Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Phương pháp bồi dưỡng đội tuyển đá cầu ở học sinh trường THCS Lý Tự Trọng thành phố Bắc Giang tham gia hội khỏe Phù Đổng các cấp

Chia sẻ: Tabicani09 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:23

Thêm vào BST

Báo xấu

19
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đề tài tôi nghiên cứu nhằm mục đích tìm ra phương pháp bồi dưỡng đội tuyển đá cầu của học sinh trường THCS Lý Tự Trọng nói riêng và Phòng Giáo dục thành phố Bắc Giang nói chung tham gia thi đấu ở hội khỏe Phù Đổng đạt thành tích cao.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Phương pháp bồi dưỡng đội tuyển đá cầu ở học sinh trường THCS Lý Tự Trọng thành phố Bắc Giang tham gia hội khỏe Phù Đổng các cấp

PHÒNG GIÁO DỤC THÀNH PHỐ BẮC GIANG TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG = = = = =* &* = = = = SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐỀ TÀI: “PHƯƠNG PHÁP BỒI DƯỠNG ĐỘI TUYỂN ĐÁ CẦU Ở TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG THÀNH PHỐ BẮC GIANG THAM GIA HỘI KHỎE PHÙ ĐỔNG CÁC CẤP” NGƯỜI THỰC HIỆN: HÀ ĐỨC HÀO CHỨC VỤ: GIÁO VIÊN NĂM HỌC 2017 - 2018 1
MỤC LỤC 1. Đặt vấn đề.............................................................................................2 1.1 Lý do chọn đề tài……………………………………………………3 1.2 Mục đích nghiên cứu……………………………………………….3 1.3 Phương pháp nghiên cứu…………………………………………..4 2. Giải quyết vấn đề.................................................................................4 2.1 Cơ sở lý luận.......................................................................................4 2.2 Cơ sở thực tiễn...................................................................................5 2.3 Thực trạng và những mâu thuẫn.....................................................6 2.4 Các biện pháp giải quyết vấn đề.......................................................7 2.4.1 Lựa chọn nhân tố…………………………………………………7 2.4.2 Lập kế hoạch tập luyện cho quá trình tập luyện……………….7 2.4.3 Chuẩn bị cơ sở vật chất…………………………………………..8 2.4.4 Huấn luyện kỹ chiến thuật……………………………………….8 2.5 Hiệu quả và bài học kinh nghiệm………………………………...18 2.4.1 Hiệu qủa………………………………………………………….18 2.4.2 Bài học kinh nghiệm…………………………………………….19 2.4.3 Khả năng áp dụng……………………………………………….20 3. Kết luận...............................................................................................20 3.1 Kết luận…………………………………………………………….20 3.2 Kiến nghị…………………………………………………………...21 Tài liệu tham khảo.................................................................................22 2
1. Đặt vấn đề 1.1 Lý do chọn đề tài Đá cầu được hình thành và phát triển từ những trò chơi dân gian, dưới nhiều hình thức khác nhau và có một quá trình phát triển gắn liền với lịch sử dựng nước và giữ nước của dân tộc Việt Nam giai đoạn hiện nay, Bắc Giang là một trong những địa phương đi đầu hưởng ứng và đầu tư phát triển. Hiện nay Đá cầu là môn thể thao dân tộc nằm trong hệ thống thi đấu các môn thể thao của quốc gia, đây là một trong những nội dung để rèn luyện và giáo dục thể chất cho học sinh. Ở Bắc Giang hiện nay, Đá cầu là môn thể thao phát triển mạnh và đạt nhiều thành tích trong học sinh phổ thông cũng như thể thao thành tích cao. Thực hiên Chương trình Đổi mới giáo dục, căn cứ vào đặc điểm của môn Đá cầu, truyền thống phát triển cũng như thành tích đạt được trong học sinh, sinh viên và thể thao thành tích cao của tỉnh, Sở Giáo dục và Đào tạo Bắc Giang đã chọn môn Đá cầu làm nội dung dạy chính trong nội dung môn thể thao tự chọn ở trường THCS toàn tỉnh. Là một giáo viên dạy môn thể dục của nhà trường và được Phòng Giáo dục thành phố Bắc Giang trưng tập tham gia huấn luyện