Trạng thái cơ bản của giấc ngủ

Mục tiêu của luận án "Nghiên cứu cấu trúc giấc ngủ ở người trưởng thành sử dụng tín hiệu điện não đơn kênh" tiếp cận hướng nghiên cứu về cấu trúc giấc ngủ với mục tiêu cung cấp một quy trình tự động hoá trong việc phân tích các tín hiệu đa ký giấc ngủ nhằm đánh giá chính xác các đặc trưng của giấc ngủ đêm. Với việc sử dụng bản cập nhật mới nhất của tiêu chuẩn phân loại AASM 2007, luận án đề xuất các hướng nghiên cứu liên quan đến giấc ngủ phù hợp hơn so với việc chỉ áp dụng tiêu chuẩn R&K thông thường.

36p kimphuong1124 28-08-2023 11 4   Download

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách "Bí quyết ngủ ít vẫn khỏe", cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

110p ruby000 26-09-2021 42 9   Download

Cảm giác căng thẳng âu lo, mặc cảm tội lỗi, thái độ bi quan, sự tự ti và những “hố đen” khác của chứng trầm cảm đều có thể được chữa trị mà không cần đến thuốc men. Cuốn sách "Phương pháp phòng, trị bệnh trầm cảm" cung cấp những phương pháp khoa học vượt bậc sẽ ngay lập tức giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần và có cách nhìn tích cực về cuộc sống. Phần 1 của ebook giới thiệu đến bạn đọc một số nội dung: điều trị chứng rối loạn cảm xúc, chẩn đoán tâm trạng, thấu hiểu tâm trạng, chế ngự chủ nghĩa lười nhác, xây đắp lòng tự trọng, nhu đạo bằng ngôn từ..

184p ruby000 26-09-2021 56 8   Download

Văn bản : BÁNH TRÔI NƯỚC.. - Hồ Xuân Hương –....I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT:.. - Cảm nhận được phẩm chất và tài năng của tác giả Hồ Xuân Hương qua.một bài thơ thất ngôn tứ.. tuyệt Đường luật chữ Nôm... II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KĨ NĂNG:.. 1. Kiến thức:.. - Sơ giản về tác giả Hồ Xuân Hương... - Vẻ đẹp và thân phận chìm nổi của người phụ nữ qua bài th ơ Bánh trôi.nước... 2. Kĩ năng:.. - Nhận biết thể loại của văn bản... - Đọc - hiểu, phân tích văn bản thơ Nôm Đường luật... 3. Thái độ:.. - Học tập nghiêm túc, tự giác... III.CHUẨN BỊ :..

8p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 325 10   Download

Văn bản : BÁNH TRÔI NƯỚC.. - Hồ Xuân Hương –....I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT:.. - Cảm nhận được phẩm chất và tài năng của tác giả Hồ Xuân Hương qua.một bài thơ thất ngôn tứ.. tuyệt Đường luật chữ Nôm... II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KĨ NĂNG:.. 1. Kiến thức:.. - Sơ giản về tác giả Hồ Xuân Hương... - Vẻ đẹp và thân phận chìm nổi của người phụ nữ qua bài th ơ Bánh trôi.nước... 2. Kĩ năng:.. - Nhận biết thể loại của văn bản... - Đọc - hiểu, phân tích văn bản thơ Nôm Đường luật... 3. Thái độ:.. - Học tập nghiêm túc, tự giác... III.CHUẨN BỊ :..

8p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 240 6   Download

Văn bản : BÁNH TRÔI NƯỚC.. - Hồ Xuân Hương –....I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT:.. - Cảm nhận được phẩm chất và tài năng của tác giả Hồ Xuân Hương qua.một bài thơ thất ngôn tứ.. tuyệt Đường luật chữ Nôm... II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KĨ NĂNG:.. 1. Kiến thức:.. - Sơ giản về tác giả Hồ Xuân Hương... - Vẻ đẹp và thân phận chìm nổi của người phụ nữ qua bài th ơ Bánh trôi.nước... 2. Kĩ năng:.. - Nhận biết thể loại của văn bản... - Đọc - hiểu, phân tích văn bản thơ Nôm Đường luật... 3. Thái độ:.. - Học tập nghiêm túc, tự giác... III.CHUẨN BỊ :..

8p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 150 4   Download

Văn bản: MẸ TÔI.. Ét-môn-đô đơ A-mi-xi..Ngày soạn:..I – MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT.. Qua bức thư của một người cha gửi cho đứa con mắc lỗi với mẹ, hiểu.tình yêu thương, kính trọng cha mẹ là tình cảm thiêng liêng đối với mỗi.người...II – TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KỸ NĂNG..1. Kiến thức.. - Sơ giản về tác giả Ét-môn-đô đơ A-mi-xi.. - Cách giáo dục vừa nghiêm khắc, vừa tế nhị, có lí và có tình của người.cha khi con mắc lỗi... - Nghệ thuật biểu cảm trực tiếp qua hình thức một bức thư...2. Kỹ năng:..

