Kiến thức cho dân công sở

Nhân viên văn phòng (hay còn được gọi là dân công sở) thường bị stress cao bởi tần suất làm việc lớn cùng thói quen ham làm hơn ham nghỉ ngơi. Vì vậy, rất cần thiết để có một thời gian biểu phù hợp với họ để cân bằng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe.

6p anhdao_1 23-11-2012 51 2   Download

Mỏi mắt, cận thị, lão hóa, đau vai và lưng, đau đầu, chán ăn... là những rắc rối mà những người thường xuyên làm việc với máy tính thường gặp. Trong nhóm những người dùng máy tính thường xuyên, thì nguy cơ gặp rắc rối về mắt và cơ xương là cao hơn cả (83% và 63,9%).

3p bibocumi19 12-12-2012 29 2   Download

Yoga ngừa bệnh cho dân công sở Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như tư thế đứng tấn. Duỗi thẳng tay về phía trước, giữ vai thẳng và .hai cánh tay song song với nhau.

5p anhthao_1 30-11-2012 38 4   Download

Có những "kẻ giết người" thầm lặng vẫn đang hàng ngày bám theo dân công sở mà ít ai chú ý đến. Đó chính là thói quen ăn uống của họ. Dân công sở bận rộn với công việc, không chú ý đến "chăm sóc" dạ dày. Mỗi ngày thường lặp đi lặp lại những thói quen xấu ấy khiến họ tự gây tổn thương cho chính bản thân mình.

6p cuctim_1 20-12-2012 26 1   Download

Làm việc với máy tính trong thời gian dài sẽ gây mỏi mắt.( Ảnh minh họa ) Làm việc liên tục bên máy tính là một trong những nguyên nhân khiến mắt của bạn mệt mà mỏi thậm chí còn cay xè. Làm thế nào để bảo vệ mắt, hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây nhé: 1. Hít thở sâu Việc điều hòa hơi thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông máu. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phụ nữ quá chăm chú vào máy tính đã khiến hơi thở chậm đi. Vì vậy,...

5p anhthao_1 30-11-2012 50 2   Download

Giúp cho sinh viên các ngành Xây Dựng Dân Dụng và Công Nghiệp, Công Trình Thủy, Công Thôn, Cầu Đường nắm vững và hiểu biết về kiến thức Địa Chất cơ sở cơ bản.

8p phuoc100724 26-02-2014 96 8   Download

Nhân viên chơi chứng khoán, ắt các nhà lãnh đạo phải đau đầu.

3p bibocumi22 21-12-2012 52 6   Download

Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất ở những người làm việc văn phòng. Trung bình một ngày, BV Châm cứu TƯ có khoảng 900 người đến khám, điều trị. 70-80% trong số đó là các bệnh lý liên quan đến cột sống cổ và thắt lưng. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất ở những người làm việc văn phòng.

10p daihoc888 22-05-2011 42 5   Download

Phụ lục số 02/CNKT BỘ TÀI CHÍNH -------Số: /QĐ-BTC CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự do - Hạnh phúc --------------Hà Nội, ngày … tháng … năm … QUYẾT ĐỊNH Về việc chấp thuận cho đơn vị được tổ chức cập nhật kiến thức cho kiểm toán viên đăng ký hành nghề BỘ TRƯỞNG BỘ TÀI CHÍNH Căn cứ Nghị định số 17/2012/NĐ-CP ngày 13/3/2012 của Chính phủ quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Kiểm toán độc lập; ...

2p banhbeonhanthit 31-07-2013 38 3   Download

Viêm họng mãn tính là 1 trong những loại bệnh viêm nhiễm đường hô hấp trên. Chỉ cần lưu ý một chút trong cuộc sống và công việc hàng ngày, bạn có thể giảm được phần lớn nguy cơ mắc bệnh. hường xuyên mở cửa sở giúp thoáng khí .Giữ cho không khí lưu thông sẽ giúp tránh mắc các bệnh đường hô hấp. Đây cũng là cách hiệu quả để phòng tránh bệnh viêm họng mãn tính. Chú ý vệ sinh khoang miệng Chú ý vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay.

5p anhthao_1 30-11-2012 28 2   Download

Bài giảng Cấu tạo kiến trúc nhà dân dụng và công nghiệp cung cấp cho các bạn những kiến thức về các khái niệm chung; nền móng và móng; tường nhà; sàn nhà; cầu thang; mái nhà; cửa sổ, cửa đi; cấu tạo nhà công nghiệp. Mời các bạn tham khảo bài giảng để bổ sung thêm kiến thức về lĩnh vực này.