đội tuyển luôn thôi thúc tôi làm thế nào để đưa đội tuyển của trường, của Phòng giành được nhiều huy chương nhất trong mỗi lần tham gia các giải thi đấu ở hội khỏe Phù Đổng các cấp. Vì những lí do trên để góp phần sức mình vào phát triển các môn thể thao dân tộc. Được nhà nước đào tạo tôi luôn tìm tòi và học hỏi đồng nghiệp để đào tạo ra thế hệ trẻ cho địa phương, vậy tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Phương pháp bồi dưỡng đội tuyển đá cầu ở học sinh trường THCS Lý Tự Trọng thành phố Bắc Giang tham gia hội khỏe Phù Đổng các cấp”. 1.2 Mục đích nghiên cứu: Đề tài tôi nghiên cứu nhằm mục đích tìm ra phương pháp bồi dưỡng đội tuyển đá cầu của học sinh trường THCS Lý Tự Trọng nói riêng và Phòng 3
Giáo dục thành phố Bắc Giang nói chung tham gia thi đấu ở hội khỏe Phù Đổng đạt thành tích cao. Cải tiến các bài tập, tập luyện đá cầu cho học sinh THCS nhằm phát huy truyền thống và nâng cao sức khoẻ cho các em học sinh thân yêu. Nhằm tìm ra một số biện pháp hữu hiệu giúp các em học sinh tập luyện môn Đá cầu có chất lượng hơn. Tạo được cơ sở nền tảng vững chắc cho đội tuyển Đá cầu của nhà trường nói riêng và đào tạo hạt giống cho đội Đá cầu Thành Phố nói chung. Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tập luyện môn Đá cầu. 1.3 Phương pháp nghiên cứu: Để thực hiện được mục đích nghiên cứu của đề tài tôi đã sử dụng một số phương pháp sau đây: - Phương pháp giảng giải (lời nói) và làm mẫu (trực quan). - Phương pháp hoàn chỉnh và phân đoạn. - Phương pháp sửa chữa động tác sai. - Phương pháp tập luyện và các hình thức tập luyện. 2. Giải quyết vấn đề 2.1 Cơ sở lí luận. Trong luyện tập môn Đá cầu để có được những giờ học đạt kết quả cao trước tiên cần tạo cho các em niềm say mê, hứng thú trong khi tập luyện nắm vững nội dung và thực hiện các động tác một cách hoàn hảo... Giáo viên cần phải nghiên cứu kỹ nội dung bài tập, làm mẫu chính xác từng động tác, thao tác nhuần thục, phân tích rõ ràng từng chi tiết kĩ thuật động tác trước khi lên lớp. Giáo viên làm mẫu động tác phải đạt được yêu cầu chính xác, đẹp đúng kĩ thuật. Vì những động tác làm mẫu dễ gây được ấn tượng trong trí nhớ các em. Khi phân tích, giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh hoạ tạo sự chú ý cho các em. 4
Do đặc điểm tâm sinh lý của các em là học sinh thường hay hiếu động, thiếu tập trung nhất là trong những giờ học ngoại khoá do ảnh hưởng các yếu tố bên ngoài. Vậy giáo viên cần quán triệt học sinh thực hiện nghiêm túc nội qui trong giờ học. Chia lớp học thành từng nhóm, đội và thường xuyên cho các nhóm này thi đua với nhau để kích thích trong mỗi học sinh luôn luôn có sự phấn đấu trong học tập hơn nữa mặt khác tạo điều kiện cho các em có nhiều cơ hội tập luyện vận dụng những kĩ năng đã học một cách nhuần nhuyễn, khéo léo, mạnh dạn... Để mỗi khi thi đấu cấp trường, cấp thành phố luôn tự tin mạnh dạn không nhút nhác, e dè, sợ sệt... Giáo viên thường xuyên tuyên dương khích lệ những cá nhân tích cực tham gia tập luyện và ghi nhận những thành quả của học sinh đã đạt được trong những năm qua. Tạo được niềm tin, lòng tự hào của mỗi thành viên trong đội. Đồng thời cũng thẳng thắn nêu và phân tích những khuyết điểm còn yếu kém, khó khăn chưa khắc phục được. Để làm được những điều như trên là giáo viên dạy môn thể dục như tôi cần phải tìm hiểu kĩ thực trạng của học sinh mình từ đó đưa ra những biện pháp tốt nhất, phù hợp nhất nhằm giúp cho đội tuyển Đá cầu trường có được chất lượng tốt nhất mang về nhiều thành tích cho nhà trường... 2.2 Cơ sở thực tiễn. Hiện nay Đá cầu là môn thể thao được đưa vào thi đấu tại các kỳ Đại hội thể thao, Hội khỏe phù đổng cấp Huyện, cấp Tỉnh, toàn quốc… Do đó việc môn Đá cầu được đưa vào giảng dạy bắt buộc trong các trường phổ thông nên môn Đá cầu ngày càng phát triển mạnh. Vì vậy việc nâng cao chất lượng môn Đá cầu ở trường Trung học cơ sở là hết sức cần thiết nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng, kỹ thuật, thể lực, chiến thuật thi đấu, tâm lý khi thi đấu. Bên cạnh đó còn giáo dục cho học sinh ý thức và thói quen tập thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe và hiểu biết về Luật Đá cầu và động tác kỹ thuật, để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực và thi đấu. Vì vậy việc nâng 5
