Thể thao cho bà bầu

Bài giảng Vệ sinh thai nghén do Phạm Thị Thu Hương biên soạn nhằm giúp cho các bạn biết được những yêu cầu về chế độ làm việc, luyện tập thể dục thể thao, tư thế ngủ, vệ sinh cá nhân, chăm sóc vú và răng miệng, thuốc dùng, khám thai định kỳ đối với những phụ nữ đang mang thai.

19p cocacola_02 03-10-2015 224 23   Download

Dầu dừa là một loại thảo dược vô cùng tốt cho sức khóe, cũng như công cuộc làm đep của chị em phụ nữ. Nó được làm từ hoàn toàn tự nhiên, không độc hại, nhưng cách sử dụng dầu dừa như thế nào chưa chắc tất cả chúng ta đều biết, vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu cách sử dụng dầu dừa đúng cách và hiệu quả nhé.

5p 121_phinhung 26-05-2015 196 4   Download

Tiết 43 TV: CÂU GHÉP...I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT:.. - Nắm được đặc điểm của câu ghép, cách nối các vế câu ghép... - Biết sử dụng câu ghép phù hợp với yêu cầu giao tiếp...II. Trọng tâm kiến thức, kĩ năng:.. 1.Kiến thức:.. -Nắm được đặc điểm của câu ghép... -Nắm được cách nối các vế câu câu ghép... 2.Kĩ năng:.. - Phân biệt câu ghép với câu đơn và mở rộng thành phần câu... - Sử dụng câu ghép phù hợp với hoàn cảnh giao tiếp... - Nối được các vế của câu ghép theo yêu cầu... 3.

9p ducviet_58 07-08-2014 517 42   Download

Dưới đây là 9 loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc Đông y có tác dụng làm giảm các triệu chứng ốm nghén và giúp an thai, giảm nguy cơ động thai, sảy thai.Điều kiện dinh dưỡng và sức khỏe khi mang thai là vấn đề quan tâm hàng đầu không chỉ của các thai phụ mà còn là của cả các thành viên còn lại trong gia đình.

7p vanhoangbank 29-08-2013 81 8   Download

Một trong những các làm cho bà mẹ sau này dễ sinh và có sức khỏe tốt trong quá trình mang thai đó là tập thể dục, tuy nhiên không phải cứ tâp thể dục là được mà đó cả là một quá trình tập luyện không nên làm theo một cách tự tiện Việc tập thể thao khi mang thai sẽ an toàn hơn khi thai phụ tuân theo 10 nguyên tắc thiết yếu dưới đây.

4p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 94 3   Download

Tía tô là loại gia vị thơm ngon, không thể thiếu trong các món ngon như cháo, chuối đậu, bún ốc... và là vị thuốc giải biểu được dùng phổ biến trong y học cổ truyền. Bộ phận dùng làm thuốc là lá (tô diệp), cành (tô ngạnh), quả (tô tử).

3p global1981 04-08-2013 54 5   Download

.Nên hay không nên dùng thuốc y học cổ truyền trong thời kỳ mang thai? Các bác sĩ Đông y khuyên rằng "nên". Nhưng uống như thế nào và cắt thuốc ở đâu lại là vấn đề khác. Theo các chuyên gia, nếu lạm dụng thuốc hay dùng sai cách, hậu quả sẽ khôn lường... Băn khoăn của nhiều bà mẹ Chị Minh Nguyệt, 32 tuổi, ở phường Kỳ Đồng, quận Hồng Bàng (Hải Phòng), chia sẻ: "Mình đang mang bầu lần thứ 2, tháng thứ 5. Hồi mang bầu lần đầu, mình không uống thuốc Bắc, nhưng khi sinh, em bé...

8p charmcharmnz 29-05-2013 92 5   Download

Từ thời xa xưa, ông bà ta đã thường sử dụng những câu thành ngữ, tục ngữ để răng đe dạy và nhắc nhở con cháu của mình về những phẩm chất, đạo lí cần thiết mà mỗi người ai cũng phải có như là: “một lòng thờ mẹ kính cha, cho tròn chữ hiếu mới là đạo con”, “ăn quả nhớ kẻ trồng cây”, “bầu ơi thương lấy bí cùng, tùy rằng khác giống nhưng chung một giàn”.....các câu tục ngữ, thành ngữ ấy thể hiện lòng hiếu thảo, sự biết ơn và lòng thương người... Trong đó,...

3p couting1122 28-05-2013 105 7   Download

Sau biến cố của làng, ông Ba Rá bỗng dưng trở thành “của hiếm”. Hiếm thiệt, bởi vì trên chuyến bè mười ba người đi lên mạn ngược hôm tháng tám năm ngoái chỉ còn mình ông sống sót. Không phải là nhóm người đi buôn bè mà là bầu đoàn thê tử của Ủy ban nhân dân xã Phước Thạnh đi lên lâm trường Đồng Thao liên hệ xin gỗ về cất trường học cho bọn nhỏ. Cái tang tập thể của làng lớn quá khiến ai cũng ngơ ngơ ngác ngác một thời gian dài. Mãi đến khi...

6p phone_123 17-04-2013 103 4   Download

Thời kì mang thai và cho con bú sẽ khiến cho hình dáng và vẻ bề ngoài thay đổi rất nhiều. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, các bài tập di chuyển và hít thở đã có từ cách đây 5000 năm sẽ giúp tăng cường thể chất và tinh thần một cách hoàn hảo cho bạn. Đây là môn thể thao nhẹ nhàng và rất hiệu quả để nâng cao thể chất và tinh thần của bạn trong và sau thai kì. Tại sao lại tập yoga? Làm động tác bò và giữ đầu gối rộng hơn hông. Di chuyển...