7p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 275 4   Download

Văn bản:- SÔNG NÚI NƯỚC NAM.. -Lý Thường Kiệt-.. - PHÒ GIÁ VỀ KINH.. -Trần Quang Khải-.. A. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT... 1. Kiến thức: - Những hiểu biết bước đầu về thơ trung đại... - Đặc điểm thơ thất ngôn tứ tuyệt, ngũ ngôn tứ tuyệt.Đường luật... - Chủ quyền về lãnh thổ của đất nước và ý chí quyết. tâm bảo vệ chủ quyền đó trước kẻ thù xâm lược (Sông.

10p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 421 12   Download

Văn bản:- SÔNG NÚI NƯỚC NAM.. -Lý Thường Kiệt-.. - PHÒ GIÁ VỀ KINH.. -Trần Quang Khải-.. A. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT... 1. Kiến thức: - Những hiểu biết bước đầu về thơ trung đại... - Đặc điểm thơ thất ngôn tứ tuyệt, ngũ ngôn tứ tuyệt.Đường luật... - Chủ quyền về lãnh thổ của đất nước và ý chí quyết. tâm bảo vệ chủ quyền đó trước kẻ thù xâm lược (Sông.

10p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 307 11   Download

Tiết 57: Đọc thêm: Vào nhà ngục Quảng Đông cảm. tác. Phan Bội Châu..I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT:.. - Thấy được nét mới mẻ về nội dung trong một số tác phẩ thơ Nôm viết.theo thể thất ngô bát cú Đường luật của văn học yêu nước và cách mạng đầu.thế kỷ XX qua một số tác phẩm tiêu biểu của Phân Bội Châu ... - Cảm nhận đượcvẻ đẹp và tư thế của người chí sĩ yêu nước, nghệ thuật.truyền cảm, lôi cuốn trong tác phẩm ...II. Trọng tâm kiến kiến thức:..1.Kiến thức :..

12p ducviet_58 07-08-2014 539 34   Download

BÀI GIẢNG NGỮ VĂN 8.. Kiểm tra bài cũ..a/ Thế nào là cấp độ khái quát của. nghĩa từ ngữ?. (Ghi nhớ, SGK tr 10).b/ Cho các từ: cây, cỏ, hoa.Hãy tìm các từ ngữ có phạm vi nghĩa. hẹp hơn “cây, cỏ, hoa” và từ ngữ có. nghĩa rộng hơn 3 từ đó?.. I. TÌM HIỂU CHUNG:..1. Trường từ vựng:. a. Ví dụ: Đoạn văn tr 21. b. Nhận xét:.. b. Nhận xét:....- Các từ in đậm: mặt, da, mắt gò má,. đùi, cánh tay, đầu, miệng.- Nét nghĩa chung: Chỉ bộ phận của cơ. thể con người..-> Trường từ vựng. * Ghi nhớ tr 21..Trường từ vựng là tập hợp.của những từ có ít nhất một.

18p anhtrang_99 07-08-2014 453 13   Download

Cửa sổ của phòng khách, phòng ngủ thường nhận được sự quan tâm của chủ nhân ngôi nhà hơn là cửa sổ phòng tắm. Hãy cùng nhau làm đẹp cửa sổ phòng tắm để những phút giây thư giãn thêm thoải mái và dễ chịu hơn. Sẽ không có gì tuyệt hơn nếu phòng tắm nhà bạn có khung cửa sổ đẹp, mở rộng tầm mắt ra phía bầu trời trong xanh. Bạn sẽ cảm nhận được cảm giác thư thái, được hòa mình cùng thiên nhiên trong lành ngay trong chính căn phòng tắm của mình. Cửa sổ màu...

10p nhocvi1981 08-08-2013 86 5   Download

Theo đuổi đều đặn một môn luyện tập có thể hạn chế hiện tượng sưng đau ở các khớp. Vận động giúp gìn giữ trọng lượng hợp lý và giảm nguy cơ viêm khớp gối. - Vận động có thể cải thiện chất lượng và thời gian của giấc ngủ, giúp dễ dàng rơi vào trạng thái ngủ thiếp, thả lỏng cơ bắp, giảm stress. Theo trình tự thì vận động đều đặn có thể vừa hạn chế cảm giác mệt mỏi vừa làm tăng năng lượng cho cơ thể. .- Vận động có khả năng phân tán hormon giảm đau tự...