cao chất lượng môn Đá cầu cho ở trường trung học cơ sở là rất quan trong và cần thiết. 2.3 Thực trạng và những mâu thuẩn Đối với môn Đá cầu có từ rất lâu nhưng mới đưa vào chương trình chính khóa bắt buộc trong trường phổ thông. Trước đây học sinh chỉ biết đến môn Đá cầu qua nội dung thể thao tự chọn. Môn đá cầu được đưa vào học chính thức trong môn học thể dục từ lớp 6 đến lớp 9 là rất cần thiết, nhằm rèn luyện cho học sinh sự nhanh nhẹn, khéo léo, dẻo dai, khả năng tư duy sáng tạo, tâm lý vững vàng, tự tin, quyết đoán. Qua đó nhằm phát hiện, bồi dưỡng vận động viên tài năng tham gia hội khoẻ Phù Đổng và bồi dưỡng nhân tài thể thao cho đất nước. Nhưng khó khăn lớn nhất đối với công tác huấn luyện là việc phân phối thời gian học môn đá cầu trong chương trình thể dục từ lớp 6 đến lớp 9 chỉ vẻn vẹn có 40 tiết (Mỗi khối lớp học 10 tiết/năm), nhưng lại dạy rất nhiều các kỹ thuật đá cầu, do vậy mà các em chỉ biết rất sơ lược, không đủ thời gian để tập luyện chuyên sâu, thành kĩ năng, kĩ xảo trong đá cầu. Cho nên, giáo viên rất khó khăn trong việc tuyển chọn được những em chơi đá cầu giỏi, đủ khả năng thi hội khỏe phù đổng sau khi các em hoàn thành việc học môn đá cầu của môn thể dục ở cấp trung học cơ sở. Tuy nhiên do nhiều yếu tố khách quan như gia đình, cơ sở vật chất… nên một số học sinh ở các trường học chưa yêu thích tập luyện môn Đá cầu. Vì vậy Đá cầu hiện nay là một môn học khó đối với học sinh, nó đòi hỏi học sinh phải tập luyện rất nhiều từ động tác đơn giản như (tâng cầu bằng mu chính diện, tâng cầu bằng đùi, tang cầu bằng má trong bàn chân…) đến động tác phức tạp như (đỡ cầu bằng ngực, cúp cầu, quét cầu…) do đó đòi hỏi học sinh phải tập luyện thường xuyên và liên tục trong thời gian dài mới có thể tiến bộ và thi đấu đạt thành tích cao được. Địa điểm sân bãi còn hạn chế, kinh phí tập luyện thì tốn kém đặc biêt là kinh phí mua cầu đá, giày tập. 6
Hoc sinh chú trọng hoc văn hóa, học thêm không thích tham gia tập luyện TDTT. * Qua điều tra thực trạng đá cầu của trường THCS Lý Tự Trọng – Thành Phố Bắc Giang. năm học 2016– 2017: Đạt Chưa đạt Loại Khối Số lượng % Số lượng % Khối 6 45 49,5 46 50,5 Khối 7 47 51,1 45 48,9 Khối 8 35 57,4 26 42,6 Khối 9 49 62 30 38 Những thành tích mà đội Đá cầu trường đã đạt được khi tham gia Hội Khỏe Phù Đổng cấp Thành phố, Tỉnh những năm gần đây: Năm học 2014 - 2015 2016 - 2016 2016 - 2017 Thành tích 1 giải nhì 1 giải ba 1 giải nhì cấp Thành Phố 1 giải nhì Thành tích 2 giải ba cấp Thành Tỉnh 2.4 Các biện pháp giải quyết vấn đề. 2.4.1 Lựa chọn nhân tố: Lựa chọn nhân tố thông qua quá trình giảng dạy và chủ yêu là qua thi đấu, đấu tập. Chon đội tuyển và chia đội tuyển theo lứa tuổi: Lứa tuổi 12 -13 là các em lớp 6, lớp 7. Lứa tuổi 14 - 15 là các em lớp 8, lớp 9 2.4.2 Lập kế hoạch cụ thể cho quá trình tập luyên: a. Thời gian: thời gian tập chung đội tuyển. b. Địa điểm sân bãi tập luyện c. Thành phần: là các vận động viên và huấn luyện viên. 7
