Bài tập cơ đùi

Bài học này tập trung vào gãy thân xương đùi, một chấn thương thường gặp với các triệu chứng lâm sàng đặc trưng. Chúng ta sẽ tìm hiểu ba biến chứng sớm nguy hiểm có thể xảy ra sau gãy thân xương đùi. Cuối cùng, bài học sẽ hướng dẫn cách xử trí ban đầu tại tuyến y tế cơ sở, bao gồm các biện pháp giảm đau, cố định và chuyển bệnh nhân đến tuyến chuyên khoa để điều trị hiệu quả.

4p tuetuebinhan666 06-02-2025 4 1   Download

Mục tiêu học tập 1. Biết được chức năng của xương khớp chi dưới. 2. Mô tả được các xương chậu, xương đùi, xương bánh chè, xương cẳng chân. Xương chi dưới gồm có các xương sau: - Xương chậu. - Xương đùi, xương bánh chè. - Các xương cẳng chân: xương chày và xương mác. - Các xương cổ chân, các xương đốt bàn chân và các xương đốt ngón chân.

53p truongthiuyen15 16-07-2011 380 76   Download

Tham khảo bài thuyết trình 'vùng đùi trước - trong', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

40p shift_12 16-07-2013 77 6   Download

Bài giảng Giải phẫu về "Cơ vùng mông và vùng đùi" với mục tiêu học tập của bài giảng này nhằm: trình bày được nguyên ủy, bám tận, động tác và thần kinh chi phối các cơ vùng mông, đùi; mô tả được tam giác đùi và ống cơ khép.

31p phankimhun 12-09-2014 336 50   Download

Bài giảng môn Tiếng Việt lớp 3 năm học 2021-2022 - Tuần 15: Tập đọc - Kể chuyện Hũ bạc của người cha (Trường Tiểu học Thạch Bàn B) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh hiểu nghĩa của các từ trong bài: người Chăm, hũ, dúi, thản nhiên, dành dụm; hiểu ý nghĩa câu chuyện: Hai bàn tay lao động của con người chính là nguồn tạo nên của cải; kể lại được toàn bộ câu chuyện - kể tự nhiên, phân biệt lời kể với giọng nhân vật ông lão;...

32p maclangthien 24-01-2022 20 2   Download

Bài giảng môn Tiếng Việt lớp 2 năm học 2020-2021 - Tuần 32: Tập đọc Chuyện quả bầu (Trường Tiểu học Thạch Bàn B) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh đọc trơn toàn bài, ngắt nghỉ hơi đúng; hiểu nghĩa các từ được chú giải: con dúi, sáp ong, tổ tiên, nương; hiểu nội dung bài: các dân tộc trên đất nước Việt Nam là anh em một nhà có chung một tổ tiên, từ đó bồi dưỡng tình cảm yêu quí các dân tộc anh em;...

15p maclangthien 24-01-2022 25 1   Download

Giáo án điện tử môn Tiếng Việt lớp 3 - Tuần 15: Tập đọc - Kể chuyện Hũ bạc của người cha được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh hiểu nghĩa của từ trong bài: người chăm, hũ, dúi, thản nhiên, dành dụm; nắm được trình tự diễn biến của câu chuyện; hiểu nội dung: câu chuyện cho ta thấy bàn tay và sức lao động của con người chính là nguồn tạo nên của cải vật chất không bao giờ cạn;...

11p bachkythien 04-01-2022 23 2   Download

Ngữ văn 8.. Ngữ văn- tiết 3:. Cấp độ khái quát của nghĩa từ. ngữ.I. Lí thuyết: Từ ngữ nghĩa rộng, từ ngữ nghĩa. hẹp:. 1. Ví dụ: sgk. 2. Phân tích:.. Động vật..Thú Chim Cá.. Thú...Voi Hươu.. Chim...Sáo Tu hú.. CÁ..Cá rô Cá thu.. 3.Nhận xét:.-Động vậtNghĩa rộng (Chim, thú).-Chim, thúNghĩa hẹp (Động vật).. Nghĩa rộng (Tu hú, sáo,voi, hươu).. II.Ghi nhớ. Nghĩa của một từ ngữ có thể rộng hơn (Khái quát. hơn) hoặc hẹp hơn (ít khái quát hơn) nghĩa của từ. ngữ khác:.

