zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe trẻ em

Bé cũng cần một chế độ ăn hợp lý để khỏe mạnh

Chia sẻ: Bibo Bibo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

87
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Vì vậy, một đứa trẻ được chăm sóc đầy đủ dinh dưỡng, ở giai đoạn 1 tuổi sẽ có cân nặng gấp 3 lần lúc sinh (trung bình 9-10kg). Từ 2-10 tuổi, trẻ tăng trung bình 2kg/năm. Còn đối với chiều cao, trẻ sơ sinh thường dài 50cm. 3 tháng đầu: tăng 3cm/tháng; 3 tháng tiếp: tăng 2cm/tháng; 6 tháng tiếp: tăng 1-1,5cm/tháng. Đến 1 tuổi, chiều cao của trẻ bình thường gấp 1,5 lần lúc sinh (khoảng 75cm). Ở trẻ nhỏ, dạ dày nằm ngang không giống tư thế thẳng ở trẻ lớn và người lớn. Dung tích dạ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bé cũng cần một chế độ ăn hợp lý để khỏe mạnh

Bé cũng cần một chế độ ăn hợp lý để khỏe mạnh Vì vậy, một đứa trẻ được chăm sóc đầy đủ dinh dưỡng, ở giai đoạn 1 tuổi sẽ có cân nặng gấp 3 lần lúc sinh (trung bình 9-10kg). Từ 2-10 tuổi, trẻ tăng trung bình 2kg/năm. Còn đối với chiều cao, trẻ sơ sinh thường dài 50cm. 3 tháng đầu: tăng 3cm/tháng; 3 tháng tiếp: tăng 2cm/tháng; 6 tháng tiếp: tăng 1-1,5cm/tháng. Đến 1 tuổi, chiều cao của trẻ bình thường gấp 1,5 lần lúc sinh (khoảng 75cm). Ở trẻ nhỏ, dạ dày nằm ngang không giống tư thế thẳng ở trẻ lớn và người lớn. Dung tích dạ dày của trẻ sơ sinh: 30-35 cm3, 3 tháng: 100cm3, 1 năm: 250cm3. Trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu sẽ tiếp nhận được nhiều nguồn dinh dưỡng quý, dễ hấp thu kể cả nhưng vi chất như sắt, canxi. Sữa mẹ có đủ các acid amin cần thiết và tỉ lệ cân đối. Sữa mẹ có các acid béo cần thiết như acid linoleic, acid linolenic cần thiết cho sự phát triển của não, mắt và sự bền vững các mạch máu của trẻ. Lactose có nhiều trong sữa mẹ giúp cung cấp năng lượng và giúp cho sự hấp thu canxi và muối khoáng trong thành ruột. Sữa mẹ giàu vitamin A giúp phòng tránh bệnh khô mắt và giàu các chất kháng khuẩn như: IgA, Lactoferin, Lysozym… Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm hay quá trễ, vì ăn dặm quá sớm, trẻ không hấp thu được thức ăn và dễ bị rối loạn tiêu hóa. Ăn dặm khi quá muộn có thể khiến trẻ tăng trưởng chậm. Thời điểm lý tưởng để cho trẻ bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung là khi trẻ tròn 6 tháng tuổi.
Trẻ mới tập ăn nên cho trẻ ăn từ từ từng ít một, không nên ép trẻ ăn đủ số lượng ngay từ ban đầu và không nên quá lo lắng khi trẻ chưa chịu ăn. Chế độ ăn cụ thể của trẻ có thể tính như sau: Trẻ 6 tháng: Bú mẹ: 120-150ml x 5-6 bữa/ngày; bột loãng: 1-2 bữa/ngày. Công thức bột cho 1 bữa: Bột gạo tẻ: 10g (2 muỗng), thịt xay: 10g (2 muỗng), rau xanh: 5-10g (1-2 muỗng), dầu (mỡ): 5ml (1 muỗng). Hoa quả nghiền: 2-4 muỗng x 1-2 lần/ngày. Trẻ từ 7-8 tháng: Bú mẹ: 150-180ml x 4-5bữa/ngày; bột đặc 2 bữa/ngày. Công thức bột cho 1 bữa: Bột gạo tẻ: 20g (4 muỗng), thịt xay: 20g (4 muỗng), rau xanh: 5-10g (1-2 muỗng), dầu, mỡ: 5ml (1 muỗng). Hoa quả nghiền: 4-6 muỗng x 1-2 lần/ngày. Trẻ 9-12 tháng: vẫn tiếp tục bú mẹ nếu có thể, hoặc uống sữa ngoài với liều lượng: 180-200ml x 3lần/ngày; bột đặc 3 bữa/ngày. Công thức cho 1 bữa bột: Bột gạo tẻ: 30g (4 muỗng), thịt xay: 30g (4 muỗng), rau xanh: 15g (1 -2 muỗng), dầu (mỡ): 7-10ml (1 muỗng). Hoa quả nghiền: 6-8 thìa x 2-3lần/ngày. Trẻ 1-2 tuổi: vẫn tiếp tục bú mẹ và uống thêm sữa: 180-200ml x 3 lần/ngày; cháo 3 bữa/ngày. Công thức cho 1 bữa cháo: Bột gạo tẻ: 40g (8 muỗng canh), thịt xay: 40g (8 muỗng), rau xanh: 15g (1-2 muỗng), dầu, mỡ: 10ml (2 muỗng). Hoa quả: 50g x 2-3bữa/ngày. Để phòng bệnh cho trẻ, ngay từ khi mang thai và khi cho con bú, người mẹ phải ăn uống đủ chất (đặc biệt là canxi, sắt…), tắm nắng hoặc uống vitamin D (một liều bổ sung vào lúc mang thai tháng thứ 7 theo toa của bác sĩ).
Trẻ sau khi sinh cần được tắm nắng trung bình 15 phút mỗi ngày (nên phơi cho da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trước 9g sáng). Mùa đông lạnh nếu trẻ không được tắm nắng, cần cho uống vitamin D dự phòng. Sai lầm về chế độ ăn uống có thể khiến trẻ dễ bị táo bón. Một số lỗi phụ huynh hay mắc phải là: ăn chưa đủ số lượng, pha sữa không đúng tỷ lệ, ăn ít chất xơ, uống ít nước, nấu bột quá đặc không đúng tỷ lệ hoặc các nguyên nhân từ thuốc kháng sinh, thuốc ho có codein

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.