Bài tập giảm mất ngủ

GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2 TẬP ĐỌC: QUÀ CỦA BỐ I. MỤC TIÊU: 1. Rèn kỹ năng đọc thành tiếng: - Đọc trơn toàn bài. biết ngắt nghỉ hơi đúng ở các câu có hai dấu chấm và nhiều dấu phẩy. -Biết Đọc với giọng nhẹ nhàng ,vui, hồn nhiên . 2. Rèn kỹ năng đọc - hiểu: - Nắm được nghĩa các từ mới: Thúng câu, niềng niễng, cà cuống, cá sộp, xập xành, muỗm, mốc thếch. - Hiểu nội dung bài: Tình cảm yêu thương của người bố qua những món quà đơn sơ dành cho các con. *THGDBVMT: Quà của bố có đầy đủ các sự vật của thiên nhiên và tình yêu thương của bố dành cho các con II.

4p quangphi79 07-08-2014 497 30   Download

Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay và gặp ở mọi lứa tuổi. Người bệnh thường khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập,…

4p nhonho1981 10-08-2013 85 3   Download

Ngày xưa có một người nghèo khổ quá. Ngày ngày ông ra bãi biển cố sức mò cua bắt ốc để lấy miếng ăn, nhưng không bao giờ đủ. Thấy người ta sung sướng giàu có, ông ao ước được như họ. Luôn luôn ông cầu Trời khấn Phật xin cho đỡ khổ một tí, dù có bị giảm tuổi thọ đi bao nhiêu cũng được. Ông cầu khấn như thế trong ba năm liền. Tuy không thấy thân phận khá hơn chút nào nhưng ông vẫn kêu xin không mỏi....

3p congtacden 24-05-2013 34 2   Download

Hôm nay ngày thứ bảy, không phải đi làm, Ngọc Hạnh miệt mài với chiếc máy computer liên tục mấy giờ liền để viết bài. Giờ cảm thấy mệt mỏi, rồi nằm thư giản trên giường đọc mấy trang sách và ngủ thiếp đi. Vừa tỉnh dậy, đồng hồ mới chỉ 6 giờ mà trời đã tối hẳn. Thời tiết ở Mỹ gần cuối năm rất mau tối lại còn phải giảm xuống một giờ, nên sinh hoạt của mọi người luôn chạy đua theo kim đồng hồ mà quên đi mặt trời. Ngọc Hạnh chợt nhớ lại hôm nay...

14p chepchepnz 20-05-2013 49 4   Download

Với những ưu thế về phương thức kinh doanh, vốn, trình độ quản lý, công nghệ, đã có nhiều tập đoàn phân phối quốc tế xâm nhập thị trường Việt Nam, trong đó có 3 tập đoàn bán lẻ hàng đầu thế giới là Wal-Mart (Mỹ), Carefour (Pháp) và Tesco (Anh) đã tạo sức ép cạnh tranh rất lớn đối với các nhà sản xuất và các hãng phân phối Việt Nam. Các doanh nghiệp bán lẻ Việt Nam đang đối mặt với những thách thức khó khăn như: chỉ số cung – cầu nhân lực đều giảm, đội ngũ...

3p bibocumi12 02-11-2012 89 12   Download

Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về sức khỏe của mình nhé. Mọi người ít quan tâm đến nguyên nhân khiến mình khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Bạn có biết rằng, những hoạt động trước khi đi ngủ có tác động khá lớn đến giấc ngủ của bạn. Một chút vận động giúp thư giãn, giảm căng cơ ở cổ, vai, lưng và hông sẽ có hiệu quả rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Để có thể thực hiện tốt các vận động trên,...

4p bibocumi11 24-10-2012 184 16   Download

Con người hiện nay có nhịp độ sống nhanh hơn và căng thẳng hơn, và theo đó là tình trạng khó tập trung, mệt mỏi, bệnh tật triền miên… (Ảnh động: Jamie Beck) Rối loạn tâm lý, căng thẳng do công việc .Hiện tượng rối loạn tâm lý phụ thuộc vào môi trường làm việc, tức do cách thức đối xử với người lao động và vào năng lực quản lý của lãnh đạo và cũng do “tâm lý cạnh tranh” của bản thân mỗi người. Một chuyên gia Pháp nhận định, ngày nay, người ta bị áp lực và mệt mỏi không...