d. Nội dung: Để thành lập đội tuyển và thống nhát kế hoạch tập luyện, thi đấu, qui định của đội tuyển. Nội dung tâp luyện, thi đấu theo lứa tuổi gồm: Đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ. e. Thời gian tập luyện: từ đầu năm học đến giữa học kì 1 (khoảng 2 tháng). 2.4.3 Chuẩn bị cơ sở vật chất: Nhằm đảm bảo chất lượng và an toàn bao gồm: vệ sinh sân tập, kiểm tra dụng cụ đủ về số lượng và chất lượng... 2.4.4 Huấn luyện kỹ thuật và chiến thuật: BÀI TẬP CHO HỌC SINH LỚP 6 a. Tâng cầu bằng đùi: - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn cầu. - Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,5m cách ngực khoảng 0,2– 0,4 m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. Tâng được cầu liên tục, không để cầu rơi là thước đo đánh giá mức độ thực hiện kỹ thuật và khả năng khéo léo của mỗi người. b. Tâng cầu bằng má trong bàn chân: - Chẩn bị: Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc nhỏ hơn một chút, tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng, hướng về phía trước bụng, lòng bàn tay hướng lên cao cách bụng 0,15 - 0,25m, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu. - Động tác: Tay cầm cầu hơi hạ cổ tay và cẳng tay xuống một chút để lấy đà rồi tung cầu lên cao (khoảng 0,4 – 0,6m cách ngực về phía trước khoảng 0,3 – 0,8m). Mắt nhìn theo cầu, di chuyển nhanh về phía cầu rơi xuống. Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân hướng má trong bàn chân lên cao để tâng cầu. Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển về phía cầu rơi, rồi lại 8
nhanh chóng và khéo léo dùng má trong bàn chân tiếp tục tâng cầu. Động tác lặp lại như vậy sao cho số lần tâng cầu liên tục được càng nhiều càng tốt. c. Chuyền cầu theo nhóm hai người: - Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện nhau cách 1 – 3m. Một người tay thuận cầm cầu. - Động tác: Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2 – 0,3m. Khi cầu rơi xuống thì dùng má trong bàn chân hoặc đùi chuyền cầu về phía trước cho bạn đối diện. Người đứng đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến, dùng má trong bàn chân hoặc đùi tâng cầu ngược chở lại ngay cho bạn. Trường hợp khó tâng cầu trở lại ngay cho bạn, có thể tâng cầu tại chỗ 1 - 2 lần để chỉnh hướng và lấy lại thăng bằng, sau đó chuyền cầu lại cho bạn. Bài tập tiếp tục như vậy, nếu cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên để tiếp tục tập. d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người: - Chuẩn bị: Ba người đứng theo ba dỉnh của một tam giác, người nọ cách người kia khoảng 1 - 3m mặt quay vào trong. Một trong ba người tay thuận cầm cầu. - Động tác: Người cầm cầu dùng tay tung cầu lên cao, sau đó dùng má trong bàn chân hoặc đùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh. Bạn bên cạnh hơi xoay người về phía bạn chuyền cầu cho mình để đón cầu. Có thể tâng cầu tại chỗ 1 - 2 làn để chỉnh cầu, rồi chuyền cầu cho bạn thứ 3 hoặc chuyền cầu ngay ở lượt chạm cầu đầu tiên. Động tác tiếp tục như vậy, số lần chuyền cầu không để rơi cầu càng nhiều càng tốt. Khi để cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu để tiếp tục bài tập. BÀI TẬP CHO HỌC SINH LỚP 7 a. Tư thế huẩn bị và di chuyển: - Tư thế chuẩn bị: Đứng hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau, hai gối hơi chùng, thân trên hơi ngả về trước, trọng tâm cơ thể dồn đều vào hai chân hoặc dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu. 9
