Để sống lâu khỏe mạnh

Tài liệu "Ăn gì không chết" phần 1 trình bày việc hướng dẫn chế độ ăn giúp điều trị 15 nguyên nhân gây tử vong. Ngoài ra tài liệu còn đầy ắp những lời khuyên thực tế, có thể làm được và khoa học dinh dưỡng tiên tiến, những y lệnh của bác sĩ Greger chính là điều chúng ta cần để sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn. Mời các bạn cùng tham khảo.

344p vitomriddle 22-03-2023 13 3   Download

Nối tiếp phần 1, phần 2 cua tài liệu "Bí quyết sống thọ" tiếp tục trình bày các nội dung chính sau: Hạ thấp huyết áp của bạn mà không cần thuốc; Làm sao để giữ da bạn mềm mại và tươi trẻ; Cơ thể bạn có thể chống lại bệnh ung thư; Bạn không thể tách rời sức khỏe và hạnh phúc;... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.

65p vilandrover 12-10-2022 19 9   Download

Tài liệu "Bí quyết sống thọ" phần 1 trình bày các nội dung chính sau: Bạn quyết định sống lâu như thế nào; Khám phá y học quan trọng nhất trong 50 năm gần đây; Làm chậm quá trình lão hóa ra sao; Lối vào ống dẫn lưu bị nghẽn;... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.

54p vilandrover 12-10-2022 16 8   Download

Trong cuốn sách này, tác giả Hiromi Shinya sẽ giới thiệu với các bạn về phương pháp sống lâu và khỏe mạnh mà ông đã dày công nghiên cứu cùng với sự trợ giúp của đông đảo các bệnh nhân của ông. Phần 1 của ebook gồm các chương: chương 1 - nguy hiểm khi tin vào những nhận thức sai lầm; chương 2- phương pháp ăn uống để sống bùng nổ và lâu dài. Mời các bạn tham khảo tài liệu!

110p hoaanhdao789 14-09-2021 33 11   Download

Bài viết này để cập tới khả năng làm thế nào để tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh, yên vui, thoải mái ở giai đoạn cuối của cuộc đời (tuổi vàng - The golden years).

9p trieusuper 15-09-2018 72 8   Download

phần 2 gồm các nội dung: chế độ ăn uống sinh hoạt phòng chống bệnh tật, ăn chay giúp phát triển năng lực trí tuệ, ăn ít mỡ và nhiều ngũ cốc thô giúp phòng chống ung thư vú, ăn ít, ăn lành mạnh để sống lâu và sống khỏe,... mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung tài liệu.

162p hpnguyen11 16-05-2018 53 12   Download

1. Thực hiện thay đổi trong lối sống của bạn sớm theo chiều hướng tích cực - Bỏ hoặc hạn chế hút thuốc lá, bia rượu... - Tập thể dục đều đặn để có cơ thể khỏe mạnh... - Ngồi làm việc đúng tư thế, không nên ngồi quá lâu một chỗ, ... nên đứng dậy đi lại 5-10 phút sau khi đã ngồi tại chỗ 1-2 tiếng.

4p secrets_1 26-08-2013 56 5   Download

Chữa tất cả các loại mụn, ung nhọt ở thời kỳ chưa vỡ (bể) chữa càng sớm càng tốt, thuốc sẽ làm tan biến. Bài 1: Con rết sống, to tốt hơn nhỏ, số lượng bao nhiêu con cũng được, ngâm rượu mạnh cho vừa ngập. Khi nào rượu ngả màu vàng hoặc màu đen là dùng được. Rượu để dành dùng lâu dài.

3p noinhodiuem123 22-08-2013 49 4   Download

Dơi có vai trò lớn trong nghệ thuật trang trí An Nam, nó biểu tượg cho chữ ‘phúc’. Là do tiếng Hán Việt dơi là chữ ‘bức’ (蝠) đọc gần giống chữ ‘phúc’ (福), từ đó người ta dùng hình ảnh con vật này để chỉ ‘phúc đức’. Khi minh họa bằng hình 5 con dơi là hàm ý chỉ ngũ phúc: (1) Phú 富 nghĩa là giàu, (2)khang ninh 安寧 là yên lành, mạnh khỏe (3) Thọ 壽 là sống lâu (4) hảo đức好德 là có đức tốt (5) khảo chung mạng 考終命 là hưởng trọn tuổi trời (hình...

4p beach123123 13-06-2013 268 14   Download

Mức độ: Dễ Chuẩn bị: 10 phút Chế biến: 10 phút Mì tươi vàng lại rất hợp cho món ăn trong những ngày đầu năm. Nó tượng trưng cho sự kéo dài, trường tồn nên món ăn rất hợp cho việc chúc phúc, chúc thọ ông bà cha mẹ. Một miếng mì xào là lời con cháu thầm chúc ông bà mạnh khỏe, sống lâu sum vầy con cháu. Nguyên liệu:  300g thịt heo  200g tôm tươi  500g mì vàng tươi  1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo  3 bẹ cần tây, 1 quả...

2p langtangnz 19-05-2013 90 6   Download

Não hoạt động càng linh hoạt nhất là khi biết động não một cách tích cực, hợp lệ- không những làm chậm lại quá trình lão suy mà còn giúp con người khỏe mạnh, trường thọ. Tuy nhiên ở người lao động trí óc lâu năm cũng dẫn đến lao tâm, lao thần, hoặc suy nghĩ nhiều dễ sinh ra tâm thần bất túc.