18p anhtrang_99 07-08-2014 225 8   Download

BÀI GIẢNG NGỮ VĂN 8.. Kiểm tra bài cũ..a/ Thế nào là cấp độ khái quát của. nghĩa từ ngữ?. (Ghi nhớ, SGK tr 10).b/ Cho các từ: cây, cỏ, hoa.Hãy tìm các từ ngữ có phạm vi nghĩa. hẹp hơn “cây, cỏ, hoa” và từ ngữ có. nghĩa rộng hơn 3 từ đó?.. I. TÌM HIỂU CHUNG:..1. Trường từ vựng:. a. Ví dụ: Đoạn văn tr 21. b. Nhận xét:.. b. Nhận xét:....- Các từ in đậm: mặt, da, mắt gò má,. đùi, cánh tay, đầu, miệng.- Nét nghĩa chung: Chỉ bộ phận của cơ. thể con người..-> Trường từ vựng. * Ghi nhớ tr 21..Trường từ vựng là tập hợp.của những từ có ít nhất một.

18p anhtrang_99 07-08-2014 463 14   Download

Loãng xương gây ra tình trạng xương xốp giòn, dễ gãy, đặc biệt là gãy cổ xương đùi. Mật độ xương suy giảm cùng với tuổi tác, nhưng tuổi trên 50, mật độ xương sẽ giảm nhiều và nhanh chóng. Tuổi tác càng cao, sẽ xuất hiện càng nhiều triệu chứng như đau lưng, nhức xương toàn thân, người thấp đi, gù lưng. Đáng lo ngại là nhiều người cho rằng đó là một tiến trình tự nhiên của cơ thể. ...

4p miminz 28-06-2013 78 9   Download

1. Bài tập căng cơ bắp chân và cơ đùi sau a, Đứng hai chân rộng hơn vai, quay sang phải cho đến khi hai chân cách nhau khoảng cách một bước dài. b, Gập đầu gối chân phải lại sao cho cẳng chân vuông góc với sàn. Đùi song song với sàn. Từ từ hạ thấp người xuống, giữ lưng thẳng. Ở tư thế này, bạn sẽ cảm nhận sức căng dọc theo cơ bắp chân phía trước cũng như đùi sau chân sau. Đổi chân và lặp lại bài tập. 2. Bài tập căng cơ gấp trong tư...

4p miminz 28-06-2013 164 6   Download

Thật chẳng may chút nào khi bạn lỡ sở hữu “cặp giò” không được thon thả. Bài tập dưới đây sẽ như một phép màu giúp bạn nhanh chóng xoá bỏ khiếm khuyết này. 1. Nằm nghiêng người sang trái. Cẳng tay chống sàn, nâng người lên. Tay phải đặt trên hông. Từ từ nâng chân phải lên cao, xoay cẳng chân theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 vòng.

6p miminz 28-06-2013 88 3   Download

Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường có bờ vai to hoặc có lượng mỡ tích lũy . Để có được bờ vai thon gọn, các bạn có thể tham khảo một số bài tập dưới đây : Động tác 1 Đứng thẳng người, đầu gối hơi khuỵu xuống. Giơ 1 tay thẳng ra phía trước, tạo một góc 90 độ với thân người, tay còn lại giữ thẳng, bàn tay đặt lên đùi. Mỗi lần giơ tay kết hợp với động tác nhún người xuống một chút. Lần lượt đổi tay và thực hiện...