163p truongvanhung020289 13-06-2015 367 136   Download

Phần 1 cuốn giáo trình "Nguyên lý thiết kế kiến trúc nhà dân dụng - nhà ở và nhà công cộng" cung cấp cho người học các kiến thức phần "Thiết kế nhà ở" bao gồm: Khái niệm nhà ở, lược khảo quá trình phát triển nhà ở; cơ sở khoa học của việc nghiên cứu thiết kế nhà ở hiện đại, căn nhà và các bộ phận của nó,... Mời các bạn cùng tham khảo.

210p doinhugiobay_12 22-01-2016 314 129   Download

Sáng kiến “Thực trạng và một số giải pháp nâng cao chất lượng đội ngũ trường Tiểu học Nguyệt Đức - Yên Lạc giai đoạn 2012– 2015” nhằm xây dựng bồi dưỡng đội ngũ giáo viên có chuyên môn nghiệp vụ vững vàng để hoàn thành tốt các nhiệm vụ của ngành giáo dục mà Đảng bộ – chính quyền nhân dân các cấp đặt ra cho trường Tiểu học Nguyệt Đức hiện nay và cho những năm tiếp theo. Mời quý thầy cô tham khảo sáng kiến trên.

22p thivuhuong 26-05-2014 273 73   Download

Hiệu quả của khí công đối với phòng và trị bệnh là tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tuy khí công cũng có cách tiến hành luyện tập nghiêng về một bộ phận nào đó, nhưng tác dụng chủ yếu của nó là thông qua chuyển biến tốt của trạng thái toàn thân.

5p teamwork2010 27-12-2010 160 48   Download

Bài giảng "Cấu tạo kiến trúc nhà dân dụng và công nghiệp: Chương 7 và 8" cung cấp cho người học các kiến thức: Cửa sổ - Cửa đi (cấu tạo, phân loại, các bộ phận cơ bản,....), cấu tạo nhà công nghiệp. Mời các bạn cùng tham khảo.

41p doinhugiobay_13 24-01-2016 109 47   Download

Nội dung Tài liệu Pháp luật, lối sống và văn hóa công sở nhằm trang bị cho bạn đọc một số kiến thức về pháp luật, sự cần thiết phải sống, làm việc, lối sống theo pháp luật và văn hóa công sở ở nước ta trong điều kiện xây dựng nhà nước pháp quyền, công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước và mở cửa, hội nhập quốc tế vì mục tiêu dân giàu, nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh.

202p hoa_khoai91 07-06-2014 101 43   Download

Gửi đến các bạn một số tài liệu tham khảo cho tiết học Đại số 7 chương 4 bài 4: Đơn thức đồng dạng để bạn thiết kế những slide powerpoint hay nhất. Bộ sưu tập gồm những bài giảng hay được chọn lọc cẩn thận mà chúng tôi gửi đến các bạn với mong muốn các bạn sẽ tìm thấy những phương pháp dạy và học mới lạ nhưng hiệu quả, bởi được thiết kế dưới dạng slide sinh động, hấp dẫn, nội dung đầy đủ.

18p socmini 29-12-2013 198 36   Download

Bài giảng Thường thức phòng tránh một số loại bom đạn và thiên tai với mục đích giúp sinh viên hiểu được tác hại của thiên tai, bom dan đối với mỗi quốc gia, cụ thể hóa thiên tai, địch họa; biết cách phòng tránh cho cá nhân và cộng đồng; có ý thức tham gia tuyên truyền và thực hiện chính sách phòng tránh thiên tai và chính sách quốc phòng cho từng điều kiện cụ thể.

48p codon_01 13-11-2015 181 16   Download

Đặt vấn đề: Một quan tâm lớn của nhiều người dân “sống chung với lũ” là chăm sóc trẻ an toàn. Một số thống kê cho thấy rằng chết đuối ở trẻ em là một vấn đề xã hội đang gia tăng trong khi mức độ của vấn đề và nguyên nhân của nó vẫn chưa được rõ. Mục tiêu: (1) Xác định kiến thức, thái độ và thực hành ở các cộng đồng ở vung đồng bằng sông Mekong về sự an toàn của trẻ trong mùa lũ và (2) Xác định đặc tính dịch tễ của trẻ...

27p sonkim111 04-05-2011 79 12   Download

KIỂM TRA KIẾN THỨC PHẦN CỨNG TỔNG ĐÀI ĐIỆN THOẠI KX-TES824 Thời gian làm bài ……phút. Đọc kĩ hướng dẫn trước khi làm bài, chúng tôi không giải thích gì thêm về đề bài này. Câu 1: Điền số vào chỗ trống theo các mô tả ở dưới 1. Các Jack cắm CO Line 2. Các Jack cắm Extension 3. Lỗ cắm nguồn 220VAC 4. Lỗ cắm nguồn Backup 5. Công tắc bật tắt nguồn 6. Cổng RS232C (COM) 7. Cổng USB 8. Đèn báo hiệu 9. Jack MOH (EXT Music) 10. Jack Paging 11. Điểm nối đất...

7p 36hong 03-04-2013 74 12   Download