Luyện thói quen tốt

Để sống lâu và khỏe mạnh hơn, ngoài việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, bạn cũng nên học cách duy trì những thói quen tốt sau trong ăn uống: 1. Ăn nhiều bữa Báo cáo cũng chỉ ra: những người có thói quen ăn từ 3 bữa trở xuống/ngày, có tỉ lệ béo phì là 57,2%; tỉ lệ người bị cholesterol trong máu cao là 51,2%. Còn đối với những người ăn thường xuyên từ 5 bữa trở lên/ngày thì tỉ lệ này giảm xuống chỉ còn 28,8% và 17,9%. Như vậy thời gian dạ dày trống...

4p bibocumi1 10-09-2012 61 4   Download

Bạn có thể sử dụng sách hướng dẫn này theo nhiều cách. Nội dung sách bao gồm Những lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ về nhiều chủ đề như chơi và học, ăn uống có lợi cho sức khỏe, giấc ngủ, khả năng nói và ngôn ngữ. Nhiều hình ảnh lý thú để giúp bạn dạy trẻ những thói quen lành mạnh. Một bức tranh in lớn để chỉ dẫn cho trẻ cách biến những thói quen lành mạnh thành một phần trong sinh hoạt hàng ngày. Những nhãn dán để khuyến khích trẻ trong tiến trình này. Các nguồn thông tin và hỗ trợ bổ sung. Ở phần...

50p thugiang2010 17-07-2012 147 42   Download

Cách nghĩ và hành động tạo nên tính cách và hướng lựa chọn lối sống của con người. Thói quen là phản xạ tự nhiên được hình thành từ cách nghĩ và hành động lặp đi lặp lại trong một thời gian dài. Để rèn luyện thói quen tốt cần hướng trí não vào những suy nghĩ và hoạt động tích cực, sáng tạo, hữu ích. Phần đông thường chọn con đường mòn có vẻ an toàn đã có sẵn, dù dễ đi, nhưng cũng dễ dẫn đến cuộc sống bình lặng tầm thường, đó lại là “căn bệnh” mà...

3p bibocumi18 07-12-2012 91 8   Download

Khi nấu ăn, có thể bạn đã mắc phải một số thói quen xấu mà không hề biết và những thói quen này thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. 1. Làm nóng dầu quá mức Khi nấu ăn, mọi người thường có thói quen đổ dầu vào chảo và tranh thủ làm việc khác trong khi chờ dầu nóng lên. Thậm chí, có nhiều người chờ dầu bốc khói lên mới cho thức ăn vào. Điều này hoàn toàn không tốt vì nó không chỉ làm dầu có mùi vị khó chịu mà còn phá hủy...

3p bibocumi14 11-11-2012 44 5   Download

1. Rửa tay Bạn cần dạy bé thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh, sau khi xỉ mũi, trước và sau khi ăn, sau khi chơi với vật nuôi... Lý do: Rửa tay là một trong những cách hiệu quả và quan trọng để tránh lây lan vi trùng. Rửa tay ít nhất trong 20 giây hoặc khi bé vừa hoàn thành một bài hát là đủ để bé có một bàn tay sạch sẽ.

3p bibocumi39 21-04-2013 45 3   Download

Cuộc đời mỗi người thành công hay thất bại phần lớn là do thói quen. Nếu thói quen tốt sẽ giúp chúng ta đạt được thành công trong sự nghiệp, ngược lại thói quen xấu sẽ mang lại những thất bại. Dưới đây là 5 thói quen mà mỗi chúng ta cần tự rèn luyện nếu thực sự muốn thành công. 1- Biết ơn và quý trọng bản thân Mỗi người chúng ta sinh ra đã là đặc biệt, là duy nhất trên đời. Vì vậy, trước hết ta phải biết ơn bản thân, biết quý trọng chính mình và phải làm sao để cuộc sống...