5p titinz 24-06-2013 72 2   Download

.Tăng tập trung, giảm stress, kích thích sự sáng tạo… Mới đây, Viện y tế dự phòng Pháp đã tiến hành một cuộc khảo sát liên quan đến giấc ngủ. Khi được hỏi câu hỏi cảm nhận về thời gian ngủ hàng ngày, 42% số người được hỏi trả lời rằng họ cảm thấy thời gian dành cho giấc ngủ vẫn còn ít và họ luôn rơi vào trạng thái thiếu ngủ. Với câu hỏi thiếu ngủ khiến bạn rơi vào tình trạng sức khỏe như thế nào, có 45% số người được hỏi trả lời rằng thiếu ngủ tác động...

3p charmcharmnz 29-05-2013 57 2   Download

.Có khi nào bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi đến độ kiệt sức trong suốt cả ngày? Bạn thực sự muốn thoát khỏi trạng thái này và không bao giờ muốn bị như vậy thêm lần nào nữa? Cái cảm giác vô cùng khó chịu đó khiến bạn uể oải và mất hết năng lượng cho dù bạn đã có một giấc ngủ dài đêm hôm trước. Vậy thì, hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây của chúng tôi, đảm bảo bạn sẽ có một ngày tràn đầy năng lượng và hăng say trong các hoạt động. 1. Bữa sáng...

5p charmcharmnz 29-05-2013 66 2   Download

Có rất nhiều những thói quen của bạn trước khi ngủ góp phần phá hủy nhan sắc và vẻ bề ngoài nhanh chóng mà bạn không để ý đến.Bạn có biết ngủ đủ giấc và sâu là điều thiết yếu cho sức khỏe thể chất, tinh thần và trạng thái cảm xúc của mỗi người. Nói một cách chính xác, nó cho phép cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Đó chưa kể giấc ngủ và tim mạch có quan hệ mật thiết về mặt khoa học lẫn cảm xúc. Trong trường hợp người trưởng thành, thời gian...

8p cocacola0908 24-11-2012 79 3   Download

Có một vài ý tưởng cải thiện giấc ngủ dành cho bạn như sau: 1. Tập thể dục: Mệt mỏi khi có bầu không thể ngăn cản thói quen luyện tập của bạn. Luyện tập đúng phương pháp có tác dụng cải thiện chuột rút – tình trạng rất dễ gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên tập một vài tiếng trước giờ đi ngủ vì endorphins và adrenaline được giải phóng trong quá trình tập luyện có thể làm bạn tỉnh táo lâu, gây khó ngủ. 2. Thư giãn: Bạn nên duy trì thư giãn trong...

3p bibocumi12 28-10-2012 72 6   Download

Dù Microsoft đã đã ra mắt Windows phiên bản thứ 8, người dùng vẫn phải tắt hay khởi động lại máy tính một cách thủ công vì hệ điều hành vẫn chưa tích hợp tuỳ chọn giúp thực hiện đó tự động. Sleep Timer là tiện ích nhỏ gọn có thể giúp bạn tắt, khởi động lại hoặc đặt máy tính trong trạng thái đóng băng sau một khoảng thời gian định trước. Hãy thử tưởng tượng, nếu bạn muốn tiếng nhạc du dương đưa bạn chìm vào giấc ngủ nhưng lại sợ máy tính chạy vô ích khi bạn...

3p hoatra_1 27-10-2012 122 4   Download

Bữa sáng chính là để bạn nạp năng lượng vào cơ thể nhằm phục vụ tốt các hoạt động trong cả ngày. Tuy nhiên, ăn sáng cũng cần phải lưu ý lắm đấy. Sau một giấc ngủ dài, bộ não và cơ thể của chúng ta không được cung cấp thực phẩm nên lượng đường trong máu sẽ hạ xuống và bạn rơi vào trạng thái mất hết năng lượng. Ngủ dậy muộn một chút đôi khi lại có thể là điều tồi tệ hơn bởi nó làm cho tình trạng thiếu năng lượng trong cơ thể kéo dài. Đó chính...

4p bibocumi 08-09-2012 58 5   Download

Thử nghĩ xem 1/3 cuộc sống của bạn dành cho những giấc ngủ, do đó nếu khi ngủ bạn có những thói quen không tốt thì sẽ gây hại lớn cho cơ thể. Hãy thử đọc và ngẫm xem mình có vô tình mắc phải những thói quen sau không bạn nhé 1. Tức giận, ức chế trước khi ngủ Trước khi ngủ nổi giận sẽ làm cho tim bạn đập nhanh, thở gấp, khó để đi vào giấc ngủ. Dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Hãy để tinh thần thư thái bằng cách tắm nước ấm, tập 1 vài động...

5p kata_012 03-02-2012 111 8   Download