- Di chuyển : + Bước trượt ngang: Để đón cầu bay cao ở hai bên thân, cần sử dụng bước trượt ngang. Cầu bay sang phía bên phải, thì chân phải bước trước. Khi bước, cả hai chân đều trượt là là sát mặt sân, ngực hướng về trước, mắt nhìn theo cầu. + Bước trượt chếch: Để đón cầu của đối phương bay bổng ở phía trước chếch theo một góc nào đó, do đó để đón cầu cần bước trượt chếch về hướng đó. Cầu rơi về phía nào thì chân cùng phía đó bước trước, sau đến chân kia, cả hai chân đều trượt là là sát mặt sân chếch về hướng cầu đến. - Chạy: Trong đá cầu, chạy thường được sử dụng nhiều hơn cả, gồm chạy về trước, chạy lùi, sang ngang, chếch về trước. Khi chạy, bàn chân nâng cao khỏi mặt đất hơn bước trượt và khi chạm đất chủ yếu bằng nửa bàn chân trên, thân hướng về hướng chạy, mắt nhìn theo cầu. b. Tâng cầu bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác chiều với tay cầm cầu), cả bàn chân chạm đất. Chân đá (chân cùng chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng và cách người khoảng 0,2 – 0,3m, đế cầu trên ngón tay 3 và 4, bàn tay ngửa và khum lại để đỡ cầu. Tay kia co tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào chân trước. Mặt hơi cúi nhìn theo cầu. - Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống đến khoảng hợp lý, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. Trong trường hợp cầu rơi hơi xa với vị trí đứng, hơi ngả thân ra sau vươn cẳng chân đón cầu. Đôi khi cần di chuyển 1 - 2 bước hoặc xoay người để vươn cẳng chân đón cầu. c. Chuyền cầu bằng mu bàn chân: 10
- Chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị gần giống như khi đứng chuẩn bị tâng cầu cá nhân bằng mu bàn chân. Tuy nhiên do đây là chuyền cầu lên vị trí đứng đối diện giữa hai người (hoặc hai nhóm) cần cách nhau 2 – 3m hoặc hơn. - Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao ở phía trước, đồng thời co chân sau lên cao ra trước, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện. Sau đó theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu. d. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác bên với tay cầm cầu), mũi chân cách biên ngang khoảng 0,3 – 0,4m, cả bàn chân chạm đất. Chân đá phía sau, chạm đất bằng nửa bàn chân. Tay cầm cầu co cao ngang thắt lưng và cách người khoảng 0,2 – 0,3m, đế cầu trên ngón tay trỏ, giữa và áp út, tay kia co tự nhiên. Trọng tâm cơ thể chủ yếu dồn vào chân trước. - Động tác: Hơi chuyển trọng tâm ra chân sau để bước chân trước (chân trụ) ra trước một bàn chân, sau đó dồn trọng tâm lên chân trụ, đồng thời tung nhẹ cầu lên cao ở phía trước. Co chân sau (chân đá), dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi đá cầu không nâng trọng tam lê cao, bàn chân đá không nâng cao quá đầ gối. e. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: Như chuẩn bị phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Động tác: Bước chân trước về trước một bàn chân đồng thời tung nhẹ cầu lên cao, co chân sau đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi đá cầu, cần nâng trọng tâm lên cao, chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu ở độ cao hơn đầu gối. BÀI TẬP CHO HỌC SINH LỚP 8 a. Đỡ cầu bằng ngực: - Chuẩn bị: Như tư thế chẩn bị cơ bản của đá cầu. - Động tác: Khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực hoặc hơn một chút. VĐV hơi ngả thân trên ra sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, hai 11
tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với hai tay, đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu. Điểm chạm cầu có thể ở giữa ngực, nhưng tốt nhất lên chạm cầu một bên ngực vị như vậy có sự kết hợp dướn vai cùng bên sẽ có lực hơn. b.Tâng “búng” cầu: - Chuẩn bị: Đứng chân thuận sau, chân kia trước. Hai chân chùng gối trọng tâm cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng. - Động tác: Khi xác định được điểm cầu rơi ở cách xa người, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước, hướng về phía cầu rơi. Lức này người hơi ngả về sau, chân sau (chân đá) lướt nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi. Lúc này người hơi ngả về sau, chân đá gần như duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu. Khi cầu