thị lực, đau vai. Có nhiều cách thư giãn khác nhau nhằm mục đích phục hồi sự cân bằng của hệ thống thần kinh, điều hòa các chức năng sống của cơ...

5p nkt_bibo24 17-12-2011 94 6   Download

TP - Em là sinh viên, 23 tuổi, thời gian gần đây em hay bị mất ngủ, nếu ngủ được thì hay mộng mị. Đặc biệt sau giấc ngủ trưa, tim thường đập nhanh, cảm giác rất mỏi mệt. Em đã cố gắng để thư giãn, bồi dưỡng nhưng vẫn không giảm. Em phải làm gì? - (Vũ Thu Hằng - ĐHKHXH&NV Hà Nội) Ảnh minh họa - Internet. Những biểu hiện bạn mô tả có thể nghĩ đến chứng suy nhược thần kinh. Đây là trạng thái rối loạn chức năng của hệ thần kinh trung ương do mất thăng...

4p nkt_bibo21 10-12-2011 52 3   Download

12 cách đơn giản tự chữa mất ngủ Thuốc không nhất thiết là thứ cần cho bệnh mất ngủ. Trong khoảng thời gian dài, liệu pháp hành vi nhận thức có xu hướng hiệu quả hơn. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Đó là ý kiến của chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ Claudia Toth thuộc khoa Y học hành vi giấc ngủ của Trung tâm Y tế giấc ngủ tại Weymouth. Những yếu tố của liệu pháp hành vi nhận thức 1. Tâm lý trị liệu và kiểm soát nhận thức: Phương pháp này liên quan đến việc loại bỏ những...

5p nkt_bibo20 09-12-2011 93 5   Download

Chỉ vài phút thao tác cùng phần mềm muvee Reveal 8, bạn sẽ có một bộ phim độc đáo lưu giữ nhiều hình ảnh kỷ niệm. Nếu muốn tự tay biên tập một video clip chứa ảnh kỷ niệm thì phần mềm muvee Reveal giúp bạn hoàn thành công việc một cách xuất sắc mà không mất nhiều thời gian!

12p pincel 16-09-2011 57 9   Download

Thành phần: Hà thủ ô 300g Đương quy (rửa với rượu) 300g Phá cố chỉ 160g Bạch linh 300g Ngưu tất 300g Câu kỷ tử (tẩm rượu) 300g Thỏ ty tử (tẩm rượu sao) 300g Cách dùng: Hà thủ ô trộn với đậu đen, 9 lần chưng, 9 lần phơi. · · Bạch linh trộn với sữa, sao. · Ngưu tất tẩm rượu chưng chung với Hà thủ ô ở lần thứ 7 về sau. Phá cố chỉ trộn với Mè đen sao qua. · Tất cả đều sao tán nhỏ, luyện mật làm hoàn, làm thuốc tể 10g/1 hoàn. Mỗi lần uống 2 hoàn trước khi đi ngủ. Tác dụng: Bổ...

3p truongthiuyen14 14-07-2011 119 4   Download

Dưa chuột (dưa leo) có nhiều tác dụng làm đẹp mà bạn có thể chưa biết và áp dụng. Trị quầng thâm mắt Mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên, thức khuya làm việc là nguyên nhân khiến quầng thâm xuất hiện trên mắt bạn. Để lấy lại vẻ tươi trẻ, đánh bay những quầng thâm này bạn hãy dùng dưa chuột cắt lát đắp lên vùng mắt, nằm thư giãn khoảng 15 phút bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt. ...

3p tranthikimuyen1 07-06-2011 57 6   Download