4p miminz 28-06-2013 86 5   Download

Bài tập giúp thư giãn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.... Thư giãn lưng Đứng thẳng, chân dang ra và hơi chùn xuống theo chiều rộng của hông. Lưng nghiêng về phía trước 45o , tay đặt sau gáy, cùi chỏ khép lại. Trong tư thế này nghiêng lưng 90o và kéo cùi chỏ ra phía ngoài. Thực hiện 3 đợt 15 lần. .Thon gọn đùi Đứng dang chân, bàn chân mở ra ngoài, lưng thẳng và mông cao. Đặt tay xuống đất, càng xa càng tốt, song song với chân trái và kéo giãn lưng tối đa. Giữ...

6p titinz 24-06-2013 76 5   Download

Từ lâu đôi chân trong từ điển phái đẹp không chỉ có chức năng di chuyển mà còn là tài sản quý giá giúp các quý cô thể hiện sự gợi cảm và nét nữ tính. Sở hữu đôi chân săn chắc và cặp đùi thon gọn là ước mơ của phái đẹp.  Tuyết Lan chuẩn bị cho Elite Model Look (836 lượt xem)  Mẹo chăm sóc đôi chân (471 lượt xem) Các bài tập giúp thân trên hoàn hảo (149 lượt xem) ( lượt xem) ...

18p titinz 24-06-2013 76 6   Download

Hàng tuần anh chị em ta sẽ cùng nhau phân tích kỹ thuật đúng sai của 1 bài tập. Bài tập nào tôi sẽ đưa vào thứ 2..chúng ta cùng nhau bàn luận và chốt phương án vào chủ nhật cuối tuần Tuần này Bơm ngực ngang tạ đơn (Dumbbell Bench Press) Phân tích kỹ thuật: - Nhóm cơ chính: Ngực ngang - Nhóm cơ phụ: Vai, Tay sau - Thể loại: Compound - Mức độ khó: Căn bản .Hướng dẫn tập: 1. Cầm tạ đơn đặt lên 2 đùi, 2 lòng bàn tay hướng vào nhau, dùng lực chân đẩy tạ lên...

4p titinz 24-06-2013 119 4   Download

Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế, thẳng lưng, chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy, hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi một: .Tư thế 1: Mở chốt khoá máy đẩy, từ từ hạ chân xuống cho tới khi chân và đầu gối tạo một góc 90 độ (hít vào) Tư thế 2: Đẩy chân lên từ từ, giữ thẳng chân, và trở về tư thế 1 (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ đùi 2: .Bạn sử dụng hai tạ đơn trong bài tập này. Tư thế tập đùi hai: Tư...

14p titinz 24-06-2013 103 5   Download

Tư thế 1: Nằm trên sàn nhà, hai chân hơi co lên, hai tay đặt cạnh tai. Tư thế 2: Nâng phần đầu, vai và tay lên ( hít vô ) rồi từ từ trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bụng 2: .Dùng xà đơn cho bài tập này rất hiệu quả. Tư thế 1: Treo mình trên xà đơn, hai tay bám chắc và duỗi thẳng. Tư thế 2: Co hai chân ra phía trước, sau đó co đùi lại sát với bụng (hít vào)...

3p titinz 24-06-2013 175 14   Download

Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân khép, cầm hai tạ đơn đặt trên đùi. Tư thê 2: Hạ gót chân xuống ( hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân lên, trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bắp chân 2: .Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân khép, đặt thanh tạ đòn trên đùi. (Nên lót một tấm đệm trên đùi để tránh đau chân) Tư thế 2: Hạ gót chân xuống (...

3p titinz 24-06-2013 120 7   Download

Một cặp đùi đẹp, cân đối và săn chắc luôn là niềm mong ước của các cô gái trẻ. Muốn có được điều này, chẳng những bạn cần phải tập thể dục đều đặn mà còn phải biết chọn phương pháp thích hợp. Các bài tập thể dục giảm cân dưới đây không những đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu cặp đùi đẹp như ý muốn.

5p cloudy123123 26-05-2013 132 10   Download