rơi cách sân khoảng 20cm, đồng thời với việc gập nhanh bàn chân, để mu bàn chân tiếp xúc với cầu. Nhờ lực bật như “búng” vào cầu, mà cầu bay thẳng đứng cao 2 – 3m và cũng vì vậy mà có tên động tác là tâng “búng” cầu. Sau khi mu bàn chân tiếp xúc với cầu, chân đá đưa nhanh về TTCB để thực hiện lần đá tiếp theo san sân đối phương. c Tâng “giật” cầu: - Chuẩn bị: Tương tự như khi tâng “búng” cầu. - Động tác: Khi xác định được điểm cầu rơi phía trước, gần người, nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể về chân trước. Người hơi khom, sau đó đưa chân sau “chân đá” về trước, bàn chân để song song với mặt đất để chuẩn bị tiếp xúc cầu. Khi cầu rơi cách khoảng 25 - 30cm, nâng nhanh đùi và bàn chân như “giật” cầu lên cao chếch về trước theo ý muốn. “Giật” cầu xong, nhanh chóng về TTCB để chuẩn bị lần đá tiếp theo. d. Đá cầu tấn công bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: Như tư thế chuẩn bị cơ bản trong đá cầu. 12
- Động tác: Về cơ bản, kĩ thuật động tác tương tự các động tác phát cầu tương ứng. Tuy nhiên, có một điểm khác nhau cơ bản ở chỗ trong kĩ thuật phát cầu, chân trước để cố định. Còn trong đá cầu tán công bằng mu bàn chân, thì chân trước thường bước lên trước một bước khi đá cầu. e. Tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: đứng chân thuận sau, chân kia phía trước. Thân người thẳng tự nhiên, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng. Mắt quan sát cầu và đối phương. - Động tác: Khi cầu bay bổng sang phải hoặc trái, người chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ, dùng chân phía cầu rơi tâng cầu nhịp một bằng mu bàn chân, bằng đùi hay má trong bàn chân. Tiếp theo dùng mu bàn chân thuận đá cầu tấn công sang sân đối phương. Trường hợp cầu ở xa lưới có thể tâng cầu nhịp một cho cầu bay về phía gần lưới, sau đó di chuyển đến vị trí thích hợp đá tấn công sang đối phương. BÀI TẬP CHO HỌC SINH LỚP 9 a. Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: Như tư thế đứng chuẩn bị cơ bản trong đá cầu. - Động tác: Khi cầu bay đến ngang tầm hông cách chân đá cầu một khoảng phù hợp, VĐV bước về trước một bước hay một bàn chân. Xoay vai phía chân trụ về phía dưới, kết hợp ngả thân trên về trước, dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên. Đá xong, về tư thế cơ bản. b. Phát cầu cao chân nghiêng mình: - Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới. Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc khoảng 35 – 450, thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như vuông góc với biên ngang. - Động tác: Tay cầm cầu tung chếch ra trước – Sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người khoảng 1m. Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn (động tác phát cầu nghiêng mình) và dùng chân đá quét 13
ngang theo đường vòng cung từ sau – ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách sân khoảng 60 – 80cm. c. Phát cầu thấp chân nghiêng mình: - Chuẩn bị: Như phát cầu cao chân nghiêng mình. - Động tác: Tay cầm cầu tung cầu chếch ra trước – sang phải về phía chân đá cầu sao cho điểm rơi của cầu cách mu bàn chân đá cầu khoảng 60 – 80cm. Khi cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay sang bên, chân đá quét nganh theo đường vòng cung từ sau – ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20 – 30cm. MỘT SỐ TRÒ CHƠI BỔ TRỢ TRONG TÂP LUYỆN ĐÁ CẦU a. Thi tâng cầu tối đa: Có thể thi theo nhóm hoặc hai người, tâng 3 lần lấy thành tích lần cao nhất tính tât cả các điểm chạm trừ từ mỏm vai đến các ngón tay. - Đội hình tập luyện:           b. Phát cầu trúng đích: Thi theo nhóm nhỏ hoặc 2 người 14