4p bibocumi31 06-03-2013 106 12   Download

Cho con bú rất cần có kĩ năng và mẹ cần phải thực hành từ ngay khi mang bầu thì mới thành thạo được. Sau đây là cách giúp các bà bầu chuẩn bị để có thể cho con bú một cách thành thạo.

5p cuctay_1 11-12-2012 85 4   Download

Chúng ta đều biết tập thể dục rất có lợi cho bà bầu tuy nhiên lợi ích đến đâu thì không phải ai cũng hiểu cặn kẽ được. Lợi ích của việc vận động trong suốt thời gian mang thai không chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho chính thai nhi trong bụng bạn nữa. Dưới đây là 33 lợi ích của việc tập luyện thể thao khi mang thai, mời các bạn tham khảo. Kiểm soát cân nặng Khi mang thai, trọng lượng của phụ nữ thường tăng từ 10-15kg điều này...

5p bubam_5 05-12-2012 103 8   Download

Khi bạn mang bầu rất cần được nghỉ ngơi hợp lý, nhưng cũng đừng bao giờ quên tập thể dục và vận động. Bà bầu tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn gián tiếp tốt cho sức khỏe của con. Kiểm soát cân nặng .Khi mang thai, trọng lượng của phụ nữ thường tăng từ 10-15kg điều này khiến chị em gặp khó khăn trong vấn đề lấy lại vóc dáng sau sinh. Việc tập luyện thể thao trong và sau khi sinh nở sẽ giúp thai phụ dễ dàng giảm cân sau khi sinh...

6p bubam_5 05-12-2012 128 16   Download

Lý do mà nhiều chị em bầu chọn bơi lội khi mang thai là do hình thức của môn thể thao này rất đơn giản, bạn sẽ không cảm thấy nặng nề như những môn thể theo khác vì được vận động dưới nước.

5p cuctrang_1 05-12-2012 64 5   Download

Tập thể dục luôn được khuyến khích với tất cả bà bầu vì rất nhiều lợi ích dưới đây. Có thể kiệt kê ra hàng dài những lợi ích của thể thao đối với bà bầu như giúp dễ ngủ, tăng năng lượng cơ thể, giảm ốm nghén, dễ sinh nở… Vậy tại sao bạn không bắt đầu ngay một môn thể thao nào đó để: Thúc đẩy năng lượng Bà bầu rất dễ bị giảm thiểu năng lượng cơ thể, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại được "phong độ" để làm việc và chăm sóc thai nhi....

6p cuctrang_1 05-12-2012 93 3   Download

Các bà mẹ có thể sử dụng tấm lót thấm sữa đặt bên trong áo ngực để thấm lượng sữa rỉ vừa tránh cho sữa làm ướt áo, vừa có thể giúp bầu ngực đảm bảo vệ sinh và thoải mái. Thị trường đã có hai loại: tấm lót thấm sữa chỉ sử dụng một lần hoặc có thể giặt để sử dụng lại. Ưu điểm của sản phẩm này là độ thấm hút khá tốt: lượng sữa thừa chảy ra nhanh chóng được hút vào lớp lõi và giữ lại bên trong nhờ lớp màng siêu thấm. Ngoài ra,...

3p bibocumi16 19-11-2012 45 1   Download

Hiểu biết cần thiết khi thai phụ đi máy bay Theo các nhà chuyên môn, thai phụ có thể đi máy bay an toàn nhất trong giai đoạn mang thai từ 18 - 24 tuần. Khi thai đã trên 36 tuần sẽ có nhiều nguy cơ sinh trên máy bay. Đối với thai phụ mang đa thai như sinh đôi, sinh ba..., bị đái tháo đường, tăng huyết áp thì không nên đi máy bay cho đến khi bệnh ổn định. Nếu cần thiết phải đi máy bay, cần có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa. Các máy...

3p bibocumi15 18-11-2012 59 2   Download

Trong 50 năm qua, khả năng sinh sản của các cá nhân đã giảm. Chúng ta không thể biết được nguyên nhân chính xác nên chỉ có thể tự bảo vệ khả năng sinh sản của mình bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm có lợi cho sinh sản. Và lá mâm xôi được coi là thảo dược có lợi hàng đầu. (Quả mâm xôi) .Bụi cây mâm xôi cũng là một phần trong họ nhà hoa hồng, chính vì vậy mà lá cây mâm xôi cũng rất giàu vitamin C. Cây mâm xôi phát triển nhiều ở Bắc Mỹ và...

4p xuongrong_1 26-10-2012 125 6   Download

Vì con yêu trong bụng, mình sẽ cố gắng kiêng khem những thứ có thể để con phát triển tốt nhất. Một chút kinh nghiệm nhỏ về việc kiêng khem khi mang thai xin chia sẻ với các bạn bầu bí để tham khảo: Về thực phẩm - Kiêng đu đủ xanh, rau răm, rau ngót sống, cam thảo và các loại nước mát. Không ăn trái đào có lông và long nhãn vì dễ gây xuất huyết trong thai kì. - Không ăn vi cá mập, cá ngừ, cá thu, cá kiếm… vì trong thịt các loại cá này...

6p kinhdo0908 16-10-2012 65 6   Download

Phụ nữ khi mang thai bên cạnh những bữa ăn chính thì việc nhâm nhi các loại đồ ăn vặt là một phần không thể thiếu. Dưới đây là 10 loại đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng đươc các chuyên gia khuyên dùng. 1. Nho khô Nho khô giúp bổ sung và lưu thông khí huyết. Trong nho khô có chưa hàm lượng sắt cao giúp phòng ngừa nguy cơ thiếu sắt khi mang thai. Song cũng xin lưu ý những thai phụ thừa cân hoặc có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường không nên sử dụng loại đồ ăn này. ...

7p missyou2 16-02-2012 119 4   Download