5p bibocumi6 24-09-2012 82 12   Download

Trình bày những nét chính về cuộc đời và sự nghiệp thơ Tố Hữu? - Tố Hữu (1920-2002), tên thật là Nguyễn Kim Thành, quê gốc ở tỉnh Thừa Thiên. - Sinh ra trong một gia đình nhà nho nghèo, từ nhỏ Tố Hữu đã học và tập làm thơ (Những bài thơ đầu tiên được sáng tác từ những năm 1937-1938). Ông giác ngộ cách mạng trong thời kì Mặt trận Dân chủ và trở thành người lãnh đạo Đoàn Thanh niên Dân chủ ở Huế. - Tháng 4-1939, Tố Hữu bị Thực dân Pháp bắt, giam giữ ở...

6p kata_9 01-03-2012 158 11   Download

Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu. Kiểu 2 Giảm nhẹ trọng lượng chân, thư giãn thần kinh não, giảm nhẹ áp lực bên ngoà, tập trung vào cơ thể, cân bằng tâm lý

7p bluesun13 13-01-2012 164 7   Download

Mắt đỏ và sưng khi thức dậy là hệ quả thường thấy của những bạn gái thức đêm và khóc nhiều do có chuyện buồn. Thế nhưng, nếu ngày nào ngủ dậy bạn cũng thấy mắt bị tình trạng như vậy thì cần đi khám để loại trừ các bệnh dị ứng hay bệnh về mắt như khô mắt. 5 lời khuyên bổ ích sau sẽ giúp bạn chăm sóc sức khoẻ thị giác và không bị mắt đỏ, sưng mọng. Thực hiện các bài tập cho mắt Nhiều bệnh có thể làm giảm thị lực một cách từ từ....

4p nkt_bibo34 09-01-2012 78 4   Download

- Theo dõi thời tiết trong ngày và chọn thời điểm mát mẻ nhất để tập luyện. - Mệt mỏi là cảm giác thường gặp vào mùa nóng. Vì thế, cần đảm bảo bạn đã trải qua một giấc ngủ ngon vào buổi tối hôm trước, trước khi tập luyện. Đồng thời, hãy sắp xếp ít nhất một ngày nghỉ ngơi trọn vẹn để phục hồi cơ thể trước khi bạn bắt đầu bài tập tiếp theo. - Nếu tập luyện ngoài trời, bạn cần mặc trang phục, đeo mắt kính, mũ nón, thoa kem chống nắng đề phòng các tia...

4p nkt_bibo32 06-01-2012 78 5   Download

trân trọng giới thiệu… 1 tiến sĩ giáo dục, nguyên giám đốc viện nghiên cứu và dạy đọc nhanh new york (mỹ) nguồn: nxb tp hồ chí minh, 1991 thực hiện bogiadispacy, tducchau (tve) ngày hoàn thành: 11/09/2010 http://e-thuvien.com/ biên soạn: trẦn ngỌc vĨnh, theo norman c. maberley, mỤc lỤc lỜi nhÀ xuẤt bẢn phƯƠng phÁp ĐỌc hiỆu quẢ… vÀ khỞi ĐẦu nÓi vỚi cÁc bẠn ĐÃ ĐỌc ĐƯỢc nhanh … vÀ cÁc bẠn mong ĐỌc nhanh ĐƯỢc bƯỚc i … chuẨn bỊ tỐt ĐỂ thÀng cÔng bƯỚc ii … phỐi hỢp mẮt vÀ tay bÀi luyỆn tẬp iia bÀi tẬp luyỆn iib...

13p kemoc1 24-05-2011 394 168   Download

Vân ủng trùng sơn, sơn ủng vân Giang tâm như kính, tịnh vô trần, Bồi hồi độc bộ Tây Phong Lĩnh Dao vọng Nam thiên ức cố nhân Hồ Chí Minh “Nhật ký trong tù” gồm có 133 bài thơ, phần lớn là thơ tứ tuyệt. Bài thơ “Mới ra tù, tập leo núi” không nằm trong số 133 bài thơ ấy. Một số tài liệu cho biết, ngày 10/9/1943, tại nhà giam Liễu Châu, Hồ Chí Minh đã giành được tự do. Ra tù, chân yếu, mắt mờ, tóc bạc. ...