c. Lò cò tiếp sức: Trên đây là những trò chơi bổ trợ trong môn đá cầu để các em yêu thích và hăng say tập luyện môn Đá cầu. Qua những bài tập đó hướng dẫn các em tự tập ở nhà. MỘT SỐ ĐIỀU LUẬT TRONG MÔN ĐÁ CẦU * Sân đá cầu. - Sân đá đơn: 11,88m 6,10m 1,98m 15
- Sân đá đôi: 11,88m 6,10m 1,98m Điều1: SÂN 1.1. Sân thi đấu là một mặt phẳng cứng hình chữ nhật có kích thước chiều dài 11,88m, chiều rộng 5,18m đối với sân đá đơn và 6,10m đối với sân đá đôi tính đến mép ngoài của đường giới hạn. Sân thi đấu không bị vật cản trong khoảng chiều cao 8m tính từ mặt sân. 1.2. Các đường giới hạn: - Đường phân đôi sân: Nằm ở phía dưới lưới, chia sân thành 2 phần bằng nhau. - Đường giới hạn khu vực tấn công cách 1,98m và chạy song song với đường phân đôi sân. Điều 2: LƯỚI 2.1. Lưới rộng 0,75 mét, dài tối thiểu là 7,10m, các mắt lưới có kích thước là 0,019m x 0,019m. Mép trên và mép dưới của lưới được viền bởi một băng vải gập đôi rộng từ 0,04m đến 0,05m và được luồn sợi dây thường hoặc dây nylông giữ cho căng lưới. Lưới được theo trên cột căng lưới, hai cột căng lưới được dựng thẳng đứng ở 2 đầu đường phân đôi của sân thi đấu. Hai cột căng lưới phải để ngoài sân, cách đường biên dọc 0,50m. 2.2. Chiều cao của lưới: 2.2.1 Chiều cao của lưới đối với nữ và nữ trẻ: 1,50m. 2.2.2 Chiều cao của lưới đối với nữ và nữ trẻ: 1,60m. 16
2.2.3 Chiều cao của lưới đối với thiếu niên: 1,40m. 2.2.4 Chiều cao của lưới đối với nhi đồng: 1,30m. 2.2.5 Chiều cao của đỉnh lưới ở giữa lưới được phép có độ võng không quá 0,02m. Điều 3: QUẢ CẦU - Cầu đá Việt Nam 202 + Chiều cao 0,131m, rộng 0,06m. + Trọng lượng 14gam (+, -1). Điều 13: CÁC LỖI 13.1. Lỗi của bên phát cầu: 13.1.1 Đấu thủ phát cầu trong khi thực hiện động tác nhưng giẫm chân vào đường biên ngang hoặc đường giới hạn khu vực phát cầu. 13.1.2 Đấu thủ phát cầu không qua lưới hoặc qua nhưng chạm lưới. 13.1.3 Cầu phát chạm vào đồng đội hoặc bất cứ vật gì trước khi bay sang phần sân đối phương. 13.1.4 Quả cầu bay qua lưới nhưng rơi ra ngoài sân. 13.1.5 Đấu thủ phát cầu làm các động tác trì hoãn và làm rơi cầu xuống đất sau khi trọng tài đã ra ký hiệu cho phát cầu (tối đa là 5 giây). 13.1.6 Phát cầu không đúng thứ tự trong thi đấu. 13.2. Lỗi của bên đỡ phát cầu. 13.2.1 Có hành vi gây mất tập trung, làm ồn hoặc la hét nhằm vào đấu thủ. 13.2.2 Chân chạm vào các đường giới hạn khi đối phương phát cầu. 13.2.3 Đỡ cầu dính hoặc lăn trên bất cứ bộ phận nào của cơ thể. 13.3. Lỗi với cả hai bên trong trận đấu. 13.3.1 Đấu thủ chạm cầu ở bên sân đối phương. 13.3.2 Để bất cứ bộ phận nào của cơ thể sang phần sân đối phương dù ở trên hay dưới lưới. 13.3.3 Cầu chạm cánh tay. 17
13.3.4 Dừng hay giữ cầu dưới cánh tay, giữa hai chân hoặc trên người 13.3.5 Bất cứ phần nào của cơ thể hay trang phục của đấu thủ chạm vào lưới, cột lưới, ghế trọng tài hay sang phần sân đối phương. 13.3.6 Cầu chạm vào trần nhà, mái nhà hay bất cứ bộ phận nào khác. 13.3.7 Nội dung đơn chạm cầu quá 2 lần 13.3.8 Nội dung đôi và đội: 1 đấu thủ chạm cầu quá 2 lần liên tiếp, 1 bên quá 4 chạm. 2.4 Hiệu quả và bài học kinh nghiệm: 2.4.1 Hiệu quả: Qua những biện pháp trên đã làm cho học sinh trường tôi đã hiểu đựơc ý nghĩa tác dụng của việc hứng thú tập luyện đá cầu, nắm được các phương pháp tập luyện có hiệu quả, góp phần phát triển phong trào thể thao thế mạnh của dân tộc. Kết quả năm học 2016- 2017 đội “Đá cầu” nhà trường khi tham gia Hội Khỏe Phù Đổng các cấp đạt được là: Tham gia hội khỏe Phù Đổng câp Thành phố đạt 2 giải “Đá Cầu”. 01 giải nhì đôi nam nữ (lớp 8-9). 01 giải nhất đơn nữ (lớp 8-9). Tham gia hội khỏe Phù Đổng câp Tỉnh đạt 2 giải “Đá Cầu”. 01 giải ba đôi nam (lớp 8-9). 01 giải ba đơn nữ (lớp 8-9). Kết quả năm học 2017- 2018 đội “Đá cầu” nhà trường khi tham gia Hội Khỏe Phù Đổng các cấp đạt được là: Tham gia hội khỏe Phù Đổng câp Thành phố đạt 4 giải “Đá Cầu”. 01 giải nhất đơn nam (lớp 8-9). 01 giải nhì đơn nữ (lớp 8-9). 01 giải ba đôi nam (lớp 6-7). 01 giải ba đơn nam (lớp 6-7). Tham gia hội khỏe Phù Đổng câp Tỉnh đạt 2 giải “Đá Cầu”. 01 giải nhì đôi nam nữ (lớp 8-9). 18