3p bibocumi39 15-04-2013 72 4   Download

Để sống lâu, sống khỏe, sống có ích không đợi đến khi có dấu hiệu già rồi mới tìm cách làm chậm lại hay sửa chữa những khiếm khuyết, sai lệch mà phải bắt đầu từ rất sớm, ngay từ khi khởi đầu cuộc đời đã phải đáp ứng được một loạt vấn đề thiết yếu của cuộc sống như: dinh dưỡng, nước, không khí, ánh nắng mặt trời, vận động, lao động, nghỉ ngơi... Dinh dưỡng (Nutrition) là nhân tố quan trọng hàng đầu. Dinh dưỡng học hiện đại chỉ rõ: sức khỏe của con người bắt đầu từ khi...

3p bibocumi25 10-01-2013 121 12   Download

Đọc báo ngược Với một số việc làm “trái khoáy” kiểu này chẳng hạn như: viết bằng tay không thuân, lập luận ngược lại với những gì bạn tin tưởng một cách nồng nhiệt, thậm chí nghe thứ âm nhạc mà bạn không ưa, bạn có thể tiến thêm trên nấc thang tuổi thọ. Ăn thực phẩm có màu đỏ Ớt đỏ chứa nhiều vitamin C hơn cam, củ cải đường có chữa nitrat giúp thư giãn mạch máu, cà chua có lycopene (một chất giúp chống oxy hóa mạnh mẽ) mà khi nấu chín, có thể giúp chống lại...

3p bibocumi24 05-01-2013 81 6   Download

Tuy nhiên, báo cáo môi trường quốc gia năm 2008 cũng chỉ ra rằng ô nhiễm môi trường làng nghề làm gia tăng mắc bệnh đang lao động và sinh sống tại chính làng nghề. Vấn đề ô nhiễm ở nhiều làng nghề tồn tại từ lâu, nhưng chưa có biện pháp khắc phục và giải quyết hiệu quả, dẫn đến việc ô nhiễm ngày càng trầm trọng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe của người lao động, của cộng đồng dân cư. chất lượng môi trường và cuộc sống đang giảm sút do sự phát triển thiếu bền vững...

3p bibocumi24 05-01-2013 197 35   Download

Có những bí quyết nhỏ để mái tóc thân yêu luôn khỏe mạnh mà không phải bạn gái nào cũng biết. Nhiều bạn gái bỏ nhiều công sức chăm chút mái tóc nhưng lại vô tình làm tóc xơ xác, thiếu sức sống. Những mẹo nhỏ sau đây là lời khuyên hữu ích cho bạn trong việc giữ gìn mái tóc đẹp. Tránh chải tóc khi tóc đang ướt .Mái tóc dễ bị tổn thương nhất khi còn ướt, vì thế bạn hãy tránh chải nhiều khi tóc còn ướt. Tốt nhất nên dùng khăn bông lau nhẹ, chờ tóc thật...

6p cocacola0908 24-11-2012 94 2   Download

Để sống lâu và khỏe mạnh hơn, ngoài việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, bạn cũng nên học cách duy trì những thói quen tốt sau trong ăn uống: 1. Ăn nhiều bữa Báo cáo cũng chỉ ra: những người có thói quen ăn từ 3 bữa trở xuống/ngày, có tỉ lệ béo phì là 57,2%; tỉ lệ người bị cholesterol trong máu cao là 51,2%. Còn đối với những người ăn thường xuyên từ 5 bữa trở lên/ngày thì tỉ lệ này giảm xuống chỉ còn 28,8% và 17,9%. Như vậy thời gian dạ dày trống...

4p bibocumi1 10-09-2012 105 5   Download

Luôn suy nghĩ mình còn trẻ là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có lợi cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. 1. Hạn chế những lối sống bất lợi Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như thói quen hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện...

5p bibocumi1 10-09-2012 102 10   Download

Nếu có một chế độ ăn uống hợp lý, những người cao tuổi sẽ tránh được những căn bệnh ở lứa tuổi này và duy trì được sức khỏe bền lâu. Sau đây là một số lời khuyên để người cao tuổi có thể sống khỏe Ưu tiên các loại rau và hoa quả Rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại rau xanh giúp hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn. Ngoài ra, các loại vitamin,...

6p bibocumi 08-09-2012 109 9   Download

Một biện pháp dự phòng quan trọng là ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho mắt. Hàng năm, số phụ nữ được chẩn đoán mắc các bệnh về mắt thường cao hơn nam giới. Trong số các bệnh về mắt thì phải nhắc tới tình trạng thoái hóa hoàng điểm do tuổi già (ADM), một bệnh mắt tiến triển và là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới mất thị lực ở người già. Phụ nữ thường mắc bệnh này cao hơn do các yếu tố hormon và do phụ nữ thường sống lâu hơn. Tuy nhiên, chúng...

3p bibocumi 07-09-2012 95 5   Download

Theo các nhà khoa học, chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố quan trọng để có cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu. Liên quan đến dinh dưỡng và tuổi thọ con người, các chuyên gia khuyên rằng, chế độ ăn cần đảm bảo những yếu tố sau: 1. Tim khỏe Theo Tổ chức Y tế thế giới, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Vì vậy, để bảo vệ tim và giúp tim hoạt động khỏe mạnh lâu dài, bạn nên chú ý: Ăn đa dạng các loại rau và trái cây: Hãy thiết lập...

7p rose_789 24-02-2012 55 6   Download