3p zahu1234 23-09-2010 278 106   Download

Rửa tay sạch, che miệng khi ho, ăn đúng cách và luôn đeo dây bảo hiểm khi đi xe mới chỉ là một phần những việc làm thường xuyên các bậc phụ huynh nên giáo dục con trẻ. Bên cạnh đó, một số thói quen tốt sau đây cũng cần thiết để bảo vệ sức khoẻ cho các bé yêu. Ngủ đủ giấc Bạn thử yêu cầu bé nhìn chằm chằm khi nói chuyện và dùng đồng hồ bấm giờ để xem hai mẹ con có thể nhìn nhau bao lâu mà không chớp mắt. Khi bạn không thể...

5p timmachvietnam 08-03-2011 138 25   Download

Thói quen ảnh hưởng mạnh mẽ cuộc sống của mỗi con người, trong đó, có những thói quen có hại và cả những thói quen có lợi. Nếu biết cách rèn luyện, những thói quen tốt sẽ là những yếu tố đảm bảo cho bạn có cuộc sống khỏe mạnh. Đừng ngại khó, chúng rất đơn giản! Chỉ cần ghi nhớ và kiên trì một chút. Không nên vùng dậy ngay sau khi thức dậy Sau khi thức dậy vào buổi sáng không nên vùng dậy ngay khỏi giường mà ngồi dậy từ từ, sau đó hai tay ngả người về...

4p dongkhanh0908 09-10-2012 66 16   Download

Có những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày, nếu thực hiện đúng cách chúng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và sống tốt hơn. Đó là những thói quen nào? Mang túi xách dụng cụ thể thao: Luôn mang theo túi xách gồm những dụng cụ thể thao để tập luyện bất cứ lúc nào có thể. Giáo sư Tanya R. Berry - bộ môn giáo dục thể chất thuộc ĐH Alberta, Canada cho biết: "Hãy tạo cho bạn thói quen tập luyện tốt với những dụng cụ sẵn có xung quanh. Khi bạn nhìn con cái của...

7p dongkhanh0908 09-10-2012 57 9   Download

Lúc nào cũng nhắc đến tiền Biểu hiện: Bị áp lực tiền bạc đè nặng. Thường xuyên than vãn. Lúc nào cũng chỉ nhắc đến “tiền” trong các chủ đề trò chuyện cùng bạn bè. Nào là tháng này phải ráng kiếm 3 triệu, nhưng phải sắp đóng học phí nên đang túng thiếu, nào là muốn đi chơi nhưng nghèo quá, nào là tính mua món đó nhưng không đỉ khả năng… Điều này khiến bạn tốt hơn ư? Không, nó chỉ khiến bạn mang một nỗi ám ảnh về tiền bạc và thể hiện sự nghèo khó của...

0p bibocumi25 07-01-2013 37 8   Download

Dùng xà phòng diệt khuẩn Bạn sẵn sàng dùng bất cứ loại “búa sinh học” nào để đập chết lũ vi trùng vi khuẩn đáng ghét dám mon men đến gần gia đình bạn nhưng thực tế là chúng ta chẳng hề biết gì về hiệu quả của việc dùng các loại sản phẩm khử trùng với các vật dụng trong gia đình. Nhiều chuyên gia y tế còn lo ngại rằng việc dùng xà phòng khử trùng sẽ chỉ tạo thêm “cơ hội rèn luyện” giúp các vi khuẩn thích nghi và trở nên mạnh hơn....

4p bibocumi39 15-04-2013 37 4   Download

Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn. Duy trì lối sống lành mạnh không phải là đơn giản vì cần phải tuân thủ chế độ tập luyện và kiểm soát ăn uống trong dài hạn. Duy trì thói quen tập thể dục lành mạnh Có thể bạn cảm thấy khó duy trì thói quen thể dục hàng ngày. Vậy thì hãy lập một thời gian biểu để bạn chủ động kiểm soát thời gian tập thể dục hoặc thay đổi giờ...