4p dududam 20-05-2011 174 13   Download

Việc làm giảm một triệu chứng trong bệnh lý nay (dù nhỏ) cũng tạo nên một khác biệt rất lớn đối với người bệnh. 4.1.4. Hướng dẫn người bệnh thay đổi cách sống, sinh hoạt ư Tránh những bữa ăn tối nặng nề, tránh dùng những chất kích thích về đêm. ư Không nên nghỉ ngơi hoan toan: nên thực hiện ngay những bai tập dưỡng sinh đã được chứng minh có hiệu quả đối với những trường hợp suy nhược, mất ngủ như thư giãn, các động tác tập luyện ở tư thế nằm....

6p bichtram857 18-04-2011 64 4   Download

Một trẻ có động cơ học tập rõ ràng sẽ dễ đạt thành công; ngược lại, trẻ thiếu động cơ dễ bị thất bại. Sự giảm sút hứng thú học tập có thể có nhiều nguyên nhân, tùy trường hợp. Có những cách khác nhau giúp trẻ đi đúng đường. Trẻ mệt, hoặc lo âu Trước hết, hãy quan tâm đến sức khỏe của trẻ. Trẻ mệt mỏi sẽ nhanh chóng mất hứng thú học tập. Quan sát trẻ là việc không khó, để đưa ra những biện pháp điều chỉnh: đi ngủ đúng giờ, thức ăn lành và...

4p oxano2 08-03-2011 124 8   Download

Căng thẳng thần kinh Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như nhức đầu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày... Việc massage và thư giãn có thể giúp giảm bớt stress. Sau đây là một số động tác đơn giản vừa giúp thư giãn vừa giảm đau đầu rất hiệu quả, có thể tiến hành mọi lúc mọi nơi: Động tác 1: nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, ngồi...

5p tuxinhkute 20-01-2011 858 23   Download

Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do cột sống lưng cứng cản trở giấc ngủ. Một ngày đầy căng thẳng siết chặt các cơ bắp có thể làm bạn mệt mỏi. Cách đơn giản nhất giúp bạn thoải mái ngủ sâu hơn là thư giãn cơ bắp.

3p cinny01 12-01-2011 156 15   Download

Lao động trí óc là một hình thái lao động đặc thù và phát triển mạnh nhất ở loài người. Lao động trí óc mà thiếu thời gian vận động, vui chơi, giải trí, thiếu thời gian ngủ - nghỉ sẽ dễ bị stress, ăn mất ngon, giảm ăn, tiêu hao năng lượng ít nhưng khó bù đắp, dễ sụt cân, suy nhược cơ thể và tinh thần, học bài khó nhớ và mau quên, kém nhanh nhạy và sáng tạo trong học tập. Theo TS. BS. Nguyễn Thanh Danh - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, hàng ngày chúng ta...

5p aquafresh 28-12-2010 112 10   Download

Sống và chết là qui luật tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên hầu hết mọi người lại khó chấp nhận được sự thật rằng một ai đó mất đi. Vì vậy, người nói hay người viết nên biết cách tìm từ ngữ diễn đạt thế nào để có thể giảm bớt hoặc né tránh hậu quả quá kích động trong điễn ngôn cho người nghe cũng như người đọc. Và cách diễn đạt như vậy được gọi là uyển ngữ. Đó là lí do tôi chọn đề tài so sánh đối chiếu uyển ngữ diễn đạt cái chết trong tiếng Việt và tiếng Anh....

12p uyenthy88 20-11-2010 969 226   Download

Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu. Kiểu 2 Giảm nhẹ trọng lượng chân, thư giãn thần kinh não, giảm nhẹ áp lực bên ngoà, tập trung vào cơ thể, cân bằng tâm lý Kiểu 3 Kiểu chiếc cầu nhỏ giúp thả lỏng ngực, vai, bụng, giải toả căng thẳng, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn Bài tập hít thở...

4p cunnau 20-09-2010 267 57   Download