01 giải nhì đôi nữ (lớp 8-9). 2.4.2 Bài học kinh nghiệm: Trong quá trình áp dụng những biện pháp trên vào giảng dạy, tôi đã gặp nhiều khó khăn về sân bãi, dụng cụ, đối tượng học sinh…song với sự kiên trì và nhiệt huyết của mình dần dần tôi đã cùng các em học sinh của mình ngày càng hứng thú tập luyện đá cầu. Sau đây là những bài học kinh nghiệm bản thân tôi đúc rút được trong quá trình áp dụng đề tài: - Việc áp dụng các biện pháp hướng dẫn học sinh tập luyện các kĩ thuật và kỹ thuật nêu trên cần phải thực hiện một cách nghiêm túc, thường xuyên và có kế hoạch cụ thể. Ngoài ra cần hướng dẫn học sinh tự tập luyện ở nhà. - Học sinh cần được trang bị giầy, tất, sân, dụng cụ tập luyện đầy đủ thì kết quả luôn đạt được tốt hơn. - Phương pháp cách tổ chức đá cầu theo hướng phát huy tính tích cực của học sinh, nâng cao tính chủ động, sáng tạo của học sinh bằng cách tăng cường sử dụng các phương pháp trò chơi , thi đấu, tạo tình huống cho học sinh tự quản, chỉ huy và có cơ hội tham gia đánh giá. - Là một giáo viên trước mỗi giờ lên lớp phải chuẩn bị giáo án thật tốt và luôn tự tin trước học sinh. - Rèn luyện cho học sinh tính tự quản tốt, chọn những em cán sự có năng khiếu, hướng dẫn các em chỉ huy nhóm và giao nhiệm vụ cho các em tập tốt hướng dẫn các em học yếu. Nhằm giúp học sinh biết điều khiển quá trình tập luyện. - Thường xuyên tự học, tự bồi dưỡng chuyên môn và tham khảo ý kiến đóng góp của các bạn đồng nghiệp về chuyên môn nghiệp vụ… - Tích cực tham gia tập luyện thể dục thể thao nâng cao khả năng thực hành của bản thân và điều quan trọng là phải luôn yêu ngành, yêu nghề và coi đó là cuộc sống của mình mà luôn sống tốt cũng là luôn dạy tốt hơn. - Nhà trường kiểm tra sức khoẻ học sinh hàng năm, phân loại sức khoẻ và dạy học theo nhóm sức khoẻ. Thường xuyên tổ chức cho học sinh tham gia đấu tập, thi đấu.. có động viên khen thưởng kịp thời. 19
2.4.3 Khả năng áp dụng. - Học sinh các khối 6,7,8,9 ở trường THCS đều có thể tham gia luyện tập. - Đề tài có thể áp dụng cho việc bồi dưỡng tất cả các đội tuyển như: điền kinh, bơi, cầu lông, bóng rổ, bóng đá..... tham gia hội khỏe Phù Đổng các cấp đó là: + Lựa chọn nhân tố... + Xây dựng kế hoạch... + Chuẩn bị cơ sở vât chất... + Huấn luyện kỹ chiến thuật... 3. Kết luận : 3.1 Kết luận: - Quan nghiên cứu của tôi, tôi thấy học sinh trường THCS Lý Tự Trọng - Thành Phố Bắc Giang đã hứng thú tập luyện, đa số các em đã hiểu được ý nghĩa tác dụng hứng thú của việc tập luyện đá cầu và nâng cao thành tích của đội tuyển đá cầu khi tham gia hội khỏe Phù Đổng các cấp. - Đề tài đã nghiên cứu thể nghiệm thành công đem lại hiệu quả đó là chú trọng việc lựa chọn nhân tố và có kế hoạch cụ thể. Trong quá trình tập luyện đưa nhiều trò chơi như: lò cò tiếp sức, thi phát cầu trúng đích ... vào tập luyện. Thường xuyên tổ chức cho các em đấu tập và thi đấu, cần giao các bài tập để các em tự tập ở nhà và giáo viên phải kiểm tra đánh giá sự tiến bộ của các em. - Đề tài có thể áp dụng cho tất cả các đội tuyển TDTT tham gia hội khỏe Phù Đổng các cấp đạt thành tích cao - Đội tuyển đá cầu của trường đã đạt 4 giải Thành phố, 2 giải Tỉnh. - Quá trình tập luyện hầu như các em khoẻ mạnh, sảng khoái, sẵn sàng bước vào ngày học tập lao động có hiệu quả, nhằm phát huy phong trào của Phường và của Thành phố. 3.2. Kiến nghị: + Đối với các bậc cha mẹ học sinh luôn quan tâm đến việc học tập của các con em mình. Mặt khác cũng cần dành cho các em một khoảng thời gian 20