4p dongkhanh0908 10-10-2012 44 2   Download

Sáng kiến kinh nghiệm đề tài "Xây dựng nền nếp - thói quen tốt cho học sinh khối 6" nghiên cứu giúp giáo viên hướng dẫn rèn luyện nền nếp - thói quen cho học sinh tạo nền tảng để xây dựng chất lượng dạy và học tốt.

11p dungvantianhanh 07-06-2014 526 151   Download

Là những hoạt động đựoc lập đi lập lại trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta được hình thành bằng nhiều cách do rèn luyện ,do bắt chước… và nó bền vững trong nếp sống của chúng ta.Thói quen thường mang tính nhu cầu,nếp sống.Được đánh giá về mặt đạo đức,nó luôn được gắn với tình huống cụ thể,thói quen thường bền vững và ăn sâu vào nếp sống của con ngườ.Và thói quen được hình thành bằng nhiều con đường như rèn luyện và bắt chước. Có những thói quen được xem là tốt và có những thói quen được nhiều người đồng ý cho là xấu nhưng không ai cũng có...

12p dinhduchanh05051988 07-11-2012 368 71   Download

Học tập cũng như Mặt trời lung linh nơi thiên đàng. ­Bạn có thể chuẩn bị để thành công trong quá trình học tập. Hãy cố gắng rèn luyện và cảm thấy hứng thú với những thói quen sau đây...

1p phamquang22 14-11-2010 132 31   Download

Hiệu năng ứng dụng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó có một yếu tố rất quan trọng đó là thời gian để máy chủ SQL xử lý câu lệnh T-SQL. Đôi khi thiết kế cơ sở dữ liệu và các yêu cầu truy vấn phức tạp làm cản trở tốc độ thực thi của các câu lệnh T-SQL. Cách viết code từng câu lệnh T-SQL cũng có thể khiến máy chủ SQL phải làm việc nhiều hơn để xử lý truy vấn. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn những thói quen tốt nên tập luyện...

40p suthebeo 17-07-2012 92 28   Download

Nuôi con khôn lớn và khỏe mạnh là mong ước của tất cả các ông bố bà mẹ. Tuy nhiên để tập cho trẻ những thói quen tốt không phải là việc dễ dàng mà ai cũng có thể làm được. Những hướng dẫn qua công việc thường ngày sau đây sẽ giúp bạn. 1. Bạn hãy là một mô hình mẫu. Trước tiên, bạn cần phải bắt đầu những thói quen và các bài luyện tập bắt đầu từ mình. Điều này dễ dàng tác động đến trẻ và dễ thuyết phục trẻ thực hiện cùng bạn. Bạn nên...

6p parislonglay 26-11-2010 78 12   Download

1. Hãy dùng củ carrot chứ không phải cây gậyTrừng phạt không phải là một biện pháp hiệu quả. Nó không mang lại niềm vui cho bất cứ ai. Bé học được nhiều hơn từ những lỗi lầm của chúng thông qua những thói quen mà bạn tạo nên. Hãy sử dụng những trò chơi vui vẻ hoặc những phần thưởng và nhiều lời khen ngợi.2. Hãy giúp bé tập trung

4p abcdef_16 31-07-2011 66 6   Download

Có bà mẹ đau đầu vì con biếng ăn nhưng lại có bà mẹ khác cảm thấy bất lực với chứng ăn nhiều của con cái. Họ không hề biết rằng trẻ em có thói quen ăn uống tốt hay xấu đều do cách rèn luyện của bố mẹ.

5p bongbongmuahe_2305 22-05-2011 50 5   Download

Đi ngoài đúng giờ Rèn luyện thói quen đi ngoài vào một giờ nhất định để hình thành nên phản xạ có điều kiện. Tốt nhất, bạn nên đi ngoài vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn cơm xong. Cuộc sống sinh hoạt ngày càng bận rộn bạn nên cố gắng thay đổi thói quen không tốt của bản thân, khi có nhu cầu buồn đi ngoài nên lập tức đi vào nhà vệ sinh ngay, không nên cố nhịn

3p bibocumi41 13-05-2013 48 2   Download